絞り込み条件を変更する
検索条件を絞り込む
有料ブログの投稿方法はこちら

すべてのカテゴリ

253 件中 1 - 60 件表示
カバー画像

病院奮闘記 vol.42 2022年9月24日

9月も4週目が終わりますね。シルバーウイーク中の台風ですが私の地域ではそこまで雨が降りませんでした。皆さんの所は大丈夫ですか?トップ画面変更しました(^^)/ココナラで頼みました。9月4週目の出来事、、、。 ◆「発熱外来」は午前午後の用意した枠内で対応できています。しかし職員や職員家族が陽性や濃厚接触者で自宅待機に順番になっています。重ならなくて良かったです。◆今週は祭日が二回ありましたので外来が混むかなと思いましたが台風の予定か落ち着いてました。部署運営では医事課の打ち合わせと次月の準備を行いました。10月からは病床機能報告と外来報告制度、後期高齢者2割負担の開始、新規届出と「看護職員処遇改善評価料」の届出の計算、新型コロナワクチンとインフルエンザワクチンの準備です。10月は診療報酬改定第二弾にたいな月になりましたね('Д')◆支援先の病院ではありまりうまく進まないというか、真剣に取り組んでほしいですね。あり得ないミステイクの報告があり!まさか「え?」って思いました。基本中の基本なのに・・・。でも今回の件で色々わかってくれたみたいなので一先ずオッケー!今月の増収分が楽しみです。◆ココナラでもご相談が毎月ありまして本当に嬉しいです(^^)/ 今月はご新規さんがリピーターになって頼ってくれました。個人支援は大切だと思います。本気で悩んでいて教えてくれる人もいないと仕事嫌になってしまいますよね。※私のサービスは安価で、質問も何度も平気ですからお勧めします(^^)/費用対効果の方は計り知れませんよ(^^♪ ◆個人コンサルを始めます。ライン公式アカウントを作成中です。皆さん宜しくです。
0
カバー画像

逆流性食道炎

逆流性食道炎をご存知でしょうか。 最初は軽い症状でも、放っておくとがんにつながる危険性があります。 ①逆流性食道炎とは 食道と胃をつなぐ筋肉が弱まり、胃酸が胃から食道へ逆向きに流れてしまう病気です。 胸焼け、おう吐、ゲップといった症状が多くみられます。 原因は便秘、ストレス、脂質の摂り過ぎ、アルコールの飲み過ぎなどがあげられます。 逆流性食道炎を治療せずに放っておくと、食道が炎症を起こしてがんになる可能性があります。 もう少し詳しく知りたい方は、こちらも参考にご覧ください。 ②逆流性食道炎の食事療法 逆流性食道炎は、脂質の量と食事の時間を管理します。 <脂質の制限> 脂質は1日30g程度が目安です。 健康な人はだいたい50〜70g摂っているので、半分くらいに制限します。 脂質が多く含まれる食品、あなたは食べすぎていませんか? もしかしたら、たくさんあるかも知れません。 <食事の時間> 寝る直前の食事を避けます。 食後4時間以上経過してから寝るようにします。 横になると、胃酸が胃から食道へ逆向きに流れやすくなるからです。 どうしても食後に横になりたい方は、少し頭の位置を枕などで高くすることが大切です。 ③逆流性食道炎の治療方法 胃酸を出すのはたらきを抑える薬を飲みます。 胃酸を少なくして、胃から食道に逆向きに流れる量を減らします。 重症の場合は、手術することもあります。 なるべく胃酸が少なくても消化できるように、消化しやすい食品を摂りたいです。 まとめ 逆流性食道炎は食事療法と薬物療法のどちらも必要です。 食事療法のポイントは脂を減らすことです。 マヨネーズ、揚げ物、パンや洋菓子
0
カバー画像

汗で糖尿病が分かる?

正確には、汗で糖尿病(の検査に必要な血糖値)が分かります。 以下は発表された一部の論文です。 興味のある方はご覧ください。参考文献:Personalized sweat sensor reliably monitors blood glucose without finger pricks(米国化学学会(ACS) 2021年5月5日)①血糖値とは 血液の中にある糖の濃度の値です。 糖はご飯やパンなどの炭水化物、いもや菓子などにも含まれています。 健康な人の血糖値は、食事の後に上がって、下がります。 糖尿病などの人の血糖値は、食事の後に上がって、下がりにくいです。 血糖値が下がりにくいと、体に悪い影響を与えます。 血液の通り道である血管に糖が汚れとして蓄積され、体にきれいな血液が送りにくくなってしまうのです。 それによって血管が硬くなり(これを動脈硬化という)、心筋梗塞や脳梗塞といった命に関わる病気を引き起こすこともあります。 血糖値を上げにくい食事について、詳しく知りたい方はこちらを参考にしてみてはいかがでしょうか。 ②自分で行う血糖値の測り方 健康診査や健康診断では、看護師がひじの内側あたりから注射針を刺して、血液を取ります。 しかし糖尿病の患者さんは、自分で血糖値を測ります。 現在、日本では手の指先に細い針を刺して、血液をセンサーに取って行います。 実際に使う機器を貼り付けていますので、ご覧ください。 いろいろなメーカーから発売されています。 ③なぜ血糖値を汗で測るの? 糖尿病患者さんの生活の質を上げるためです。 血糖値を測るために、毎日、自分の手の指先に針を指すのは痛いで
0
カバー画像

ビタミンPって何?

ビタミンA、B、Cは知っているけど…ビタミンPって何? Pは初めて聞くという方が多いのではありませんか? 今回は、こちらを参考にしました。 ビタミンP | オーソモレキュラー栄養医学研究所①ビタミンPとは ビタミンPは、ビタミンではありません。 名前にビタミンって付いているのに、ビタミンじゃないの? と思われた方、ご安心ください。 多くの方がそう思われているはずです。 なんと、ビタミンPは、色素の名前なのです。 フラボノイドと呼ばれる色素で、ルチン、ヘスペリジン、ケルセチン等があります。 検索したら、サプリメントも上位で売れているようです。 ②ビタミンPを含む食品 ビタミンPを含む食品を紹介します。 ルチン…そば ヘスペリジン…レモン、グレープフルーツ等のかんきつ類 ケルセチン…リンゴ、ピーマン、玉ねぎ、緑茶、赤ワイン等 余談ですが、出雲の耳鼻科医が摂食嚥下の講義を分かりやすくしてくれたのを思い出したので、そばは出雲そばを紹介しておきます。 レンジで簡単にできるところが、他にはない面白さと楽しさがあります。  ③ビタミンPのはたらき 体にとって良いはたらきをビタミンPはします。 血管を強くしたり、悪玉コレステロールを下げたりします。 それらによって体が健康になり、免疫力も上がるというわけです。 必要な量はビタミンではないので決められていませんが、意識して食事に取り入れても良いかもしれません。 <おまけ> 先日、栄養指導を行った患者さんがキレートレモンがお好きだと言われていたので調べてみました。 牛乳をキレートレモンで割るのが最高に美味しいそうです。 興味のある方はぜひ、お試しく
0
カバー画像

