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思いから悩みへ

こんにちは。 いつも ありがとうございます。 人は いろんなことに対して 思いを持ちますね。 思うから 悩みが出てくる。 例えば 毎日。 何も思わなければ ある意味 淡々と毎日が過ぎていく。 そこに 思いが出てくる。 「毎日 同じことのくり返しで つまんないな~」 すると それが 悩みになる。 例えば 仕事。 何も思わなければ 着々と取り組んで 着々と終わっていく。 そこに 思いが登場してくる。 「この仕事 あんまり好きじゃないんだよな~」 すると それが 悩みになっていく。 例えば 人。 何も思わなければ 会社の同僚。 そこに 思いが顔を出してくる。 「この人、なんかイヤだな~」 すると それが 悩みに変身していく。 思うことって とっても大事なこと。 思うことができるから 人間でもあるし。 ただ 思うことで 自分の気持ちが マイナスの方へ ネガティブな方へ 行ってしまうんだったら いったん 思うことをやめてみる。 「なんも思わないようにしてみよう」 って 自分にコトバをかけてみる。 そうすると 意外にも 目の前のことに集中できたり 今この瞬間に 「ただいる」ことができるようになる。 「無」 というような感覚。 人は あれやこれやと 思う生き物だから 時には 思うことを手放してみる。 これで 悩む時間も 自分でコントロールできますね。
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光景と音楽

こんにちは。 いつも ありがとうございます。 電車の中。 イヤホン。 藤井風 『花』。 駅に着く。 人が降りていく。 扉が閉まる。 動き出す電車。 の 進行方向と同じ方へ ホームを歩いてく人たち。 を 電車が 次々に追い抜いていく。 その光景と イヤホンの『花』が ドンピシャにはまる。 まるで 映画のエンディングのような。 涙があふれてくる。 青空。 雨。 夕焼け。 海。 夜景。 その光景と音楽が ピタリと響き合う時がある。 そんな瞬間に出会うと すべてのものが いとおしく思えてくる。 生きてて良かった~ と思えてくる。 自分の内側に 入り込み過ぎず ちゃんと周りを見てみる。 この景色には どんな曲が似合うかな? いろんな音楽を聞いてみる。 この曲には どんな景色が似合うかな? こんなことを意識してれば 毎日が 楽しくてしょうがないでしょ。
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知らずに浴びてる、ネガティブワード

こんにちは。 いつも ありがとうございます。 先日 こんなニュースがありましたね。 「日本のGDP ドイツに抜かれて4位に転落」 イマノリは GDPが4位になったことよりも 別のことに意識が向かいました。 それは 言葉です。 「転落」 という言葉。 4位に下がる。 4位に後退。 こういう言葉でもいいところを わざわざ 「転落」を使っている。 こんな言葉を使わなくてもいいのに。 ね~~。なんか 日本が すごいダメダメな印象を持ちますよね。 落ちこぼれみたいな。 あえて ネガティブな方へ 持って行こうとしてる感じがしますよね。 ニュースとか テレビのワイドショー的情報番組とか こういったものの中の言葉に 私たちは 知らないうちに 感情をある一方向に引っ張られているのかもしれない。まあ 周りからやって来ちゃう言葉ってのは コントロールできないから せめて 日々の 自分自身へのコトバは 質の良いものを選んでいくようにしたいですね。 自分が できるだけ元気で楽しくなるコトバを 自分にかけてあげるようにする。 自分の感情を 自分へのコトバで うまくコントロールしていく。 現代の私たちは 思った以上に 日々 多くのネガティブワードに さらされてるのかもしれないですね。 
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自分を縛りつける「自分ルール」

こんにちは。 いつも ありがとうございます。 「まじめでなければならない」 これは イマノリが 以前持ってた自分ルールでした。 子供のころ じいちゃん ばあちゃんから よく言われてた言葉で それがいつのまにか 自分ルールになっていました。 人はみんな 自分ルールを持ってます。 「~でなければならない」 この自分ルールで 自分自身を縛りつけてしまう。 だから 苦しくなるし 生きづらさを感じてしまう。 また この自分ルールを 周りの人にも守らせようとしてしまう。 当然 周りの人は その人のルールなんて 知らないので 守るわけがない。 その自分ルールを 平気で破ってるのを見て イライラしてしまう。 「~しなければならない」 を 「~しなくてもいい」 に変えてみる。 「まじめでなければならない」 「まじめでなくてもいい」 うん いい感じ。 自分の好きに ふざけたっていいですもんね。 まじめなだけだと 疲れちゃうし おもしろくない。 もちろん 自分ルールが 社会のルールって場合もあります。 犯罪や 人を傷つけるとかは 「~しなければならない」のまま 守らないといけませんが 「~しなくてもいい」に変えて うん いい感じ と思えればOK。 なんか 心がちょっと楽になるでしょ。 許せるというか。 いらない自分ルールって けっこうあるんじゃないでしょうか? あなたの 「~しなければならない」 自分ルールを 書き出してみて下さい。 で 「~しなくてもいい」に 置き変えてみて下さい。 自分自身に対して 相手に対して 縛りをゆるめることができて やさしくなれますね。
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幸せを感じる天才って?

ココナラで電話相談 電話占い シチュエーションボイス レイキヒーリングを出品しております めい♡です‪🌱‬ ここでいきなり、究極の質問です😊 Qあなたは、日々、何を望みますか? と聞かれた時に、 人が生きている間に求める事って何か。。。と考えてみると、たぶん誰もが『幸せになりたい』と思っているのでは、ないかという答えにたどり着きました✨ ※諸説あります笑 (もちろん違う思いの人もいると思います😊) そこで、『幸せ』について考えると、『幸せ』の形は、人それぞれで、 例えば、誰かの病気が治るように願っていて、その人が治った時の『幸せ』もあるし、大切な人に愛される『幸せ』もある。ただ、ここで疑問がわいてきました!これだけ『幸せ』になりたい人がいるのになぜか『そう簡単に幸せになれない』と思っている人も結構いますよね??コレって不思議ですね。。🤔 では、本当に幸せになれないのでしょうか❓❓答えは簡単❣️ もちろん【No】ですよね😊 幸せになれないなんて誰にもわからない事。 引き寄せの法則とか、他にもいろいろな考え方は、あるけれど、 何より【幸せ】になる為に大事な事は何だと思いますか? そ・れ・は 『幸せになりたいなぁ』という希望ではなくて、 『自分は幸せになれる』と思う事。 【はい!それだけ😄】 え。。!?‎( ꒪⌓꒪)となった あなた やるかやらないかは、あなた次第✨ですがいつまでも(希望しているだけでは)それは希望でしかなくて「なれる」と決める事で叶っていくのだとめい♡は思います✨そして、【幸せになれる】人に共通している事があります。【幸せを感じられる天才】だということ💖それは、同じ
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自分勝手と自覚した上で、こだわる

こんにちは。 いつも ありがとうございます。 人はとかく 自分のやり方にこだわってしまう。 例えば職場で。 自分はこうするんだ と こだわってしまう。 こまかく こだわってしまう。 周りから見ると 「うん どっちでもいいよね」 「それ どーでもいいっしょ」 って思えるんだけど。 でも本人は 自分のやり方と違ったりすると みょうに怒ったりする。 特に 歳を重ねるほどに 融通がきかなくなる。 周りには目もくれず 自分のやり方を押し通そうとする。 もちろん 自分だけのこだわりってのも 大事だと思います。 ただ このこだわりは 自分だけの勝手なこだわりなんだと 自覚した上での こだわりでありたいですよね。 周りには 「自分のやりやすいようにやってね~」 と言った上で 自分のこだわりでやっていく。 やわらかさ。 柔軟さ。 臨機応変。 自在。 人はついつい 自分のやり方に 周りを無理やり 連れ込もうとしちゃう。 また 別のやり方 新しいやり方に抵抗して 聞き入れなかったりしちゃう。 やわらかい自分でいるためには 自分を疑っていくことが大事。 自分のやり方。 自分の考え方。 自分の捉え方。 自分の勝手なこだわりなんじゃないか? 自分勝手な常識で言ってないか? カチコチな自分になってないか? 頭や心がカチコチだと 体までカッチコチになってしまう。 自分で自分を客観的に意識して ブニョンと やわらかな自分で そんでもって こだわるとこは こだわりたいですね。
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あなたの、もう一つの仕事

こんにちは。 いつも ありがとうございます。 私たちには 毎日の仕事があります。 毎日を楽しくしていくための 仕事です。 それは 自分の中に 他の人の中に 良い部分を見つけていくこと。 「自分の良いとこは どこかな~?」 「あの人の良いとこ どこだろう?」 このコトバを 自分にかけること。 これを 毎日の もう一つの仕事にしていく。 仕事ではあるんだけど 宝探し的に 楽しみながらの仕事ね。 自分のことも好きになるし 周りの人のことも好きになる。 自分との関係も良くなり 周りの人との関係も良くなる。 関係が良くなれば そりゃ~ 毎日楽しくなりまさ~ね~。 自分へのコトバで 自分の 人の 世の中の良い部分を ジャンジャン 見つけ出していきましょう。
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運気・チャンスは、やってくるのではなく、つかみに行くもの。

2月。節分を過ぎて、そろそろ春めいてきましたね。花粉の季節も到来です。最近思うのですが、「チャンスが来た!」ではなくて、チャンスは、自分でつかみに行くものだと思いました。ただただ、待っているだけでは通り過ぎてしまって、気が付かないかもしれない。だから、自分が行動してつかみに行かなくてはいけないんです。準備ができていなくってもいい。あなたの気持ちがあるならば、やってみることが一番です。失敗しても、良い経験です。すべては良きことのためにあります💖ほんの少しの勇気をもって、昨日の自分より、1ミリでも良いから前に出て。そのためには、体調やマインドを整えておくことも大切になるのでもしよかったら、こちらのサービスをのぞいてみてくださいね😊
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できるうちに、できるだけ、いろいろやる

こんにちは。 いつも ありがとうございます。 いつ最後になるか わからない。 イマノリの父ちゃんは 今 杖をつきながらゆっくりと もしくは 体を預けて コロコロ転がすやつがないと 歩けない状態なんです。 腰の手術と コロナで だいぶ足腰が弱ってしまって。 で ふと思ったんです。 父ちゃんの人生上で もう走ることはないんだなぁ って。 さらに思う。 父ちゃんが最後に走ったのは いつなんだろう? その走った最後の時 まさか これが人生で最後の走りになるなんて 思いもしなかったんだろうなぁ って。 自分の人生上で いつ最後になるかなんて わからないわけで。 最後の走り。 最後のジャンプ。 最後のスポーツプレー。 最後の旅行。 最後の好き。 他に 何があるかなぁ・・・。 知らないうちに 今日の「それ」が 自分史上 最後の「それ」 なんてことだってありえる。 イマノリ 週二回 できて当然というような感じで 無事にランニングをしてるけど できることが なんとありがたいことか。 もしかしたら そのランニングが 最後のランニングかもしれないし。 できるうちに できることを できるだけ いろいろやる。 これ 日々 心がけたいですよねぇ。 歳を重ねれば できなくなっていくことの方が 多くなってくる。 もちろん できるようになることもあるけど。 今できることの ありがたみを味わいながら できることを いろいろやっていく。 「あれが最後だったか~。 できるうちにやっとけばよかった~」 なんて あとで思うのは なんか せっかくの人生 もったいない気がしますもんね。 
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相手の人が自分に興味を持っているかどうかの見分け方

