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こんにちは。まめこです☆４月から新年度がスタートし、新しい職場で心機一転、張り切っている方も多いのではないでしょうか？でも、始まってしばらくすると「あれ？思ってたのとなんか違う……」「思っていたような仕事じゃなかった……」なんて違和感を感じることもあると思います。周りの人に自分はどう思われているんだろう。私以外の人がみんな優秀に見えて不安。と、思ったり。そんな時に覚えておいてほしいのが「どんな職場も慣れるまでには３ヶ月はかかる」ということ。会社によって仕事の進め方や文化、ルールなども違いますから、誰でも慣れるまで大体このくらいはかかるそうです。「なーんだ、自分だけじゃないんだ！」と思ってみてください。また、不満を感じた人たちの８割ぐらいの方は半年ぐらいで辞めたい気持ちが解消した、とのこと。（リクナビNEXTより）「職場のルールを把握した」「分からないことは周囲に聞いた」「上司・同僚とコミュニケーションした」などの努力で改善できたそうです。この３つのうち、２つはコミュニケーションですよね？分からないことは遠慮せずに聞く、困ったことがあれば相談するなどいわゆる「報告、連絡、相談（ほう・れん・そう）」を心がけることが大切なんです。それと、あまり人の顔色を伺ったり、深読みしないこと。自分軸がないと周りの人の言動がいちいち気になって振り回されてしまいます。まずは、自分の仕事に集中しましょう。辞めたい……！と思う前に、３ヶ月は頑張ってみる周りとのコミュニケーションを取るようにしてみる自分に意識を集中し、やるべきことをやるもし、新しい環境でなかなか慣れないで転職失敗したかも……(/_;)働い

2022年4月新規／2024年2月更新今回は生きづらさを抱えて仕事をしている方の話を書きます。今回はＡＤＨＤ（注意欠如・多動症）とそのグレーゾーンについて書きたいと思います。ＡＤＨＤは発達障害の一つです。こんな状況で悩んでいませんか ・障害や病気、ハンディをかかえながらどうやって生きていいか解らない。 ・昔から人付き合いが苦手だった。一人が好き。・マルチ（複数の仕事を同時に進行）が苦手で、器用にこなせる他の人が羨ましくて仕方がない。・職場の人間関係で悩んでいる。電話応対が嫌い。・社会人になったら仕事がうまくできない。転職を繰り返している。・匂いや音にすごく敏感で、街中や職場ですごく疲れてしまう。・計画性がない、衝動で行動してしまい、考えて行動できないことが多い。・朝起きが苦手。早い時間の仕事は恐怖を感じてしまう。日常の課題と心理的な側面 ADHDやそのグレーゾーンの特性を持つ人々は、日常のさまざまな状況で課題に直面します。これらの課題は、仕事の環境や人間関係において特に顕著になります。 １．日常の困難社会的な挑戦: 人付き合いの苦手さや、複数のタスクを同時にこなすことの難しさは、社会人としての適応に影響を与えます。 感覚の過敏性: 匂いや音などへの過敏さが、職場や街中での疲れを増加させることがあります。 計画性と衝動性: 計画性の欠如や衝動的な行動が、日常の仕事や生活に影響を与えることがあります。 朝の苦手さ: 朝起きることの難しさや早朝の仕事への不安も、日々の生活に大きな影響を及ぼします。 ２．心理的な側面 将来への不安: 将来の生計や、社会に適合できるかどうかに対する不安

こんにちはnikoです⸜(*ˊᵕˋ*)⸝最近、体調が優れず、ココナラ活動は断続的な待機となっています。これまでもずっと気になっていたテーマでサービスを提供したいと思っていました。私自身の経験を少しは活かせるのではないかそう思っています。テーマは・HSP：繊細さんの生きづらさに寄り添う・仕事を辞めたいと行き詰まる人に寄り添う寄り添うと簡単に語るのは恐縮なのですが、それでも、私が経験したテーマ。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧特に転職で経験したでは、新しい環境が自分に合わないと確信した時の絶望感。社会不適合者と烙印を押された感覚。自己肯定感がガタ落ち。気がつけば人としての生活が正常に営めていなかった。そう感じていたこともありました。でも、今は思います。自分で勇気を出して決断し、退職したからこそ、今の自分がいるのだと。人は変えられるものじゃない。自分が変わるしかない。一度きりの人生。決断の連続だけれど、失敗しても自分が決断したのであれば納得できる。そんな、納得感を今は大切にしています。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧HSPでは、一般的に認知され改めて「私自身」だな･･･。と感じています。今では日本の人口の5人に1人はHPSを抱えている人がいると言われており、同じ悩みを抱えている人は身近に多くいるのだと思います。そんな、同じ想いの人と繋がり、この個性を共存して生きていきたいと今は思っています。刺激を受けやすく、共感しやすく、疲れやすい･･･。そんな不器用な自分も愛おしく想えるといいな･･･。 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧仕事を辞めたいことは、決して「悪」で