「看護婦あんま」

【マッサージ】先日病院の指圧マッサージを予約しその日病院に行く前に電気モミモミと水圧マッサージを受けておくことにした。その訳は以前時間が無くて全然病院に行けず電気と水圧のマッサージを1月に1回しか行けない時があった。その時病院の先生に「マッサージも大事な治療だからきちんと通って!」と叱られたのでまた叱られると思い行ってきた。(m´・ω・`)mゴメンそして何とか時間を作り治療時間終了ギリギリの夜7時前に何とか間に合ってなんとかマッサージを受けられる。するともう誰もいなくて俺が最後の1人のようでなんかギリギリに来た事が申し訳なくて仕方ない。なので病院の人達に「ギリギリですいません」と謝ると看護婦さんが「かまいませんよ~」そう言ってくれてホッとした。( ´ー`)フゥー...この時てっきり「もっと早く来てね」と言われると思い内心恐怖したけど凄く親切な対応で嬉しい。〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓【ストレス】指圧マッサージの予約日病院に行って受付をすると看護婦さんが3人しかいなくてとてつもなく忙しそう。こんな忙しい中俺のマッサージの為だけに10分も時間を取ってくれるなんてとてもありがたい事だった。°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°そしてマッサージを受け始めると看護婦さんが「強さ平気ですか」と話しかけてくれたので俺も色々話してみる事にした。するとその看護婦さんに子供がいて会社に行く前に保育園に連れて行きこのとき子供に駄々をこねられ凄く大変だたらしい。子供があさ保育園に行く時自転車に乗せて行こうとしたらベビーカーで行きたいと言われ自転車で行けなかったという。自転車で保育園に行けばものの5分で
0
カバー画像

お酒の適量とは?

飲酒に関するガイドラインがあるのをご存知ですか? 簡単にまとめたポイントを紹介します。 今回はこちらを参考にしました。 厚生労働省が分かりやすく説明してくれています。 興味のある方はご覧ください。 飲酒のガイドライン | e-ヘルスネット(厚生労働省) (mhlw.go.jp) ①お酒の適切な量 1日のお酒の適切な量は純アルコールで20gです。 <目安> ビール中瓶1本、日本酒1合、酎ハイ350ml1本、ウイスキーダブル1杯 この量は、お酒の消費量と死亡した人の割合の関係を研究した結果、示された量です。 あなたのお酒の量は適切ですか? ②各国で異なる飲酒のガイドライン 日本以外にも、それぞれの国で飲酒のガイドラインが決められています。 <例> 男性…オーストラリア40g、デンマーク36g、カナダ13.5g 女性…デンマーク27g、イギリス16~24g、カナダ13.5g 日本より2倍多い国や、30%ほど少ない国もあります。 あ、ちなみにこれはお酒ではありません。 カナダといえば、メープルシロップですよね。 ③12の飲酒ルール 日本では「健康を守るための12の飲酒ルール」があります。 その中で3つ抜粋して紹介します。 <薬の治療中はノーアルコール> 薬を飲んでいるときは、お酒を止めましょう。 薬やお酒は、肝臓で代謝されます。 薬の種類によっては、お酒を飲むと効果が強くなることがあります。 しかし、薬の効果が弱くなるものもあるので、注意しましょう。 <妊娠・授乳中はノーアルコール> 妊娠や授乳中はお酒を止めましょう。 胎児の中にアルコールが入ると、発達が阻害されます。 乳児の場合でも
0
カバー画像

【保存版】自分に合った治療院の探し方まとめ

こんにちは!レミーです。 今日は、【保存版】自分に合った治療院の探し方まとめということでお話したいと思います。 なかなか自分に合った治療院を見つけられないとお悩みではないでしょうか? 地域によってはコンビニの数より多く治療院が乱立し、ネットや情報媒体を見ても何かよく分からないといったこともあり、治療院選びが難しくなってきていますね。 そこで病院も含めた各種治療院の特性を根拠に自分に合った治療院の探し方を解説していきたいと思います。 ぜひ参考にしてみてください。名称と特性の違い この項目では病院・クリニック・整骨院・接骨院・鍼灸院・治療院・整体院の7つを分けて解説していきます。 病院 医療法により病院の定義は【20床以上の入院施設を持つ医療機関】と定められています。(医療法第1条の5第1項) つまり入院するベッドが20台以上あれば病院になります。 次に出てくるクリニックは入院施設が19床以下か無床でつけられる名称で○○医院や○○診療所もこのクリニックと同様になります。 もちろんですが医師が在籍しており保険診療が可能です。 クリニック 病院に比べれば規模は小さくいわゆる町医者の感覚に近いかもしれません。 医師が在籍しており保険診療が可能で比較的軽い疾患の診察を行います。 ○○整形外科という名称も入院施設が19床以下ならここに分類され診察を受けたことがある方も多いのではないでしょうか。 病院・クリニックでは比較的精密な検査を受けることが可能です。 代表的なものではレントゲンでMRIやCTなども置いてあれば検査することができます。 整骨院 整骨院は柔道整復師という国家資格保持者が施術を
0
カバー画像

病院奮闘記 vol.41 2022年9月17日

9月も3週目が終わりましたね。過ごしやすくなりました。洋服屋さんも秋冬物がメインで季節の変わり目を感じますね。夜車の窓を開けながらドライブするのが気持ちが良くて好きです。9月3週目の出来事、、、。 ◆「発熱外来」ですが、だいぶ落ち着きました。スタッフ達の気持ちも少しゆとりがでて落ち着きながら仕事ができているようです。ですが、来月からはコロナワクチン毎日にインフルエンザワクチンが控えています。毎年思いますが10月が一番仕事が忙しいピークの月なので気合い入れないとですね。◆今週は施設基準の届出を中心に業務をしていました。入院料の経過措置が10月14日までが〆切ですが、10月は酷く忙しいので今の内に提出しました。新に「看護補助体制充実加算」の届出もしたので結局、経過措置の入院料の簡素化された届出ではなく全部作成しました。ちょっと大変でした。師長達指定された研修受けたの全然分かってないし(-_-メ)次は「看護職員処遇改善評価料」の届出ですね・・・。あとは修正分のデータ提出がありました。やっと一人スタッフがデータ提出をほぼできるように育てることができました(^^)/早く外来データも出したいんだけどそろそろいいですかね。◆看護部に対して思うこと。やっぱり看護部の力が弱いのか、ある意味今までは強かったのかもしれません。今までは師長達の感覚で患者さんの受け入れ等を判断していて忙しいで通用していましたが、今はそれは通用しなくなっているのでとても忙しいらしく機嫌が悪いです。でも管理している院内研修や勤怠などちゃんと処理してほしい。能力がないと思いました。今までの事務が言うこと聞いてやり過ぎてました
0
カバー画像