​今日は、相手の人が​自分に興味を持っているかどうか​の見分け方についてお話ししようと思います😁これは恋愛とか、あとはビジネスとか、他にも特に親しくなりたい人がいる人にはお得なお話しです☝️​さて、まず前提なんですが、すでにLINEとかmessengerとか、ショートメールでもギリ大丈夫なんですが、​​連絡が取れる状態にある​​ということが今日の話には必要になってくるので、「そこがまだです。」という方は、申し訳ないですが、まずは相手の連絡先を交換するところから始めてください😅​BestはLINEなどのチャット式でコミュニケーションが取れるものがいいですね😁これがあれば、より精密に自分に興味を持ってくれているか測ることができます😁とはいえ、相手の答えを早く知りたいって人は、これからお伝えすることをわざわざ試さなくても、”ありかなしか”を​直に聞けばいい​だけなので、それができない人向けの話になります😁さて…、まず最初に何でもいいいので、まずはメッセージを送ります☝️ついで、その返信がどれぐらいで返ってくるかを測ります☝️即レスがあれば、​”あり寄りのあり”​です。反応なければ、​”なし寄りのなし”​です。この場合は残念ですが、あなたにとってすぐに得になるパートナーが欲しいのであれば、次の方を当たった方がいいと思います😅さてあとは、”あり寄りのあり”と”なし寄りのなし”の間でメッセージを送ってから返信が来るまでにいったいどれぐらい時間がかかったかによって、興味を持たれているかの確率が変わります☝️​​​​1時間以内に返信が来れば​高確率​で、大体70%ぐらいは脈ありです😙1日経った
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【有益】幸せになれる♡魔法の言葉

こんにちは。ココナラアドバイザーのひなたんです。今回は、落ち込んだ時や、ご自分に自信がなくなった時におすすめ!言うだけで幸せになれる【魔法の言葉】をお伝えします♪私も意識的に使っている言葉なので、よかったらお試しくださいね♡言った方も言われた方も、幸せになれる【魔法の言葉】それは「ありがとう」です。「ありがとう」は、誰かに感謝した時に伝える言葉ですよね。ですから「ありがとう」と言われたら、あなたが、誰かを助けた証拠なんです。人って、生きている限り必ず誰かのお世話になりますが、逆に、あなたに助けられている人もたくさんいるんです。落ち込んだ時って、「誰からも必要とされてない」と思い込み、自己否定してしまいがちですよね。でも、誰かから感謝されれば、あなたも相手も、優しい気持ちになれるんです♪「他人の不幸は蜜の味」なんて言いますが、誰かの不運と比べて優位に立とうとしても、心がギスギスするだけです。誰かを攻撃すれば、争いを生みますが、誰かに親切にすれば、感謝されます。良い行いは、相手を幸せにしたあと、必ずあなたのもとに返ってきますよ。ぜひ「ありがとう」を意識的に使って自分も他人も幸せにしてあげてね♡~ビデオチャットコンサル~たっぷり60分!あなたの疑問にお答えします♪ココナラのほか、YouTube、Xもアドバイスできます✨16日(金)~ご予約できます♡~ココナラ攻略本~初心者さんの基礎知識をまとめました✨全ページカラーで読みやすいと好評です♡プロフィール&出品サービス無料添削1回付き♪✿*゚・.。.:*✿*゚・.。.:*✿*゚・.。.:*✿いつも応援ありがとうございます!「ためになったよ
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人生には、気分が優れない日、辛い日や晴れない日があるのは当たり前!【アラフィフ心理カウンセラー「うさぴょん」のココナラ電話相談】

人生には、誰もが経験する晴れない日、気分が優れない日があります。時には、生活の中で予期せぬ出来事や挑戦が私たちを襲い、心が沈んでしまうこともあります。しかし、これらの日々は決して珍しいものではありません。実際、それらは人生の一部であり、私たちが成長し、学ぶための機会でもあります。 まず、晴れない日を経験することは、人間である証です。私たちは感情豊かな存在であり、喜びや悲しみ、成功や失敗を経験します。そのため、気分が優れない日を経験することは、私たちが生きている証拠なのです。この事実を受け入れることは、自分自身への優しさであり、成長への第一歩でもあります。 さらに、晴れない日を乗り越えるためには、ポジティブな考え方が重要です。困難に直面したときに、自分自身に問いかけてみましょう。「今日が辛い日でも、明日は違う日かもしれない」と。時間が解決してくれることもありますし、私たち自身が前進し、状況を変える力を持っていることを忘れないでください。 また、晴れない日には自己ケアが必要です。自分自身を大切にし、心と体の健康をサポートすることが重要です。良い睡眠をとったり、好きなことに時間を費やしたりすることで、心のバランスを取り戻すことができます。また、友人や家族とのつながりを大切にし、支え合うことも効果的です。 最後に、晴れない日を乗り越えるためには、過去の経験から学ぶことも大切です。過去の困難な時期を思い出し、それらを乗り越えた方法や、どのようにして希望を見出したかを振り返ることで、現在の困難も乗り越える勇気や洞察を得ることができます。 人生には晴れない日があることは当然のことです。しかし
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【有益】すぐできる!夢を叶える方法3選

こんにちは。ココナラアドバイザーのひなたんです。今回は、誰でもすぐできる!【夢を叶える方法】を3つご紹介します。私もふだん実践していることなので、よかったらお役立てくださいね♪あなたは、夢を叶えるために一番大切なことは、何だと思いますか?お金の準備? 計画を立てること? 勉強すること?もちろん、それらも必要かもしれません。 でも一番大事なのは、あなたが「夢を叶えたい」と強く願い、行動することです。 「なぁんだ、当たり前じゃん」と思いましたか?でも、実践できている人って意外と少ないんです。夢を叶えられる人の特徴は、以下のとおりです。♡゚・。♡。・゚♡゚・。♡。・゚♡゚・。♡。・゚♡゚・。♡~夢を叶えられる人の特徴3選~1.夢を頻繁に口にする2.夢が叶った未来を想像する3.他の人に宣言する♡゚・。♡。・゚♡゚・。♡。・゚♡゚・。♡。・゚♡゚・。♡まずは「私は○○になる」と夢を口にすることです。実は、自分の言葉って自分が一番よく聴いているんです。ですから、繰り返し言うことで、どうしたら叶うか?自然と考えるようになります。最初は、心から叶うと思わなくても大丈夫!「私は○○になる!」と言うだけで一歩実現に近づけます。言葉って、不思議と現実になるんですよ。「ウソだ~」と思う方は、試しに一週間つづけてみてください。あなたの気持ちが前向きになり、夢と向き合う姿勢も変わるハズですよ。お次は、夢が叶った未来を想像すること。YouTuberなら、ライブ配信をして視聴者からたくさんコメントもらっているところとか、モデルなら、カメラの前でポーズ決めたり、雑誌の表紙に載っているところとか。人って、ゴールが
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carnaval da vida

こんにちは。 いつも ありがとうございます。 さあ 今年も始まりますよ~~~。 「何が~?」 はい ブラジルのカーニバルです!! 2/9から 約1週間開催されます。 イマノリは まだ見に行ったことはないんですが もちろん 将来の夢の1つに リオデジャネイロの カーニバルへ行くことがありますね。 サンバという音楽。 速いテンポで にぎやかな感じがしますが よく聴くと ちょっともの悲しいというか 哀愁を感じる部分があるんです。 カーニバルの歴史を見てみると 黒人の方たちが 奴隷として重労働をさせられ その不満を開放するためのイベント というようなことが書かれています。 日々の仕事 毎日の生活は大変だけど みんな このカーニバルのために がんばっている。 テレビのドキュメントだったか 以前に こんなことも聞いたことがあります。 carnaval da vida人生カーニバル 良いこと 悪いこと 全部ひっくるめて 人生はお祭りだと思うんです。 つらいこと 悲しいこと 大変なことも もちろんある。 でも そんな中でも 人は 生きていく。 音楽に体を揺らしながら。 歌を歌いながら。 人と話しながら。 人と手をつなぎながら。 お互いに笑顔を交わしながら。 そうやって 人生を楽しんでいく。 まるで 「今ここに自分が生きてるぞー」 と 魂が叫んでるように。 時にはね 本気でバカになってみることも大事ですよね。 うまいヘタ関係なく バカになって思いっきり踊ってみる。 本気で熱唱してみる。 バカ笑いする。 たくさんの人と盛り上がってみる。 人生はカーニバルと思ってれば いつだって 人生が楽しくなって
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【有益】やる気スイッチの押し方3選

こんにちは。ココナラアドバイザーのひなたんです。今回は、あなたの【やる気スイッチ】を押す方法を3つご提案♪「休む時間がない!でもやる気も出な~い(泣)」とお悩みの方は、参考になさってくださいね♡✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩~やる気スイッチの押し方3選~1.少しだけやってみる2.クリア後の未来を想像する3.ご褒美を決める✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩まずは、少しだけやってみること。部屋の掃除なら、近くのゴミを1つ捨てるとか、、読書なら、1ページだけ読んでみるとか、かんたんな作業で大丈夫♡ココナラなら、パソコンやスマホの電源を入れ、ログインするだけでも効果的です。実は、人はものごとを始める時が一番エネルギーを使うんです。ですから、スタートさえできれば、そこまで苦労せず続けやすくなるはず。最初は、やる気がなくてもOK!続けていれば、徐々に気分が乗ってきますよ♪お次は、クリア後の未来を想像すること。やらなくちゃいけないこと(=めんどくさいこと)って、何かしら得るものがありますよね。ダイエットなら【痩せてスリムになった自分】とか、夕食なら【できあがったおいしい料理】とか、頑張る目的が分かれば、やる気が湧いてきませんか?想像するのは、できれば同日中~数日後の未来が良いです。だって、1ヵ月や1年先を想像してもなかなか実感が湧きにくいですからね(汗)最後は、ご褒美を決めることです。こちらは、2の「クリア後の未来を想像すること」と、とても相性が良いです!たとえば会社勤めをしている場合、給料日が決まっているため、今日頑張った
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あなたの内なる花

こんにちは。 いつも ありがとうございます。 イマノリ最近 毎日聞いてる曲があるんです。 それは 藤井風さんの『花』。 メロディも好きなんですが 歌詞がとってもいい。 「色々な姿や形に惑わされるけど いつの日か 全てがかわいく思えるさ」 人は 生きてると いろんなことに振り回され 悩んだり 傷ついたり 悲しんだりする。 うまくいかなかったり 挫折したり 倒れてしまう時もある。 その時は もちろん ものすごく大変なんだけど そのまま生きていくうちに 時間という魔法が いろんなつらかったことを いとおしい思い出に変えてくれる。 この歌詞のとこで いつも 涙がにじんできちゃうんですよねぇ。 で 続いてそのあと。 「わたしは何になろうか どんな色がいいかな 探しに行くよ 内なる花を」 人って 色だと思うんです。 自分色。 人の数だけ色がある。 十人十色。 自分の中にもいろいろ色が。 一人十色。 あなたの人生 どの色の花を咲かせるか。 それよりも前に あなたの心の中にある 内なる花を 踏みにじってしまってないか。 その花に 水や栄養 光を与えずに しおれさせてないか。 あなたの夢。 あなたが本当にやりたいこと。 あなたの望む人生。 あなたの心の中に 実は どんな花があるのか 見つけてみませんか? そして その花 何色にしましょうか?
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自分のクセ

こんにちは。 いつも ありがとうございます。 この前 電車で座ってたら 隣の人がせきをしました。 最初は気にもならなかったんですが しだいに だんだんと わかってきたんです。 このせきは 風邪とかぜんそくのせきではなく 無意識のうちにしてるクセのせきなんだと。 おそらく本人は それが当たり前のことなので 自分がおかしなせきをしてるとは 気づいてないんだと思います。 人は 自分のクセは 自分ではなかなか気づけない。 体のクセ。 姿勢。 歩き方。 貧乏ゆすり。 心のクセ。 悲観的に捉える。 心配ばかりする。 壁を作る。 こういったクセって 自分で気づくのは難しいですよね。 特に 心のクセ。 考え方。 捉え方。 体は目に見えるけど 心は見えないですもんね。 まずは 自分の心のクセを知ることが大事。 自分にはどんなクセがあるのか。 どんな傾向があるのか。 そのクセを認識した上で 自分にとって 人生にとって プラスになるクセを身につけていく。 胸を張るクセ。 人や物事の良い面を見るクセ。 感謝するクセ。あなたが心から望む人生。 望んでいるのに それを妨げる 心のクセ あなたには なにかあるでしょうか?
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失敗しても当たり前、うまくいったらラッキー♪そんなマインドで挑戦すれば、失敗も怖くない!【アラフィフ心理カウンセラー「うさぴょん」のココナラ電話相談】

