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ご覧いただきありがとうございます。海野ゆきです。誰かに助けてほしい時ってありますよね。一人ではどうしようもできない(:_;)その時どうしますか？私は助けてほしい、こういうことに困っているということを言うようにしています。助けてというと必ず誰か助けてくれる人が見つかります。助けてくれる人（病院）が見つかった２つのエピソードを書きます。それと見つけられなかったことも書きます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・①母の入院先が見つからなかったとき昨年3月母は誤嚥性肺炎が重症化し気管切開をしました。そのあとの転院先をどうするかとても悩みました。いろんな病院があります。病院によって細かなところで対応が違うんです。私は胃ろうの注入など工夫してくれる病院を探していたのですが、なかなか見つかりませんでした。胃ろうは母の寿命を左右します。そのため必死に探していました。病院の主治医、入院先のソーシャルワーカー、ケアマネ、近所の人、入院のため相談した病院の相談員などたくさんの方に相談しました。涙を流しながら相談したこともあります。みなさんアドバイスをくださいました。その都度アドバイスされたことを実行しました。そうして、探すうちに素晴らしい病院が見つかったんです！！２ヶ月ぐらいかかりました。関わってくださったみなさまに本当に感謝しました。うれしくて泣きました。②パニック障害で苦しかったとき毎日突然の息苦しさ、動悸、不安感がおそってきました。恐怖の気持ちで日々を過ごしていました。とにかく怖かったです。怖くて怖くてたまらないのです。誰か助けて！という気持ちでした。そんなとき、民間の無料電話サービスを探す

こんばんは😃🌃ななみです❤ 私は、 ⭐️心のお悩みに ⭐️周囲の目が気になる方 ⭐️自分の殻から抜け出せない方 ⭐️自分の思いを伝える事が苦手な方 に優しく寄り添ってお話を聞いております 🌷〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🌷 “うつ病さん”に向けて病院選びについて ブログを書きたいと思います😌 よろしくお願いいたします✨ 🌷〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🌷 世の中には 病院がたくさんあって どこがいいのかわからないですよね？ 実際に行ってみないと 口コミや評価は良くても 自分とは合わない場合も ありますよね😔 話しもろくに聞いてくれないのに 薬ばかり増えていく… なんてことも (私もありました😰) ず～とこのまま 暗いトンネルを歩んでいくのかな と思ったこともあります 新たに病院を探したり また、１からいろいろ 症状の説明したりと 気力に体力を使いますが あなたの大事な人生です❗❗ ちゃんと話を聞いてくれて あなたが今より笑顔が増える道を 一緒に探してくれる 先生を探してみませんか？ 病院なんて…どこも変わらないよ と諦めないでください 一度きりの大事な大事な あなたの人生です😌 楽しい事 きれいな風景は まだあなたが知らないだけで いっぱいあります✨ あわない…と思ったら 他に行けばいいんです あなたにあう先生を探してください 私は、あなたに 辛いこともあるけど 楽しくて笑える時があるから 産まれてきて良かった✨ と思えるように 人生を大事に 生きて欲しいです 最後まで お付き合い頂き ありがとうございましたm(_ _)m ななみ❤️

お昼〜。今日は半休で病院。結石は変化なく、来週末に検査してまた破砕手術するか決めることに。これ、自分から言わないと手術はないんだけど、経過観察と薬だけずっと続くのってどうなん！？って思ってしまったから聞いてみた💧何も変わらず、良くなる（出てくる）兆しも特になく、病院行き続けるのってぶっちゃけ苦痛だよ😮‍💨💦💦💦そんな訳で、来月あたり、もう一発やって砕けたらいいなと思ってます🪨また時間を持て余してるから、一風堂へ🍜そして、安定のマックでカフェタイム☕あれ？？前回と同じコース🙄💦💦💦💦僕は好きなモノ、気に入れば毎日同じでも大丈夫な人なのです（笑）一週間カレーとかwww🤣🤣🤣てことで、今日もあと半日、一緒に歩みましょう👋あと１時間したら、仕事だせっ💪

《ＲＣサクセション「ぼくの好きな先生」（1972年）》僕は、おやつを食べすぎたわけではないのに急に、おやつを食べてはいけない病気になってしまったんだ(´・ω・`)いっつもペンみたいな注射をもって、ともだちに「ヤバいブツみたいだね」と言われる白い粉をもって、いつか「しょくむしつもん」されたらどうしよう。こんな生活になってしまって、がっかりだ。僕は、食べ盛りなのに。新しいお医者さんにみてもらうことになったんだ。おじさんか、おじいさんのあいだ位の年みたいだ。そのお医者さんは、はじめて会った時に「なぜ僕がこの病気になったのか」を「でんしカルテ」とにらめっこしながら「ぜんもんどう」のように、ひとりで５分ぐらいブツブツ何か言っていたよ。大丈夫かなあ？この先生と、仲良くなれるのかなあ？なんだか怖そうだなあ？さいしょはそう思ったけど、先生はとてもやさしかった。「先生。僕のからだは〇〇っていうなにかを、いつか作れなくなっちゃうの？」「チャバタロウ君。それはね、『神のみぞ知る』だよ。」そっかあ。それなら考えてもしかたないね。先生は、患者の気持ちがわかる人だと思ったよ。先生は、「こんなこまかい事きいてもいいのかな？」という僕の質問にも、全部ていねいに答えてくれた。おやつも、工夫すれば少しずつなら食べていいみたい。ヤッタア！血液検査の数字も、少しずつ落ち着いてきたんだ。先生と出会ってからしばらくして、僕はこんな質問をした。「先生、僕怒ったり興奮すると「けっとうち」が高くなっちゃうんだけど、高校野球の試合をみてハラハラした時もそうなるんです。楽しい気持ちなんだけど・・・そういうものなんですか？」「そうで

このブログを見てくれてるあなたへ。おそようです👋いつきです😊いつもブログやサービスを見てお気に入りしてくれてありがとう🍀その気持ちが励みになってます🌝そして、今日から仕事だぜっ💪…とは言っても、半休。腎臓結石の経過観察で病院に行ってきたんだなぁ🙄💧結石はそんな変わっておらず、再手術じゃなく様子見に🪨なんかね、、、ゴール設定のないマラソンをしてるような感覚でやっぱりスッキリせんのです😮‍💨薬飲んで、適度に運動して、変化を待つ。要は根気ね☠️根競べには自信あるぞ💪気の持ちよう、意識の強さ、自分を奮い立たせる❤️‍🔥己の気力が前に進ませる🏃…そんな事を思う、2023年5月8日でしたとさ📝↑時間持て余したから『一風堂』でランチ🍜↑更に持て余してるからマックでコーヒー☕で、今コレを書いているのです🤤✨✨✨…ということで、今日も１日一緒に歩みましょう🎶行ってらっしゃい＆お帰りなさい👋👋👋少しでも興味を持っていただけたなら嬉しい。あなたからのご連絡はちょいちょいお待ちしております🍀♪本日のオススメソング♪『ミザリー』黒夢ブログ、♡お気に入りされると🐷は喜びますぞ😆✨ぽちっと🖕な🎶◎前回の更新を見逃した方は、コチラ👇○僕へのご感想・熱いメッセージや出品一覧はコチラ👇https://coconala.com/users/3456525【PR】〇お仕事の辛さを吐き出すお部屋🏠いつも埋もれているけど、ほじくって見つけて下さいませ😂ではでは〜👋

こんにちは！　☘️ゆぅ☘️のお部屋へようこそ♬月曜・火曜と２日連続で病院行ってきました˶˙ᵕ˙ )ﾉﾞ月曜日は精神科に。火曜日は神経内科の検査に。また金曜日にも検査してきます( ˊᵕˋ ;)以前のブログでも書きましたが、私は今もうつと神経疾患の治療中☘️どちらにも当てはまるんですが【目に見えては分からない痛み】を抱えています。▼過去のブログ▽外傷だと血が出ていたり、傷口を治療していたりして他人からも痛みを理解してもらいやすい。外になかなかでられない私ですが、実際出たとしても誰にもこころの痛みも身体の中で起こっている痛みもわかりません。会社で働いていた時もそうです。手のしびれは治らないし職場の人にも理解はされない。なら他の人とはちょっと違う形になるけど自分が仕事をしやすく、かつ職場や仕事に支障のないように自分で工夫が必要工夫したのに、理解を得られない上司から直せと言われたり苦笑。私の場合はその時に話を聴いてもらう時間をいただきある程度理解をしてもらえたので自分で工夫したやり方で仕事しました。でもみんながみんなこのように理解してもらえるわけではありませんよね。＼そんなあなたに私が寄り添います／✼••┈┈┈••✼••┈┈┈••✼✼••┈┈┈••✼••┈┈┈••✼会社のマニュアルを壊せない。一人だけ優遇できない。わからないわけではありません。それでも色んな人が生きやすい世の中になりますように‥☘️ここまで読んでくださって ありがとうございます(´▽`ʃ♡ƪ) ▼前回のブログ▽⇩の♡をぽちっとしていただけたら励みになります(ꕤ,,•ᴗ•,,) ☘️ご縁に感謝☘️ゆぅ

急に寒くなってきました。 体調を崩しやすい季節ですね。 そんな時に食べたい、体の免疫を高める納豆を紹介します。 ①納豆の栄養 ②おすすめの食べ方 ③透析している方は注意 まとめ ①納豆の栄養 納豆にはたんぱく質、ビタミンK、カリウム、食物繊維などが含まれています。 ・たんぱく質…皮膚や筋肉、髪の毛の成分。必須アミノ酸が含まれているため吸収しやすい。免疫を強くするためにたんぱく質は必須。 ・カリウム…体のナトリウムを外へ出して、むくみ予防に効果的。 ・食物繊維…余分な糖質や脂質を体の外へ出す。便秘予防、下痢の改善に効く。免疫の役割を果たす腸内細菌に必要。 ②おすすめの食べ方 ・そのまま…シンプルに、そのままお召し上がりください。 小粒、中粒、タレ付き、タレなしなどお好みで。 ・キムチと…発酵食品×発酵食品 腸に最高の組み合わせです。 ・卵と…発酵食品×たんぱく質 卵の濃厚なコクが相性抜群です。トッピングはねぎとのりで。 ③透析している方は注意 先に紹介した栄養の中に、透析では注意が必要なものがあります。 それは、カリウムです。 カリウムを摂りすぎると、心停止を起こす危険性があるので気をつけましょう。 まとめ 免疫と納豆は深い関係にあります。 また、納豆と他の食品を組み合わせることでさらに免疫が高まります。 明日のご飯にぜひ、いかがでしょうか。