アジア人の健康は腸内細菌によって決まる

アジア人の健康について新しい論文が発表されました。本日のポイントは以下の2つです。 ①アジア5か国の腸内細菌 ②腸内細菌の変化 まとめ 今回のタイトルと似た本があるので、気になる方は参考にしてみてください。 ①アジア5か国の腸内細菌 日本、中国、台湾、インドネシア、タイの5か国に住む人の腸内細菌の種類を調査しました。 人数は303名で、対象は小学生です。 国ごとにそれぞれの特徴がみられました。 しかし、各国の都心部では、国ごとの特徴が薄い傾向がみられました。 アジア人の腸内細菌は、大きく2つのタイプがあります。 Prevotellaを多く含むタイプ(Pタイプ) BacteroidesとBifidobacteriumを多く含むタイプ(BBタイプ) の2種類です。 Pタイプは東南アジアやモンゴルに多く、BBタイプは日本、中国、台湾に多いです。 あなたは細菌、和食を召し上がりましたか? ②腸内細菌の変化 500人以上の小学児童から高齢者までの腸内細菌で年齢との相関を調べました。 すると、年齢とともにBifidobacteriumが減少しEnterobacteriaceaeが増加する傾向がみられました。 原因は、都心部の食の欧米化です。 食の欧米化に伴い、脂質の摂取量が大きく増え、腸内細菌に変化が起こったのです。 腸内細菌は免疫を維持する大切な働きをします。 腸内細菌のバランスが崩れると、健康に悪い影響を与える可能性も出てきます。 肌荒れや、免疫の低下を引き起こすこともあります。 脂質が少ない食事といえば和食です。 普段から和食を意識して食べることも良いでしょう。 まとめ 食習慣の変化
0
カバー画像

苦手な採血中に少しの癒し

こんにちは✨草野莉音です!皆様は幾つになっても苦手だ…と感じることはありますか?私は採血が大の苦手です!!!!幾つになっても採血をするとき涙目になります。プルプルします。先日、検査のために採血をしたのですが、看護師さんに怯えながら「頑張ります…」と言ったら看護師さんが「頑張るのは僕の方だよ〜あなたは力を抜いてリラックスしててね〜☺️」と優しく話しかけてくれてだいぶ気持ちが落ち着かせることができました。緊張はしたけど笑どれだけ緊張してても言葉のかけ方や話し方で気持ちが変わるものなんだと改めて感じました。声の掛け方や言葉の使い方に優しさを感じたので私も更に意識したい所です。ただいま愚痴聞き専門の電話サービスを出品しています。サービスを出品したばかりなのでお求めやすい価格に設定しております。愚痴以外にも、私も採血苦手で〜というお話もぜひお聞かせください(*ˊ˘ˋ*)。♪:*°
0
カバー画像

孤独で太るって本当?

どちらが証明されているのか、気になりませんか?孤独→太る 太る→孤独 今回は、孤独で太る原因と解決方法を紹介します。 アメリカ心臓学会より①孤独の影響 ②太るとこわい病気 ③孤独の解消方法 まとめ ①孤独の影響 新型コロナウイルス感染症の拡大によって、孤独を感じる人が増えています。 感染症の流行を抑えるために、人と人との接触をなるべく抑えてきました。 以前はマスクなしで会話をしたり、宴会をしたりしていましたよね。 しかし、急に感染症の拡大によってそれらが無くなり、人と人とが接触する機会がかなり減ってきました。 現在アメリカでは孤独を感じている人が3人に1人以上で、さらに増えています。 日本も同じように孤独を感じている人が増えていることでしょう。 孤独を感じると、ストレスが増えて肥満やメタボのリスクが高くなります。 ②太るとこわい病気 太ると肥満やメタボリックシンドロームになる可能性があります。 肥満やメタボリックシンドロームは高血圧、糖尿病、心臓病など様々な病気にかかるリスクが高まります。 20歳代の頃と比べて10kg以上太ったり、1年で10kg以上太ったりすることがあれば 肥満やメタボかも知れないので、早めに内科を受診しましょう。 ③孤独の解消方法 孤独の解消には、心の健康を保つことが大切です。 グループで運動したり、自然に触れ合ったり、趣味でストレスを発散すると良いと報告されています。 ぜひ、試してみてはいかがでしょうか。 ちなみに、私のおすすめはヨガです。 家の中で音楽を流しながら毎日15分だけでもすると、癒やされますよ。 まとめ 孤独=肥満ではありません。 孤独によって
0
カバー画像

タバコで新型コロナが重症化!

タバコで新型コロナが重症化することをご存知ですか? 半分の人々は、この事実を知らないそうです。 今回は、なぜタバコで新型コロナが重症化するのか、理由と重症化の予防について説明します。 新型コロナウイルスとたばこに関するアンケート調査報告書を参考にしました。①なぜタバコで新型コロナが重症化するのか ②タバコはやめるべき? ③新型コロナ重症化を防ぐために まとめ ①なぜタバコで新型コロナが重症化するのか WHO(世界保健機関)によると、新型コロナ重症化、あるいは死亡のリスクが特に高いのはタバコを吸っている人という研究結果が報告されています。 しかし、タバコは新型コロナの重症化に与える影響が大きいことを知られていません。 COPD(慢性閉塞性肺疾患)はタバコを吸う人にとって代表的な病気で、呼吸しづらくなったり、動くと息切れがしたりします。 タバコを吸うと、糖尿病や心臓病など、様々な病気になるリスクが高まるという科学的根拠があります。 タバコを吸う人が新型コロナに感染すると、上記のような病気に同時にかかってしまい、治りにくくなることもあります。 ですから、タバコを吸う人が新型コロナウイルス感染症にかかると重症化しやすいのです。 ②タバコはやめるべき? もちろん、タバコはやめるべきです。 新型コロナウイルス感染症だけでなく、様々な病気の原因になります。 また、タバコを吸うときの周囲の人にも健康被害が出てきてしまい、良いことは全くありません。 ③新型コロナ重症化を防ぐために 新型コロナウイルスとたばこに関するアンケート調査では、25%が「禁煙に取り組みたいと思う」と答えました。 新型コロナ
0
カバー画像