こんにちは、ユウ_Yuです。 今の仕事や人間関係に悩みがあると、浮かんでくるのが『転職』。 ✅仕事は好きだけど、上司や同僚に対するストレスが溜まるばかり。 ✅仕事内容や職場環境が自分に合っていない。 ✅残業と激務のために体調を崩すことが多い。こんなことが続くと、「もう無理！辞めたい！」って思いますよね💦でも、いざ転職を考えたときには、色々な障壁が表れます。 このブログでは、転職における障壁とその向き合い方について考えてみたいと思います。 現在、転職について考えている人はぜひ最後までお付き合いください♪転職活動の時間最初の障壁が転職活動のための時間を作るのが大変なことです。採用面接に行くのには、平日の日中の時間帯が多いです。 相手がこちらに合わせてくれれば、夕方などの時間帯にしてくれることもあるかもしれませんが、いずれにしても働きながら面接に行くのは、なかなかハードです。 結果的に、有給休暇を使って面接に行かなければなりません。 しかし、不採用が続くと、有給休暇を連続で使わなければなりません💦有給休暇が続くと、仕事が回らなくなったり、周囲に迷惑をかけて居心地が悪くなったりして、最終的には転職を諦めてしまう人も少なくありません😓履歴書・職務経歴書作り次の障壁が履歴書・職務経歴書作りです。自分のスキルや経験の棚卸しをして、今の自分にできることや強みを整理します。 そして、そのときに気付いてしまうのです。 『自分には強みが何もない』 『今まで何も考えずに働いてきてしまった』 『職歴が多すぎて、アピールできない』 自信を喪失した結果、転職を諦めて、今の職場にいる方が安全だと判断してしまい

こんにちは、ユウ_Yuです。 『石の上にも三年』 『働くなら正社員が安定している』 『仕事は辛くても我慢して続けるものだ』 こんな価値観を持っていませんか？ そして、この価値観に縛られて、仕事を辞められずにいませんか？ 毎日、仕事を辞めたいと思いながら頑張っているアナタへこのブログを書きました。 私も毎日悩んだ結果、正社員として働くことをやめて、無理なく生活ができる道を選びました。 仕事を辞めたいという悩みは、人間の永遠のテーマなのかもしれません。 『石の上にも三年』は現代も？時代は流れ、コロナをきっかけに働き方も大きく変わりました。 その結果、働く価値観も大きく変わってきています。 はたして、『石の上にも三年』というのは、現代に沿った考え方なのでしょうか。 やりたいことがあるのなら、早く辞めてしまうのもアリでは？ 体調を崩すくらいの激務やブラックな環境なら、早くその場から離れた方がいいのでは？ そんなふうにも思えてくるのです。 確かに、嫌になったからといって突発的に辞めるという選択は危険かもしれません。しかし、自分の中で確固たる理由が存在するのであれば、思い切って早々と辞めてしまう方が後のことを考えるとメリットが多いように思えます。正社員は本当に安定しているのだろうか大手の企業でも倒産やリストラをする時代です。 正社員なら安定しているという価値観はとっくの昔に崩れているでしょう。 確かに、契約社員やアルバイトと比べれば、給与や福利厚生では勝っている面が多いかもしれません。 派遣社員では、まだまだ差別的な環境も多く残っています。 しかし、正社員だからといって、安心してひとつの会

