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嘔吐に慣れるしか 嘔吐恐怖症を克服できないと 思っていた2年前 私は あるセッションを 継続して受けていました。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そのセッションは 心友があみだした 完全オリジナルの心と向き合うセッション。 その名も karen's giftセッション k...know...理解する a...accept...受け入れる r...represent...表現する en...endear...愛する s...share spread...分かち合って 広がって gift...恵まれる karen's giftセッションで 嘔吐恐怖症含め 家族関係も激変していきました✨ その セッションの方法とは・・・ 「今の、りのちゃんは 吐くことを避けることに メリットを感じていて 吐かずにいて 見事に目標達成しているね ↑ (たしかに！！ 必死に守って願い叶っている笑) 「いろんな生き方ある中で この事大切にしていきたい？」 私 「う〜ん 吐くことに恐怖感じるけど 大切にしたいことは 家族と笑顔で過ごす時間を 増やしていきたい」 恐怖(嘔吐)をなんとかしようとすると 恐怖に視点がいって そこからさらに 恐怖が広がっていく 恐怖ではなく 自分の目標にフォーカスすることが大切 家族と笑顔で過ごす時間を 増やすためにどうしたらいい？ ↓ ・幸せな家族と関わる機会を多くする ・家族とコミニケーションを増やす 　 うん これならできそう！ 家族のことに集中した結果 家族が一度も 胃腸炎になることなく 嘔吐のことを 考える時間も減りました そ

私は昔から 吐くことに対して 異様な恐怖を感じていました 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これが後になって 嘔吐恐怖症だと知るのですが  子どもが産まれる前は あまり気にならない程度でした それが 息子が胃腸炎になって 夜中に何度も 苦しそうに吐いているのを 見た時から恐怖心が増しました 特に冬は胃腸炎にならないか つねに ビクビクした毎日を送っていました 嘔吐をして嫌な経験をした 記憶はないのですが・・・ たぶん・・・ 小さい頃 よく車酔いをして 吐いている母を見て 無意識に恐怖の記憶が身体に 残っているのだと思います 母自身も 吐いている自分を 責めていたのかもしれません 敏感な私は その周波数を感じ取って 恐怖を感じるように なったのかもしれません 嘔吐恐怖を克服するために カウンセリングを 受けたこともありました それは 嘔吐に少しずつ慣れていく方法 ただでさえ恐怖なのに それに慣れていくなんて 恐怖しかない！！ 心と身体が拒否反応して 話を聞いただけで終了・・・。 やっぱり 努力と根性で慣れて 乗り越えるしか 克服の道はないのかな と思っていたけど 無理のない方法がありました！ 次回に続きます→

自称電話恐怖症の感情に寄り添う傾聴人「Ｋ」です。こんばんは✨軽く呼吸困難になり落ち着かない動悸します。電話する状況は自分には恐怖。Ｋの弱点は電話。診断もらうまでもないかなって思ってるから自称です。対人で話すのではなく、声だけがあるのって不気味で。上手く対話できないし。眼の前に人が居ないのに声だけするっていう。あぁぁあ(´；ω；｀)そんな中最近電話を自分からかける事ができましてＫ頑張りましたよ。電話かける前に・水飲んだり・伸びしたり・お手洗い行ったり・なんか奮い立たせる系の　音楽聞いたりして慌ただしくした後やっとかけました(((かけ終わったあと音楽聞いてクールダウン？しました落ち着けよって感じですね( ´∀｀)もはや一大イベントなんです電話が。ココナラでは電話サービスの方が圧倒的に人気だろうことは知っていますが、2年ほどチャット形式で相談をやっていることもあり、またスキマ時間に落ち着いて言葉を返せることもあり自分は通常サービス一本でいきます。電話恐怖症一緒に克服しようなんてサービスもしかしたら始めてしまうかもしれない。その時は一緒に動悸しましょうか（笑）文字でＫとお話してみたい方ぜひお気軽にお呼び出しください(*´∀｀*)「Ｋ」【ちょっとだけ雑談・愚痴聞いて💦という方に】【言葉にできない深層心理知りたい✨という方に】【頑張らなきゃいけないのにしんどい。。と言う方に】…………………………………最後までお読みいただきありがとうございます✨((ほぼ))毎日夜にブログをアップしています。日々の終わりにちょっとあなたの考えを刺激するようなそんな記事を書いてまいります。この人と話してみたいそ

