「ヤバい、仕事に行きたくなさすぎる」：モチベーションの探求

「また明日から仕事だ…」休日が終わるたびに、気が重くなる。そんな気持ちに共感する人も多いのではないでしょうか。この記事では、仕事へ行きたくないと感じる気持ちを探り、どう対処すればよいかを考えます。

○仕事に行きたくない理由

☑️仕事内容：タスクの締め切り、チーム内での協働、期待からのプレッシャー etc.

☑️職場環境：上司や同僚との人間関係、労働条件、職場の風潮 etc.

☑️個人的な情緒： 睡眠不足、健康問題、プライベートの悩み etc.

仕事に行きたくない理由は、人それぞれあるかと思います。

仕事してる風でも、なんでも、行きたくないという気持ちをぐっと堪えて、お仕事をされている皆さんは立派です。

ただ、長期にわたるストレスは身体への影響が出てきます。

体調を悪くしては元も子もありません。

ストレスとうまく付き合い、しなやかに生きることが大切です。

今回はその方法をご紹介します、是非参考にしてみてください。

○小さな変化で大きな効果

✅ルーティンの見直し：朝のルーティンを変えてみる。例）朝ごはんを食べる、瞑想や軽い運動を取り入れてみる。お気に入りのグッズを身につける。

✅目標設定：仕事後のご褒美を作る。例）好きなドラマや映画を見る。高級スィーツを食べる。

※「高級」がポイントです。安いとたくさんの量が買えて食べてしまうので。

✅同僚との会話：天気の話や、その日のニュースなど、なんでも良いです。関係を築き、ちょっとした自分の気持ちが共有できたら◎

○専門的サポートの利用

人事や総務に相談：人事や総務などの部署に相談することで、勤務状況や身体状況によっては産業医面談などへの連携が可能となります。そのほか、事業所での情報提供をしてくれるはずです。

カウンセリングの利用：職場内外のカウンセリングサービスの検討。日本だと、カウンセリングを受けることは何かネガティブなイメージを抱くかもしれません。もっと気軽な気持ちでカウンセリングを利用してみてください。

医療機関の受診：日常生活に支障が生じた際は、医療機関の受診がおすすめです。仕事量の調整など、融通を効かせやすいです。

モチベーションがなく働くことは、毎日の仕事をする上で、大きな問題ですね。乗り越える方法を試してみて、ご自身に合う方法が見つかり、あなたの日常に少しでも光をもたらすことを願っています🍀