こんにちははたらく女性の心と身体の調和を応援するカウンセリングサロン「いなはぁーと」のカウンセラー　naomi　です連日の猛暑に　体調を崩されていらっしゃいませんか私の住む東北の沿岸でも朝から30度超えになっていてエアコンを直して　本当によかったぁと実感しています（笑）最近「周波数」について学んでいるのですが全てのものには特有の「音」があって人間の一つ一つの細胞や臓器はもちろん　それは見えないチャクラにもあってそれらが整っていることが健康な状態なんですって健康な人は自分でバランスを調整することができるのですが外からの衝撃やストレスなどによってその機能がうまく働かず不調となって出てしまうようです　暑い日が続いても　身体が少しずつ慣れていきますよねストレスの少ない子どもほど　回復が早い（笑）人間の天敵は「ストレス」なんじゃないかと次に戦う相手が見つかったような気持ちになっています＊＊＊＊＊私は　2023年3月末に　地方公務員を退職しました辞めたい・・・と思ってから実際に辞めるまで・・・・・10年かかりましたそうですよね簡単じゃないですよね辞めたいと思いながら私が決断をするために求めたものが「タイミング」最後はこれしかありませんでした結果25年間　勤務することになりましたが仕事もお金も人間関係もそして最も大切な家族にも　多大な影響が出てしまうこの決断を私がどのようにしたのか記録として残しながら同じ思いでいらっしゃる方の参考に少しでもなればと思い　ブログに綴っていきたいと思います＊＊＊＊＊私にとって　仕事を辞めたことは「一つの経験として　伝えること」だと感じています。あなたの変わりたい

今日から仕事初めの方も多いかもしれませんね。私もです。もちろんサービス業等の方は年末年始も変わらずお仕事をされていた方もいらっしゃるでしょう。いつもありがとうございます(^^)長期連休の後、どうしても会社や学校に行くのが憂鬱になるときがありますよね。昔からサザエさん症候群なんて言います。私も、あぁ明日からまた仕事か…とどんな環境であっても毎年思います(笑)誰しも休み明けは多かれ少なかれ憂鬱になる人も多いとは思いますが、特に職場に嫌な人がいる、強く当たってくる人がいる、苦手な上司・同僚がいる等、人間関係に悩む人にとって、年末ようやく解放された～！とやっと休みに逃げ込んだ気分でいたのに、今日からまた始まるのか・・・と憂鬱になること・・・ないでしょうか？私もありました。大丈夫でしょうか？今年こそは穏やかに日々過ごしたい。今年こそはこの職場を離れたい。でも他にやりたいことがわからない。今の環境を抜け出したい。年始は色々な思いを胸に、ヨシ！今年こそ！と思っている方も多いことでしょう。でも今日はとりあえず。出勤された方は、会社に出勤できたことだけでハナマルとしましょう。難しかった方は、自分を大切にできたことをハナマルとしましょう。今年こそは！に縛られ過ぎず、エンジンかけすぎず、ゆるりとスタートしていきましょうね。

○はじめに連休が終わり、仕事に戻る日が近づくと、多くの人が気分が沈んだり、モチベーションが下がる気持ちになることがあるかと思います。今回は、このような「連休明けブルー」ついての原因と、その対策方法をご紹介いたします。○連休明けブルーの原因連休があると、リラックスして日常のストレスから離れる時間を楽しむことができますね。この間は、普段の生活リズムや日常のルーチンが緩みがちで、休日モードに入ります。寝る時間や起きる時間がいつもと違って、ゆったりとしたスケジュールで過ごすことが多いかと思います。しかし、休みが終わり仕事に戻ると、急に普段のリズムに戻さなければならず、体も心もついていかないことがあります。休日のペースから仕事のペースに切り替えるのは、思った以上にエネルギーが必要で、これが「連休明けブルー」を感じる原因の一つです。○対策方法１．体内リズムを整える休み明けの憂鬱を避けるためには、体の調子を整え、リズムを戻すことが大切です。連休明けにこそ、しっかり朝食を食べ体を起こします。加えて、数回深呼吸をするぐらいの日光を浴びると良いです。夜は、いつもの時間か早めに寝て、翌日の朝食もしっかり食べましょう。こうしてみると当たり前の行動のように聞こえますが、案外難しかったりします。意識してみてください。２． 小さな目標やタスクを作る仕事に戻る前に、達成可能な小さな目標をいくつか設定すると良いでしょう。例えば、連休明けの一週間で終わらせたい小さなタスクを一つ選び、それを完了することを目標にします。すると、仕事に対する意欲を自然と高めることができ、連休後も生産性を保つことができそうです。３．仕事

