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新しい職場で、教えてくれる人から、相手の勘違いで自分がやったことではないことで注意を受けることが多いです。この先その職場で気持ち良く仕事がしたいと思うと、変に言い返すことでお互い嫌な気分になりたくないし、こういった注意をされるのは、新人の内だけと思うこともあり、理不尽だったり、誤解を解く必要もないような場合、「はい、分かりました」と言ってやり過ごしているのですが、何ともないようなことでも分かっていること、自分ではないのに言われてしまうのはやっぱりモヤっとはするので、そういったことが重なってなんか疲れてます。職場で上手くやっていきたい、もめたりせずに仲良くやっていきたいからこそ「はい、分かりました」でやり過ごしているんですよね。しかも注意されたことの多くが、すでに気を付けていることだったりするもんだから、自分がやったんじゃないんだけどな～、新人だから自分だと思われたのかな。でもなんだか言い返すほどのことじゃないような気がするし。って思う気持ちは私にも経験があります。特に新人だと仕事をひと通り覚えるまでは、その注意の中に知っておいた方がいいこともあったりするので、とりあえず聞いておこうという気持ちも働くのかもしれません。「それ、私じゃありません」とか、こちらの言い分を伝えることで、敵対するような変な雰囲気になりたくないという気持ちも分かります。でも、そういったことが重なって疲れているということは、頭では小さなことだし、今だけだし、もうしばらくの間受け流しておけばいいだけと思っても、心が違和感を感じているのでしょうね。自分にも相手にもモヤっとが残らないようなスッキリしたやりとりができ

これまでのブログで、神経を落ち着かせる習慣や、リラックスの大切さについて書いてきました。温かい飲み物☕️を飲んだり、散歩をしたり、計画的にリラックスする時間を取ることは心と神経を整えるうえでとても大切です✨ですが、それでも「今日はどうしても心が重い」「何となく気持ちが疲れている」そんな日もあります。人は機械ではないので、どんなに気をつけていても疲れる時はあります。そんな時は、普段とは少し違う過ごし方をしてみることも大切です。------①無理に元気になろうとしない心が疲れている時に「気分転換しなきゃ」「前向きにならなきゃ」と思うと、余計に疲れてしまうことがあります。そんな時はまず『元気じゃなくてもいい』と自分に許してあげてください。気持ちが落ちている日があるのはとても自然なことです。②少しだけ刺激を減らしてみる心が疲れている時は、神経が敏感になっていることがあります。・人と会う予定を減らす・情報を見すぎない・SNSから少し離れるそんなふうに刺激を減らすだけでも神経は落ち着きやすくなります。③「何もしない時間」を作る私たちはつい「何かしないといけない」と思ってしまいがちです。でも心が疲れている時は何もしない時間が必要なこともあります。・ぼーっと外を眺める・ゆっくりお茶を飲む・静かな音楽を聴くそれだけでも心は少しずつ回復していきます。④安心できることをしてみる☘️特別なことをする必要はありません。例えば・温かい飲み物を飲む・毛布に包まる・好きな香りを楽しむ・静かな散歩をするそんな安心できる感覚を大切にしてみてください。体が安心すると、神経も少しずつ落ち着いていきます。⑤誰かに話すの