成功への道は、決して一直線ではありません。時には、我々の計画や努力が失敗に終わることもあります。しかし、その失敗こそが、成長と学びの機会を提供してくれるのです。"失敗しても当たり前、うまくいったらラッキー♪"というマインドセットを持つことで、私たちは挑戦に恐れを抱くことなく、新しい可能性を探求する勇気を得ることができます。 失敗は私たちにとって身近な存在です。それは、大きなリスクを冒すことなく、新しい道を探る勇気を与えてくれるのです。失敗を恐れず、受け入れることで、私たちは自分自身や周囲の世界をより深く理解し、成長することができます。 失敗を受け入れることは、人間らしさの一部です。我々は誰しもが完璧ではなく、道を見失うこともあります。しかし、その失敗から得られる教訓こそが、私たちをより強く、賢く、洞察力のある人間にしてくれるのです。失敗は、成功への道標であり、私たちに次にどうすべきかを示してくれる貴重な手がかりです。 挑戦することは、未知の領域に踏み込む勇気を持つことです。そして、その挑戦が成功につながれば、それはラッキーな偶然とも言えるでしょう。成功は計画通りにはいかないことも多いものですが、それでも成功が訪れたときには、その喜びを心から受け入れることが大切です。 マインドセットは、私たちの行動や結果に大きな影響を与えます。失敗を恐れず、ラッキーな成功を期待することで、私たちはより大きな自己信頼と自己受容を築くことができます。失敗は、私たちに新たな可能性を開かせる鍵であり、それを恐れずに挑戦することこそが、成長と発展の道を拓くのです。 したがって、失敗しても当たり前、うまくい
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【有益】ココナラの楽しみ方3選♪

こんにちは。ココナラアドバイザーのひなたんです。今回は、ひなたん流!ココナラの楽しみ方を3つご紹介♪「ココナラしんどいな」と感じている方は、よかったら参考にしてみて下さいね♡まず、あなたがココナラをしんどいと感じる理由は何でしょうか?実績が伸びないから?お取引でトラブルがあったから?ハッキリと理由が分かっている場合には、対策も考えやすいですよね。でも、特に理由もなくやる気が出ない場合には、【マンネリ化】が原因かもしれません。実は【マンネリ化】は、ココナラ歴が長い方、順調に売れている方に多く見られます。初めたばかりの頃の新鮮さが失われ、お取引がワンパターンになると、物足りなさを感じやすいんですよね。【マンネリ化】は、ココナラ以外でも、誰でも体験したことがあるハズです。あなたは、こんなご経験ありませんか?♢ ♦︎ ♢ ♦︎ ♢ ♦︎ ♢ ♦︎ ♢ ♦︎ ♢~マンネリ化の例~・恋人にドキドキしなくなる・通勤の電車がつまらなく感じる・仕事に新鮮さを感じなくなる・近所の景色に見慣れる・好きなものを食べ過ぎて飽きる♢ ♦︎ ♢ ♦︎ ♢ ♦︎ ♢ ♦︎ ♢ ♦︎ ♢どんなに好きなものでも、同じことの繰り返しばかりでは、いつか飽きが来ます。では、長続きするカップルや、仕事にやりがいを持ち続けられる人とは何が違うのでしょうか?それは、現状に満足せずに、楽しむ工夫をしているからです。ココナラも同じで、どうしたら良いサービスを提供できるか?考えて努力し続けている人は、【マンネリ化】しにくいですよ♪✰⋆。:゚・*☽:゚・⋆。✰⋆。:゚・*☽:゚・⋆。✰~ココナラの楽しみ方3選~1.新サービスを出品す
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「小さな問題を大きくしていない?」と自分自身に問いかけみる。多くの事は「何とかなるもの」、恐れなくても大丈夫!【アラフィフ心理カウンセラー「うさぴょん」のココナラ電話相談】

最近、自分自身に「小さな問題を大きくしていないか?」と問いかけてみました。実は、私たちの多くは些細な問題に対して過度な心配や恐れを感じがちですが、それって本当に必要なことなのでしょうか? 人生には様々な課題や障害がありますが、大抵のことは「何とかなるもの」です。少し冷静になり、問題を適切なサイズに戻すことが、ポジティブなアプローチとなるのです。 一つの小さな出来事が、時に私たちの心を占拠し、その問題を巨大なものに見せかけます。しかし、冷静に考えてみると、それは本当に大したことではないことが多いです。例えば、遅刻してしまったとしても、それが一生涯の大きな問題になるでしょうか?おそらくそうではありません。 恐れや心配から解放されるためには、「何とかなるもの」という信念を心に刻んでおくことが重要です。過去の経験からも学び、未来に対して前向きな姿勢を持つことが、小さな問題を大きくしない鍵です。 生活は不確かなものであり、完璧な計画は存在しません。しかし、そこにこそ生きる面白さや成長のチャンスが潜んでいます。小さな問題にこだわりすぎず、柔軟に変化に対応することで、驚くほどポジティブな結果が生まれることもあります。 だからこそ、「大丈夫、何とかなるもの」という前向きなスローガンを持って、日々の小さな問題に立ち向かっていきましょう。心配せず、柔軟に対応することで、人生はより豊かで楽しいものになることでしょう。
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誰かに何かを託して思うような結果に繋がらない時、その責任は相手にではなく、お願いをした自分にあることを忘れてはならない!【アラフィフ心理カウンセラー「うさぴょん」のココナラ電話相談】

タスクや責任を他者に託すことは、時には必要不可欠な行動です。しかし、その結果が期待通りにならない場合、責任の所在について考えることは重要です。多くの場合、私たちは他人に何かを託す際に、その成果に対して期待や希望を抱きます。しかし、結果が思うようにならないとき、その責任が相手にあると決めつけることは簡単な道です。 現実には、期待通りの結果を得るためには、単に他者に任せるだけでは不十分な場合があります。大切なのは、自分がその任務やタスクを適切に伝え、必要なサポートやリソースを提供したかどうかです。成功には、クリアなコミュニケーションと共有された目標が欠かせません。 また、結果が思うようにならなかった場合、その責任を他者に押し付けるのではなく、自らがどのような責任を負うべきだったかを振り返ることが重要です。自己批判や責任の所在を客観的に見つめ直すことで、次回以降の計画や行動に生かすことができます。 失敗や思わぬ結果は成長の機会でもあります。自己反省と学びを重ね、次なる挑戦に向けて前進することが大切です。その際、他者に対する適切なフィードバックやサポートも必要不可欠です。 他者に何かを託す際には、その責任をただ相手に押し付けるのではなく、自らも責任を持ち、共同で目標に向かって努力することが重要です。そして、失敗や挫折を経験したときこそ、責任の所在を客観的に見つめ直し、成長と学びにつなげることが大切です。
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完璧な選択肢を追い求めてストレスをためるよりも、「あの時はこの選択が私にとって最善だった」と思い、その選択に感謝する!【アラフィフ心理カウンセラー「うさぴょん」のココナラ電話相談】

人生は選択の連続です。時には迷い、時には後悔し、そして時には自信を持って進むことができます。しかし、完璧な選択を追い求めるあまり、私たちはしばしばストレスをため込み、自分自身を責めることがあります。しかし、もう少し違う視点から物事を見ることができれば、選択肢に感謝することができるかもしれません。 生活のさまざまな局面で、私たちは決断を迫られます。キャリア、関係、健康、時間の使い方など、数えきれないほどの選択があります。その中で、自分の選んだ道が最良のものであると感じることは、究極の満足感をもたらします。その選択に対して感謝することで、自己受容の旅が始まるのです。 たとえ選択が完璧ではなくても、それが私たちにとって最善のものだったという確信があれば、過去の決断を後悔する必要はありません。むしろ、その選択が私たちを成長させ、学びを与えてくれたことに感謝することができます。失敗や苦悩も、私たちを強くし、人間的な魅力を深める重要な要素なのです。 過去の選択に感謝することは、自己受容のプロセスの一部です。私たちは誰もが完璧ではなく、間違いを犯すこともあります。しかし、それらの過ちや挫折も、私たちを今の姿へと導いた重要な道程なのです。過去の選択に感謝することで、自分自身を受け入れ、未来に向けて前進するエネルギーを得ることができます。 さらに、選択に感謝することは、ポジティブな心の状態を促進します。後悔や不満を抱えるよりも、選択に感謝することで、自己肯定感が高まり、ポジティブな気持ちに満ちた人生を送ることができます。過去の選択に感謝することは、現在を豊かにし、未来を明るくするための鍵なのです
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「仕方ない」「時間がない」「お金がない」という言い訳の裏側には、「本当はこうしたい」という思いが何かしらあるはず!【アラフィフ心理カウンセラー「うさぴょん」のココナラ電話相談】

時に、「仕方ない」「時間がない」「お金がない」という言葉は、私たちの口から自然に溢れ出てくるものです。これらの言い訳は、現実の制約や課題を表現する手段として用いられることがありますが、その裏にはより深い欲求や思いが潜んでいることが少なくありません。まず、「仕方ない」という言葉には、諦めや無力感が滲み出ています。何かを諦めることが、本当は本当に望んでいたことなのか、と考えてみる必要があります。たとえば、新しい挑戦や夢を追いかけることを諦めてしまうとき、「仕方ない」と口にすることで、自分自身にその決断を正当化しようとするのかもしれません。しかし、その裏にはまだ挑戦したい、成し遂げたいという本当の気持ちが眠っているかもしれません。 次に、「時間がない」という言葉は、現代社会においてよく耳にするものです。忙しさや時間の制約は確かに存在しますが、その裏には本当に大切にしたいことや時間を使いたいことがあるはずです。時間を持つことは、自己成長や人間関係の構築、趣味や興味を追求するための貴重な資源です。「時間がない」と口にすることで、自分の優先順位を再確認したり、時間の使い方を見直したりする機会を得ることができるかもしれません。 最後に、「お金がない」という言葉は、物質的な制約や不安を示唆しています。しかし、その裏には自己実現や安定、安心といった本当の価値が隠れていることがあります。お金がないからこそ、自分の人生において何が本当に重要なのかを再考する機会と捉えることができます。また、お金を手に入れるための新たなアプローチや創造的な方法を模索するきっかけにもなります。 言い訳の背後には、本当に大
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一人モヤモヤ

こんにちは。 いつも ありがとうございます。 「こう言ったら なんて言われるかな?」 「こう言ったら また怒られるだろうな?」 人は 不安や心配 悪い状況を あれこれあれこれ 思いめぐらす。 で 気持ちが重くなり 落ち込んでしまう。 不安ながらも 思いきって言ってみる。 そうすると けっこうな割合で 自分が思ってたのと 違う反応が返ってくる。 「あぁ、全然いいよ~」 「うん、OKOK~。」 とたんに 自分の気持ちも晴れやかになる。 さっきまでの何日間か あんなにモヤモヤしてた自分は なんだったんだろうか っていうぐらいに あっけなく解決することがよくある。 ね~~~ どうでしょう? こういうこと 今まで けっこうありましたよね? あれこれ 思いめぐらして 不安でモヤモヤしちゃうんだったら 思いきって ちゃんと伝えてみる。 職場の人。 家族。 パートナー。 友達。 意外と 相手は まったく気にしてなかったりしてね。 結局 自分一人で 勝手に大げさに考えて 数日 勝手にモヤモヤしてただけみたいな。 正直に 「今の自分はこうなんです」 とか 「自分はこうしたいんです」 って ちゃんと伝えることで 心は軽く晴れやかになる。
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確固としたぶれない軸があれば、どんな状況でも、自分は大丈夫だという安心感が得られる!【アラフィフ心理カウンセラー「うさぴょん」のココナラ電話相談】