コロナで望まない妊娠が増加

文字通り、悲しいですがこれが現状です。 岡山大学などが報告書をまとめています。 参考にしてみてください。 ①妊婦の新型コロナ相談窓口 ②望まない妊娠 ③妊婦を守るために まとめ ①妊婦の新型コロナ相談窓口 全国には妊婦の新型コロナ相談窓口があります。 こちらの相談員を対象に、相談内容について調査を行いました。 ②望まない妊娠 コロナの感染が拡大している地域で特に、望まない妊娠の相談件数が多かったようです。 他にも、妊娠中絶や若年妊娠、緊急避妊なども多い傾向でした。 ③妊婦を守るために コロナの感染が拡大している地域では今後も望まない妊娠など、様々な問題が起きやすいです。 正しい避妊の知識や性教育の重要性を訴えています。 まとめ コロナの感染が拡大すると望まない妊娠などの問題も増えています。 日本における避妊方法や性教育の改善が必要です。 今回は少し重たい内容だったので、軽めに事実だけを書きました。 女性だけでなく、男性にも知ってほしい現状です。
0
カバー画像

病院奮闘記 vol.40 2022年9月11日

(祝)周一のブログを40回投稿できました!9月も2週目が終わりましたね。すっかり秋を感じるようになりましたね。ドライブしてて気持ちが良くこの季節が好きですね。9月2週目の出来事、、、。 ◆「発熱外来」ですが、引き続き問い合わせが減少してます。日々予約枠を超える理由でのお断りなく対応できています。4回目のコロナワクチンもほぼ終了しやっと腰を据えて業務ができるようになってきました。ですが、職員のコロナ陽性も日々発生しており厳しい日には変わりありません。来月から二価ワクチンが始まるみらいですが・・・。人員不足の中で恐ろしい限りです。スタッフの疲労感やイライラも少し解消されてきました。◆事務に丸投げ看護部の上層部の人たち。職員が一番多い部署で管理職も多いのでせめて自分達の分野のことは自分達で資料や発信をしてほしいですね。この病院は看護部が弱いイメージです。困ったときだけ急にすぐ答えを求められても私は対応しません。頑張って下さい。◆そろそろ潮時ですかね。独立してコンサルをしたい気持ちが高くなってきましたので行動をしたいと思います。良く知り合いの病院の医事課長達からアドバイスを求められて答えていますがそれを仕事にできるのではと思ってきました。◆支援先の病院で増収実績を出すことができました。良かったです。少しづつスタッフ達と交流を持てているのでまだまだ伸びしろがあると思いますがどこも人材難を感じます。「スタッフを確保して教育して育てる」仕組み作りが必要ですね。本当に自分の経験が役に立つのが実感できて色々な中小民間病院を周っていきたいです。関東でしたら大丈夫ですので笑◆ココナラでもご相談が毎月
0
カバー画像

食道がんの栄養治療

食道がんをご存知ですか? 食道にできるがんのことです。 今回は、食道がんの栄養や治療について紹介します。 ①食道がんとは ②食道がんの治療 ③食道がんの栄養療法 まとめ ①食道がんとは 食道にできるがんのことです。 食道がんの主な原因は喫煙と飲酒ですが。他にもたくさんあります。 食道がんになると、80%以上が食道を食物が通りにくくなり、低栄養を引き起こします。 低栄養とは栄養が不足したり、栄養を吸収できなかったりして栄養状態が悪いことを言います。 食道がんは喫煙や飲酒が原因で起こり、低栄養にもつながる危険な病気なのです。 ②食道がんの治療 食道がんの治療は内視鏡や化学療法、放射線療法などがあります。 がんの部位を除去したり、温存したりする方法がありますが、病気の進行度や患者さん自身の希望により、治療方法は様々です。 特に重要なのが、低栄養を防ぐための栄養療法です。 低栄養を防ぐために、手術前は特に栄養をしっかり摂っておくことが大切です。 こちらは脂肪がなく、飲みやすいです。 ③食道がんの栄養療法 食道がんの栄養療法は、以下の3つに分かれます。 ・経管栄養…経鼻胃管や胃瘻から栄養を注入します。 ・中心静脈栄養…点滴。食道が狭くなっている場合はこちら。 ・食事療法…手術後に何も障害がなければ、食道を傷つけないように柔らかいものから食べ始めます。 手術後は柔らかいものが絶対なので、少し物足りないかも知れませんが我慢です。 口から食事を食べてOKIなら、まず最初は重湯やお粥が出ます。 まとめ 食道がんには栄養治療がとても大切です。 手術の前からしっかり栄養を摂り、低栄養を防ぎましょう。
0
カバー画像

【食事で防ぐ】食道静脈瘤

静脈瘤と聞くと、足や心臓など、いろいろ想像しますよね。 命に関わる怖い病気だと感じる方も多いでしょう。 今回は、食道の病気、食道静脈瘤。を紹介します。 ①食道静脈瘤とは ②食道静脈瘤の治療 ③食道静脈瘤の栄養療法 まとめ ①食道静脈瘤とは 食道の静脈がこぶのように腫れ上がる病気です。 肝硬変の末期に出現し、出血や低栄養を引き起こします。 ②食道静脈瘤の治療 こぶを硬くして破れないようにしたり、結んで出血を防いだりする手術を行います。 薬物療法では出血を防ぐ作用のある薬を内服します。 さらに、栄養療法も大切です。 ③食道静脈瘤の栄養療法 やわらかい食事が基本です。 経鼻胃管など、チューブを喉に入れるのは出血する危険があるので中止します。 食事がうまく摂れないときは、栄養補助食品の活用も良いでしょう。 栄養をしっかり摂って低栄養を防ぐことが必要です。 まとめ 食道静脈瘤は肝硬変の末期になりやすい病気です。 手術や薬物、栄養療法が基本です。 出血のリスクがあるため、なるべく傷つけないようにやわらかい食事にする必要があります。
0
カバー画像

食中毒予防の三原則

この時期に増えてくる食中毒について紹介します。政府広報オンラインを参考にしました。食中毒予防の三原則 ①ウイルスをつけない②ウイルスを増やさない③ウイルスを殺す①ウイルスをつけない 食中毒の原因となるのがウイルスです。 ウイルスをつけないために、手洗いうがいをしっかりしましょう。 調理器具は洗剤で洗い、食材は流水で汚れを洗い流すことが大切です。 ②ウイルスを増やさない ウイルスは温度、湿度などの環境によって増えてしまいます。 調理したものを長時間、室温に放置しておくだけでかなりの数のウイルスや最近が増え、食中毒の原因となります。 ですから、調理したものはすぐに食べ、ウイルスを増やさないようにしましょう。 もしも残る場合は、小分けにして温度が下がりやすいようにして冷蔵庫で保存しましょう。 ③ウイルスを殺す 今、みなさんが最も多くしていることでしょう。 手洗い、うがいの後の消毒です。 手や指はもちろん、調理器具や食卓にも使えます。 生の肉や魚を切ったあとのまな板と包丁は細菌やウイルスがついていることがあるため、洗剤で洗った後に殺菌しておきましょう。
0
カバー画像

トラウマとEMDR?