１．「周囲に気を遣う」とは、あなたにとってどんな意味を持っている？ 周囲へ気を遣うのは、人と関わるうえで重要な要素です。 家族でも、友人でも。同僚でも、公共の場でも。SNSでもそうです。 気を遣うことができなければ周りは不快に感じるだろうし、それはあなたへの評価に跳ね返ります。その怖さを充分に理解しているから、あなたは気を遣う。 ここまでは一般論です。 では、あなたにとって「周囲に気を遣う」とはどんな意味を持っているのでしょうか。 意味１：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿意味２：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 意味３：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 恐らく過去に「周囲に気を遣う」ことを重視したことで得られた体験、実績、成功、学びがあったから、ではないでしょうか。それを思い出してください。 ２．あなたが周りに気を遣うことで、何が起きている？ 気を遣うことはあなたにとって大事な意味を持っていた。 だからどんな時でも周りに気を遣い続けた。 正しいことをやっている、なのに自分の手に残るのは疲労感。 『どうしてなんだろう。やり方が悪いのかな、足らないのかな』 などと悩んでいるのだと思います。 やり方や努力量に手を付ける前に、まずは今何が起きているのか、を振り返りましょう。 周りに気を遣うことで、今実際に何が起きているのか。 ①周りへの影響 以下について考えてみてください。 周囲から掛けられる言葉：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿周囲があなたへ持つ印象：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ あなたが居るときどんな問題が起きるか、または起きていないか： ＿＿＿＿＿

「なんとなく疲れる」の正体こんばんは😊「特に何かあったわけじゃないのに、なんとなく疲れる…」そんな感覚になることはありませんか？体はそこまで疲れていないのに、気持ちが重かったり、やる気が出なかったり。実はこの感覚、人や環境の空気に無意識に影響を受けていることが、原因のひとつと言われています。私たちは思っている以上に、周りの人の感情や空気を感じ取っています。例えばこんな経験はありませんか？💭・人と会ったあと、どっと疲れる・人混みに行くと消耗する・ネガティブな人と話すと気持ちが重くなるこれは、共感力や感受性が高い人ほど起こりやすい状態です。優しい人ほど、人の気持ちを感じ取る力がある。だからこそ、知らないうちに心が疲れてしまうこともあります。心を整える小さな習慣もし「なんとなく疲れる」と感じたときは、一度だけ自分に問いかけてみてください。「これは本当に自分の疲れだろうか？」この問いだけでも、心の整理が始まることがあります。そして深呼吸をして、自分の呼吸や感覚に意識を戻してみてください。それだけでも、心のエネルギーは少しずつ整っていきます✨「理由がわからない疲れ」には、実はちゃんと理由があることが多いのです。ココナラでご相談いただけますもし、・なんとなく心が疲れている・人間関係でモヤモヤしている・気持ちを整理したい・誰かに話を聞いてほしいそんなときは、ココナラでご相談を受け付けています😊ゆっくりメッセージでお話できる「メッセージ相談サポー」と、声で安心して話せる「電話相談サポート」をご用意しています。誰かに少し話すだけで、心が軽くなることもあります。メッセージ相談・電話相談どちらでもお

こんにちは！マルです。日常の中で、ふと気持ちが疲れてしまうことってありませんか？些細な出来事や何気ない会話が引き金になることもあれば、気づかないうちに心がずっしりと重くなってしまうこともあります。私自身、気持ちが疲れたまま放置してしまい、心身のバランスを崩したことが何度もあります。その経験から、「気持ちが疲れる原因を知ること」の大切さを学びました。疲れる原因を探る第一歩まずは、「なぜ疲れているのか」を知ることが大切です。疲れたと感じるのは心が何かをキャッチしているサイン。でも、私たちは忙しい日々の中でそのサインを見過ごしてしまいがちです。そんなとき、私は頭の中を整理するために、具体的な出来事や気持ちを「書き出してみる」ことを心がけています。書き出すことで見えるもの紙やスマホのメモアプリに、自分の気持ちを書いてみましょう。例えば、こんな感じです：●疲れを感じた出来事●そのとき感じた気持ちどんな体の変化があったか（頭痛、肩こりなど）書き出すうちに、自分が意外なことで疲れていることに気づくことがあります。例えば：●思っていた以上に職場の雑談が負担になっていた●知らない間に無理をしてスケジュールを詰め込んでいた●「こうしなければ」と自分を縛りつけていたこうした気づきが得られれば、次回から同じ状況を避けるためのヒントになります。気持ちを疲れさせないために原因を突き止めたら、それを元に小さな工夫を始めてみましょう。たとえば：自分のための時間を意識的に作る必要以上に他人に合わせるのをやめる心が疲れる原因を事前に回避するため、少し勇気を持って「ノー」を言う練習をする大きな変化を求める必要はあり