人生において、私たちは様々な状況に直面します。時には喜びに満ち、時には挑戦に満ちています。しかし、その波乱万丈の人生の中で、確固とした軸が私たちを支え、安心感をもたらしてくれることは言うまでもありません。 確固たる軸とは何でしょうか?それは、個々人の信念や価値観、そして自己理解に基づいています。この軸があれば、どんな状況に置かれても、自分の在り方や方向性を見失うことはありません。むしろ、その軸があるからこそ、私たちは困難に立ち向かい、逆境を乗り越える力を得るのです。 確固たる軸がもたらす安心感は、一種の内面の平穏とも言えます。外界が揺れ動く中でも、内なる軸は安定しています。これは、自己肯定感や自己理解の深化によって築かれます。自分自身を理解し、受け入れることで、外部の評価や状況の変化に左右されずに済むのです。 さて、この確固たる軸が人生においてどれほど重要かを考えてみましょう。例えば、仕事上での挫折や人間関係の葛藤、健康上の問題など、様々な困難が私たちを襲います。しかし、そのような時こそ、確固たる軸が私たちを支え、前に進む勇気を与えてくれるのです。 また、人生の目標や夢を追求する上でも、確固たる軸は不可欠です。途中で挫折したり、目標を見失ったりすることは誰にでもありますが、その度に自分の軸に立ち返り、再度前進することができるのです。 確固たる軸は、個々人が自ら築き上げるものです。そのため、人それぞれ異なる軸を持っています。信念や価値観、人生の経験によって形成されるこの軸は、他者からは見えにくいものですが、それが自己の内なる強さと安定をもたらしてくれるのです。 最後に、確固たる軸
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何事も永遠には続かないもので、幸せも不運も波のように何度も何度もやってくるもの!【アラフィフ心理カウンセラー「うさぴょん」のココナラ電話相談】

人生はまるで波のようなものです。時には穏やかな波が押し寄せ、心地よい幸せを運んできます。しかし、同じくらいの頻度で荒れ狂う波がやってきて、不運や試練を運んでくることもあります。この波の動きの中で、私たちは生きています。 幸せも不運も、永遠に続くものではありません。人生のさまざまな局面で、幸運な出来事に恵まれることもあります。愛する人とのひととき、夢を実現する喜び、成功への道のりでの充実感 - これらは人生の穏やかな波です。その波に乗ると、私たちは幸せを感じ、人生の美しさを味わいます。 しかし、波は一方向に流れるものではありません。不運や試練もまた、我々の人生に訪れます。失恋や失敗、健康上の問題、経済的な困難 - これらは不運の波です。時には、その波が私たちを襲い、打ちのめし、苦しませることもあります。 しかし、波が私たちを打ちのめすときでも、絶望する必要はありません。なぜなら、波はいつか遠ざかり、新しいチャンスや可能性をもたらしてくれるからです。人生の波は、常に動いています。そして、その動きの中にこそ、私たちの成長と学びがあります。 幸せも不運も、人生の中で交錯し、時には互いに影響し合います。幸せな時には、不運への抵抗力を養い、困難な時には、希望を持ち続ける力を得ることができます。この交錯こそが、私たちの人生を豊かにし、深みを与えてくれるのです。 人生は波のようなものです。その波が私たちをどこに連れて行くのか、予測することはできません。しかし、私たちはその波に乗り、その動きに対応し、自分の道を歩んでいきます。そして、その過程で、幸せと不運の波に押されながらも、私たちは成長し、強
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有意識な「自分」を作る

こんにちは。 いつもありがとうございます。毎日を楽しくしたいなら 自分自身を しっかり意識していく。 幸せを感じたいなら 自分自身を やっぱり意識していく。 あなたは 一日のうちでどのくらい 自分自身を意識できてるでしょうか? 自分の身体を意識する。 「あっ 自分 下ばっか向いて歩いてるな。」「よし 胸を張って堂々と歩こう。」自分の心を意識する。 「あっ 今 不安なことばかり考えてるな。」「よし 現状の良い部分をできてる部分を 見てみよう。」自分の意識を意識してみる。 「あっ なんかスマホばっか見てんな。」「よし いったんスマホを手放して 周りの景色を見てみよう。周りの人や物を見てみよう。」人間の行動は 90%以上が 無意識に行われているそうです。 無意識の自分てのは 言ってみれば ほったらかしの自分。 ほっとくと だいたい 消極的な方に行っちゃうのが 人間。 どうしよう・・・ もうムリ・・・ ダメだ・・・ できない・・・ だから できるだけ 自分自身を意識する時間を 多くしていくことが 重要なんです。 自分のことを 客観的に見れる自分ですね。 じゃあ どうやって 自分自身を意識するか? 自分自身へのコトバがけです。 「よし 今日も楽しむぜィ。」「今日の調子はどうかなぁ?」「おっ ちょっと視野が狭くなってない?ちょっと周りを見てみよっ。」「あら ネコゼになってるでしょ? 胸張ってみよっ。」コトバをかけると とたんに 相手が出現します。 向き合うことになります。 コトバをかけなければ 存在としてはいるものの いないのと同じ。 街の人たち 電車内の人たちみたいにね。 いるんだけど
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丁寧な所作を心がけることには、心と体のスピードを近づける効果がある!【アラフィフ心理カウンセラー「うさぴょん」のココナラ電話相談】

丁寧な所作は、単なる礼儀やマナーだけでなく、心と体のバランスを整える上で重要な役割を果たします。日常生活の中で、丁寧な態度を心がけることが、心と体のスピードを近づける効果を生み出します。 まず、丁寧な所作は心の安定をもたらします。他人や物事に対する配慮や思いやりは、自己中心的な考え方や怒り、ストレスといったネガティブな感情を和らげるのに役立ちます。心が穏やかな状態であれば、急がずに物事を丁寧に行うことができます。 また、丁寧な行動は集中力を高めます。物事を急いで手を抜くよりも、丁寧に取り組むことで、そのタスクに集中しやすくなります。集中力が高まれば、作業の効率が上がり、結果として時間の節約にもつながります。 さらに、丁寧な行動は身体的な健康にも良い影響を与えます。例えば、ゆっくりと食事を楽しむことは消化を助け、食事の満足度を高めます。また、丁寧な動作は姿勢や筋肉の使い方にも影響し、健康を保つための基盤となります。 心と体のスピードを近づけるためには、マインドフルネスが重要です。マインドフルネスとは、今この瞬間に集中し、周りのことに気づきを持つことです。丁寧な所作は、その一環として捉えることができます。自分の行動や言動に意識を向けることで、心と体を同じリズムに合わせることができます。 最後に、丁寧な所作は人間関係を築く上でも不可欠です。相手に対する思いやりや敬意は、信頼関係を築き、コミュニケーションを円滑にします。丁寧な態度は、周囲の人々との良好な関係を築く土台となります。 丁寧な所作が心と体のスピードを近づける理由は、その根底に心地よい環境を作り出し、心身の健康を促進する効果が
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多くの人の意見に触れることは、自分の常識や固定概念を変えるチャンス!【アラフィフ心理カウンセラー「うさぴょん」のココナラ電話相談】

人はそれぞれ異なる背景や経験を持ち、それによって形成される考えや意見も異なります。私たちの周りには多様な意見が溢れており、これらに触れることは自分の常識や固定概念を挑戦し、成長するチャンスであると言えます。 多くの場合、私たちは自分の考えや信念を確立し、それを守ろうとします。しかし、他の人の視点や経験を知ることは、新たな知識や理解を得る絶好の機会です。異なる意見に触れることで、自分の見解を深めたり、新たな視点を開くことができます。 例えば、政治的な議論や社会的な問題について考える場合を考えてみましょう。私たちが特定の立場を取ることがあっても、他の人の意見を聞くことで、その問題に対する理解が深まり、より包括的な視点を得ることができます。また、異なる文化や背景を持つ人々と交流することも、自分の世界観を拡大し、新しい考え方を学ぶ機会となります。 常識や固定概念は、時として私たちの成長や進化を妨げることがあります。しかし、多様な意見に触れることで、これらの枠組みを超えて、より柔軟な思考を養うことができます。他者の経験や考え方を尊重し、それらを受け入れることで、私たちはより豊かな人間関係を築き、より深い理解を得ることができます。 さらに、多様な意見に触れることは、創造性やイノベーションの源泉ともなります。異なる視点を組み合わせることで、新しいアイデアや解決策が生まれ、社会やビジネスの発展に貢献します。 つまり、多くの人の意見に触れることは、自己成長や社会的な発展にとって不可欠な要素です。自分の常識や固定概念に固執せず、オープンマインドで異なる意見を受け入れる姿勢を持つことが、より豊かな人
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「始める」ためには、「終わらせる」ことが大切!【アラフィフ心理カウンセラー「うさぴょん」のココナラ電話相談】

人生は始まりと終わりで構成されています。始めることは、新しい旅の始まりであり、希望と可能性に満ちた瞬間です。しかし、その始まりが真の意味を持つためには、それを達成し、終わらせることが不可欠です。始めることは一歩目ですが、終わらせることが最終的な成果をもたらします。 何かを始めることは、熱意や興奮を掻き立てるものです。新しいプロジェクト、関係、あるいは夢に向かって歩み出すとき、私たちはその可能性に胸を膨らませます。しかし、始まりの熱情だけでは十分ではありません。その熱情を持続させ、目標を果たし、任務を遂行するためには、終わらせることが欠かせません。 終わらせることには、多くの意味が込められています。まず第一に、それは責任の取り方です。始めたことを途中で放棄することは簡単ですが、それでは成長しません。終わりまで責任を持ち、その過程で学び、成長することが重要です。また、終わらせることは約束の履行です。自分自身や他人との約束を果たすことは、信頼を築き、自己尊重を高めます。 さらに、終わらせることは成果を生み出すための重要なステップです。始めることは大切ですが、その成果を実際に手にするためには、完了させることが不可欠です。終わらせることで、目標が達成され、新たな始まりが可能になります。 しかし、終わらせることは常に容易なことではありません。途中で障害にぶつかり、挫折することもあるでしょう。しかし、それこそが成長の機会です。困難に直面したときに立ち向かい、それを乗り越えることで、私たちはより強く、より成熟した人間になるのです。 人生の旅において、「始める」ことは重要ですが、「終わらせる」こ
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不要な思考を手放すことで、ゆったりとした気持ちでいられるようになる!【アラフィフ心理カウンセラー「うさぴょん」のココナラ電話相談】

不要な思考を手放すことは、現代社会において非常に重要なスキルの一つです。私たちは日常生活の中でさまざまな情報や刺激にさらされ、その結果、頭の中が常に忙しくなりがちです。しかし、その中で不要な思考を手放すことができれば、心にゆとりを持ち、より充実した生活を送ることができます。 まず、不要な思考とは何でしょうか。それは過去の出来事への執着や未来への不安、他人との比較や自己批判など、心を不安定にするような考え方や感情です。これらの思考は私たちの心を縛り、ストレスや不安を引き起こす一因となります。 では、どのようにして不要な思考を手放すことができるのでしょうか。まず第一に、マインドフルネスや瞑想などの実践が有効です。これらの方法は、現在の瞬間に集中し、過去や未来の思考から解放してくれます。毎日の短い瞑想や、深呼吸をする時間を取ることで、心を落ち着かせ、不要な思考を手放す練習をすることができます。 また、自己肯定感を高めることも重要です。自分自身を受け入れ、自分に優しく接することで、他人との比較や自己批判といった不要な思考から解放されます。自分の弱点や失敗を受け入れ、成長の機会と捉えることができれば、心の負担が軽くなります。 さらに、日常生活でのプラクティスも効果的です。情報過多から離れ、自分にとって本当に重要なことに焦点を当てることが大切です。SNSの利用を減らしたり、自分の関心や趣味に時間を割くことで、不要な思考から解放され、心に余裕が生まれます。 不要な思考を手放すことは、ゆったりとした気持ちで生活するための重要なステップです。自分自身と向き合い、心の中を整理することで、より充実し
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短所と思えることを、長所に言い換える練習をする!【アラフィフ心理カウンセラー「うさぴょん」のココナラ電話相談】