今日も昼過ぎまで来ました!!引き続き、無理せず行きましょう !(^^)!□EMDRとは眼球運動による脱感作と再処理療法のこと事故・犯罪被害などによって受けたトラウマ(こころの傷)を解決していく心理療法のひとつ1980年代にアメリカで臨床心理士 (Francine Shariro,Rh.D)レイプ被害者・ベトナム帰還兵当時、トラウマに相当する人々を対象に提唱有効的結果が得られ2013年WHO(世界保健機構)にEMDRはトラウマ治療に効果的であると認定されました。偶然、目をキョロキョロ気分が晴れたのがキッカケ・・・らしいです ( `ー´)ノ□トラウマ✔トラウマ場面を鮮明に思い出す(フラッシュバック)✔不安やパニックなどの過覚醒✔感情麻痺✔トラウマと関連なることを回避と言う問題が生じてしまい日常生活に支障が出てしまいます。 自分も過去の嫌な記憶沢山ありますトラウマとの比ではありませんが・・・その辛さ、理解しているつもりです!!!□EMDR方法①トラウマ体験の評価を行う②リラックスしてもらい トラウマ原因をイメージしてもらいます③目を左右にリズミカルに動かしてもらう(セラピストの左右への指を追ってもらう)③終了後、④再処理を進めていきます④あるべき物事のとらえ方を刷り込んでいきます 治療者は ここではじめて「解釈」を交えて 患者さんと話していきます。⑤ひと通りすみ 患者さん自身に振り返っていただき 残っている違和感があれば繰り返し 少しずつ外傷記憶を普通の記憶として 処理されていくように促します。 ※簡潔に書いていますが、必ず専門家の指導の下 行ってください。むずかしいですね・・・これ
0
カバー画像

野菜と魚はコロナに効く?

コロナに効くのは薬ではないのかと思う方も多いでしょう。 今回は、なぜ野菜と魚がコロナで注目されているのか、詳しく紹介します。 ①野菜と魚を食べる人はコロナに強い ②糖質を減らすとコロナは重症化 ③健康的な生活でコロナの重症化を防ごう まとめ ①野菜と魚を食べる人はコロナに強い アメリカのジョンズホプキンス公衆衛生大学院は、野菜と魚をよく食べる人ではコロナが重症化しにくいという研究結果を発表しました。 野菜をよく食べる人は73%、魚をよく食べる人は59%も重症化のリスクが低いことが分かりました。 野菜はコロナの重症化を防ぐだけでなく、生活習慣病の予防にも効果的です。 積極的に摂りたいですね。 忙しくて調理する時間が無い方には既製品で野菜を摂るのもおすすめです。 ②糖質を減らすとコロナは重症化 いわゆる糖質オフの食事をしていると、コロナの重症化リスクは野菜と魚をよく食べる人に比べて高いと報告されています。 この研究では、野菜や魚をよく食べる人は健康的な生活を送る傾向にあると報告されています。 食習慣のほかにも、運動習慣や生活習慣が良いのかも知れません。 体重が増えすぎないように食事や運動を管理し、しっかり睡眠をとって体を休めることが重要ということです。 体重管理には体重計です。 私も毎朝、体重計に乗ります。 体重の記録はしなくても、目で見て今のご自分の体の状態を知ることも大切ですよ。 ③健康的な生活でコロナの重症化を防ごう 糖質は体を動かすエネルギー源であるため、極端な制限は体の免疫力の低下につながります。 バランス良く、主食(糖質)、主菜(魚)、副菜(野菜)を摂ることが大切です。
0
カバー画像

認知症の治療薬

認知症は、誰もが年齢を重ねると、かかりやすい病気の一つです。しかし、認知症の治療薬は、まだ日本では存在しません。アメリカでは、アルツハイマー病の治療薬が初めて認められました。 今回は、認知症の治療薬について解説します。①アルツハイマー病の原因 ②初めてのアルツハイマー病治療薬 まとめ ①アルツハイマー病の原因 認知症の1つであるアルツハイマー病は、脳の中にアミロイドβ(ベータ)プラークが溜まることが原因です。 アミロイドβプラークは、脳の中で作られるたんぱく質の一種です。 これが溜まってくると、アルツハイマー病の原因となります。 ②初めてのアルツハイマー病治療薬今回、アメリカで承認されたのは「ADUHELM」(一般名:アデュカヌマブ)という薬です。 初めてアルツハイマー病の病理に作用する薬として、承認されました。 これは大きな医学の進歩です。 この薬で、1人でも多くの患者とその家族が幸せになることを期待します。 認知症の予防にはアマニ油もエビデンスが証明されています。 まとめ アルツハイマー病の治療薬が初めてアメリカで承認されました。 これは大きな進歩であり、今後の医療における資源です。 日本でも承認が進み、早く治療に使えるようになると嬉しいですね。
0
カバー画像

糖質ゼロの落とし穴

栄養指導をしていると、糖質ゼロの食品に悩まされる患者さんが多くみられます。 糖質ゼロだから調子に乗って食べすぎて太ってしまったなど、あなたは糖質ゼロに悩まされた経験はありませんか? 食品表示について参考にしました。 ①糖質ゼロではない ②糖質ゼロとオフの違い ③糖質を摂り過ぎると まとめ ①糖質ゼロではない 100g中に含まれる糖質が0.5g以下の場合、0gと表示できます。 ですから、糖質0gと思って食べすぎると、糖質の摂り過ぎになってしまうのです。 ②糖質ゼロとオフの違い 糖質オフは100g中に含まれる糖質のオフ率、つまり減った割合によって異なります。 オフ率ごとに表示することができます。 ③糖質を摂り過ぎると 糖質を摂り過ぎると、糖尿病や肥満などの生活習慣病にかかりやすくなります。 また、栄養バランスの偏りによって肌荒れも起こしやすくなります。 糖質は体にとってエネルギー源となる大切な栄養素ですが、摂り過ぎには注意しましょう。 まとめ 今回は、簡単に糖質ゼロと糖質オフについて紹介しました。 糖質を正しく摂って、健康な体を手に入れましょう。
0
カバー画像