こんにちははたらく女性の心と身体の調和を応援するカウンセリングサロン「いなはぁーと」のカウンセラー　naomi　です投稿の順番がおかしくなってしまいました（スミマセン）番号をふっておりますのでその順番でお読みいただけるとありがたいです私の「仕事を辞める」体験について　綴っていきます＊＊＊＊＊私は　２０２３年３月末に　地方公務員を退職しました公務員になったのは平成９年（1997年）ですその時私が仕事に望んだ条件は・明るい時間の仕事・人間関係が良い・競争や評価が目的にならないこの３つが全て叶う理想の仕事が　地方公務員でしたでは、なぜ辞めることを決断したのか・・・＊＊＊＊＊就職について考える時まず　自分はどんな仕事をしたいのかどんな仕事が向いているのかどういう生き方をしたいのかを考えていきます例えば・・・お給料は月額〇〇円くらいで事務職で　転勤がなくて女性が多い職場で雰囲気が良くて髪色やネイルが自由で定時に帰れて土日は休みで駅の近くで通勤途中にカフェがあってこのような条件で仕事を探し　就職した場合どんな働き方をしていくのでしょうか不況でボーナスが減額　・・・えーありえない！突然外回りを頼まれた　・・・これって私の仕事？新しい地方支店への異動内示がでた　・・・引っ越しは無理御局様に睨まれている気がする　・・・なんか疲れる突然身だしなみのルールができた　・・・え？内勤はいいじゃん忙しい時期は残業が当たり前　・・・聞いてない土日出勤も断れない　・・・泣終電ギリギリまでみんな帰らない　・・・走りたくないカフェ？そんな気分じゃないし　・・・疲れた理想と現実のギャップに心も身体もついていけず不満

仕事での人間関係は、医療職をやっていると、ナースだけでなく医師、リハビリ、薬剤師、ケアマネージャー、患者さん、と幅広くありそうです。仕事がつらい。。苦しい。。でもお金が。。新しい職場で働く時に、大丈夫かな。。と不安になりながら職場に向かいますよね。そこで1人でも優しい人やいい人がいてくれると、救われる気分になりますね。しかし、数ヶ月経つと、本性が現れる！この人やばい。。こわい。。その人が一緒に働くと、緊張して失敗をしてしまう。怒られる。さらに失敗しないようにしようとして、余計に緊張する。そして失敗する。これの繰り返しです。お金は稼がなくちゃいけないから辞められない。。泣きついたところで、大人なんだからそんなこと言ってないで、我慢しなさい！と言われてしまう。この苦しさから逃れたい！早く仕事時間終わらないかな。。今日も終わった！ほっとして帰る。そんな日々の繰り返しになってしまいます。何のために働くの？苦しい思いをしながら働く必要はないと思います。ただ、どこで働くにしても見失ってはいけないことがあると思います。ナースになった目的は一体なんだったのか？お金のためだけにナースなんてできる仕事ではありません。私は最初は先輩がナースになると聞いて、じゃあ私もナースでいいかな。と言った、軽い感じでした。そこから後悔がありました。やはり、目的が明確でないと、仕事に集中できないし、色々な問題が自分に襲いかかってきます。そこから自分を引っ張りあげるのはやはり目的でしかありません。自分がこの仕事をやろうとした目的はなんだった？祖父が亡くなった時に、タバコを吸わせてあげたかった。。取り上げて吸わせなかっ

こんにちははたらく女性の心と身体の調和を応援するカウンセリングサロン「いなはぁーと」のカウンセラー　naomi　です私の住む地域では　首長選挙の真っ最中です昔から「負けるな」意識が強いところなので選挙はお祭り同様　かなり盛り上がります（笑）公務員を離れて初めて一住民として首長に投票することになりますが「戦い」としての選挙に違和感を感じていますそんなに思いがあるのならその思い　皆さんで叶えませんか？候補者みんなでシフト組んでやってみませんか？そんな「自治体」もあると面白いのになぁと思いました私の「仕事を辞める」体験について　綴っていきます＊＊＊＊＊私は　２０２３年３月末に　地方公務員を退職しました公務員になったのは平成９年ですその1年前の平成８年に　臨時職員として1年間　産業分野の部署に配属された際に当時の上司に　採用試験を受けてみないかお話をいただきそこから　試験　採用　となったのですが当時はバブルが弾けた直後ということもあり公務員人気が非常に高く受験者は50人を超えたと聞いていますそのうち　合格したのは　なんと4人！辞めるなんて　これっぽっちも考えたことはありませんでしたですが正直なところ　公務員になりたいという思いもなかったのです地元の公務員はこれまであまり人気がなく次男か親の面倒を見るために家に残る方がなっていたと聞きましたバブル崩壊により　安定志向から「公務員になりたい」という人が増えてきたと同時に　多様な人材を選べるようになったそうです「なぜ職員になりたいと思ったのか」私が面接で答えたのは　確か２つだったと思います１つは「臨時職員をしながら公務員の仕事を知り、もっと住