自分の短所を受け入れ、それを長所に変えることができるかどうか考えたことがありますか?日常生活や仕事において、誰もが自身の短所に直面することは避けられません。しかし、その短所を肯定的な側面に変え、自己成長の一環とすることができれば、人生がより豊かなものとなるでしょう。 例えば、私たちが直面する一般的な短所の一つは、「過度な完璧主義」です。これは、物事を完璧に仕上げようとするあまり、時間がかかりすぎたり、ストレスを感じたりすることに繋がります。しかし、この完璧主義を長所に変えるためには、注意深い計画と組織力があります。完璧主義者は細部に気を配り、品質にこだわることができます。これは、プロジェクトの成功に重要な要素となります。 もう一つの短所として挙げられるのは、「他人とのコミュニケーションの難しさ」です。しかし、これを長所に変える方法はたくさんあります。コミュニケーションの課題に対処するために、自分の意見を明確に表現する練習をすることや、相手の意見に耳を傾けることが挙げられます。これにより、他人との関係性が向上し、チームワークが強化されます。 さらに、「新しい挑戦への恐れ」も一般的な短所です。しかし、これを長所に変えるには、柔軟性と冒険心が必要です。新しい経験や挑戦は、成長と学びの機会となります。恐れや不安を乗り越え、新しい道に進むことで、自分の可能性を広げることができます。 このように、短所を長所に変えることは、ポジティブな考え方と努力の結果です。自分を知り、向き合い、成長の機会と捉えることで、人はより良い未来を築くことができるのです。
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アオハルなみな、アラフィフ世代

こんにちは。 いつも ありがとうございます。 昨年の11月から入院してた イマノリの父ちゃん。 数日前に退院したと 電話が。 腰の手術をして リハビリをしてたら コロナになり 結局 年を越しての退院になりました。 まあ とりあえずは良かった良かった~。 それでも 歩くのには杖をついたり あの 体を預けてゴロゴロ転がすやつがないと 危ないみたいで。 60年以上 農家をやってきて ムキムキだった昔の父ちゃんが 急激に歳を取ったようで。 まあ イマノリも歳を重ねてるんだから しかたないよな~ なんてことも思いつつ。 で ふと これに気づいたんです。 あと30年。 父ちゃんとイマノリは ちょうど30歳違うんです。 あと30年もすれば もしかしたら自分も 自由に歩けなくなってるかもしれない。 たった30年しかないのか~~ って思ったんです。 もちろん まだ30年もある って捉え方もできますが。 でも 30年しかないって思ったら 今のままじゃ絶対イヤだー って なんか自分が燃えてきたんです。 一刻も早く もっともっと自由に もっともっと豊かに生きたいって。 アラフォー アラフィフ。 特に アラフィフ世代って いろんな現実が 自分に突きつけられてくる感じがする。 自分の人生を考えさせられるような そんな局面がいっぱい出てくる。 終わりの方を意識し始めるってのかなぁ。 でも 終わりを意識することは 今を意識することにつながるわけで。 今日をどう生きるか。 この一瞬一瞬をどう生きるか。 ちょっと 大げさな感じかもだけどね。 楽しんで生きる。 生きるを楽しむ。 「よし!今日も楽しむぞ~」 「はい!
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この5年

こんにちは。 いつも ありがとうございます。 先日 5年ぶりの 免許証更新に行ってきました。 で 毎回気にしちゃうのが 写真ですね。 気にしちゃいますよね~。 だって あの写真が 5年くらいにわたって 身分証明になったりするんですもん。 少しでも いい感じに映りたいと思うのは 当然ちゃー当然でしょ~。 でもって 今回は わりといい写真になって。 おお 悪くない悪くないって感じで。 家に帰って来て 前の免許証の写真は どんな感じだったろうって思って 改めて じっくりと見てみました。 自分で見るとだけど 5年前の方が 老けてる というか 疲れた顔をしてる。 まあ 写真の技術的な向上とかも あると思いますが。 5年前 自分は何やってたんだっけ? まだ コーチングとか 自己啓発系を学んでなかったころだ。 確か 夜勤のバイトをしてたから 疲れた顔してたんだろうな。 とっても硬い感じの顔。 たったの5年。 まだまだ 変えることができてない部分もあるけど それでも 自分自身が 自分の心が 大いに変わった イマノリの この5年。 あなたはどうでしょうか? あなたの この5年。 5年前はどんな表情をしてたでしょうか? そして この先の5年。 どんなふうになってるのが 理想でしょうか? ​​ 短いようだけど 自分を変えようと思えば どんどん変えていくことができる 5年。 まずは すぐできるところで 自分へのコトバから 変えてみましょうね。 自分が楽しくなるコトバ 自分が喜ぶコトバ 自分が元気になるコトバを 毎日毎日 少しずつでもいいから 自分自身にかけてあげて下さいね。 この積み重ねで あなたの5
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ひとりで過ごす時間には、マイナスイメージを補って余りあるほどの、人生を豊かにするようなメリットがある!【アラフィフ心理カウンセラー「うさぴょん」のココナラ電話相談】

社会はますます忙しく、人々は仕事や社交活動に追われる日々を送っています。しかし、一方でひとりの時間も、人生において重要な役割を果たしています。このひとりの時間には、マイナスイメージを補って余りあるほどの、人生を豊かにするようなメリットが潜んでいるのです。 まず第一に、ひとりの時間は自己発見と向き合う貴重な機会です。自分自身と対話する時間を持つことで、自分の強みや弱み、夢や目標に気づくことができます。外部の影響を排除し、内面に耳を傾けることで、本当の自分を理解し、成長する土壌が生まれるのです。 さらに、ひとりの時間はクリエイティビティを引き出す源でもあります。外部の刺激から離れ、静かな環境でアイディアが湧きやすくなります。新しい趣味や技術を身につけたり、自分だけの創作活動に没頭することで、生活に新たな刺激と喜びを取り入れることができます。 また、ひとりの時間はリラックスとストレス解消の場でもあります。外部の社会的なプレッシャーや期待から解放され、自分のペースで過ごすことで、心身の疲れを癒すことができます。マイナスイメージがたまっている場合でも、ひとりの時間はそれを解消し、ポジティブなエネルギーを取り戻す手助けとなるでしょう。 最後に、ひとりの時間は人間関係の向上にも寄与します。自分自身を知り、自分に対する理解が深まることで、他者との関係もより豊かになります。バランスのとれた社交生活とひとりの時間の両方を大切にすることで、より充実感のある人間関係を築くことができます。 総じて、ひとりの時間は単なる孤独ではなく、自己成長やクリエイティビティの源、リラックスの場として、そして人間関係の
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「誰でもできる」 潜在意識を味方にする 5つのコツ

1月もあっという間に月末です。皆さんは、今年の目標通りに進めていますか?潜在意識を味方にすると、目標にも近づきやすく、願いも叶いやすくなります。今回はそんなあなたに「潜在意識を味方にする5つのコツ」を紹介しますね!潜在意識を味方にする5つのコツ早速今回も結論から。 1、なりたい自分の整理  2、願いの具体化 3、コミュニケーションをとる 4、言葉で語りかける 5、愛称をつけるその理由を知っておけばさらに効果的なのです。・なんで幸運を引き寄せるのか ・さらに意識するべきポイント をお伝えしていきますね! 1、なりたい自分の整理  まずは、本当に自分はどうなりたいのかを明確に整理することです。それがないと、潜在意識はどうなりたいの?と混乱してしまいます。どうなりたいのかよくわからない場合は、こうなりたくないから逆算してみましょう! 2、願いの具体化 どうなりたいかが見えたら、その願いや未来を具体化しましょう。30歳までに2000万円ためたい、25歳で結婚したいなど。より具体的な願いにしていきます。幸せになりたい、大事ですが、抽象的なんですよね。何があれば幸せなのか、考えてみてくださいね!3、潜在意識の目線になる潜在意識はどんな感じだろう?今こんな気持ちだななど、潜在意識のことを考えてあげましょう。第三者のようなイメージだといいです。その人を知るためには、その人の目線に立つこと、が大切ですね! 4、言葉で語りかける 潜在意識はどう思っているの?こう感じたんだよね。など語り掛けていきコミュニケーションを積極的にとっていきましょう。 気持ちがぐらぐらしたときは、言葉をかけてあげましょう
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【有益】すぐできる!魔法の考え方

こんにちは。ココナラアドバイザーのひなたんです。今回は「新しいことに挑戦できない」とお困りな方必見!今すぐ挑戦したくなる【魔法の考え方】をご紹介します。私もふだん実践しているので、よかったら参考になさってくださいね♪あなたは、何かに挑戦したいと思った時、次のようなことを考えていませんか?「私にもできるかな?」「失敗したらどうしよう?」「どうせ上手くいきっこない」新しいことを始める時、【できるか?できないか?】を考えると進めなくなります。だって、未来のことは誰にも分かりませんからね(汗)あなたの意志が弱いのではなく、当然のことなんです。では、前に進むためにはどうすれば良いのでしょうか?それは、できるかどうかではなく、【やりたいか?やりたくないか?】で考えることです。大切なのは、あなたの意志。やりたいことはやればいいし、やりたくないことは、無理にやらなくて良いんです。もし、自分がやりたいか分からない時は、挑戦したら、ワクワクするかどうか考えてみてください。「○○できたらいいなぁ」「△△みたいになりたいなぁ」どんなにスゴイ人でも、最初は憧れや好奇心から始まるんですよ。挑戦する理由なんて「やりたいから」で十分♪もし失敗しても、挑戦した経験は無くならないし、きっと活かせる時が来ます。私も、ライターやYouTuberの経験がココナラで活かされていますからね。正直、挑戦して失うものなんて何も無いんですよ。むしろ、やりたいことに挑戦せず諦めてしまったら、いつか後悔すると思います。ココナラも同じで、やってみたいサービスがあるなら挑戦するのが一番だと思います。【売れるか?売れないか?】ばかり考えて
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人間関係は、相手に干渉するほどに思い通りにいかなくなる!【アラフィフ心理カウンセラー「うさぴょん」のココナラ電話相談】

人間関係は私たちの生活において重要な要素であり、深い絆や豊かな経験をもたらすことがあります。しかし、時には相手に干渉しすぎることが、逆に関係をこじらせてしまうこともあります。適切なバランスを見つけることが、健康で持続可能な人間関係を築く鍵となります。 人間関係において、相手に対する思いやりや理解は大切ですが、同時に適度な距離を保つことも重要です。相手に干渉しすぎると、その人のプライバシーを侵害することになりかねません。個々の空間や自由を尊重することで、相手はよりリラックスし、自分自身を自由に表現できるでしょう。 また、相手に対して過度な期待を抱くことも関係を複雑にする原因となります。人はそれぞれ異なる価値観やペースを持っており、相手に自分の期待を押し付けることは、お互いにとって負担となりかねません。相手に対して理想を抱くことは良いことですが、適度な期待を持ち、相手の個性を尊重することが必要です。 一方で、距離があまりにも遠すぎると、コミュニケーションが不足し、関係が希薄になる可能性があります。コミュニケーションを大切にし、お互いに信頼を築くことで、深い絆が生まれます。感謝の気持ちを表すことや共感することも、関係をより強固にする手段です。 総じて、人間関係においては相手に対して適度な距離感を保つことが重要です。相手のプライバシーや個性を尊重し、お互いに理解し合うことで、健全で豊かな人間関係が築かれます。バランス感覚を大切にし、適度な距離を保つことで、お互いにとって満足のいく関係を築くことができるでしょう。
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その性格、積み重ねの自作自演