パスタ大好きだけど、炭水化物だから控えている、というあなたへ。 生パスタの新常識をお知らせします。 ①生パスタとは ②実は健康的 まとめ ①生パスタとは 乾麺と異なり、生パスタはもちもち食感が楽しめます。 熱を加えずに作られるため、生パスタと呼ばれます。 乾麺よりもコシや弾力があり、ゆっくり味わうことができます。 ②実は健康的 最近は糖質オフ商品が多く開発されています。 パスタの原料である小麦粉は、白米と比べると血糖値が上がりにくいのが特徴です。 そのため、血糖値の急上昇を抑えることができ、食べすぎを防ぐことができます。 また、栄養バランスも良いのも健康的な点と言えるでしょう。 ここでは具体例を2種類紹介します。 ・ミートソース 肉のたんぱく質、玉ねぎやトマトで食物繊維はビタミンが摂れます。 ・きのこクリーム きのこの食物繊維やビタミンD、クリームのたんぱく質やカルシウムが摂れます。 まとめ 生パスタは、実は思っていたよりもずっと健康です。 ソースとの組み合わせでさらにたんぱく質やビタミンなどの栄養をたくさん摂ることができます。 ぜひ、お好みのアレンジをしてみてください。

12月に入り寒さもやっと冬になってきましたね。もう今年も終わりですね。ココナラブログ明日で開始して1年です。ほぼ毎週投稿できました。最近さぼり気味でしたが、ここまでできたのは皆さんが読んでくれたり反応してくれたおかげです。感謝申し上げます(^^♪12月３日までの出来事、、、。◆ただいまクラスター発生中です。広がりが早いです。職員も病棟患者さん狒日に日に増えていきます。無症状でもPCRすると陽性になっていますね。入院制限です。職員の休みが酷く病院内が回らないですね。なんとかイベントが一つ終わり、もう一つのイベント中でレセプト作業が全然できません(-_-メ)先週は月曜日～土曜日まで全日22時過ぎでした。ヘトヘトです。◆コンサルになりたい意欲が強くなってきました。複数に中小病院の経営に関わりたいです。独立も視野に行動しようと思っています。人事関係も気になります。◆ココナラで私のレセプト点検や個人相談のサービスを利用していただきありがとうございます。お問合せもありがとうございます。求められる限りできるサービスの拡大も検討してます。また何度も利用してくれるリピーターの方々いつもありがとうございます。感謝申し上げます。しかし今週はすいません。本業が過去最強クラスの忙しさでレスポンスが遅くてすいません。12月中旬からは今より落ち着きますので是非よろしくお願いいたします。※私のサービスは安価で、質問も何度も平気ですからお勧めします(^^)/ 費用対効果の方は計り知れませんよ(^^♪ ◆私の得意分野は増収対策です。 診療所やクリニック、中小民間病院や医師が少ない病院でもまだまだ増収できます。新規

今日は朝から病院に行ってきました(*´ω｀*)検査結果も問題なしで一安心です♬そしてね、今日は【親切】に朝から出会いました♬そのお話は一番最後に♡今日はね、苦手な眼底検査を頑張りました！！！あれは本当に気持ち悪くて苦手。笑視界がぼやけてピント合わへんし外は眩しくて目開けられへんし・・・それが5～6時間続くし・・・本当に苦手！笑次は眼科は3ヶ月後♫そして膠原病内科では、いつも通り採血と診察！診察の時に「ムーンフェイスになってきました」ってニコニコしながら言うたら「ムーンフェイスは女性には辛いですよね・・・」って先生が言うてくれはったけど、「2歳の娘も顔パツパツやからお揃いで気に入ってます。顔が大きくなって、化粧品の減りが早そうなこととマスクが小さくなって耳が痛いことが最近の悩みです。」って言うたら「いつも○○さんはポジティブですね」って先生とクラークの方に笑われた。笑実はね。私の「アイコン」ムーンフェイスが普通に目立ってきてるタイミングで撮りました(笑)普段の私はもうちょい小顔！笑ステロイドを大量摂取してるからムーンフェイスになるのは仕方ないし、薬が減るまでムーンフェイスは治らんやろうけど、どこまで顔がでかくなるか楽しみにしている自分がいます。笑よく、家族にも病気になってから直接会った友人にも、ココナラで出会った方々にも「話すと病気に見えないね」「なんでそんなに明るいの？」「辛くないの？」と聞かれますが、全く辛くないんですよね。笑病気とわかったときから今までで、落ち込んだことはゼロです。もちろん身体は辛いですよ？身体はしんどいけど、心はめちゃくちゃ元気です♫心は絶好調♡ポジティブ

こんばんは、ひかりです |˙꒳​˙）今日は娘に外出許可が出たので家に連れて帰って、のんびりしてました。病院は、Wi-Fiがないので娘はゲームに夢中でしたね〜w⁽⁽ଘ(｡•ө•｡)ଓ⁾⁾୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧今日は、近況を少し綴らせてください。運命のいたずらはいつも私の想像を飛び越えてたくさんの出来事を起こしてきます。まるで宇宙のお試しみたいにさあ、どうする？笑＊＊＊娘は、小さい頃から丈夫で病院に通うことも滅多にありませんでした。ですが、今年に入り3回目の入院。珍しい病気ではないのですが重症化しているらしく大学病院での受診を勧められました。学校にも行けず、友だちとも会えない勉強も遅れてしまっています。誰からみても不幸せな出来事にしか思えませんよね、、ですが娘は、看護師さんたちに囲まれ好きなアニメや音楽の話ができて楽しかったよ〜なんてこちらが拍子抜けするくらい明るくしています！最近は、太ってきたからと病室の中で軽いストレッチを始めました。…ですがwラッコさんがベットの上で転がっているようにしか見えませんw「ひど〜い！」「ごめ〜ん」⁽⁽ଘ(｡•ө•｡)ଓ⁾⁾　(ฅ∀<`๑) 笑笑…笑＊＊＊いつどんな時も笑顔を忘れずしっかり前を向いている、愛娘。でも逆に心配になるときもあります。ひとりで病室にいるときは何を考えているんだろう…とか。病気が完治するまで少しかかりそうですがチカラを合わせていきたいと思います！ブログを毎日、更新できていませんが温かく見守ってもらえたら嬉しいです<(_ _*)>では、今日はこの辺で！お気に入り登録、フォローしていただける

こんにちは！なごみーなです。ブログにまで辿り着いてくださりありがとうございます。最近秋だからなのかすぐに眠くなってしまいます・・・ブログも更新できず寝落ちの日々です今日は病院に行ってきましたなぜかと言いますと胃のなかにいるピロリ菌除菌のために・・数年前の健康診断で見つかり除菌した方が良いと言われたものの世の中の流行り病で病院に行くことができず、やっとこの春に除菌に行きました。春頃のブログにも書いたのですが・・・ピロリ菌って何？ですよねピロリ菌とは胃の中に長年住み続けている細菌です。ピロリ菌がいると胃がんや胃潰瘍になるリスクが高いとされています。ピロリ菌の感染経緯は小さな頃いろんなものを口に入れてしまう頃の衛生環境、特に飲み水から入るようなんです。60歳以上で半分の人が感染してきたようなんですよね。井戸水が原因と言われることもああります。私は60は超えていませんがおそらく親から子供への食べ物の口移しなどで感染が起きてしまうそうなのでそれが原因だと思われます。私の母も胃がんを患ったことがあのでおそらくピロリ菌もいたことでしょう。そして口移しで物を食べていたことも事実です。そんなわけで除菌を春に行ったのですが完全ではないということで再度除菌することになりました。除菌は抗生剤を１週間朝夕二回飲むということだけで、それを飲み終わってから２ヶ月後以降に呼気検査を行います。まさに今日行ってきたのが呼気検査でした息を吸って袋の中に息を吐き出しそしてパンパンにさせますそのあと薬を１粒のみ５分ほど横になり。さらに待合室で20分ほど待機そして最後にまた袋に息を吐きパンパンにするのです。なので２回袋い

こんにちは 薬剤師＆国際薬膳師のひさ（Hisa）です。 薬ってどんどん進化しているんですよ！この驚き☆ 日々、薬に接している私が常に感じています！ 私が薬剤師になった20年以上前と比較しても、 薬自体が大きく変わりました。 例えば、糖尿病の薬だとしても、 25年前は、 主に ・インスリン分泌を促す薬 ・インスリン抵抗性を改善する薬 ・食後過血糖を防ぐ薬 ・インスリン製剤 でした。 今は、全く異なる作用の薬が出てきています。 美容関連で使われるようになり、 まさかの医療現場に届かない事態になっていますが・・・。 これは余談。。。 この薬の変化に対応できる病院を選ぶことが大切です♡ でも、薬には使い方に注意がたくさんあります。それに対応できる医師や病院を選択するってとても大事です。 そうはいっても、自分のかかりつけ医が大丈夫なのか、分からないですよね。 でも、自分の大事な体を預けているので、やっぱり信頼のおける方を選んだ方がいいなと思うんです。 だから、少しでも疑問に思ったことがあれば、遠慮なくかかりつけ医やかかりつけ薬剤師に相談してみてくださいね。 相談できる医療従事者が近くにいるって、とても安心できることだと思いますよ！✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ 病気のこと、薬のこと、困ったら気軽に相談してみてくださいね。「割引のクーポンを持っている時に使いたい」など、ご予約だけでもいいですね♪48時間、質問し放題です♡漢方薬のことを聞いてもいいですよ♪✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.

あなたのお気に入りのカップ麺、どれですか？ 最も話題のカップヌードルソーダ。 限定品だから、すごく気になりますよね。 今回は、お家時間が長くなってカップ麺を食べる機会が増えた私たちに朗報です。 カップ麺を食べて痩せる方法を紹介します。 ①カップ麺のエネルギー(カロリー) ②カップ麺で体重を落とす まとめ ①カップ麺のエネルギー（カロリー） まずは、カップ麺を知りましょう。 カップヌードル１食分のエネルギー（カロリー）は351kcalです。 これは1食のエネルギー（女性2000kcal、男性2650kcal）としては低めです。 カレーライスや天丼などは700〜900kcalくらいなので、低いことが分かりますよね。 ②カップ麺で体重を落とす ここまで、カップ麺が他の料理に比べてエネルギーが低いことがお分かりいただけたでしょう。 次に紹介するのはカップ麺で体重を落とす方法です。 体重を落とす方法には2種類あります。 1.エネルギーを抑える エネルギーを抑える方法は、簡単です。 カレーライスや天丼の代わりに、400kcalまでのカップ麺を食べるのです。 700kcalくらいのカップ麺を食べても痩せないので、注意してくださいね。 1日のうち1食カレーライス800kcalを、カップ麺400kcalにすると 1日あたり400kcal減らせます。 1kgは約7000kcalなので 7000÷400=17 17日間で1kg体重を落とすことができます。 2.栄養素を変える こちらは画期的な商品です。 なんと、たんぱく質が摂れるカップヌードルなのです。 たいていのカップ麺は糖質が中心ですが、これはた