【透析×バナナ?】血圧を下げる食べ物

血圧を下げる食べ物、ご存知ですか? 血圧を下げる野菜ジュースやサプリメントはよく見かけます。 今回は加工食品ではない食品を紹介します。 ①血圧を下げる方法 ②血圧を下げる食べ物とは ③例外 透析している人が血圧を下げるには まとめ ①血圧を下げる方法 血圧は体の中のナトリウムが多くなることで高くなります。 余分なナトリウムを体の外へ押し出すため、血管に圧力がかかり、血圧が高くなるというメカニズムです。 血圧を下げるためには、正しいナトリウムの量にすることが大切です。 余分なナトリウムを摂らないようにすること、ナトリウムを体の外に出しやすくすることによって血圧は下がります。 ナトリウムは主に塩分に含まれています。 高血圧がある人は減塩しなければならないのは、ナトリウムの摂り過ぎを防ぐためです。 ちなみに血圧はスマートウォッチで測れるようになりました。 医療機器ではないので、病院で扱うデータとしては使えませんが、目安として日常で使うのはおすすめです。 ②血圧を下げる食べ物とは カリウムを多く含む食品です。 バナナ、小松菜、ほうれん草、インスタントコーヒーなど様々な食品に含まれています。 ここで、注意したいのが透析をしている人です。 透析をしていると、体の中にナトリウムとカリウムが同時に溜まりやすくなります。 特にカリウムは摂りすぎると心臓が止まってしまうなどのリスクがあるため気をつけましょう。 ③例外 透析している人が血圧を下げるには 透析している人が血圧を下げるには、塩分を減らすしかありません。 あるいは、食事や水分によって体重が増えすぎている人は、食事や水分を減らすことも大切で
0
カバー画像

今すぐ役立つ!肺炎予防の方法とは

前回、誤嚥性肺炎について説明しました。 今回は、誤嚥性肺炎の予防について説明します。 ①肺炎の予防  肺の中に菌やウイルスを入れないために まずは手洗い、うがい、消毒です。手洗いは石鹸やハンドソープで手首や爪の中まで、しっかりと洗いましょう。 うがいも、外から帰って来たり、食事の前には必ずしましょう。 消毒はアルコールで指の間にもすりこみましょう。 アルコールは手が荒れやすいので、ハンドクリームで手のケアもしたいですね。 ②誤嚥性肺炎の予防 誤って嚥下=飲みこむのを予防します。 食べ物、飲み物、だ液(つば)が気道を通って肺の中に入り、誤嚥性肺炎になることが多いです。 食べ物…パン、餅、いもなどは1.5cm角程度に小さく切って食べるか、口の中に一度に入れすぎないようにすると予防できます。 飲み物…水、牛乳のようにサラサラした液体は誤嚥しやすいのでとろみをつけると予防できます。 だ液…あおむけで寝ていると誤嚥しやすいので横向きで寝ると予防に効果的です。 ③すぐに実践できる肺炎予防の方法 食事…誤嚥しやすい食品を控え、飲み込みやすさに配慮した食品を選びましょう。 口腔ケア…お口の中を常に清潔にしておくことが大切です。歯磨きは寝起きと毎食後、1日4回必須です。 まとめ 肺炎や誤嚥性肺炎の予防は口腔ケア、食事の方法が大切です。 毎日の習慣が日々の健康、病気の予防につながります。 1つ1つ、一緒に頑張りましょう。
0
カバー画像

日記「気分と気持ち」

【ラジオ体操】今日朝起きたら台風なので商工会議所で行うラジオ体操が中止になってしまった。(*´ω`*)でもいつ商工会議所に行っても誰も来てくれなくて留守番してるおじいちゃんと俺と2人でラジオ体操をしてる。だからたまには中止になっても全く問題なくその時間を仕事に回せてちょっと得した気分かも。ラジオ体操はいつも第二までやるので少し汗をかいてしまう。( ´Д`)=3 フゥその後家に到着するとすぐにお風呂に入って汗を流しすっきりさせてから仕事にとりかかってる。外出して汗をかいて家に着くとどうしても気分が悪くて1日に2回も3回もお風呂に入りすっきりしないと気が済まない。もしお風呂に入らず他の事をやり始めると体のベトベトが気になってしまい気持ち悪くて仕方ない。〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓=〓【マッサージ】一昨日病院に行きヘルニアを緩和する為指圧マッサージを受けてきた。この時担当してくれたのが男性で以前施術してもらった女性と比べとても力があり背中をグイグイ押してくる。背中を強く押されても痛みが全然ないのだけどうつぶせになってるのでお腹もグイグイ押され息苦しい。そのせいかマッサージ中にフガフガフガと声が出てしまい男の先生に笑われてしまってちょっと恥ずかしかった。(〃ノωノ)ハズカチィでも背中を強く押される事の方が眠くなるくらい凄く気持ち良くて「声を気にせず強く押して~」とうめき声をあげて頼んだ。すると希望通り強く押してくれて俺のフガフガ声が先生も面白いみたいでリズミカルに押してくれてた。女性の先生が押してくれた時は「気持ち~」感じだったけど男の先生が押してくれた時は「効く~」という感じ
0
カバー画像

病院奮闘記 vol.39 2022年9月3日

9月に入りましたね。今週ははっきりしない天気の日々でしたね。気温も20℃前半で少し肌寒い日もありまたまた体調管理しないとですね。8月最終週と9月1週目の出来事、、、。 ◆「発熱外来」ですが、問い合わせが減少してきました。現状の予約枠でほぼお断りすることなく対応できています。ですが、通常業務が時間内に遂行できるにはもう少し落ち着いてくれると助かります。陽性者の自宅待機中で症状が出てきて薬がほしいと再度、問い合わせを受けることが多くなってきました。医師によっては保健所での対応してもらうようにとバラバラ感が現場で混乱しています。それに陽性者から保険会社に提出する証明書出してほしいと来院されますが、保健所を案内しても保健所も発行してくれなく「MY HER-SYS」を案内されるらしいです。病院にくる人達もいますが、ご自身でお願いします。◆相変わらず入院患者でも陽性者が発生して職員も共に発生者が増えてきています。クラスターですね。もう現場は部署問わず大逼迫です。◆厚生局から電話がありましてびっくりしました。「7月定例報告」についてコロナ病床の欄で間違いを指摘されました。焦りました。◆最近現場に入って看護師たちと関わることが多く毎日大きな問題なく日々遂行できています。スタッフにやってもらっていた時は看護師さんと言い合いになったりして喧嘩してくる報告ばかりでしたが、人数多い部署を運営するのは大変ですね。結局はコミュニケーション能力が仕事を進めるのに一番大事ですね。全部署で忙しくイライラを言葉に発して関係が悪くなる事案が全部署で多発しています。今こそ一致団結思いやりの会話が双方に必要です。◆ここ
0
カバー画像