こんにちは。 いつもありがとうございます。「あたしネクラなんで」 先日 知り合いの20代の女性が 明るく笑いながら こう言ってたんです。 「えーー! 全然そんなふうに見えないよ~」 人それぞれ いろんな性格があると思います。 ネクラ 明るい 神経質 大らか きつい やさしい 「あなたはどんな性格ですか?」 と聞かれて あなたは なんと答えるでしょうか? 性格は 言ってみれば 自作自演。 子供のころから 長年積み重ねてきた 自分自身へのコトバで 今のあなたの性格が作り上げられている。 途中途中で 周りからの言葉の影響も受けながら そのあなたの性格は さらに強固なものになって 今に至ってるわけです。 冒頭の 自称ネクラな女性も 子供のころ 確かに おとなしく 落ち着いた子だったのかもしれません。 それを 誰かが本人にネクラと言ったのか あるいは 噂されてるのを本人が耳にしたのか わかりませんが そこから 「あぁ あたしってネクラなんだ」 というコトバを ほとんど無意識のうちに 自分自身に 何回も何回も 何回も何回も かけ続けながら 大人になっていく。 それで ネクラという自分が 作り上げられ 自分でも それが当たり前な自分 ある意味 自然な自分になっていく。 ネクラが 自分にとって 当たり前で 自然なので 無意識のうちに その自分を演じてしまうわけです。 じゃあ その性格を変えるには? その女性は 「だから 髪の色を明るくしてるんです」 と言ってました。 確かにまっ金金。いや それも素晴らしいこと。 外見から変えてみる。 もちろんアリです! ただ 自分の内側からも 変えていきたいと
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あなたは「今」を生きてますか?

みなさん、こんにちは♪伊藤真吾(いとうしんご)です!僕はあなたの明るい未来をサポートする、ライフコーチ(相談役)として活動しています。ココナラで恋愛相談と雑談、介護士さんの相談などのサービスを提供しています。今日はマインドの部分をブログに書いていきます。良かったら最後まで読んでくださいね♪あなたは「今」を生きていますか?今を生きてるに決まってるじゃん!ってツッコミをいただきそうですが、考え方の部分で、今を生きてますか?ってことです!結構、何においても、この考え方は重要で、「仕事」「私生活」「人間関係」どれにおいても同じことが言えます!これですよ!これ↓「過去を引きずり、 未来を心配しすぎる」とってもよく分かりますよ!僕もそうだから…例えば仕事だったら、「昨日のミスは気持ちが落ちる」過去に引っ張られてますよね?「この仕事を続けてて大丈夫なのか」未来の心配をしてますよね?「過去」や「未来」のことで、悩んで悩んで悩み続けて、悩むだけで何かが変われば良いんですが現実は何も変わらない。変わらないところに自分のエネルギーを費やすのってもったいないですよね!だからこそ、「今」を生きてください!今できることに集中してください!今できることをコツコツ積み重ねれば成果は出ます!自然と心配事や不安も軽減されていきます。偉そうなこと言ってますが、僕もまだまだ未熟です(>人<;)不安は常に付き纏ってきます。不安を感じた時は「今を生きる」と念じております!やっぱり不安を誰かに話すのって、かなり効果的ですね!話すだけでも現実に引っ張ってくれたりします!あなたが過去や未来に引っ張られているなら、僕が現在に引き
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早くたくさん失敗すること。時間こそが最高の資産!【アラフィフ心理カウンセラー「うさぴょん」のココナラ電話相談】

時間は限られた資産であり、私たちの生活において最も貴重なものの一つです。しかし、逆説的に言えば、その時間を最高の資産に変えるためには、失敗から学ぶことが欠かせません。なぜなら、失敗は成功の階段の一部であり、それを通じて成長し、経験を積むことができるからです。 失敗を恐れず、むしろ受け入れることができる人は、時間を最大限に活かすことができるでしょう。失敗は新しいアプローチを見つけ、問題に対する創造的な解決策を見出す手助けとなります。毎回の挫折が、次なる試みに向けての学びとなり、時間を有益に過ごす手助けになります。 成功への道は稀に一直線ではありません。逆境や挫折があるからこそ、真の成果を得ることができるのです。時間を最高の資産に変えるためには、失敗を踏み台にして進むことが不可欠です。それが、成功への最良の投資なのです。 失敗から学ぶプロセスは、自己成熟と洞察をもたらします。何度も挫折する中で、自分の弱点や改善すべき点に気づくことができます。これにより、時間を無駄に過ごすことなく、自分をより良くする方向に進むことが可能です。 そして、失敗を通じて得られる経験は、他者との連携やリーダーシップにおいても大いに役立ちます。共有された挫折体験は、チーム全体の学びとなり、協力し合いながら目標に向かって進む力となります。 したがって、毎回のタスクで最高の結果を出すためには、失敗を避けるのではなく、積極的に受け入れ、学びに変えていくことが大切です。時間は有限であるため、その時間を最高の資産に変えるには、挑戦し、失敗し、学び続けることが肝要なのです。
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自分らしく生きようとした瞬間を逃さず捉える!【アラフィフ心理カウンセラー「うさぴょん」のココナラ電話相談】

人生において、自分らしく生きることは何よりも重要です。そのためには、自分自身を理解し、他人との比較から解放される必要があります。この旅において、私たちは時折、自分らしく生きようとした瞬間を逃すことがあります。しかし、これらの瞬間こそが、真の美しさや意味を発見する鍵となるのかもしれません。 一歩を踏み出す勇気を持つことは容易ではありません。社会の期待や他人の意見に縛られがちな中で、自分自身を受け入れ、表現することは、しばしば勇気と決断を要します。しかし、その一歩を踏み出すことで、私たちは自分自身の核心に触れ、本当の意味での幸福を見つけることができるでしょう。 自分らしく生きることは、他者との比較から解放されることでもあります。他人との競争や期待に応えようとする中で、自分の本当の価値を見失いがちです。しかし、自分を知り、受け入れることで、他人とは異なる独自の美しさを見出すことができます。他人の期待に応えるだけではなく、自分の心に従って生きることで、内面からの満足感が生まれるのです。 瞬間を逃すことなく、自分らしく生きることは、日常の中にこそ隠れた美を発見する手助けとなります。小さな瞬間こそが、人生の宝物であり、その積み重ねが大きな幸福を紡ぎ出すのです。例えば、自分の好きなことに没頭する時間、大切な人との共有する瞬間、自然との調和した瞬間など、生活の中で感じる小さな幸せが、自分らしく生きる力となります。 自分らしく生きることは、他者の期待や社会の規範にとらわれない自由な存在であると同時に、他者との共感やつながりを大切にすることでもあります。自分を理解し、尊重することで他者との深い結び
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幸せを形にする

幸せって実は全部自分の中にあるもの。それに気づけるか、気づけないかの差だけなんです。つまり、当たり前のものを幸せという形として捉えられるか、そうでないかの差ということです。近年はSNSも普及して、「人と比較してでしか幸せを感じれない」とか、逆に「人と比較して不幸に感じている」という人がかなり多い印象を抱いています。でも、何に幸せ(価値)を感じるかは人それぞれ。幸せはいつも自分の中にある。だから、幸せに気づいて、形にしよう。例えば、恋人や配偶者に「いつも一緒にいてくれてありがとう」「いつも優しくしてくれてありがとう」と言う習慣をつける。「こんなに美味しいものを食べられるって幸せなことだよね」「こんな寒い冬にコタツで暖まれるなんて、幸せなことだよね」と家族に言ってみる、など。素直な気持ちを口にするのが恥ずかしい、と思ってしまう人もいると思います。でも、素直な気持ちを恥ずかしげもなく言える人って、可愛気があり、子供みたいに心が綺麗だと私は思います。恥ずかしい、ということは決してないんです。恥ずかしい、と思ってしまうのは、「自己イメージ」が「素直で心が綺麗な自分」を拒否しているから。でも、自分自身で「幸せを形にする」という行動を拒んでいる状態だと、いつまでも幸せな自分をつくり出すことはできません。まずは、抵抗があっても「喜びや感謝の気持ちを素直に言葉にしてみる」という癖をつけてください。癖付いたら、素直な気持ちを発しても、周囲も違和感なく受け止められるようになります。つまり、幸せな言葉を発しているうちに「そういうことを言っても恥ずかしくないキャラ」になれるということです。そのうち、自分
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自分へのコトバで、楽しい「自分」を作る

こんにちは。 いつもありがとうございます。世の中には 偉人たちの たくさんの名言がありますね。 その中で よく見かけるのが 「すべては自分次第」 「すべては自分の考え方次第」 「すべては自分の心の持ちよう次第」 こういった言葉です。 昔から言われてるということは やはり 自分次第の「自分」を 作っていくことが とても重要だということですね。 自分次第の「自分」とは どんな自分でしょうか? 毎日元気な「自分」。 毎日楽しい「自分」。 積極的な考え方の「自分」。 プラスの捉え方の「自分」。 気持ちの切り替えができる「自分」。 違いを楽しめる「自分」。 当たり前を疑える「自分」。 視野の広い「自分」。 変化に柔軟な「自分」。 自分を 周りを 意識できる「自分」。 こういった「自分」に 自分で誘導できるのが 自分次第だと イマノリ考えます。 じゃあ 何で誘導するかというと コトバですね。自分自身へのコトバ。 このコトバを 気分の良い方へ 楽しい方へ 思いやりの方へ 感謝の方へ変えていく。 そうすることで 毎日楽しく 笑顔と思いやりにあふれた あなたになっていきます。 すべては あなたが作り出している。 ということは あなた自身で 良いものにしていけるってこと。 あなたへのコトバで あなたを作っていく。 あなたへのコトバであなたの毎日を作っていく。 あなたへのコトバであなたの人生を作っていく。 毎日楽しい「自分」を これからも一緒に 作っていきましょうね。💎イマノリkindle書籍『毎日を楽しくできる「あなた」作りの本』~自分へのコトバが、あなたの毎日を楽しくしていく~Amazonのサイ
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これでいいのだ

バカボンのパパの口癖です。あなたにとって「うまくいく」ってどういう事でしょうか?良い結果が出る思い通りになるたくさん稼げるこんな感じでしょうか?では、その逆は「うまくいっていない」ということでしょうか。結果が思い通りでないと「うまくいかなかった。」と人は思いがちです。バカボンのパパの「これでいいのだ」は、この「うまくいかなかった」状況でさえ「これでいいのだ」ということだと思います。私は今年の夏、台風が本格的に来る前日、昼間にスーパーで色々買い込んで、「もうこれからは一歩も家から出ない!」と思った矢先、トイレの水が溢れる事件が起きました。笑まじか〜🙉このタイミング!?🙉どうしよ💦となり、とりあえず管理人さん来てくれるかな?と電話してみると、「一旦スッポンで試してみてください。」と言われ、来てくれない、、、スッポン、、、家には無い、、、だけどすぐ近くにコーナンがあり、幸いまだ雨も弱く、買いに行くとラスト1本で、無事にスッポンで事なきを得ました✨(結局何も詰まってなかった)これが翌日だったら台風直撃で買えなかっただろうし今日で良かった!しかもこれからはスッポンあるから安心!!👏(しかもなんかスタイリッシュなやつ買えた笑)結果「今日水溢れてくれて良かった〜」になったんです✨トイレさんありがとう!この世に起こることは、一見ネガティブな出来事にも意味や理由があります。陰陽の法則で見るとネガティブにもポジティブな要素が必ずあります。(陰陽の法則はまたどこかで。)『このネガティブな出来事のポジティブはどこだろう?』と問題を解くみたいに面白がって考えてみてください。「これで良かった」「これでいい
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素直に喜ぶ