「自分を大切にしよう」そう思っているのに、人間関係や夫婦関係でなぜか心がすり減ってしまうことはありませんか。・相手の気持ちを考えて行動している・言葉も選んで、波風を立てないようにしている・我慢しているつもりはないはずなのに、なぜか苦しいそれは、あなたの努力が足りないからでも、性格に問題があるからでもありません。名前とタイプから見えてくる「無理のない関わり方」ココナラでは、姓名判断やタイプ別診断を通して、・なぜ我慢しやすいのか・なぜ相手を優先しすぎてしまうのか・どんな関わり方だと心が楽になるのかそうした根っこの部分を丁寧に読み解いています。無理に変わる必要はありません。自分の性質を知ることで、「もう頑張りすぎなくていい」そんな感覚を持ってもらえたらと思っています。

ご訪問いただきましてありがとうございます。こんばんは、Momomiです。いかがお過ごしですか？心が疲れている時は体の調子が悪くなり、体が疲れていると気持ちも上がらない。体が疲れているなら休めば回復、心も元気になるのですが心が疲れてしまうとなかなか回復できません。もう20年以上前になりますが、あることで精神的にまいってしまった時に、どんどん悩みが大きくなって心が疲れている状態のまま日々流されていたら、ある日突然食べ物の匂いも味も感じない食欲も全くなくなった時がありました。健康だったのに心配ごとで心がいっぱいになってしまい、約1週間ほとんどの飲まず食わず…それでも、朝がやってきて日常生活は変わらず過ぎていきます。久しぶりにやってきた母に「どうしたの？その顔？」と言われふと鏡に目をやると、無表情な青白い幽霊みたいな自分の顔がありました。こんなことをしていたらダメだと気づくことができました。今になって思えば、本当に早く気づけて良かったと思います。そのまま気づかずにいたら取返しのつかないことになってかもしれません。誰にも相談できずに、一人で思い詰めてしまいました。携帯やパソコンで調べる習慣もなく、あの頃はTVや本屋さんに行くくらいしか情報を集めるすべがありませんでしたから一人思い悩むだけ。今は色々な人の考え方や解決方法も、ググればすぐに沢山でてきますし誰かと話たいと思えば電話でも相談できる場所を探すことができる時代になりました。無料相談へ電話をかけるなり、有料サービスで良さそうな方に聞いてもらうなり、自分を知らない人に聞いてもらうのが、あとくされなく良いと思いますよ。心が疲れると健康な方

こんにちわ！開運タロット＆星読みカウンセラーmasakoです。「婚活について」はタロット鑑定で、ご指名が多い人気メニューです。お話しを伺うと大変お疲れのご様子です。なぜ疲れるのか？ カードをリーディングすると 「較べる、較べられる」ことに疲れた 「会話を盛り上げる」ことに疲れた 「好かれようとする」ことに疲れた 本当にお疲れです。 なぜこんなに疲れてしまうのか？ 実は、自分が思う以上に 「心は傷ついているから」です お相手の何気ないことば お相手の気乗りのしない様子 無理して合わせている自分 無理して笑っている自分 そこに、自分らしさがないから 自分を置き去りにしているから 「心は傷ついています」 自分を好きでいてあげないと 自分を愛でてあげないと 婚活は、自分を傷つけてしまいます ちょっと休んでみませんか？ 自分を愛でる時間を取りませんか？ 年齢はただの数字です。しばられないでくださいね。自分のタイミングがあるかもしれません カードはこのカードが良く出てきます【14 節制】 キーワードは治癒、安定、救済、循環 どうしたら心が落ち着き、安心できるのか？ どんな婚活が自分に合うのか？ タロットに聞いてみてくださいね