ビタミンCを含む食品3選~美容と健康に役立つ栄養素~

美肌になるには体の酸化を防ぐことが大切です。 今回は体の酸化を防ぐ「ビタミンC」が豊富な食品を紹介します。 ①キウイ ビタミンCの他に、カリウムも豊富です。 カリウムは、足や顔のむくみを予防します。 生でそのまま食べるのがおすすめです。 中性脂肪が高い方、糖尿病の方は糖質の摂り過ぎになるので、食べすぎ注意です。 腎臓や心臓の病気がある方は、カリウムの摂り過ぎに注意しましょう。 ②レモン 疲労回復に効果的なクエン酸を多く含みます。 おすすめはレモン果汁入りのサラダカルパッチョです。 いつものドレッシングを少し減らして、レモンの風味を活かすことで 減塩にもなり、塩による体のむくみや高血圧を予防できます。 ③ブロッコリー ビタミンCの他に、食物繊維も豊富です。 食物繊維は腸の環境を整え、肌の調子を良くします。 最新の研究では食物繊維をたくさん摂る人は死亡のリスクが低いという結果が報告されています。 まとめ 今回は美肌とビタミンCについて解説しました。 今日から意識してみてはいかがでしょうか。
0
カバー画像

貧血の予防法3選

若い女性や思春期の女性に多い貧血。 貧血になるとめまいがしたり、顔色が悪くなったりすることがあります。 貧血気味だと肌荒れも起こします。 今回は貧血を防ぐ食事に必要な栄養素と食品について説明します。 ①鉄分をとる②ビタミンB12をとる③タンニンをひかえるまとめ①鉄分をとる 食品に含まれる鉄には、へム鉄と非ヘム鉄の2種類があります。 ヘム鉄は動物性で、レバーや牛ヒレ、かつおなどに多いです。 非ヘム鉄は植物性で、高野豆腐や納豆、ほうれん草に多いです。 ヘム鉄の方が非ヘム鉄より吸収率が良いですが、 非ヘム鉄はビタミンCと組み合わせると吸収率が良くなるので、こちらもおすすめです。 ②ビタミンB12をとる レバー、サンマ、あさりに多く含まれます。 レバニラ炒め、サンマ塩焼き、あさりの味噌汁など、レシピはたくさんありますよ。 ③タンニンをひかえる タンニンは緑茶やコーヒーに含まれます。 鉄の吸収率を悪くするため、緑茶やコーヒーの飲み過ぎには気をつけましょう。 まとめ 鉄分やビタミンが貧血と大きく関係します。 貧血を防ぐために、少しずつできることをやってみてはいかがでしょうか。
0
カバー画像

肥満で新型コロナ悪化

先日、肥満が新型コロナウイルス感染症にかかるリスクが高い、という研究結果が報告されました。 ①肥満とは②肥満と新型コロナの関係③新型コロナが悪化するとまとめ①肥満とは 簡単に言うと、太っていることです。 世界ではBMI(体格指数)25以上が過体重、30以上が肥満とされます。 ※日本は25以上が肥満、30以上が高度肥満とされます。 BMI(体格指数)は身長と体重で求めることができます。 BMI(kg/㎡)=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m) ②肥満と新型コロナの関係 BMIが25以上の場合、新型コロナウイルス感染症にかかりやすいです。 研究の結果、新型コロナウイルス感染症にかかった人のうち60%以上が肥満、過体重でした。 このことから、肥満と新型コロナは大きく関係していることが分かります。 ③新型コロナが悪化すると 肺の機能が下がり、呼吸をすることが難しくなります。 みずから呼吸ができないので、人工呼吸器がないと生きることができません。 最悪、死んでしまうのです。 まとめ 太っていると新型コロナウイルス感染症にかかりやすいです。 さらに、悪化もしやすいので注意が必要です。 いつも通りの手洗い、うがい、消毒+太っている方はダイエットをすると良いかもしれません。 ダイエットは食事制限だけでなく、野菜をたくさん食べて免疫を強くすることも忘れずに。 みんなで新型コロナウイルスの感染を予防しましょう!!
0
カバー画像

フィフス・オピニオンで救われた命!初診を疑った理由とは?

😀【ブログ開設記念】¥500円!!しばらく5割引!😊この記事の対象となる方(1つの該当でOK)1.原因不明の体調不良(夏バテ?)が続く方2.異常を感じて病院に行っても「特に問題なし」と言われる方3.病院での診察結果に納得できない方4.サードオピニオンを心がけている方5.将来の自分の健康が心配な方6.身内で重い病気を患った(ている)人がいる方7.自分の生命身体は先ず自分で守るという気概を持っている方記事概要:1.一時帰国のさなかにそれは起こった!2.本当にその医師の言葉を信じていいの!?3.結局は自分の命は自分で守るという心構えが必要!4.私が4人までの医師の診察結果を疑った理由とは!?5.医師の言われるままに過ごしていたら今の私は存在しなかった!?(世界線の分岐点)6.聞いたことのない病名、そしてその病名の意味するものとは?7.『延命措置を行わない』旨の同意書を取られた理由とは!?8.レントゲン画像で肺が真っ白!常時酸素吸入を強いられる!【※比較画像あり】9.抗がん剤も効かない!医療チームからは覚悟も(後日談)…10.機序がない!?メカニズム不明で予測不能状態に陥る!11.診療科の連携を要請!皮膚科&膠原病内科との連携プレー12.基本三剤+リンヴォック+○○!新しい機序の確立!13.見えてきた出口!自己抗体は陰性化!14.退院後の生活を見据えた取り組みとは?15.退院を遠ざけた想定外の事件発生!16.退院後-現在の状況17.最良のインフォームドコンセントとは?18.病気について知ることは必要不可欠!19.最近特に思うこと/COVID-19の症状との類似性!?さらに、私自身がフィ
0 500円
カバー画像

運動が新型コロナに与える影響

あなたは普段、運動していますか?運動不足で新型コロナウイルス感染症が悪化、死亡するリスクが高いことが分かったそうです。 5万人を調査した結果報告があったので紹介します。 ①運動不足の人が新型コロナウイルスに感染すると②深刻な運動不足③運動不足を解消するためにまとめ①運動不足の人が新型コロナウイルスに感染すると 運動をしている人に比べ、死亡のリスクが2倍以上になります。 こわいですね・・・2倍以上もだなんて。 ②深刻な運動不足 新型コロナウイルス感染症のまん延により リモートワークを開始する企業が増えました。 おかげで、通勤がなくなり、体を動かす時間がかなり減りました。 ③運動不足を解消するために お家の中でできるヨガなど、1日30分以上運動ができると良いですね。 運動したら、美容効果もありますよ。 できる限り、毎日続けられることを少しずつ頑張りましょう。 まとめ 運動不足は新型コロナウイルスに大きく関係します。 感染症の予防と運動を毎日、少しづつ続けましょう。 継続が、大切です。
0
カバー画像