新しい保険証を受け取り、首をかしげる。名前、生年月日、性別‥血液型…酒型？うっすらと、一カ月くらい前に、妻がテレビを見ながら「へぇ～。サケガタねぇ。面白いじゃん。」とつぶやくのを聞いて、「川によって違うんじゃない？」と答えたら、何故か爆笑されたのだけは覚えている。「サケ違いかよ…っ。」心のなかで苦笑しながら、健康診断で遺伝子検査を受けたことを思い出す。めちゃくちゃ巨乳の検査技師さんが、説明もなく、血を抜き取っていた。いや、何か喋っていたけど、聞いてなかった（笑）そもそも、意識は全て視覚に集中していた。直後に上司から、「聞こえているのか？明日の手術は…、おーい…。おっぱい！！！！！」「っつ！…痛くないです！」検査技師ドン引き。という切ない記憶までヨミガエリ。アホな思い出をしまい込み、酒型を改めて眺める。「D型」ただ、そう書かれている。初回表記なんだから、説明位あるでしょうと一緒に配られたパンフレットを眺める。QRコード発見。「…残念。」３日に一回は携帯を忘れる自分を恨む。「今日は忘年会だし、気になるじゃん。」同僚の医師♀２人と、看護師長♀、理学療法士♂。飲み会の二次会は必ずこの組み合わせ。妻は薬剤師で、旦那の周りに女性ばかりなのは医療現場では当然。と勇猛果敢な振る舞いをミセル。どうせ携帯も忘れて、緊急呼び出し用のPHSしかもってないんでしょう？頭の中で反響する妻の声を振り払い、お気に入りのＢＡＲの扉を開ける。クラフトビール300種類。WINE常時15種類以上。日本酒常時15銘柄以上。ウイスキーは今日はスコッチの日らしい。真っ先に、巨乳が目に飛び込む。どこかで見た父。いや乳。脳内の

【腹痛】8歳の時後にも先にも感じたことが無い気を失いそうな腹痛が襲い病院に担ぎ込まれた。この腹痛が襲った時朝起きた瞬間まだお腹が痛くなくそれから徐々に数分かけてだんだん痛みが増してきた。そして朝ごはん前には今まで味わった事ない腹痛に襲われ気を失いそうになり畳を転げまわってしまった！ﾋｨｨｯ!!∑(；Д；ﾉ)ﾉお腹がだんだん痛くなってきた時母親に「腹痛がする」と伝えたけど全然信じてくれずいつもの家事をこなしてた。それは俺がよく仮病を訴えて学校を休みたいと言ってたからまた仮病と感じたのかもしれない。しかし俺のひどい痛がり様を見てようやく信じてくれてとりあえず布団に横になりこの日学校を休んだ。母親が学校に電話してる時「今日の痛がり様を見てるとどうも仮病じゃないらしくて」と先生に電話してるのが聞こえた。( *ﾟｪﾟ))ﾌﾑﾌﾑ〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【我慢】それを聞いた俺は「仮病なんて使ってたからいざという時信じてくれないんだ」そう感じて心底反省した。その後俺はしばらく寝てても全然痛みが引かず布団で横になってる最中でも「痛い痛い！」と叫んでた。そして母親に「病院に連れってってほしい」そう涙を流しながら頼んでみる。(*>人<*)お願い！しかし母親の返答は「まだ朝9時前だから病院やってなくて行けないよ」とせつない返事が返ってきた。仕方ないので俺は病院があくまで必死に我慢しこの生まれて初めて味わう死ぬほどの痛みに耐えた。そうしてると朝9時近くになり母親から「病院に行くから洋服に着替えなさい」と言われた。ε-(ノд`; )ﾌｩ…しかしこの時あまりの痛さで体を動かす事が

電話相談をしております『心友カウンセラー』のゆい❤️❤️と申します今朝のブログ【No.75】の続きになります^ ^月に1度の通院日の楽しみ２は、病院の近くにある地元で30年以上の歴史がある有名なパン屋さん♡ここのパンはどれも美味しいけど、ゆい❤️❤️が入院してた2年半前からのお気に入りがこれ♡見かけはシンプル過ぎる位シンプルなのですが、食べると少し硬めのもっちりぱん生地！そこに良質のバターとザラメの砂糖が入っているだけなの♡これを残っているだけ買い占めるのも楽しみの1つ(笑)今日は2つ購入出来ました^ ^ 良かった〜♡ 今月も頑張って通院した自分へのご褒美！通院が長くなると....楽しみがないと足が向かないの（汗笑笑）食べ物に弱いゆい❤️❤️です！そして、好きな物を食べれる環境に感謝♡【❤️31品・出品中❤️】✅おすすめ順入り✅ランキング順入り✅お気に入り順入り✅初心者向け順入り⚫︎自分の実体験から寄り添わせて頂いております。⚫︎気軽な話し相手から〜深いお悩みまで、どんな内容でもお電話可能です^ ^⚫︎お電話が苦手な方にはチャット（メールのような文字のやりとり）サービスもありますので良かったらご覧下さい♡⚫︎あなたの今抱えている『辛さ』や『悩み』が少しでも楽になるお手伝いができたら幸せです。⭐️『保育士・HPS・心理カウンセラー』として5000人以上の方々と接してきました♡～～・＊・〜〜・＊・〜〜・＊・〜〜・＊～～・＊～～・＊・～～・＊・〜〜★いつも『いいね♡』本当に有難うございます♫嬉しいです^ ^★ブログネタ随時募集中！是非DM(メッセージ)下さい♡ゆい❤️❤️に聞いてみた

タンパク質は、私たちの体にとって非常に重要な栄養素です。]タンパク質を摂取することには多くのメリットがあります。それを分かりやすく説明しましょう。 タンパク質とは何か？ まず、タンパク質が何かを理解しましょう。タンパク質は、私たちの体の細胞、組織、酵素、ホルモンなどの基本的な構成要素です。タンパク質はアミノ酸と呼ばれる分子から構成されており、これらのアミノ酸が私たちの体の機能に欠かせない役割を果たします。 タンパク質の摂取メリット 筋肉の成長と修復タンパク質は筋肉の成長と修復に不可欠です。運動やトレーニングを行った際、筋肉が微細な損傷を受けることがあります。タンパク質はこれらの損傷を修復し、筋肉を大きく、強く、健康に保つのに役立ちます。 免疫システムの強化免疫システムもタンパク質に依存しています。免疫細胞や抗体はタンパク質から作られており、適切なタンパク質摂取は免疫機能を向上させ、感染症から身を守るのに役立ちます。 満腹感と体重管理タンパク質は消化が遅く、満腹感を持続させるのに役立ちます。これにより、過剰な食事や間食を抑制し、体重管理をサポートします。 エネルギー供給糖質と同様に、タンパク質もエネルギー源として機能します。不足している場合、体はタンパク質をエネルギー源として利用し、筋肉を分解することがあります。 美肌と髪の健康タンパク質は皮膚や髪の主要な構成要素でもあります。十分なタンパク質を摂取することで、美肌や髪の健康を維持できます。 まとめ タンパク質は私たちの体に欠かせない栄養素であり、筋肉、免疫システム、満腹感、エネルギー供給、美肌、髪の健康など、多くの面で重要な役割

今回は病気、食事のテーマではなく私の日常を少しお知らせします。突然ですが、料理の動画撮影を始めました。料理動画の撮影を始めるきっかけ仲良くさせていただいている管理栄養士の方が、美味しそうな料理を作る動画をSNSにアップしているのを見たのがきっかけです。管理栄養士にしかできない食材選び、テーマ等がすごく参考になります。フォロワーさんのリクエストに対応したり、クイズをしたり…尊敬している人の真似をすると、自分のスキルアップにも繋がるのではと考え、動画の勉強中です。どんな動画を撮影するのか電子レンジ料理専門動画です。光熱費が高くなって家計を圧迫している今こそ、省エネできる電子レンジで調理することにしました。シリコンスチーマー1つであらゆる料理を作る予定です。SNS動画を少しずつアップ予定です。動画撮影の方法やリクエスト、ポイント等があればぜひ教えてください。

ここ数年、プロテインが流行していますよね。 今回はプロテインの中でも優秀な「ホエイプロテイン」について紹介します。 ①ホエイプロテインとは ②他のプロテインとの違い ③何に含まれるの？ まとめ ①ホエイプロテインとは 牛乳の中に含まれているたんぱく質のことです。 牛乳のたんぱく質にはカゼイプロテインとホエイプロテインとがあり、ホエイプロテインの割合は20%です。 ヨーグルトの上澄みのような半透明の液体のことです。 ホエイプロテインにはビタミンやミネラルが含まれているのが特徴です。 ②他のプロテインとの違い ホエイプロテインのは、他のプロテインに比べると吸収のスピードが速いです。 水に溶けやすいたんぱく質であるため、体内でも消化吸収しやすくなります。 また、粉末のプロテインの場合はにおいが少なく、飲みやすいのもポイントです。 ③何に含まれるの？ ホエイプロテインは、牛乳以外にヨーグルトやチーズ等にも含まれます。 ・牛乳…学校給食の頃は毎日飲んでいた牛乳。カルシウムも豊富なので、女性や高齢者、アスリートにおすすめです。 ・ヨーグルト…食後のデザートに少量がおすすめです。乳酸菌が腸内環境を整え、免疫をアップさせてくれます。 ・チーズ…パルメザンチーズなら、何にかけてもOKです。パスタ、サラダ、トーストなどに。 まとめ ホエイプロテインは、吸収しやすいたんぱく質です。 乳製品に含まれるので、日常の生活にぜひ取り入れてみてはいかがですか？

栗の美味しい季節ですね。 あなたはもう、今年の栗を味わいましたか？ モンブラン、渋皮煮、栗ご飯…いろいろ食べ方があります。 今回は旬の栗の栄養や病気との関係を紹介します。 ①栗の栄養 ②栗の食べ方 ③栗と病気 まとめ ①栗の栄養 栗には多くの栄養が含まれます。 代表的な3つを紹介します。 ・ビタミンB1…糖質の代謝に必要な栄養素。 ・カリウム…体内の水分バランスを調節し、むく予防ができます。 ・タンニン…ポリフェノールの一種。抗酸化作用をもつ。 ②栗の食べ方 ・モンブラン 定番ですよね。 家ではなかなか作るのが難しいです。 こちらはアマゾンランキング1位のモンブラン。 栗がまろやかで絶品ですよ。 ・渋皮煮 本当に作るのは難しい。 時間と根気が必要な作業です。 レトルトなら、長期保存できて手軽に食べられるのが嬉しいですね。 ・栗きんとん 一昨年、研修で岐阜を訪れた際に知った栗きんとん。 岐阜が有名であることも、初めて知りました。 ③栗と病気 さて、ここまで栗の栄養と食べ方を紹介してきました。 ここからは、病気によって異なる栗の食べ方を紹介します。 ・高血圧、心臓病 血清カリウム値が高く、カリウム制限が必要と医師の指示がある方は栗を控えましょう。 カリウムを摂りすぎてしまう可能性があります。 ・糖尿病 糖質が多いため、血糖コントロールが悪化しやすくなります。 栗を食べる時はご飯などの糖質をその分減らしましょう。 ・腎臓病 高血圧や心臓病と同じく、カリウム制限が必要な方は栗を控えましょう。 まとめ 栗には多くの栄養が含まれています。 美容に良い成分、また病気では注意したい成分があるの