今までネット上でこんな相談乗ってきたよっていうのを症状名とかの箇条書きで並べてみます。こういうの話してもいいんだっていう相談の目安になれば幸いです。感情に寄り添う傾聴人「K」です。こんばんは✨自分の相談思いつく限りの実績まとめいじめ・学校・職場鬱 / 躁鬱病自殺志願者虐待（子供の当事者）オーバードーズ / 薬物依存自傷　・リスカ・アムカ発達障害・注意欠陥/多動性障害・自閉症高次脳機能障害起立性調節障害多重人格障害（解離）パニック障害、過呼吸恐怖症・閉所恐怖症・電話恐怖症・嘔吐恐怖症・会食恐怖症過食症各種依存症LGBTQ+HSP難病・シェーグレン症候群・無痛症・余命宣告者など就労支援利用者近親相カン学生妊娠不倫妊娠恋愛相談進路相談面接練習子育て相談各種コンプレックスの話不登校（当事者）ニート虚無最年少10歳（小5）最年長50歳以上Kはオールマイティ〇〇専門って言い切れないのがちょっと弱い気もするけども、、全ての年齢全ての相談に耳を傾けます。ネット上で運営する無償の駆け込み寺だからほんと色んな人会えるんですよね。重い話引き寄せてる感あるけど1番平和だったのはスマホケース手帳型かケース型どっちにしようって悩みでしたね( ´∀｀ )可愛かった。。真剣に相談乗りましたよもちろん。けーくんって愛称は中学生の女の子が付けてくれた。進路相談から面接練習もしてあげて受かった子は明日入学式✨引き続き応援したいですな。Kのバッグアップは最強なんで当たって砕け散っても癒やして次向かせます。自分は相談で人を応援できる。自分はこれからも相談続けます。雑談もぶっちゃけた話題も対応可能だし大好き( ´∀｀)✨

先日追加した新しい相談室早くも一人の方に来て頂きました( ´∀｀)パチパチ感情に寄り添う傾聴人「K」です。こんばんは✨new!【悩みを言葉にするのは難しい。。という方に】意外とやってる人居なかった絵画療法は実際に存在するのですがKがココナラで探してみた限りではやられてる方がいらっしゃいませんでした。Kは悩み相談で文字を使い1の情報から10の感情・状況を推察できますが、その他に絵でも感情を把握することができます。まずお見せ頂くのはあなたの絵です。（お子さんのも見れます）・言葉で悩みについて話すのが難しい・自分の深層心理を知りたいという方に向いています。相談×絵恐らくKの唯一無二のコンテンツとなります。こう見えて絵ばっか描いて都内にある5美大のうちの1つを出ているK。カウンセラーとして絵を見てきた方々よりも絵に触れてきた時間、見てきた数が違います。だからたぶんこのコンテンツ、真似されてもKのようには他の方は見れないはずという自信（慢心・自意識過剰）見るのは画力ではないので自由に表現してください。詳しくは出品ページに書いてあるので興味ある方は覗いてみてくださいね✧ところで何で電話サービスやんないのKには電話しなければならない状況は恐怖です。息苦しくなったり頭クラクラします。いざ話せば言葉が支離滅裂になります。なので勘弁してください（ ;  ; ）同じく電話恐怖症の方、Kと文字でお話ししましょう。文字でのKは自由で無敵です。戦わないけど( ´∀｀)「K」【日頃の悩みを打ち明けたい。。という方に】【自分の良いところ知りたい。。という方に】…………………………………最後までお読みいただきあ

こんばんは、はじめましてこの度ココナラを始めました、Kと申します🍵今回は恐怖症について書いてみます。最後まで見ていただけると嬉しいです。自分が怖いのは電話です恐怖症は軽く調べるだけでも何十種類も出てきます。そして電話恐怖症とは電話が恐怖で仕方ない（そのまま💦）というものです。日常的に電話される方なら、え、そんなことで？と思われるかもしれません。電話をしなければならない状況になった時自分は息苦しくなったり頭がくらくらする事があります。いざ電話をとる・かけるとなったら言葉は支離滅裂で頭は若干のパニック。伝言すべきメモは、手を動かして聞き取っているつもりでも相手の電話番号から内容から全て間違っている、という事があったり。（そして聞き取った電話の内容を送った先輩からまた電話でお叱りを受けてしまうという ( ´∀｀; ) ）できないのは自分のせい？トラウマが恐怖症に繋がることもあるそうなのですが、そもそも恐怖症は個人の本能の上にあると自分は思っています。自分がなんで電話が怖いか考えてみました。人の持つコミュニケーションで、声は相手に音で情報を伝えるものです。音が届く範囲に相手が存在しており、その存在を目標にして声をかけます。電話では相手の姿や表情が見えません。それは敵かも知れません。なのに声が聞こえます。どんな姿をしているか分からない敵が耳元で喋っています。仮説ですがよく知られている高所恐怖症は高いところから落ちることへの恐怖。閉所恐怖症は閉じ込められることへの恐怖。そして集合体恐怖症はこまかい丸などへの恐怖ですが発疹など何か病を持った個体から自らを守るためにある生存本能の働きによるもの