病奮闘記 vol.38 2022年8月27日

8月も残す残すところあと4日間になりました。暑い日と雷雨の日々で体力を維持するのが大変ですね。熱中症予防していきましょう。8月4週目の出来事、、、。 ◆月曜日から先週同様に「発熱外来」と「コロナワクチン」の対応で日々でしたね。お盆の爆発した問い合わせも火曜日から少し減った気がしました。検査していない周りの診療所やクリニック方々に伝えたですが、1日数名のでコロナ検査診療できるようにお願いしたいです。限りある予約枠です他院かかりつけの方よりも正直当院かかりつけを優先したいのが本音です。スタッフもだいぶ忙しさに慣れてきましたが、不満が大爆発で収集つきません。ごめん(-_-メ)色々あって火消し役になっていました。◆入院患者でも陽性者が少しづつ発生してきてクラスターでしょうか?感染委員も出番ですね。ちゃんと活動してほしいです。なぜか私の所にくる人達。私はただの事務員です・・・。主張が強い人達の仲介役や調整役でもありません当人同士で協議してください。◆10月後期高齢者医療制度が新しく変わりますね。2割負担が追加されますね。またまた窓口の説明対応の業務が増えますね。◆トップから近い将来経営の中心役をになってほしいと直接言われました。そして課題も出されました。今までなら嬉しかったのですが、正直、喜べなかったです。私の心は、コンサルになって多数の医療機関に自分の経験で支援していきたいのと学校の先生になって生徒を医療機関に輩出して学校と医療機関を繋げていきたい。このどちらかを真剣に考えていたからです。一つの場所で勤務していくことができないのかもしれません。簡単に言うと飽きっぽい、やり切った感がある
0
カバー画像

仕事と料理の両立〜普通ではない料理〜

仕事と料理の両立、できますか? 家事全部ではなく、料理だけなら簡単!という方もいらっしゃるはずです。 今日はみなさんに質問です。 <例> あなたは高齢の両親と3人暮らしです。 母は認知症が進んだせいで、料理ができなくなりました。 父は全く料理をしたことがないので、昼はカップラーメンしか作れません。 あなたは、仕事をフルタイムでしているので、料理をする時間がありません。 あるとき問題が起こります。 父に糖尿病が見つかりました。 糖尿病に適した食事をするよう、医師の指示のもと、管理栄養士から栄養指導がありました。 「麺類を控えて、野菜をたくさん食べましょう。」 さて、あなたならどうしますか? 1.スーパーやコンビニの弁当や惣菜を買う 2.糖尿病用の弁当を注文する 3.自分で料理をする 答えは人それぞれです。 実際にこんなことがあれば、お近くの管理栄養士に相談してみてくださいね。 本当に、答えはそのご家族の環境によって違います。 最善の方法を一緒に相談しながら考えてみてください。 なぜ、管理栄養士が 「麺類を控えて、野菜をたくさん食べましょう。」と言ったのか 解説します。 <糖尿病の食事のポイント> ①麺類をひかえる 麺類は糖質の割合が高いので、ひかえましょう。 できれば週に1回程度までに。 もし麺類を食べるなら、食べる順番と組み合わせを意識しましょう。 サラダ(ノンオイルドレッシングかけ)→鶏の天ぷら1個→うどん1玉 というように、野菜→たんぱく質→糖質 と食べると糖質の吸収を少し抑えることができます。 ②野菜をたくさん食べる 野菜は糖質や脂質の吸収をおだやかにしてくれます。 1日
0
カバー画像

脳梗塞にならない食事

あなたは、どんなお食事を摂っていますか?揚げ物がたくさん、野菜が少ないお食事の方は、注意が必要です。生活習慣病など、病気のリスクが高くなってしまいます。特に生活習慣病の中でも、脳梗塞は生活に支障をきたす病気の一つです。今回は、脳梗塞にならないための食事について解説します。①脳梗塞の原因 脳梗塞の原因はいくつかありますが、その中の1つに 血管の汚れがあります。 血管の汚れには体が吸収しきれなくなって溜まった脂や糖が含まれます。 ②脳梗塞にならないための食事 脳梗塞にならないための食事、つまり 血管の汚れを溜めない食事を紹介します。 おおまかに言うと、脂と糖が少なめ、食物繊維が多い食事です! ③おすすめレシピ 野菜を中心にしたレシピがおすすめです。 特にたまねぎには血管の汚れを流し出してくれる働き、 余分な脂や糖を体の外に出してくれる働きがあります。 味噌汁にサラダに、カレーや肉じゃがに いつもより、少し多めに野菜を入れてみませんか? まとめ 脳梗塞の原因には血管の汚れがあります。 汚れを防ぐために、野菜をたっぷり摂れる食事を摂りましょう。 家で作るのが苦手な方は、スーパーやコンビニ等で野菜を意識して選ぶことも 病気を防ぐ近道になりますよ。 ぜひ、お試しください。
0
カバー画像

糖尿病性腎症

糖尿病性腎症、ご存知ですか? 糖尿病による腎臓の病気です。 糖尿病が悪くなり、腎臓に障害をもたらします。 <腎臓病の食事> 減塩、低たんぱく質、高糖質です。 ①エネルギー エネルギー(kcal)=標準体重(kg)×25〜30(kcal/kg) エネルギーは肥満があれば制限する必要がありますが、肥満でなければ健常な方と変わりません。 ②たんぱく質 たんぱく質(g)=標準体重(kg)×0.8(g/kg) 腎臓に障害があるので、たんぱく質を制限します。 ③糖質 糖質(g)=エネルギー(kcal)×0.5〜0.6/4(g/kcal) 糖尿病があるので、糖質を制限します。 目標は、全体のエネルギー量の5〜6割が糖質になるように。 <糖尿病性腎症の食事> 減塩、低たんぱく質、低糖質です。 低糖質にするために、脂質を増やします。 糖質は1gあたり4kcal 脂質は1gあたり9kcal ですので、糖質1g減らすと脂質を0.5gくらい増やすと同じエネルギーになります。 ご飯100g減らすなら、油をサラダや炒めもの、揚げ物などに使うと良いです。 ざっくりと書きましたが、何か質問があればお気軽にどうぞ。
0
カバー画像

行動療法って?

「行動療法」と聞くと難しく感じられる方が多いかもしれません。 いろいろな場面で行動療法は使われています。 今回は食事の場面で使う行動療法について説明します。 ①オペラント強化法 望ましい行動の直後に正の強化因子を与え、 望ましくない行動の直後に負の強化因子を与える方法です。 <例> 間食を1日我慢できたら、好きなアーティストの動画を観る。 間食を1日我慢できなかったら、好きなアーティストの動画は観ない。 ②刺激統制法 刺激を制限する方法です。 <例> 間食をしないように、菓子を目に見える所に置かない。 ③目標設定具体的に目標を設定します。 <例> 間食は1日のうち飴1個まで。 具体的な目標を紙に書き、トイレや自室など、目に付きやすい場所に貼っておくのがおすすめです。 まとめ 行動療法にはいろいろな種類があります。 それぞれ、性格やタイミング、モチベーションによって行動療法は選択する必要があります。 まずはご自身がやりやすい方法を見つけ、実践してみましょう。
0