あなたは普段から頭痛を持っていますか？ 頭痛持ちだと、ファイザー社製の新型コロナワクチン接種後に頭痛が生じやすいという研究報告が発表されました。①新型コロナワクチンの副反応 ②頭痛持ちの人は備えて まとめ ①新型コロナワクチンの副反応 ファイザー社の新型コロナワクチンの副反応に関する研究報告が発表されました。 普段から頭痛をもっている人は、もっていない人に比べて副反応による頭痛を生じやすいことが分かりました。副反応には局所症状と全身症状とがあり、局所症状としては接種部位の腫れ、痛み、発赤などがあり、全身症状としてだるさ、頭痛、筋肉痛、寒気、発熱などがあります。 これらはワクチン接種によって起こる免疫の反応によるものであり、想定される副反応です。 ②頭痛持ちの人は備えて 頭痛をもっている人は新型コロナワクチン接種を中止するのではなく、接種後の副反応に備えて痛み止めなどを備えておくことが必要です。 また、ワクチン接種当日〜数日間はなるべく体に負担をかけすぎないようにしましょう。 炎症がおきると、体調が悪化する原因にもなってしまいます。 まとめ 頭痛をもっていると新型コロナワクチンの副反応によって頭痛が生じやすいです。 事前に体調や仕事、薬などの準備をして備えましょう。

こんにちは✨草野莉音です！皆様は幾つになっても苦手だ…と感じることはありますか？私は採血が大の苦手です！！！！幾つになっても採血をするとき涙目になります。プルプルします。先日、検査のために採血をしたのですが、看護師さんに怯えながら「頑張ります…」と言ったら看護師さんが「頑張るのは僕の方だよ〜あなたは力を抜いてリラックスしててね〜☺️」と優しく話しかけてくれてだいぶ気持ちが落ち着かせることができました。緊張はしたけど笑どれだけ緊張してても言葉のかけ方や話し方で気持ちが変わるものなんだと改めて感じました。声の掛け方や言葉の使い方に優しさを感じたので私も更に意識したい所です。ただいま愚痴聞き専門の電話サービスを出品しています。サービスを出品したばかりなのでお求めやすい価格に設定しております。愚痴以外にも、私も採血苦手で〜というお話もぜひお聞かせください(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°

みなさん、こんにちは。 ココナラで悩み相談や占いのサービスを出品してます、野乃と申します！ 今朝、私は産婦人科の検診に行っておりました。 ……という報告を、今どう思いましたでしょうか。 「もしかして…おめでた？」と思った方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そういうわけではございません笑 あるいは「下の感染症かな…？」と思った方もいらっしゃるのでしょうか。 そういうわけでもございません笑 今日はただ、子宮頸がんの検診をしただけです。 20歳を超えた女性なら誰でも受けられる、健康診断のようなものです。特に深刻になるものではないですよね。 私のように、実際のところは妊娠・出産・感染症のことではなくても、産婦人科へ足を運ぶ人は決して珍しくはありません。 とはいえ、やはり男性は「産婦人科」と聞くと「妊娠」か「性感染症」を真っ先に連想するのではないでしょうか。 もし自分の恋人や憧れている人が産婦人科医院から出てくるのをたまたま見かけたら、少なからずショックを受ける方もいらっしゃるのではないでしょうか…。 男性だけならまだしも、女性でもそのイメージが強い故に「産婦人科に行っていることを知られたくない」「行きたくない」と思っている方がいらっしゃいます。 これは結構、由々しき事態です。 異変があると分かっていても、産婦人科へ行く事に抵抗があるせいで、必要な治療が遅れてしまうかもしれないですもの…。というわけで今回は、一定数の方が持っていらっしゃるであろう「誤解」を、しっかりと解いていきたいと思います。産婦人科に行くのは、お母さんだけではない「産婦人科」といえば「お母さんになる人（妊婦さん）」

こんにちは！なごみーなです。ブログにまで辿り着いてくださりありがとうございます。ピロリ菌のお話です。１回目のピロリ菌除菌に失敗？し、今回２回目を行いました。先週の呼気検査を経て本日結果を聞きに病院へ行ってきました結果は除菌成功だそうです！ただ再度ピロリ菌が出てくる可能性が５%ととのこと今度の健康診断または人間ドックで胃カメラの検査をするときにピロリ菌も一緒に診てもらいそこでもうないですということでやっと安心できるということを先生がおっしゃっていました。次回の人間ドックは年明け１月末なのでその時お願いしなくてはです。無事にピロリ菌がいなくなっていることを願いいます。皆様も健康にはくれぐれもお気をつけてお過ごしくださいね

こんにちは(*´-`)２月がいよいよ始まりましたね。最近チャットGPTさんにハマっています。「日本の２月について詳しく教えてください」と聞いてみました＾＾･*:.｡ ｡.:*･ﾟ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*
（以下チャットGPT文）日本の2月は一般的に冷え込む冬の季節であり、さまざまな文化的な行事や季節特有の出来事があります。以下に、日本の2月に関連するいくつかのポイントを紹介します。1. **節分（せつぶん）**: 2月3日に行われる日本の伝統的な行事で、春の始まりを祝います。節分の日には、恵方巻きと呼ばれる特別な巻き寿司を食べたり、豆まきと呼ばれる儀式で鬼（福を運ぶとされる存在）を追い払ったりします。2. **バレンタインデー**: 2月14日には、日本でもバレンタインデーが祝われます。この日、女性が男性にチョコレートを贈る習慣が一般的です。ただし、日本では義理チョコ（友達や同僚への贈り物）と本命チョコ（特別な気持ちを持つ相手への贈り物）が区別されます。3. **寒さと雪**: 2月はまだ寒い季節で、特に北部や山岳地域では雪が残ることがあります。スキーやスノーボードなどのウィンタースポーツが楽しめる時期でもあります。4. **梅の花**: 2月から3月にかけて、梅の花が咲き始めます。梅の花は春の訪れを告げる花とされ、梅の花見が行われることもあります。5. **早咲きの桜**: 一部の地域では、2月になると早咲きの桜が咲き始めます。これは通常の桜の開花時期よりも早いため、「早咲き桜」や「寒桜」と呼ばれます。これらの要素が

今日は私たちの体に欠かせない重要な栄養素、カリウムに焦点を当ててみたいと思います。カリウムは、神経や筋肉の正常な機能を維持し、体内の水分バランスを調整するなど、様々な役割を果たしています。そこで、日常の食事に取り入れることができる、カリウムが豊富な食品についてご紹介しましょう。 バナナ 1本に約400mgのカリウムが含まれています。手軽に持ち歩けるため、スポーツ後のエネルギー補給やおやつとして最適です。 じゃがいも 特に皮ごと食べると、その栄養価を最大限に引き出すことができます。焼き芋やポテトサラダなど、アレンジも楽しめますね。 ほうれん草 ほうれん草には鉄分だけでなく、カリウムも豊富に含まれています。サラダやスムージー、炒め物などに取り入れて、美味しく健康をサポートしましょう。 アボカド ヘルシーな脂質が豊富で、同時に約900mgものカリウムを含んでいます。トーストに載せたり、サラダに加えたりして、食事のアクセントにどうぞ。 オレンジ オレンジにもカリウムが含まれています。また、ビタミンCも豊富なため、免疫力向上にも寄与します。朝食や間食に、新鮮なオレンジを取り入れてみましょう。 これらの食品をバランスよく摂取することで、カリウムの適切な摂取量を確保し、健康な生活を送る手助けとなります。ただし、過剰な摂取も避けるために、バラエティ豊かな食事を心がけましょう。健康な食生活が、日々の元気と活力をサポートしてくれることでしょう。

私たちの健康と食品の安全性に対する関心が高まっています。 その中で、ファイトケミカルという言葉を耳にしたことはありますか？ ファイトケミカルは、植物に存在する自然な化合物であり、私たちの体に様々な健康効果をもたらすことが知られています。 ファイトケミカルとは？ ファイトケミカルは、植物が生育する過程で生み出される自然な化合物です。 これらの化合物は、植物が害虫や病気から守るためや、環境への適応を支援する役割を果たしています。 また、ファイトケミカルは、色鮮やかな果物や野菜にも含まれており、その色を保護し、種子の成長を促進する重要な役割を果たしています。 健康への影響 ファイトケミカルは、私たちの健康に様々な側面から影響を与えています。 抗酸化作用を持つファイトケミカルは、体内の酸化ストレスを軽減し、細胞の老化や疾患のリスクを低減する助けとなります。 また、免疫システムの強化や炎症の抑制にも寄与し、がんや心臓病などの慢性疾患の予防に役立つ可能性があります。 ファイトケミカルを含む食品 色鮮やかな果物や野菜、穀物、ハーブ、スパイスなど、多くの食品にファイトケミカルが含まれています。 リコピンはトマトに含まれ、前立腺がんの予防に関連しているとされています。 また、カロテノイドは人気のあるベータカロテンやルテインなどの化合物で、視力保護や免疫強化に寄与するとされています。 バランスの取れた食事の重要性 ファイトケミカルが持つ健康効果を最大限に享受するためには、バラエティ豊かな食品を摂取することが重要です。 異なる色や種類の果物や野菜を組み合わせることで、さまざまなファイトケミカルを摂取

とうもろこしは、夏のシーズンに広く楽しまれる人気のある野菜です。その甘みと食感は、サラダやスープ、焼きとうもろこしなど、さまざまな料理に使われます。しかし、とうもろこしは美味しいだけでなく、栄養価も豊富です。この記事では、とうもろこしの栄養成分と健康への効果について詳しく紹介します。 ビタミン とうもろこしには、ビタミンB1、ビタミンB5、ビタミンCなどのビタミンが含まれています。ビタミンB1はエネルギーの代謝をサポートし、神経系の健康を維持する役割があります。ビタミンB5はストレスを軽減する効果があります。また、ビタミンCは抗酸化作用があり、免疫機能を強化し、健康な肌を保つのに役立ちます。 ミネラル とうもろこしは、カリウム、マグネシウム、亜鉛などのミネラルを含んでいます。カリウムは血圧の調節や心臓の健康に重要な役割を果たし、マグネシウムは骨の強化や筋肉の収縮に不可欠です。亜鉛は免疫機能の向上や傷の治癒をサポートします。 食物繊維 とうもろこしは食物繊維の良い供給源です。食物繊維は消化を促進し、便通を改善するため、消化器系の健康に役立ちます。また、食物繊維は血糖値の上昇を緩やかにし、満腹感を与えるので、体重管理にも役立つでしょう。 抗酸化物質 とうもろこしには、抗酸化物質であるカロテノイドが豊富に含まれています。特にβ-カロテンは強力な抗酸化作用を持ち、細胞のダメージを防ぎ、慢性疾患のリスクを低減すると言われています。 気を付けること とうもろこしは低カロリーであり、脂質も少ないため、ダイエット中の人にとって理想的な食材です。ただし、注意が必要なのは、バターやソースなどの高カ