社交辞令で褒めてくる人がいたとして、社交辞令だと思っているAさんは嬉しくありません😟社交辞令だと思わないBさんは喜んでいます😚どっちが幸せでしょうか?褒められて、「ただのお世辞かも…」「ほんとは嘘かも…」と勘ぐるのは、勿体ない!!例え本当は社交辞令だったとしても素直に喜んでOKなんです😚大事なのは嘘か本当かではなく、あなたが「どう感じるか?」です。喜びの感情は、あなたの波動を良くしてくれます✨「気分が良くなる」は「氣が良くなる」です。「氣」はエネルギーや波動、オーラなどと呼ばれているものです。あなたの「氣」が良い感じになる、「氣」の周波数が整うと、同じような周波数のものが引き寄せられます💫ということは現実が変わっていきますね。褒めてくれた相手にも感謝です🥰(嘘だったとしても関係ない)喜ばせてもらえて気分が良くなり幸せになれるのは有り難いことです❣️誰も褒めてくれないと思う人は、自分で褒めたらいい✨ほんの些細な事でも自分を褒める癖をつけると、他人の些細な事にも気付き褒められるようになります😌褒めてもらえた相手は嬉しくなり、褒めてくれた人のこともまた褒めたくなります❣️(良い所を探してくれるようになる)こういう関係が作れると、自分と自分の周りはいつも笑顔で溢れるようになります🥰自分の周りにどんな人がいるか見渡してみると、自分が良い波動を持ってるかどうかも分かります😌✨
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自分らしくよりも、人間らしく!【アラフィフ心理カウンセラー「うさぴょん」のココナラ電話相談】

タスクを最高の結果にするためには、自分らしさと人間らしさのバランスが重要です。時には、仕事や課題において自分らしさを前面に押し出すことが求められることもありますが、同時に人間らしい側面も大切にすることで、より良い結果を生み出すことができます。 自分らしさは個々の独自の強みや特徴を指し、これを活かすことで独自の視点やアプローチが生まれます。しかし、時には他者とのコミュニケーションや協力が必要な状況もあります。このときに人間らしさが輝きます。感謝の気持ちや思いやり、柔軟性などが人間らしさを表現し、チームワークや協力関係を築くのに役立ちます。 一方で、自分らしさだけでなく、時には状況や相手に合わせた柔軟な対応も必要です。これが人間らしさの一環であり、適切なコミュニケーションを築くためには欠かせません。柔軟性を持ちつつ、自分のアイデンティティを大切にすることが重要です。 また、タスクにおいて最高の結果を出すためには、情報やフィードバックを積極的に受け入れ、学び続ける姿勢も重要です。自分を知り、他者との調和を保ちながら成長することで、より良い成果を生み出すことができるでしょう。 結局のところ、タスクを成功に導くためには、自分らしさと人間らしさを融合させることが鍵となります。個性を大切にしつつ、協力し合い、柔軟に対応することで、より良い結果を迎えることができるのです。
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「みんな」と「ひとり」の時間をバランスよく持つ!【アラフィフ心理カウンセラー「うさぴょん」のココナラ電話相談】

忙しい社会において、仕事や学業、家庭の責任などで日々が埋まっていると感じることがあります。しかし、バランスのとれた充実した生活を送るためには、「みんな」と「ひとり」の時間を上手に取り入れることが重要です。これにはさまざまなメリットがあり、心身の健康に良い影響を与えます。 まず、「みんな」との時間は、人間関係を築き、コミュニケーションスキルを向上させる一翼を担っています。友達や家族との交流は、ストレス解消や情緒の安定につながります。仕事や学業でのプレッシャーを共有し合ったり、楽しい時間を共有したりすることで、人間関係が深まり、心地よいコミュニティを築くことができます。 一方で、「ひとり」の時間も欠かせません。自分自身と向き合い、リフレッシュする時間は、ストレスを解消し、自己成長につながります。読書、趣味の追求、散歩など、自分の好きなアクティビティに没頭することで、心の余裕が生まれ、新たなアイデアや視点が得られるかもしれません。 バランスのとれた生活は、精神的な健康だけでなく、仕事や学業のパフォーマンスにも良い影響を与えます。適度な休息とリラックスは、創造性や集中力の向上につながり、効率的な作業が可能になります。 最後に、日常生活において「みんな」と「ひとり」の時間を上手に組み合わせることが重要です。予定を立てる際に、仕事や社交活動だけでなく、自分の時間も十分に確保するよう心がけましょう。バランスがとれた生活こそが、充実感と幸福感をもたらすのです。
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損得の人づきあいは逆効果!【アラフィフ心理カウンセラー「うさぴょん」のココナラ電話相談】

ビジネスや人間関係において、「損得勘定」が支配的な考え方となりつつあります。しかし、この損得勘定主義が逆に関係を損なうことがあることを考えてみましょう。 損得勘定主義では、人々は行動や交流の中で、何かを与えたり受け取ったりする際に、それが自身や組織にとってどれだけの利益や損失につながるかを計算します。しかし、この考え方が進むあまり、相手との関係が冷徹な取引のようになり、信頼や共感が欠如してしまうことがあります。 例えば、ビジネスの場で損得だけに焦点を当てると、長期的な信頼関係が築きにくくなります。人は感情と結びついた信頼によって成り立っており、単なる損得の計算では相手との絆を強化することは難しいのです。 また、損得主義にとらわれることで、チームワークや協力が崩れる可能性もあります。人はお互いに支え合い、共に成長することで、最終的な成果が向上します。しかし、損得だけを求めると、自己中心的な行動が増え、全体の協力が難しくなります。 損得勘定主義に陥ることで、人々は相手とのコミュニケーションを避けるようになる可能性もあります。他者との関係においては、お互いに理解し合い、コミュニケーションを深めることが重要です。しかし、損得主義が優先されると、自らを守るために情報や感情を遮断してしまうことがあります。 最終的に、損得の人づきあいが逆効果になる理由は、人間関係が単なる取引となり、深い結びつきや信頼が薄れてしまうことにあります。ビジネスや人間関係においては、損得だけでなく相手との共感や信頼を大切にし、協力関係を築くことがより持続可能で豊かな結果をもたらすでしょう。
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「いいこと」を遠慮なく受け取る!【アラフィフ心理カウンセラー「うさぴょん」のココナラ電話相談】

多くの人が自分に対して遠慮がちになりがちです。他人の気遣いや社会のルールから、「いいこと」を素直に受け取ることが難しくなっているようです。しかし、それは自分を成長させ、ポジティブな変化をもたらす一歩となりえます。 遠慮することは良いことですが、時には「いいこと」を遠慮なく受け取ることも大切です。他人の善意や助けを受け入れることで、自分の力だけでは達成できないことに挑戦できるかもしれません。これは、単なる甘えではなく、新たな経験や視点を得るための大切なステップなのです。 例えば、同僚からの助けや上司からのフィードバックがあるとき、それを素直に受け入れることで仕事の質が向上するかもしれません。また、友人や家族からのサポートを受け入れることで、自分の精神的な安定感が増すこともあります。他者の善意を受け入れることは、一方的な受け身ではなく、双方向の信頼関係を築く助けにもなります。 「いいこと」を受け取ることは、自分に自信を持ち、ポジティブなエネルギーを生み出す手段ともなり得ます。他人があなたに良いことをしてくれることは、あなたがそれに値する存在であることを示しています。その信頼を受け入れ、感謝の気持ちを持つことで、自分の心も豊かになることでしょう。 ただし、これは相手に甘えることではありません。受け取った「いいこと」に感謝し、それを自分の成長やポジティブな変化につなげることが大切です。また、他人にも同じように善意を向け、共に成長し合うことが、より良い人間関係を築く鍵となります。 結局のところ、「いいこと」を遠慮なく受け取ることは、ポジティブな変化を生み出す大切な一歩です。他人の善意を受
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今すぐ幸せになるための5つの秘訣!【アラフィフ心理カウンセラー「うさぴょん」のココナラ電話相談】

人生は時折、ストレスや挑戦に満ちていますが、その中で幸福を見つける方法が存在します。今回は、今すぐ幸せになるための5つの秘訣に焦点を当てます。これらのシンプルなアプローチを取り入れることで、日常生活がより豊かで充実したものになるでしょう。 1. 感謝の心を持つ 幸福の出発点は感謝の心です。毎日、何かに感謝する習慣を身につけることで、ポジティブなエネルギーを引き寄せることができます。小さなことにも目を向け、それに感謝することで、日常の中に幸せが満ちてくるでしょう。 2. 現在に集中する 過去の過ちや未来の不安にとらわれず、現在に集中することも大切です。今この瞬間を大切にし、周りの美しさや喜びに気づくことで、幸せを実感できるでしょう。瞑想や深呼吸など、心を落ち着かせる習慣を導入することもおすすめです。 3. 健康な生活習慣 身体が健康であることは、心の幸福感にも直結します。バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠など、健康な生活習慣を整えることで、体と心が調和し、幸福感が増します。 4. ポジティブな人間関係を築く 周りにポジティブな人間関係を築くことは、幸福の源となります。支え合い、共感し合える友達や家族との絆を大切にし、ネガティブな関係からは距離を置くことで、心が軽やかになります。 5. 新しい挑戦を受け入れる 新しいことに挑戦することで、成長と充実感を得ることができます。小さな目標から始め、自分を新しい経験に開かれた状態に保つことで、新たな喜びや幸福を見つけることができます。 これらの秘訣を実践することで、日常生活にポジティブな変化をもたらし、今すぐ幸せを感じることができ
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もう済んだことは、忘れる!【アラフィフ心理カウンセラー「うさぴょん」のココナラ電話相談】

私たちは日々様々なタスクや課題に取り組む中で、時折過去の出来事や失敗に囚われてしまうことがあります。しかし、成功への道は過去の挫折に縛られるのではなく、それを乗り越えて未来に向けて進むことにあります。毎回のタスクを最高の結果に導くためには、過去を忘れ、新たな可能性に開かれることが欠かせません。 過去の成功や失敗は、学びと成長の機会であると捉えることが重要です。失敗はあくまで一時的なものであり、それを克服することでより強く、賢くなることができます。過去の成功も同様に、自己満足に浸るのではなく、次なる挑戦に向けてエネルギーを転換するべきです。そうすることで、毎回のタスクが前進する原動力となります。 過去の出来事に執着することは、新しいアイデアやアプローチの発見を妨げる要因となります。これが「もう済んだことは、忘れる!」の真髄です。過去の制約を断ち切り、現在の課題に全力を注ぐことで、驚くべき成果を生むことができます。未来に焦点を合わせ、ポジティブなエネルギーを取り入れることで、毎回のタスクが新たな可能性へとつながっていきます。 もちろん、過去を振り返ることは大切です。しかし、それが今に影響を与えることは避けなければなりません。過去を学びとして受け入れ、進化することで、毎回のタスクが前進する力となり、最高の結果を生むことができるでしょう。過去の枠組みを超え、未来への可能性を広げる意識を持ち続けましょう。
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人生を楽しむために、深刻になるのはやめる!【アラフィフ心理カウンセラー「うさぴょん」のココナラ電話相談】