こんばんは。あなたに光を降り注ぐライトワーカー、光の仕事人＠SACHIKOです。昨日、迷いに迷って勇気を出してこの出品メニューを出しました。人や自分が嘔吐することに異様に恐怖を感じるという嘔吐恐怖。子供の頃から自覚をし、未だに共存している私の恐怖症です。。。今は健康だし、特に大きく生活に支障をきたすことはありません。でも、私の３０代の時は大いに支障がありました。おそらく嘔吐恐怖を持ちながらの妊娠、出産、子育ては私には結構なストレスがかかったのだと思います。長らく体調を崩し、嘔吐恐怖に加えて会食恐怖密室恐怖パニック障害・・・恐怖が恐怖を呼ぶといった感じです。どうやって向き合ってきたかなんて、、、、もう、必死で、もがいてここまで来たとしかいいようがありません。でも、誰にも言えませんでした。家族にも友達にも。ずっと隠してきたんです。言ってもわかってもらえなかったかもしれない。誰だって嘔吐はいやなものよ！それが何？って感覚かもしれない。でも、嘔吐恐怖は誰でも嫌なもの、という感覚とはちょっと違うんです。当事者しかわからないこと当事者ならではの思考や行動の癖当事者だから辛いこと沢山あります。もうこれだけでブログ開設できるくらい色々あるんです。誰かに話すことができたらどれだけ楽だったかしれないどれだけ救われたかしれないそれで、思い切って出品しました。ほんと少数の人であったとしても必要な人に見つけていただき、気持ちが楽になりますように。

対人恐怖症今回の内容は相談に来られる方が多い、対人恐怖症について書いていこうと思います。 対人恐怖症には他にも似たような視線恐怖症や異性緊張などがあります。 人と接することが苦痛になってしまうことにより、人によってはひきこもりといった状態になる方も少なくありません。 人によって原因は様々だとは思いますが、ここでも自分での思い込みによって、自分を苦しめている人が多いと私は考えてます。 その思い込みで一番多いのが、「周囲の人の目が気になる」です。 周囲の人が自分のことをどう思っているのか気になりすぎて、自分の中で現実に言われたことのないものまで自分であれこれと想像してまた苦しむといった悪循環に陥っている方がいます。 何故、人の言うことが気になるのでしょう？ そこには悩みを持ち苦しんでいるためか、自分に自信を持っていない方がほとんどです。 自分に自信が無ければ、自分の評価にも自信が持てません。つまり自分を正しく評価できないため、人からの評価が必要になるのです。 自分に自信を持っている人は、自分の考えを持ち、自分で正しく評価をすることができます。 そのため、周囲の人が何を言ってきたとしても、一つの意見と受け入れ、本当に必要であれば素直に受け入れますし、必要ないと判断すればその言ってきたことを気にすることを止めることができます。 他にも自分の中に思い込みがある場合があります。 よくあるのは、「人から嫌われたらいけない」と思っている人です。 人は各々価値観や考え方を持っているため、誰からも好かれていくのはほぼ不可能です。 全て人から好かれることが不可能であれば、嫌われても仕方がないと割り切

今日のブログは優しいけれど気の強いあなた（男性）にお勧めですあなたはあなたのシナリオに丸を付けている？あなたのストーリーにＯＫ出している？もしも今の自分の人生が嫌いならちょっと立ち止まってみて今の人生って過去オーダーしたこと、意図した人生だって思わない？例えばね”毎日現状維持で退屈”っていうあなた！もしかして、”安全安心な毎日を送りたいっ”ていうのが本心の願いじゃない？うふふふここで自分にダメ出ししなくていいの”安心安全な人生がいい、でももう現状維持は嫌だな。じゃあ、自分はどんな風に生きたいかな？どんな風な気持ちを感じながら生きていきたいかな？”それを心に聞いてあげるの”感動したい””毎日生きている事に喜びを感じたい””不安でもワクワクする方向へ毎日一歩ずつでも踏み出す人生を歩みたい”そんな風に出てきたらね怖いけど、不安だけど　”感動する人生を送る”何が起きるか不安だな、だけど”毎日生きていることに喜びを感じる人生を送る”出来るかわからない自信もない　だけど　”不安でもワクワクする方向へ毎日１歩ずつでも歩み続ける生き方をする”そうやって決めてみてね毎日毎日続けてみて大事な自分の為だからそして不安ならば守護天使や大天使ミカエルやあなたが愛する光の存在に頼んでもいいと思うよ”私は喜びに満ちた人生を生きる！今までの現状維持から踏み出して生きる。安全安心にその道を歩めるように守ってね”みたいな感じでね応援しているよ楽しい人生にしようね(*´▽｀*)このセッションもおすすめです

昨日、久しぶりに友人というか知り合いというかの方から電話がかかってきました。前回会ってからもう一年位たっていたので、ビックリしました(ただでさえ私は電話が苦手なのです)。そして、電話を取ることが出来ず呆然とスマホの画面を見るばかりです(電話の相手が怖い人というわけじゃないんです。むしろ優しい人)。電話が切れ、電話をかけ直そうかラインを送ろうかどっちにしよーとドキドキしながら迷ったのですが、結局ちょっとしばらく間をあけて考えようと、ネットサーフィンの世界に逃げ込んでしまいました。なじみの動画を見て楽しんでいるつもりなのですが、頭の片隅にはもやもやが渦巻いていました。そして意を決して、ラインを送ることにしました(電話よりは敷居が低いとの理由で)。毎度ながら電話がかかるたびに、ドキドキ心乱れる自分を情けなく感じてしまいます。このような極度の電話恐怖症的な心持ち、分かる方いますかね。仲間がいたら心強いです。是非ともコメントください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イラストレーター　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夏乃シイタケ