あなたの最期の食事、決めていますか？ 今回は、家で最期に食べる食事について紹介します。 ①どう最期を迎えるか ②食べる楽しみ ③何を食べれば良い？ ④食べない選択肢 まとめ ①どう最期を迎えるか あなたにとっての最期をどう迎えたいですか？ 家、病院、施設など場所はそれぞれです。 慣れ親しだ家で過ごしたいという方が多いのが現状。 最期を迎えるには、ご家族の協力も必要です。 やはり家でのお食事、気になりますよね。 ②食べる楽しみ 食べることが楽しい方は多いはず。 特に、最期を家で迎えるご年齢になると食事は生活の上で楽しみの一つになります。 病気などがあると、何を食べて良いのか分からなくなってしまうことも。 次は、具体的な食べ物について説明します。 ③何を食べれば良い？ 食べるための歯や口の機能に問題がなければ、基本的には何でもOKです。 お酒、サイダー、フライドチキン、うなぎなど… あなたのお好きなものを食べて大丈夫です。 ちなみに、以下は私の担当患者さまに人気が高いものです。 ④食べない選択肢 病気や状態によっては、食べないことを選ばざるを得ない時もあります。 そんな時は、冷凍みかんの果汁を数滴なめたり、アイスを少し口に入れり… もちろん、誤嚥性肺炎のリスクがある方は医師の指示のもと行います。 最期に食べられるかどうかは、いろいろです。 しかし食べずに、点滴とわずかに口に入れるものの楽しみがあるだけでも、幸せに感じる瞬間があると良いですね。 まとめ 最期に口から食べることができるのは、幸せなことです。 病気や体の状態によって食べられない方も、安心してください。 医師や管理栄養士に

新型コロナウイルス感染症の流行により、自殺が増えています。 特に女性の自殺が増えている原因について紹介します。 ①家庭 ②健康 ③勤務 ④男女の差 まとめ ①家庭 女性における家庭問題は、夫婦の不和が最も多いです。 また子育て、その他家族との不和、介護・看護疲れも家庭問題として挙げられます。 ②健康 うつ病を発症して自殺に至るケースもあります。 統合失調症、アルコール依存症、その他精神疾患も健康問題の中でも多くの割合を占めています。 ③勤務 仕事の失敗や職場の人間関係も勤務問題として自殺の原因となってしまいます。 仕事の疲れをコロナ禍で発散できないことも影響しているのでしょう。 ④男女の差 女性は家庭問題が最も自殺の原因として多いです。 一方で、男性は勤務問題が多く、女性とは差があることが分かりました。 まとめ 新型コロナウイルス感染症の流行により、日本の自殺者が増えています。 特に女性が多く、早急に解決が必要です。 あなたは家庭や健康の悩み、吐き出せていますか？ お一人で抱え込まずに、相談してみてください。

年に1度の健康診断。 コレステロールが高くなってきた、というあなた。 栄養指導を受けられましたか？ 今回は、コレステロールが上がる理由を紹介します。 ①コレステロールが多い食べ物 ②良い油と悪い油 ③食事だけではない ④コレステロールを下げるには ⑤まとめ ①コレステロールが多い食べ物 コレステロールが上がる原因は、コレステロールを多く摂っていることが原因の1つです。 体の中で作られるコレステロールもありますが、食品の中に含まれるコレステロールにも注意が必要です。 コレステロールが多い食べ物で代表的なのは揚げ物です。 唐揚げ、フライ、天ぷら、トンカツ…あなたは何を食べましたか？ また、牛乳やトーズ、ヨーグルトなどの乳製品にもコレステロールが含まれます。1日1種類、1個までに抑えましょう。 卵にもコレステロールが多いです。いくら、たらこ、かずのこ、プリンにも含まれます。 ②良い油と悪い油 コレステロールはHDLとLDLに分かれます。 HDLコレステロールは善玉と呼ばれ、体の余分なコレステロールを回収して、体の外に出すはたらきをします。 一方、LDLコレステロールは悪玉と呼ばれ、体にコレステロールを配るので動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞の原因になります。 ③食事だけではない コレステロールが上がる理由は、食事だけではありません。 運動不足、睡眠不足も理由の一つです。 1日20分以上、有酸素運動をして体の代謝を高めましょう。 全身の血流が良くなり、余分なコレステロールを体の外へ出すことができます。 ④コレステロールを下げるには ここまで、コレステロールを上げる理由を説明しました。 コレス

手洗い、うがい、ヤクルト。 こんなCMをよくご覧になりますよね。 今日はヤクルトの飲み方の真実について紹介します。 ①ヤクルトとは ②ヤクルトの乳酸菌 ③ヤクルトを毎日飲む理由 ④特定保健用食品と機能性表示食品 まとめ ①ヤクルトとは ヤクルトはもうご存知ですよね。 乳酸菌が入った飲み物のことです。 乳酸菌は腸ではたらき、免疫や体調管理に役立ちます。 また、便秘や下痢の改善にも乳酸菌は欠かせません。 最近はこの機能性表示食品が発売されて話題となっています。 普通のヤクルトとの違いを説明します。 ②ヤクルトの乳酸菌 ヤクルトの乳酸菌はシロタ株（L.カゼイYIT9029）です。 ストレスを和らげたり、睡眠の質を高めてくれたりする機能があります。 ③ヤクルトを毎日飲む理由 ヤクルトは1週間に1本だけでは効果がありません。 毎日1本飲むことで効果があります。 乳酸菌は便と一緒に、体の外へ出されます。 そのため、毎日ヤクルトを飲んで乳酸菌を腸に送ることが大切です。 ④特定保健用食品と機能性表示食品 先ほどは機能性表示食品である「ヤクルト1000」を紹介しました。 次に紹介するのは「Newヤクルト」こちらは特定保健用食品（トクホ）です。 特定保健用食品は、国が認めたものです。 機能性表示食品は国が認めることなく、販売されています。 かといって、機能性表示食品が悪いことは全くありません。 特定保健用食品と機能性表示食品は、それぞれの場面で利用すると良いでしょう。 まとめ ヤクルトは腸の環境を整えてくれます。 毎日、ヤクルトを飲むことで腸が元気になります。 ヤクルトを選ぶときは、特定保健用食品

健康で長生きするために、食事や運動が大切であることをご存知でしょう。 食べすぎや飲みすぎは控えて、適度に体を動かすことをあなたも実践しているはずです。 しかし、他にも長生きする方法が注目されています。 今回はそれを紹介します。 ①マインドフルネス ②どれくらい長生きするか まとめ ①マインドフルネス マインドフルネスとは、心を今の状態に向けることです。 具体的には、めい想をするとマインドフルネスの状態に達します。 これは脳を活性化させ、ストレスを減らして、パフォーマンスを上げる効果があります。 ＜マインドフルネスの方法＞ 1.背筋を伸ばして座る。目は軽く閉じるか、薄く開けて斜め前を見る。 2.息を鼻から大きく吸って、肩が上がったり、肺が膨らんだりする今の体の状態を感じる。 3.息を口からゆっくり吐いて、2と同じ様に体の状態を感じる。 4.これを数回くり返す。 ②どれくらい長生きするか マインドフルネスをする人は、しない人に比べて11〜15%くらい長生きするという研究結果が報告されました。 これは、マインドフルネスによってストレスが減り、体の活性酸素が生じなくなったことも原因の一つだと考えられています。 つまり、活性酸素が体を老けさせるの防ぐことができるのです。 まとめ 長生きに必要なことを紹介しました。 マインドフルネスを用いて、ストレスを溜めない健康な体を目指しましょう。　健康レシピも紹介しています。

雨の日は頭が痛い、疲れると腰が辛いのではありませんか？ 今回は体調が悪い原因や体調を整える方法を紹介します。①体調が悪い原因 ②体調を整える方法 ③体調に良い食べ物 まとめ ①体調が悪い原因 緊張するとお腹が痛くなりますよね。 体調は腸、環境、ストレスから影響を受けます。 ②体調を整える方法 まずは体調を整えるために、腸を良い状態にしましょう。 ポイントは、乳酸菌と食物繊維です。 あなたの環境はどうですか？ 自然に触れるとストレスが軽減されます。 仕事中、通勤、家で自然に触れる様に心がけましょう。 ③体調に良い食べ物 今回は2つ紹介します。 ・乳酸菌 ヨーグルトやヤクルトに含まれています。 乳酸菌は様々な種類があり、合うものは人それぞれです。 ぜひ、お気に入りの乳酸菌を見つけてみてください。 ・食物繊維 野菜、きのこ、海藻類に含まれます。 しかし、1日の目安量21g以上には、日本人の多くが不足している状況です。 1日の1/3くらいは、サプリメントを活用するのも良いでしょう。 まとめ 体調は腸、環境やストレスによって変化しやすいです。 私たちの生活は常にストレスがあり、なかなかうまく解消できません。 少しでも体調をよくするために、すべてを整える必要があります。 今回は、食事をメインに紹介しました。 乳酸菌と食物繊維を意識して摂ってみましょう。健康的な食事の献立とレシピについて、ご依頼も受付中です。

日本で初めて新型コロナウイルスが確認されて1年以上が経過しました。 他の国とは大きく異なり、日本はまだ新型コロナ感染症の拡大が収まりません。 今回は原因が何かを紹介します。きっかけは、患者様の一言でした。 「ワクチンを普及させない日本政府が悪いと言っている人が、基本的な感染予防をしていないと感じる。」 その言葉が正しいかわわかりません。 しかし、街でインタビューを受ける人はマスクから鼻が出て人混みの中にいる場面はしばしば見かけます。 第5波はお盆休みの移動が関係しているかもしれません。 あなたは基本的な感染予防、できていますか？ 他人に注意する前に、まずはご自身の行動をチェックしてみるのも良いでしょう。 一人ひとりの意識が世の中を変えます。 もうしばらく、基本的な感染予防に努めましょう。

頭蓋内圧亢進は、脳内の圧力が通常より高くなる状態を指します。 この状態はさまざまな原因によって引き起こされ、重篤な症状を引き起こす可能性があります。 ここでは、頭蓋内圧亢進の定義、原因、症状、および治療法について解説します。 頭蓋内圧亢進とは何か？ 頭蓋内圧亢進とは、脳内の圧力が通常の範囲を超えて上昇する状態を指します。 脳は頭蓋骨の中に収まっており、その中で正常な範囲で圧力が保たれています。し かし、ある原因によって脳内の圧力が増加すると、神経組織や血管に対する圧迫が生じ、重篤な問題を引き起こす可能性があります。 原因 頭蓋内圧亢進の原因はさまざまですが、代表的なものには以下があります。 脳腫瘍：腫瘍が脳内に圧迫をかけて圧力が増加することがあります。 脳外傷：外傷によって脳組織が腫れたり出血したりすることで、圧力が上昇することがあります。 脳感染症：脳に感染が広がることで炎症が引き起こされ、圧力が増加することがあります。 症状 頭蓋内圧亢進の症状は、個人によって異なる場合がありますが、一般的な症状には以下があります。 頭痛：激しい頭痛や頭部の圧迫感が現れることがあります。 吐き気と嘔吐：圧力の増加によって脳内の調整が崩れ、吐き気や嘔吐が生じることがあります。 意識障害：意識が混乱したり、昏睡状態になることがあります。 治療法 頭蓋内圧亢進の治療法は原因や症状によって異なりますが、一般的なアプローチには以下があります。 薬物療法：脳の腫れや炎症を抑えるための薬物が使用されることがあります。 外科的処置：原因となる病変を取り除く手術が行われることがあります。 圧力の管理：脳内の圧