人生は短く、貴重な時間を大切に過ごすことが求められています。しかし、多くの人が日常の中でストレスやプレッシャーに苦しんでいることも事実です。そこで、人生を楽しむためには、深刻になることをやめ、ポジティブな視点で物事を捉えることが重要です。 まず、何事も深刻に受け止めることのデメリットを考えてみましょう。過度なストレスは健康を損ない、人間関係にも悪影響を及ぼします。仕事やプライベートな問題に過度にこだわり、一つのことに執着しすぎることは、全体を見失いがちです。そうした状況では、人生を楽しむ余裕が生まれません。 では、どうすれば人生を楽しむことができるのでしょうか?まず、軽い気持ちで物事を受け入れ、柔軟な考え方を身につけることが大切です。困難な状況に直面したときに、冷静になり、ポジティブな解決策を見つける努力をすることで、ストレスを軽減できます。 また、毎日の小さな幸せに気づくことも大切です。朝のおいしいコーヒー、友達との楽しい会話、自然の美しさなど、些細なことに感謝することで、人生の質が向上します。深刻になりがちな瞬間でも、一呼吸おいてポジティブな要素を見つけることで、心の余裕が生まれます。 最後に、笑いを忘れずに。笑いは最良のストレス解消法であり、人生の楽しさを再認識させてくれます。友達との楽しい時間や、おかしな出来事には心から笑ってみましょう。 人生は短く、深刻になりすぎることなく、軽やかな気持ちで楽しむことが大切です。小さなことに感謝し、ポジティブな視点で物事を見つめ、笑顔を忘れずに、人生を充実させましょう。
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恥ずかしがらない!拒否されるのを恐れない!【アラフィフ心理カウンセラー「うさぴょん」のココナラ電話相談】

成功への道のりは、時には自分自身の恥ずかしさや他者からの拒否と向き合うことから始まります。しかし、これらの感情に立ち向かい、勇気を持って前進することこそが、真の成長と成功への鍵なのです。 一歩踏み出す勇気を持つことは容易なことではありません。恥ずかしさや拒否されることへの不安は、私たちの心を押さえつけ、新しい挑戦に踏み出す意欲を奪ってしまいます。しかし、成功するためにはこの壁を打破することが不可欠です。 まず、恥ずかしさに対して恐れを捨てましょう。失敗やミスは成長の機会であり、それを乗り越えることで自分の強さを見つけることができます。他人の意見や期待に縛られず、自分の夢や目標に向かって進む勇気を持つことが大切です。 そして、拒否されることを恐れずに挑戦しましょう。他者の反応や評価に左右されず、自分の信念に従って行動することが成功の近道です。拒否されたとしても、それは新たな学びやチャンスの始まりかもしれません。成功者は失敗から学び、再起する力を持っています。 成功への道は積み重ねであり、恥ずかしさや拒否の瞬間こそがその一部です。自分を知り、受け入れ、向き合うことで、内なる強さが開花します。そして、その強さがあれば、どんな困難も乗り越え、目標に向かって前進することができるでしょう。 恥ずかしさや拒否に立ち向かうことは、人間関係や仕事、個人的な成長において不可欠です。自分を大切にし、自信を持って未知の世界に踏み出すことで、成功は手に入れやすくなります。恥ずかしさを笑顔に変え、拒否をチャンスに変える視点を持つことで、人生の舞台裏で輝く成功が待っていることでしょう。
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したくないことを断る選択肢をもつ!【アラフィフ心理カウンセラー「うさぴょん」のココナラ電話相談】

毎回のタスクを最高の結果に導くためには、時には「NO(いいえ)」という選択肢を持つことが重要です。仕事やプロジェクトにおいて、すべての要求や提案に対して肯定的に応じることは、時には自己の限界を超え、ストレスや疲労を招くことがあります。 「NO」という選択肢を持つことは、自己の健康やパフォーマンスを維持するために欠かせません。まず、担当することができる範囲を正確に把握し、自分の限界を理解することが必要です。これによって、過度な負荷をかけずに仕事やプロジェクトに集中できます。 また、「NO」という選択肢は、自分の目標や価値観と一致しない依頼や提案に対しても有効です。自分の信念に反することを受け入れることは、モチベーションの低下や不満の原因となります。断ることで、自分の方針を貫き、より意味のある仕事に取り組むことができます。 ただし、「NO」を選ぶ際には、丁寧かつ明確なコミュニケーションが不可欠です。断り方や理由をきちんと説明することで、相手との信頼関係を損なわずに、協力関係を維持できます。 総じて、「NO」という選択肢は、最高の結果を追求するためには不可欠な要素であり、自分のメンタルヘルスやパフォーマンスの向上に寄与します。自分を大切にし、賢明な選択をすることで、より効果的かつ満足度の高い仕事を築くことが可能です。
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ミスしたときに自分にやさしくする!【アラフィフ心理カウンセラー「うさぴょん」のココナラ電話相談】

日常生活や仕事でミスを犯すことは避けられません。しかし、そのミスに対する自分自身へのアプローチが、その後の行動や精神状態に大きな影響を与えます。ここでは、ミスしたときに自分にやさしくすることの重要性について考えてみましょう。 まず第一に、ミスは成長の機会であると捉えることが大切です。誰もが最初から完璧な仕事をすることはできません。ミスを通じて学び、次回に活かすことができれば、それが真の成功への一歩となります。ですから、ミスをただの失敗と見なすのではなく、成長へのプロセスと捉えることがポイントです。 次に、ミスをした際に自分に厳しく接するのではなく、やさしく接することが重要です。自分を責めすぎたり、ネガティブな感情に囚われることは、逆に次のタスクやプロジェクトに影響を与える可能性があります。ミスは人間らしいものであり、誰もが経験するものです。そのため、冷静になり、冷静な視点から問題を見つめ直すことが重要です。 また、自分にやさしくすることは、自己評価を保つ上でも役立ちます。ミスによって自分を否定することで、自信を喪失することがありますが、ポジティブなアプローチを取ることで自分の強みを再確認し、自己評価を維持することができます。 最後に、ミスをしたときに他人からのフィードバックを受け入れることも大切です。他人の意見やアドバイスを通じて、自分の行動や方法を改善する手助けになります。ただし、その際にも冷静な心を持ち、建設的な意見を取り入れることがポイントです。 ミスは避けられないものですが、その後の対応が重要です。ミスをチャンスととらえ、やさしく自分に接することで、より良い結果を生む手
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自分の人生から有害な人を追い出す!【アラフィフ心理カウンセラー「うさぴょん」のココナラ電話相談】

人生は短く、限られた時間の中で最高の幸福を見つけることが求められます。しかし、時には我々の周りには有害な人が潜んでおり、その存在が私たちの幸福を阻害することがあります。ここでは、人生から有害な人を追い出すための一歩を踏み出す勇気について考えてみましょう。 第一に、有害な人を識別することが重要です。彼らはしばしば否定的で、エネルギーを吸い取り、私たちの成長を妨げる存在です。感情が沈んだり、ストレスが増えたりするとき、その背後に有害な人の存在が潜んでいる可能性があります。自分の感情に注意を払い、何が問題を引き起こしているのかを理解することが第一歩です。 次に、有害な人との距離をとる勇気を持つことが必要です。関係が毒になっている場合、その毒を取り除くためには時に断ち切る決断が必要です。これは簡単なことではありませんが、自分の幸福を最優先にすることが大切です。時には、一時的な痛みを乗り越えて、将来の幸福を築くために必要な選択をすることが肝要です。 また、有害な人を追い出すプロセスでは、自分の価値観や目標に焦点を当てることも大切です。有害な人が引き起こす混乱や否定的な影響から離れることで、自分の本当の価値や目標に向かって前進できるようになります。新たな可能性が開け、人生がより充実したものに変わるでしょう。 最後に、有害な人を追い出す過程では、サポートシステムを構築することが重要です。友人や家族、信頼できる人々に支えられることで、困難な瞬間も乗り越えやすくなります。一人で抱え込まず、周りの人々と協力して新しい人生の章を切り開いていきましょう。 人生から有害な人を追い出すことは、時には難しい
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「死」を学ぶと、「生」の輝きが見えてくる!【アラフィフ心理カウンセラー「うさぴょん」のココナラ電話相談】

人生において、死は避けて通れない不可避の出来事です。しかし、不思議なことに、「死」を深く学ぶことで、「生」の輝きがより一層際立って見えてくることがあります。死は決して否応なくやってくるものではありますが、その存在が与える洞察は、私たちに生きる意味と価値について深い理解をもたらすのです。 一つの視点として、死は人生の有限性を教えてくれます。限られた時間の中で私たちは何を成し遂げ、どのように過ごすかが重要です。死を前にして、人は何よりも時間を大切にし、本当に大切なものに焦点を当てるようになります。この意識の転換が、生活において本当に価値ある瞬間に目を向けさせてくれるのです。 また、死を学ぶことは、損失や別れといった苦しい経験を通して、人間関係や愛に対する深い感謝を生み出すことがあります。死は、愛する人を失うことで初めてその重みを知り、その喪失がもたらす哀しみから学ぶことが多いのです。この経験は、他者とのつながりを深め、愛情を大切にする心を育む手助けとなります。 また、死という不確実性が、私たちに冒険心と勇気を与えてくれることもあります。死の存在があるからこそ、何か新しいことに挑戦し、自分の可能性を追求する勇気が湧いてくるのです。死を受け入れ、それを超えて生きることで、私たちはより大きな意味を見つけ出すことができるのかもしれません。 死を学ぶことは、人生において不可欠な一環であり、その結末が決まっているからこそ、今この瞬間を大切にし、自分自身と向き合い、他者との繋がりを深めることが重要です。死は恐れるものではなく、むしろ人生において価値ある存在として受け入れ、その中で「生」の輝きを見
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生きる最終目的は、幸せであること!【アラフィフ心理カウンセラー「うさぴょん」のココナラ電話相談】

人生において、私たちが探し求める最終目的は何でしょうか?さまざまな哲学や宗教がこの問いに答えようとしてきましたが、一つの共通するテーマが浮かび上がってきます―それは幸福です。 幸福は抽象的で主観的な概念であり、人それぞれ異なる形で表れます。しかし、幸福が最終目的であるとする考えは、私たちの行動や選択に大きな影響を与えています。人は自己保存と幸福追求の動機から行動すると言われていますが、その中でも最終的な目標は幸福を見つけることにあると言えるでしょう。 幸福の追求は、一つの瞬間的な感情や出来事だけでなく、長期的な充実感や満足感も含みます。これは生活の中でのさまざまな要素に影響され、仕事、人間関係、趣味、健康などが絡み合っています。バランスが崩れると、幸福も遠ざかってしまう可能性があります。 一方で、幸福は目標そのものではなく、むしろ人生の旅そのものが幸福の源であるとも言えます。目標達成や物質的な成功も一時的な幸福をもたらすかもしれませんが、それが継続的な幸福を生むかどうかは別の問題です。自分の本当の価値観や情熱に基づいた人生を生き、それに向かって努力することが、真の幸福に繋がるのかもしれません。 最終目的が幸福であるならば、その手段や道は人それぞれ異なります。大切なのは自分自身が何を求め、何が幸福なのかを理解し、その方向に向かって歩み続けることです。生きる最終目的が幸福であるならば、その旅を共に歩む中で、私たちは自分自身と向き合い、成長し、喜びを見つけることができるでしょう。
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「AかBか」ではなく、それ以外があってもいい!【アラフィフ心理カウンセラー「うさぴょん」のココナラ電話相談】

近い過去まで、私たちはよく「AかBか」という選択肢に直面してきました。しかし、世界は進化し、私たちの視野も広がりつつあります。単純な二者択一だけでなく、新しい選択肢を見つけることが、より豊かな経験や成果につながることがあります。 従来の選択の中で、私たちは自分の意思決定を行ってきました。しかし、時には「それ以外」にも注目することが重要です。新しいアイデアや方法が、私たちの期待を超えた結果をもたらす可能性があります。 例えば、仕事のプロジェクトで「AかBか」という二者択一が出てきたとき、新しい選択肢を見つけることでプロセスや結果が向上するかもしれません。他のオプションを探求することで、より創造的で効果的な解決策が見つかることがあります。 また、日常生活でも同様です。新しい趣味や活動に挑戦することで、普段とは異なる視点から新しい発見があります。「AかBか」にとらわれず、多様な選択肢を探求することが、個人の成長や満足度を高める手段となり得ます。 総じて、「それ以外」の選択肢を見つけることは、私たちにとって新たな可能性を開くことにつながります。単純な枠組みを超え、柔軟な思考と探求心を持つことで、毎回のタスクを最高の結果に導くことができるでしょう。
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