「また明日から仕事だ…」休日が終わるたびに、気が重くなる。そんな気持ちに共感する人も多いのではないでしょうか。この記事では、仕事へ行きたくないと感じる気持ちを探り、どう対処すればよいかを考えます。○仕事に行きたくない理由☑️仕事内容：タスクの締め切り、チーム内での協働、期待からのプレッシャー etc.☑️職場環境：上司や同僚との人間関係、労働条件、職場の風潮 etc.☑️個人的な情緒： 睡眠不足、健康問題、プライベートの悩み etc.仕事に行きたくない理由は、人それぞれあるかと思います。仕事してる風でも、なんでも、行きたくないという気持ちをぐっと堪えて、お仕事をされている皆さんは立派です。ただ、長期にわたるストレスは身体への影響が出てきます。体調を悪くしては元も子もありません。ストレスとうまく付き合い、しなやかに生きることが大切です。今回はその方法をご紹介します、是非参考にしてみてください。○小さな変化で大きな効果✅ルーティンの見直し：朝のルーティンを変えてみる。例）朝ごはんを食べる、瞑想や軽い運動を取り入れてみる。お気に入りのグッズを身につける。✅目標設定：仕事後のご褒美を作る。例）好きなドラマや映画を見る。高級スィーツを食べる。※「高級」がポイントです。安いとたくさんの量が買えて食べてしまうので。✅同僚との会話：天気の話や、その日のニュースなど、なんでも良いです。関係を築き、ちょっとした自分の気持ちが共有できたら◎○専門的サポートの利用人事や総務に相談：人事や総務などの部署に相談することで、勤務状況や身体状況によっては産業医面談などへの連携が可能となります。そのほか、事業所

そもそも「産業保健師」とは？？➡️「産業保健師」という単体の資格ではなく、保健師の種類の一つです。保健師が活躍する場は主に、「行政」「企業」「学校」などがあります。どれも同じ保健師の国家資格を有していますが、専門や役割の違いが分かるように、「行政保健師」や「産業保健師」「学校保健師」と呼んでいます。ちなみに、保健師は看護師の資格がないと取得できません。保健師の人は看護資格を有しています。そして今回は、「産業保健師」についてのお話です。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー１．産業保健師の役割産業保健師は、労働者の健康を守り、職場の安全を確保するための専門職です。医学的知識と公衆衛生の専門性を活かし、労働者の健康管理、疾病予防、労働環境の改善などを行い、健康経営に大きく関わります。健康経営とは➡️企業が従業員の健康を重視し、その向上を図ることで職場の生産性や従業員の満足度を高め、最終的には企業価値の向上に寄与する経営戦略のこと。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー２．主な業務内容①健康診断の実施と管理労働者の健康状態を健診などで定期的にチェックし、産業医に就業判定をしてもらいます。また、健診時に異常があった際は、通院状況の確認など健診後のフォローを行います。②職場巡視の実施産業医や衛生管理者などと共に、職場巡視をし、化学物質や騒音、照明といった職場環境を評価し、リスクを最小化するための改善策を提案します。③メンタルヘルスのサポート定期的にストレスチェックの実施や、ストレスチェックのフォローをします。また、常時相談窓口として、労働者

こんばんは☆マニッシュボーイです！物事をやり遂げる人 と 物事をやり遂げられない人 の違い やり遂げる人には 【やらなければいけない理由がある】 ただそれだけです物事をいつもやり遂げられない人は、まず【やらなければいけない理由】を見つける事が第一歩。やりたい理由 ではなく やらなければいけない理由を！私の場合のやらなければいけない理由・家庭がある・一つの収入だけでは貯金も贅沢も満足にできないこの2が私の【やらなければいけない理由】です上記の理由があるから、私は本業以外に副業・副収入を得ています。やりたい理由だけであれば、きっと私は途中で挫折し満足な副収入など貰えず中途半端にいまを生きていたはずです。まだまだ自分は中途半端だな！と感じる人は、まず【やらなければいけない理由】を自分の中で見つけてください。