がん治療では、大きく3つの治療法が考えられています。それは、こちらになります。・放射線治療・化学療法・手術療法これらの違いにより、副作用も変わってくるので、食事も変わってきます。まず、手術療法からになります。これにより起こりうる副作用は、体力の低下があったり、嚥下機能の障害などが起こります。胃がんの場合は、貧血、下痢などの症状も発生したりします。また、糖尿病との合併症があると、食事内容も変わってきます。嚥下機能の問題がある場合は、触感や食材の硬さなどに気を付ける必要があります。このように食事に少し気を使うことで、食べなかったものを食べれるようになったりします。患者さんにとっては、食べれるという事は、当たり前ではなかたりするので、その視点から気持ちを考えていくことも大切だったりします。

お腹が空くと、何か食べたくなるものです。 この「お腹が空く」という感覚は一体どのようなしくみで生じるのでしょうか？ 今回は、お腹が空く仕組みについて解説します。 グレリン お腹がすくしくみに関わる重要な要素の一つが、グレリンと呼ばれるホルモンです。 グレリンは胃の内側の細胞で生成され、食事の前や空腹時に血液中に分泌されます。 その分泌量は、胃の中に食べ物があるかどうかや、胃の伸び具合などによって調節されます。 グレリンの分泌が増えると、脳の食欲中枢に信号が送られ、お腹が空いたという感覚が生じます。 血糖値と食欲 血糖値の変動もお腹が空く仕組みに関与しています。 食事を摂ると、体内にブドウ糖が入り、血糖値が上昇します。 この血糖値の上昇により、脳に満腹感が伝えられ、食欲が抑制されます。 一方、空腹時や血糖値が低下すると、脳に飢餓状態が伝わり、食欲が増します。 血糖値の調節は、食事のタイミングや食品の種類などによって影響を受けます。 心理的要因 食欲は単に生理的な要素だけでなく、心理的な要素にも影響されます。 ストレスや感情の変化、食べ物への欲求などが食欲を刺激することがあります。 た、環境や社会的な要因も食欲に影響を与えます。 例えば、食べ物の匂いや見た目、周囲の人々との一緒に食事をすることが、食欲を刺激することがあります。 食欲の制御 お腹がすくしくみは複雑な制御システムによって調節されています。 脳内の神経伝達物質やホルモンが関与し、食欲を抑制するか増加させるかを制御しています。 さらに、脳の視床下部や下垂体、副腎などの組織も食欲の調節に関与しています。 まとめ お腹がすくし

前回は、研究により統計がとられた悩みに対して、自分の考えによる考察のようなものを書いていきました。今回も静岡分類での統計により出てきた悩みに関して、書いていきます。ここで、取り上げるのは、医療連携の問題です。例えば、患者さんに対して、報告や連絡などが上手くいっておらず、患者さんが不安やフラストレーションを抱えることが注目されていました。これは、僕自身も経験しています。患者ではないのですが、医師からの連絡が限定的になっており、関わっている僕が説明を求めても守秘義務に関係なく説明をしないという事があり、非常にフラストレーションになりました。ここでは、交渉が必要になってきます。どんな仕事でも、報告や連絡によるミスは、何かしらの問題が起こるものだと考えられます。患者さんとのコミュニケーションの問題もまた、課題として挙がっている部分になります。先ほどの例のような患者の関係者に対しては、医療従事者の守秘義務として、患者の同意を得ずに診療情報の提供を行うことは、違反になってしますので、どこまでコミュニケーションをとれるかという問題は、常に存在しています。医療従事者だけではなく、患者、関係者の関係性、コミュニケーションは、とても重要な課題になっています。

こんにちは、皆さん！今日はトマトについてお話ししたいと思います。トマトは多くの人にとっておなじみの野菜であり、その鮮やかな赤色と独特の味わいからさまざまな料理で使われています。しかしその魅力は外見や味だけにとどまりません。実はトマトには私たちの健康にさまざまな利点があります。この記事では、トマトの栄養価や健康効果について詳しくご紹介します。 ビタミンとミネラルの豊富な供給源 トマトはビタミンCやビタミンA、ビタミンK、カリウムなど、さまざまな栄養素を含んでいます。特にビタミンCは免疫力の向上や抗酸化作用による老化防止に役立ちます。また、ビタミンAは視力の維持に必要な栄養素であり、ビタミンKは骨の健康をサポートします。 強力な抗酸化作用 トマトにはリコピンと呼ばれる強力な抗酸化物質が含まれています。リコピンは細胞の酸化ストレスから身体を守り、様々な病気の予防に役立ちます。特に、心臓病やがんのリスクを低下させる効果があるとされています。 ファイトケミカルトマトには数多くのファイトケミカルが含まれており、これらは炎症を抑制し、免疫系を強化する効果があります。また、トマトに含まれるクエルセチンやカロチノイドなどの成分は、がん細胞の成長を阻止する可能性があると研究で示されています。 心臓の健康トマトに含まれるカリウムは、血圧を調節し心臓の健康をサポートします。また、リコピンの抗酸化作用が血液中の悪玉コレステロールを減少させ、動脈硬化のリスクを低下させると言われています。 体重管理と消化促進 トマトは低カロリーでありながら食物繊維を豊富に含んでいます。食物繊維は消化を促進し、便秘の予防に役

喫煙は健康に悪影響を与える習慣であり、多くの人々がその害を知りながらも辞めることができないという問題を抱えています。しかし、禁煙には数多くのメリットがあります。ここでは、禁煙によって得られる素晴らしい変化について紹介します。健康の改善喫煙は様々な健康リスクを引き起こすことが知られています。たばこに含まれる有害物質は肺がんや心臓病、慢性気管支炎などの疾患の発症リスクを高めます。しかし、禁煙を選択することで、肺機能が改善され、心臓の負担が減ります。また、喫煙による口臭や歯の黄ばみも改善され、全体的な健康状態が向上します。 経済的喫煙は財政的にも大きな負担となります。たばこの価格は高く、毎日数本吸っているだけでも月に相当な金額がかかります。また、喫煙によって医療費や歯科治療費も増加する可能性があります。一方、禁煙によってこれらの費用を節約できます。禁煙後のお金は他の目標や趣味に使うことができ、経済的な自由を手に入れることができるでしょう。 周囲への配慮喫煙は周囲の人々にも影響を与えます。パートナーや家族、友人は受動喫煙のリスクにさらされるだけでなく、一緒に過ごす時間も不快に感じるかもしれません。禁煙によって、自分自身だけでなく周囲の人々にも良い影響を与えることができます。また、禁煙に成功した姿勢は、他の人に勇気を与え、禁煙への一歩を踏み出すように促すかもしれません。 健康的な生活スタイルの促進禁煙は健康的な生活スタイルの促進にもつながります。喫煙者はタバコによって体力や持久力が低下するため、運動や日常の活動に制限が生じることがあります。しかし、禁煙によって肺機能が向上し、体力が回復す

病院管理栄養士の１日を紹介します。 ・栄養管理 ・栄養指導 ・NST回診 ・ミールラウンド ・給食管理 栄養管理 栄養管理は、患者さん一人ひとりの状態を分析して、栄養を管理します。 食事を口から食べるのか、食べないのか。 どんな病気があって、どのような献立にすれば良いのか。 食事療法をする上で栄養管理はとても大切です。 栄養指導 個人や集団に対して栄養指導をします。 医師の指示により、病気に適した食事療法を提案します。 年齢、職業、環境などあらゆることを考えながら、一緒に食事や運動、生活習慣の改善点を考えます。 NST回診 NST（栄養サポートチーム）は、医師や看護師、薬剤師、管理栄養士など多職種で構成されています。 チームで栄養状態が悪い患者さんの栄養治療を行います。 ミールラウンド 食事の観察は、毎日行います。 実際に、患者さんがどのようにして食事をしているかを見て、嗜好を聞いたり、食べやすい食事に変更したりします。 管理栄養士だけでなく、看護師と一緒にラウンドすることもあります。 給食管理 献立の作成や発注、在庫管理を行います。 安心安全な食事提供を管理するのも管理栄養士の仕事です。 いかがでしたか。 病院管理栄養士はこのような１日を過ごします。 他に気になるものがありましたら、ご質問お待ちしております。

あなたはどれくらい知っていますか？生活習慣病は食事や運動、睡眠などの習慣が原因となって発症する病気です。今回は生活習慣病を防ぐ食事を紹介します。①バランス良く②野菜は注意③献立の立て方まとめ①バランス良く栄養バランスを保つことが大切です。 エネルギー、たんぱく質、脂質、糖質、食物繊維、塩分などをバランス良く摂りましょう。その他にはビタミン、ミネラルも栄養バランスに関わってきます。体重１㎏あたり25～30kcalが標準です。50㎏の人は1250～1500kcal程度が1日に必要なエネルギーです。②野菜は注意1日に必要な野菜は350gです。目安としては両手一杯です。サラダやスープ、鍋料理に使うのも良いでしょう。しかし、毎日忙しいあなたが大量の野菜を消費する献立を立てるのは至難の業です。そこで、簡単にできる献立の立て方を紹介します。③献立の立て方野菜を使った献立はたくさんあります。まずは、冷蔵庫の中身をチェックしましょう。単品で作る場合、複数の食品で作る場合も同じです。1.野菜の種類を決める…にんじん/キャベツ+コーン2.調理方法を決める…ピクルス/スープ　漬ける、煮込む、焼く、炒めるなど調理方法や甘い、辛い、酸っぱいなど味付けが異なるように考えます。たったこれだけで、バリエーションが増えますよ。ぜひこちらも参考にしてください。まとめ生活習慣病にバランスの良い食事、特に野菜は欠かせません。野菜を大量に消費するためには、煮る、蒸す、炒めるなど熱を加えることが必要です。火を通すとかさが減り、食べやすくなるからです。ぜひ、明日からやってみてください。

今回はぼたもちに使われる「小豆」を紹介します。 ①小豆の栄養 ②ポリフェノール ③食物繊維 ④小豆の食べ方 まとめ ①小豆の栄養 小豆にはポリフェノールや食物繊維、ビタミンB1、ビタミンB２、サポニン、亜鉛、カリウム、鉄、カルシウム、アントシアニン等が含まれています。 その中でも健康に大きく関わるポリフェノールと食物繊維について紹介します。 ②ポリフェノール ポリフェノールは、抗酸化作用を持ちます。 肌の老化を防ぎ、若々しさを保ってくれるのです。 赤ワインにも含まれているポリフェノールは赤色なのが特徴です。 ③食物繊維 腸内環境を整える食物繊維。 これは、野菜やバナナ、さつまいもに多く含まれています。 小豆にも含まれており、下痢や便秘の解消にも最適です。 また、免疫を高め、風邪予防にも役立つことが研究で明らかになっています。 ④小豆の食べ方 小豆の食べ方は様々です。 ・ぼたもち、おはぎ…冷凍の商品があるんです。生の和菓子は消費期限が短いですが、冷凍だと長持ちするので安心です。こちらは、お取り寄せで大人気。すっきりした上品な甘さを持つ高純度の「白双糖」を使用しています。 ・ぜんざい、お汁粉…寒い季節はぜんざいやお汁粉がおすすめです。最近は電子レンジで調理できる省エネぜんざいが販売されています。簡単に食べられるのでおすすめです。常温でも食べられるので、非常食としてストックしておくのも良いです。 ・あんバターサンド…最近の流行はあんバターですね。どのベーカリーにもあんバターフランスはあります。ご家庭で美味しいあんバターサンドをお楽しみください。久世福商店のあんバターは口当たりがなめら

あなたは、早食いが命の危険をもたらすことをご存知ですか？ 今回は早食いと肥満について紹介します。 ①早食いの危険性 ②早食いで太るのはなぜ ③太るとかかりやすい病気 ④すぐに早食いを止めるには ⑤早食いを止めて健康に ①早食いの危険性 早食いは、窒息する危険があります。 食べ物を口に詰め込み、よく噛まないまま飲み込むことによって喉に食べ物が詰まってしまうのです。 喉に食べ物が詰まると息ができなくなる（すなわち窒息の状態）ため、とても危険です。 窒息すると脳に酸素や血液が送られなくなり、最悪の場合は死に至ります。 その他にも、お口の中で消化されずに食べ物が胃や腸に送られるため、胃や腸の負担が増えてしまいます。 ②早食いで太るのはなぜ 早食いの人の方が、そうでない人よりも体重が多いのは研究で明らかです。 では、なぜ早食いの人が太るのかを説明します。 1つ目…早食いによる食事量の増加 早食いになると、食べる時間が減るため食事量が増えます。 ゆっくり食べると満腹中枢が刺激され、お腹がいっぱいという合図が送られますが、早食いだとその合図が遅くなり、お腹が満たされない状態になってしまうのです。 2つ目…食事のエネルギー消費量の減少 人間は食事をしている間にも、エネルギーを消費します。 早食いで食事の時間が少なくなると、その分エネルギー消費量も少なくなるため、エネルギーが余って太る原因になるのです。 ③太るとかかりやすい病気 肥満は万病のもとです。 高血圧…血圧が高くなり、頭痛や心臓病の原因になります。 糖尿病…肥満になると、糖質などの代謝ができにくくなります。糖質が体からうまく代謝できない

野菜を食べると、新型コロナウイルス感染症の重症化リスクが下がることが発表されました。 今回は新型コロナウイルスと野菜の関係を紹介します。 ①野菜を食べると②新型コロナ重症化リスクが41%減 ③野菜のコロナ効果 ④野菜の1日の目安 ⑤おすすめの野菜 まとめ ①野菜を食べると野菜を食べる量が多い人と少ない人を比べると、多い人の方が新型コロナウイルスの発症リスクが低いのです。 マサチューセッツ総合病院が報告した研究では、59万人を調査しました。 ②新型コロナ重症化リスクが41%減 野菜を食べる量が多い人はさらに、新型コロナの重症化が4割も低いことが分かりました。 また、野菜が少ない人は野菜よりも加工食品の割合が多く、不健康な食事になりやすいそうです。 ③野菜のコロナ効果 では、なぜ野菜が新型コロナウイルスに効果があるのでしょうか。 野菜には豊富なビタミンやミネラルが含まれています。 ビタミンやミネラルは免疫を強化する上でとても大切です。 毎日、しっかり摂らなければ不足しやすいのが特徴。 ④野菜の1日の目安 日本では、野菜は1日350gとされています。 コンビニやスーパーでは1/2日分の野菜が入ったサラダやカレーなどが販売されていますね。 それらを活用して、実際に1日350gを目指してみるのも良いかも知れません。 ⑤おすすめの野菜 ・ほうれん草 ビタミンCやビタミンEが抗酸化作用をもち、免疫を強化してくれます。 食物繊維も豊富で、免疫機能を司る腸内環境を整えます。 冬に旬を迎えるほうれん草は葉がやわらかく、甘味があるので生でサラダにするのがおすすめです。 ・ブロッコリー こちらもビタミ

健康診断結果で気になる血糖値。 あなたの血糖値は正常ですか？ 今回は、日本人になじみの深い血糖値について紹介します。 ①血糖値とは ②血糖値を上げるもの ③血糖値を下げるもの ④血糖値が体に与える影響 ⑤糖尿病と血糖値の関係 まとめ ①血糖値とは 血液の中にある糖質の量を示します。 基準値は　70～100mg/dl　です。 健康診断では採血による血液検査を行い、血糖値を測定します。 糖尿病の患者さんは自分で血糖値を測定する必要があります。 そのため、自分で血糖値を測定できる機器も販売されています。 ②血糖値を上げるもの 血糖値は、主に糖質を摂ることで上がります。 また、食べ方によっても血糖値の上がり具合が異なります。 和菓子と洋菓子、どちらが血糖値を上げやすいでしょうか？ 正解は、和菓子です。 和菓子の方が低エネルギー（低カロリー）だから、洋菓子の方が血糖値を上げやすいと思われた方が多いのではありませんか。 洋菓子は脂質を含むため、エネルギーは高くなりますが、血糖値は和菓子ほど急に上がらないのです。 ですから、トーストを食べるときはジャムではなくバターの方が血糖値は上がりにくくなります。 ③血糖値を下げるもの 血糖値は食物繊維を摂ることで下げることができます。 食物繊維が多い食品は野菜、きのこ類、海藻類などがあります。 野菜…キャベツ、ゴボウ、白菜、ほうれん草など きのこ類…しいたけ、えのき、しめじなど 海藻類…わかめ、昆布、寒天など 血糖値を下げるファイバーのサプリメントもおすすめです。 忙しい朝や外出時など、野菜を食べられない時に大活躍。 食前にコップ1杯の水で飲んだり、汁

【買い出し】 今日やる事を早めに終わらせて 大掃除用の掃除道具を 100均で色々大量に買い 大掃除を始めようと思った。 部屋で1番気になってる汚れが パソコンのキーボードと 風呂場とフローリングの汚で 最低これだけやろうと思う。 ついでに28日が 病院の仕事納めなので 電気マッサージを受けに行き 大切な治療もしてきた。 (*´-∀-)ﾌﾌﾌｯ その帰りいつもツンツンしてる リーダーっぽいお姉さんが わざわざレジに出てきてくれて お疲れさまと言ったから驚いた！ いつもこのお姉さんは 帰りに俺がありがとうございます！ そう言っても知らんぷりしてるのに 何故か今日だけ機嫌が良い。 きっと今日が仕事納めで 翌日から休みになるのから 遊びまくれてウキウキな気分で ご機嫌なんだろう。 でも俺は 年末年始関係なくいつものやる事を 普通にやらないとならないので 完全に休める日がない。 ｼｮﾎﾞ──(´･ω･`)──ﾝ 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【風呂掃除】 家に戻ると俺は 気になる汚れがあった風呂場から 掃除を始める事にして 100均で買った神器を取り出した。 この神器は 柄のついたブラシの掃除用具で これでガラスのタイルの 隙間のカビを一網打尽にする。 そしてタイルをゴシゴシ磨くと 何故かいくらこすっても取れない 茶色い汚れが何か所か出てきて 何の汚れかさっぱり解らない。 そこで俺は クレンザーでゴシゴシしたけど それでも茶色い汚れが取れず もう鉄タワシで磨こうか悩む。 ( ;`･～･) ぐぬぬ… でも買ってきた物の中に カビキラーがあるのを思い出し これで落ちるかどうか試しに

こんばんは。 ビタミンB12欠乏による貧血だろう、と10日前に診断された管理栄養士です。 今回は16時間ダイエットのレポートを紹介します。 ①16時間ダイエットとは ②16時間ダイエットの方法 ③ダイエットを続けるために ④16時間ダイエットの悪影響 ⑤ダイエットに成功すると まとめ ①16時間ダイエットとは 「空腹こそ最強のクスリ」という本で有名になった16時間ダイエット。 16時間、腸の中を空っぽにするダイエットのことです。 長い時間、腸の中を空っぽにすると、オートファジーという現象が起きます。 オートファジーとは、細胞の活性化です。 簡単にいうと、体のお掃除。 体を内側からきれいにして、調子を整えてくれます。 オートファジーの影響はがん細胞を減らしたり、肥満を防いだり健康に良いこともあります。 ②16時間ダイエットの方法 16時間ダイエットの方法はいたって簡単です。 16時間、食べ物や飲み物を摂らないだけ。 例えば夜8時までに夕食を食べ終えて、翌日の昼食を12時以降に食べる。 こんな感じです。 私の場合は、検食という給食の味見があるので、ほとんど1日中何かを食べています。 朝食、検食（朝食）、昼食、夕食（検食）、夕食　と、多い日で1日5食。 夕食の検食をしなくて良い日は、夕食を抜いていました。 昼2時までに食べて、翌日6時以降に朝食を食べていました。 ③ダイエットを続けるために 朝バナナダイエット、納豆ダイエットなど様々なダイエットが知られています。 あなたも過去に一度は試したことがあるのではありませんか？ ダイエットは続けることが大切です。 たった1日そのダイエットをし

最近、話題のオートミール。 流行に敏感なあなたは、もうお食べになりましたか？ 今回はオートミールを紹介します。 ①オートミールは本当に健康？ ②おすすめの食べ方 まとめ ①オートミールは本当に健康？ オートミールは、えん麦を食べやすく加工したものです。 ＜主な栄養素＞ ・食物繊維…便秘や下痢の改善。腸内環境を整える。余分な糖や脂の吸収を抑える。 ・糖質…脳の唯一のエネルギー源。消化が早いため、パフォーマンス前には必須。 ・カルシウム…骨や歯の成分。成長期や年齢を重ねた女性は特に不足しがち。 ＜健康との関係＞ 白ごはんや食パンよりも食物繊維がたくさん含まれているので、血糖値の急な上昇を抑えることができます。 そのため、糖尿病や肥満のリスクが低くなり、結果的に健康に近づきます。 ②おすすめの食べ方 ＜豆乳粥＞ ・分量（1人分） 豆乳…150ml オートミール…30g 食塩…ひとつまみ ＜作り方＞ 耐熱容器に入れ、電子レンジ600Wで2分間加熱します。 たったそれだけで豆乳粥の完成。 豆乳は麦芽コーヒー、抹茶が私のおすすめです。 忙しい朝にさくっと食べられます。 味が選べるのも良いですね。 ＜チーズドリア＞ ・分量（1人分） 豆乳…100ml 玉ねぎ…50g 豆乳チーズ…50g あさり…50g オートミール…30g オリーブオイル…大さじ1 小麦粉…10g ・作り方 1.熱した鍋にオリーブオイルをひき、玉ねぎとあさりを中火で炒める。 2.玉ねぎがしんなりしたら、小麦粉を入れて弱火で豆乳を少しずつ入れながら炒める。 3.耐熱容器に流し入れ、豆乳チーズを乗せる。 4.180度のオーブンで

①なぜ最高か ②どこで手に入る？ まとめ ①なぜ最高か ユーハイムはみなさん、ご存知ですよね。 「純正自然」 つまり、全て自然のものから作られています。 添加物を一切使用しないのが特徴です。 また、手作りなのも嬉しいところ。 現代の機械が発達した時代にも関わらず、職人の技が生かされています。 ②どこで手に入る？ デパートや百貨店にも店舗はあります。 ネットでも購入できますよ。 まとめ 今回は体に優しい最高のバウムクーヘンを紹介しました。 あなたの体は、全てあなたの選んだ物でできています。 安心で安全なおやつを選んでみませんか？ おまけ 受験をされる方々、お互いに頑張りましょうね。 体調管理にもお気をつけください。

あなたは、空腹感を「ちゃんと」感じてますか？ 今回は空腹について紹介します。①空腹はクスリ ②1日3食は間違い ③病気を防ぐ空腹 まとめ ①空腹はクスリ 衝撃的な本のタイトルですよね。 空腹こそ、最強のクスリなのです。 どういうことか、詳しく紹介していきます。 ②1日3食は間違い 1日3食、日によって食べるものは違うはずです。 朝食はたいてい決まっていますが、昼食や夕食は全く同じとは限りません。 特に、脂っこい食事や糖質が多い食事は胃や腸に負担をかけてしまいます。 揚げ物を食べた後はしばらくお腹が空かないという経験、ありませんでしたか？ 消化には16時間かかります。 1日3食の場合、間は5〜6時間となります。 すなわち1日3食の食事を摂ることによって、自分の体に負担をかけていたのです。 この本では、1日3食が間違いだと言っています。 ③病気を防ぐ空腹 空腹はオートファジーを機能させます。 オートファジーとは自分の細胞を強くさせ、若返らせるはたらきのことです。 つまり、空腹で細胞が活性化され、がんや高血圧、心臓病など様々な病気を防ぐ効果があるとされています。 まとめ 今回は空腹について紹介しました。 食事のリズムは人それぞれですが、夕食を早め、朝食を遅めにすることで簡単に病気の予防ができるのです。 もし興味がある方は、試してみては？ 水分は必ず必要なものなので、体重あたり30mlくらいを目安に飲みましょう。

①急性肝炎の治療 ②栄養の病態 ③食事療法 まとめ ①急性肝炎の治療 特別な治療は行わず、安静にします。 薬物や自己免疫が原因の時はそれを治療します。 重症のときは抗凝固療法など集中治療を行います。 ②栄養の病態 亜鉛が欠乏しやすくなります。 亜鉛は体内の代謝に関係する大切な栄養素です。 ③食事療法 急性肝炎は脂質を制限します。 劇症肝炎は絶飲食です。 標準体重に見合う食事を摂り、アルコールは禁止とします。 まとめ 急性肝炎や劇症肝炎は病気の重症度によって治療方法が変わります。 亜鉛が欠乏しやすいので、亜鉛の補給が必要です。 脂質やは控えて、アルコールは飲まないようにしましょう。

１０月に入りましたね(^^♪未だに昼間は暑い時間帯もありますが、寒さを感じ過ごしやすい季節になりましたね。街はコロナ前のよう賑やかさを取り戻している感じです。報告があります！個人で医療コンサルを立ち上げました！祝！雑誌にコラム記事が掲載されました！9月最終週の出来事、、、。 ◆「発熱外来」ですが、もうだいぶ落ち着きましたが、施設から突発的に発生しときの依頼があるときは忙しくなります。施設の事務員のあの態度酷すぎます。少し言い合いになってしまいました。◆後期高齢者2割負担の開始しましたが、土曜日は該当者がいなく1円単位が発生する理由を職員に詳しく説明しようと思いましたがやめました。自分自身が良く理解できなかったからです。◆「看護職員処遇改善評価料」の区分が決まってレセコン設定は事前に間に合いました。後は届出は人事ですね。◆10月は診療報酬改定のような月ですね・・・。病床機能報告も去年と同じようですし。◆とある雑誌のコラム記事に私の記事が載りました！嬉しい(^^)/土曜日家に届いて見たら・・・。文章が下手過ぎ('Д')これから勉強したいが単発記事のため、次の記事の案件はありません(-_-メ)努力しなきゃ！◆非常勤講師での大学の授業も始まりました。久しぶりに生徒を見ましたが夏休みを過ぎると印象が変わった感じの学生が半分いました。オシャレで急に大人っぽくなったので思わず笑ってしまった。後期一日で4コマの授業はとても疲れた(-_-メ)◆ココナラでもこんな私を頼ってくれる人がグイグイ攻めてくれるのでとてもやりがいを感じてます。特にリピーターさんが成長してくれるのでやりがい感じています。個人

今回はコロナ禍で増えた病気を紹介します。 京都大学が報告しました。 ①コロナと酒 ②男女で飲酒に差 ③コロナで増えた病気 まとめ ①コロナと酒 コロナ禍の影響により、家での酒の消費量が増えています。 世界的にこの事実が報告されており、世界保健機関(WHO)も有害な酒の消費に警告をしています。 ②男女で飲酒に差 酒は肝硬変などの病気の原因になります。 入院治療が必要な病気になる割合は男性の方が女性より高いそうです。 しかし、酒の消費割合は女性の方が男性より高くなったと報告されています。 ③コロナで増えた病気 アルコール性の肝疾患や膵炎がコロナ禍で増えました。 主に酒が原因です。 入院治療が必要なこともあり、非常に申告な病気です。 まとめ コロナ禍で酒の消費量が世界で増えています。 酒が人体に及ぼす影響は悪いものが多いです。 ビタミンが不足して肌が荒れたり、栄養がうまく吸収できなかったりします。 その結果、病気になることがあるので注意が必要です。 お酒はくれぐれも、飲みすぎないようにしましょう。

ブログ投稿７回目になります。 今年2回目の日記です。今週は「仕事、仕事、仕事」で少し疲れが出ました。半日休みました。お正月明けの2週目なので予想通り発熱患者の問い合わせや直接来院が多く外線対応など既にパンク状態でした。 オミクロン株のすごい勢いですね・・・。防護服の脱ぎ方をダメ出しされました泣今週の出来事、、、。 ・実は年末から年始にかけて未収金の電話督促を集中的に行いました。なんといつもは電話でないのですが、嬉しいくらいに電話に出てくれました。一気に回収できました。助かった。・レセプト後の集計業務ですが、中々合わず四苦八苦、古いシステムだと大変。今までの病院では半日程度で済む業務も丸二日掛かりました。・年末年始のベット稼働は一年通して一番良かったです。満床状態で年末年始を迎えた。こんなことは医療業界に入職してから初めてでした。・救急隊からの要請も満床理由でお断りも発生・・・。・外部業者からの問い合わせも多く、システム最終打ち合わせ、入院保証金代行サービス会社からなど一気に連絡があり、またコロナワクチン三回目接種も前倒ししてほしいと行政から連絡がありました。2月からは地獄ですね(-_-メ)・なんとか医事課内で会議ができました、少しずつですが、変化に対応できてくれて良い傾向に向かっている話をしました。また部署間ローテーションの実施や新入職を育てるように関わることが実践できています。中小病院はこの辺が弱いと思い力を入れました。・病院全体ですが、今は新しい風が強く、既存職員が絶えている、若しくは必死でついてきている、若しくは耐えられなく辞める、ような状況ですかね。　以前）既存の力　＞

過去に激辛ラーメン食べて出血して病院行ったら、いぼ痔が切れてると言われて軟膏塗ったら１回ですぐなおったんですが、１年後ぶり返して、でも出血だけで痛みがないから、ボラギノール塗ったり、酸化マグネシウム飲むようになったら、血がでなくなったんですよね。でも昨日、急に便意をもよおし、あわててトイレに行っても出なくて、でもめっちゃ出そうなんです。だからトイレから移動できない状態で２時間くらい、トイレにこもって便秘で泣いたのはじめてかもしれません。ほんと痛くて、お腹くるしいし、膨満感で吐き気するし、いきむとお尻裂けそうだし・・まじで救急車呼ぼうかと本気で考えました。そして、やっと猛烈な激痛とともにうんちがでたんですが、出血してしまい、うんちがでて、吐き気や苦しさは止まったのに肛門がひりひりひりひり痛くて眠れず、お風呂で温めたらマシになり、寝て起きたら肛門のひりひりが消えててやったーーーーーーーーーーーーーーーーーーとおもったらまたトイレ行ったら、じんじん痛いです。ボラギノールは痛み止め作用が入ってるはずなのに全然効きませんでした（＞＜）ヒサヤ大国堂とかへもリンドやいろいろ痔の商品売ってますけどおすすめの商品やおすすめの病院とかおすすめの治療法があったら教えて下さい！！！！！！！！！

こんにちは！　☘️ゆぅ☘️のお部屋へようこそ♬今週は、明日・明後日と金曜日の3日間！一気に通院とＭＲＩ検査が必要になりがんばってきます☘️月も変わって少しでもココナラでの待機時間も延ばしたい気持ち‥。でもまずは自分の健康あってこそ！と気持ちを切り替えて通院と検査頑張ってきます( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )☘️‥とは言っても私、MRI検査は毎回爆睡するんですけどね(笑)閉所恐怖症の方は怖くて仕方ないと思うんですが‥中高と吹奏楽部でフルートを担当していて。真後ろにはドラムやシンバルなどがいきなり響き渡る環境にいた影響かMRIの一定のリズムが心地よかったりするんです⚬'꒳'⚬)  ̖́-なので通院と外に出る。この２つ以外はそんなに緊張しないので頑張ります♬少しでもご相談者様にわかりやすいサービスや居心地のいい空間作りの為にもココナラに専念したいのですがまずは自分の健康あってこそちゃんと自分を整えて、向き合う準備をしてきます✨どこかで空いた時間を見つけたら【待機中】になるかも(ꕤ,,•ᴗ•,,)その時は↶ここなどからお待ちしております♡✼••┈┈┈••✼••┈┈┈••✼✼••┈┈┈••✼••┈┈┈••✼待機中ではなくても、DMでのお時間の相談などはいつでもお待ちしております⸜(*ˊᗜˋ*)⸝☘️今週の私は「自分と向き合う週」として来週からは更にパワーアップできるよう行ってきます♬☘️みなさんも　自分とも向き合う時間　大切に☘️ここまで読んでくださって ありがとうございます(´▽`ʃ♡ƪ) ▼前回のブログ▽⇩の♡をぽちっとしていただけたら励みになります(ꕤ,,•ᴗ•,,) ☘️ご縁に感謝☘️ゆぅ

こんにちは！　☘️ゆぅ☘️のお部屋へようこそ♬明日、27日(月)は神経内科への通院のため電話の待機時間は短めになります( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )☘️来週の月曜日は精神科のため、また連続短めに。その間もDMにて日程の調整のご予約などはいつでも承っております(ꕤ,,•ᴗ•,,)♡現在も日程調整をしてくださっている方もいらっしゃいます♬お気軽にプロフィールのDMからお問い合わせください☘️↶☘️ゆぅのプロフィール☘️https://coconala.com/users/4309384実は私、外に出かけるのが怖いんです( ˊᵕˋ ;)でもココナラを始めようと準備期間にたくさん買い物にも出かけて、病院も行って。この数年間の中でも１番外に出かけられました！！！それもすべて、ここで出逢えるご相談者様と真剣に向き合う為( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )☘️そう思ったらいつの間にかがんばれてました(笑)明日も病院がんばってきます˶˙ᵕ˙ )ﾉﾞ✨ここまで読んでくださって ありがとうございます(´▽`ʃ♡ƪ)▼前回のブログ▽⇩の♡をぽちっとしていただけたら励みになります(ꕤ,,•ᴗ•,,) ☘️ご縁に感謝☘️ゆぅ