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仕事を3～4ヶ月くらい前から、仕事が辛く身体にも負担が大きく帰りには、いつも限界、膝は痛みながら、帰りました。それでも、頑張ってやりました。朝になると、元気になるのです。だから、それを繰り返していました。がやはり限界が身体の異変でわかりました。疲れ過ぎていたのでした。病院に行き3間点滴をして下さいました。通いで、私がお願いしました。何日か通い注射をし、薬を飲み元気になりました。仕事も、直ぐに辞める事はできません。シフトがあるので、頑張ってシフトどうりにやりこなしました。辛い1ヶ月戦いました。辞めたら、最高！の日々を送れる事に感謝しています。私を支えてくれた人達。ありがとうございます。商品の紹介を致します。お電話お待ちしております。夢ひかり

「今日はガッツリ待機するぞ！」 と気合い入りまくりで待機するが、 電話がかかってこないときがある。「今日は少し疲れてるし早めに待機終了しよ」 という日にかぎってやたら電話かかってきたり。 これはホンマにありがたいことや！ どれくらい電話がかかってくるのか 読めないのが電話相談の難しいところ。 これについては購入者とのタイミングがあると思う。 とくに大事にしたいなと思うのが メッセージにて「今日〇〇時からお電話いいですか？」 と事前に連絡してくれたときは できるだけ丁寧な対応をこころがけている。 理由は購入者さんが気を遣ってくれているのでとてもありがたい。 出品者としても電話をかけてくれると分かっていて待機するのと “電話がかかってくるかも”と期待して待機するのは全然意味が違う。ネットサービスあるあるだけど お電話がかかってこないと仕事にならないのがツライところ。体調万全で待機しても空振りの可能性があって＞＜ 電話相談はゆる～く長く続けるのが理想的なのかなと思っている。 “ゆる～く”というのは緊張感がないという意味ではなくて、 ONとOFFを使い分けてなおかつ待機時間を長めにするイメージ。 電話相談を始めた頃はホンマに電話がかかってこないのがツライ😅 電話がかかってきたら どんな相談内容でもしっかり対応できるように心がけたい✨

今日もお疲れ様です！自己認識サポーターのdaiです。突然ですが、「私、ちゃんと人の役に立てているのかな…」ふとした瞬間に、胸の奥がきゅっと苦しくなること、ありませんか。頑張っているはずなのに、忙しく動いているはずなのに、なぜか残る、この感覚。──私、何の価値があるんだろう...。先に結論から言います。人の役に立ちたいなら、まずは“自分の役に立つ行動”をすること。それが、「好きなことだけで生きていく」ための本当のスタートラインです。１、「価値＝役に立つこと」という内側のルール多くの人が、無意識にこの式を持っています。自分の存在価値 ＝ 誰かの役に立っているかどうかこのルールが強い人ほど、・何も与えていない気がする・成果が見えない・感謝されないそんな状態になると、存在そのものが無価値に感じやすい。これ、真実ではありません。はっきり言ってしまうと、"勘違い"です。真面目で責任感が強くて周りをよく見てきた人ほど身につけてしまいがちな厳しい自分ルールです。２、評価基準が、完全に「他人側」にある次に起こるのが、これ。「自分がどう感じているか」より「どう評価されたか」で自分を見る癖。するとどうなるか。・反応が薄い・感謝されない・数字や成果が出ない＝ 役に立っていない……と、感じてしまう。ここ、すごく大事なのでもう一度強調します。それは“錯覚”であって、事実とは限りません。３、あなたの貢献は、たいてい可視化されていない多くの貢献って、実際はこんな形です。・場の空気を和らげた・話を聞いた・不安を減らした・判断を助けたでもこれって、数値にならない証拠が残らない比較できないだから脳は、「なかったこと

こんばんは。あなたの人生や恋愛を全力応援するナースこころ★心のナースと申します。お仕事や学校、ママ友のとの関係、夫婦関係・・・人の悩み事の９割は人間関係に関する事だといわれていますし、私がお客様よりお聞きするお悩みの多くは人間関係の悩み事です。人との関係の事で心が傷ついて立ち直れない、と悲しみを抱えている方はいらっしゃいませんか？きっとこのブログを読んでくださった方はそうなのかもしれません。そんなあなたに心を回復させるためにできる３つの事をご紹介しますねこれは私自身も今も使っている方法です。秘密の方法を今日は大公開しちゃいますね。１　悲しかったことをノートに書きだしてみる思い出すのも嫌かもしれませんが、書きだすことで気持ちがすっきりすることもあります。また一緒にその相手へのお気持ち(憎しみや怒りなど)も一緒に書いて、そしてその紙を破るか、燃やすと良いです。おうちではなかなか燃やせないと思いますのでびりびりに破ってゴミ箱へぽいっとしてみてください。少し心がおちつくと思います。人は心の中のもやもやを書くことで感じきってしまうと、その感情がなくなるといわれています。２　１をした後、傷ついた自分自身を癒すおうちにあるクッションやぬいぐるみを傷ついた自分の分身として見立ててください。そして、○○って言われてつらかったね。○○って言われて悲しかったね。あなたは悪くないよ。とその分身に声をかけてあげて、ぎゅっと抱きしめてください。もう大丈夫だからねと言ってあげてくださいね。「脳は誰から言われたことか」がわからないといわれています。ですので、自分で自分に話しかけてあげることで、まるで自分が他人

生きていると、良いことばかりではなく、うまくいかない壁にぶつかったりつらい出来事に遭遇することが誰にでもありますね！今がそのつらい時だと「誰もわかってはくれない」「誰も助けてはくれない」と、どうしてもマイナスに陥りやすいということがあると思うのですそれは、致し方無いことでもあるのですが私自身の経験から、つらい時期が過ぎ去った後になって「あの時誰も助けてくれないと思っていたけど、実はそうじゃなかった」「実は、心配してくれていたんだ」と人の優しさに気づくこともたくさんありました後になって、いかに、自分の視野が狭くなっていたのかを知りました狭まった視野で見ていることから、悲観的になってしまいますますマイナスに陥ってしまっていたのですね思い返すと、あの頃の私は、心が悲鳴をあげているにもかかわらず自分に対して厳しいハードルを課していましたつらい時、苦しい時こそ、自分に思いやりをもちたいものですね！また、人に話すことで・頭の中が整理される・視野が広くなる・気持ちが軽くなる・前向きに考えるようになる「だだ話すということ」しかし、話すことでつらい落ち込みから抜け出せることがあるのです前向きな一歩を踏み出すお手伝いができたら嬉しく思います先日、私の元に初めて電話相談をいただきましたとても律儀なご購入者様に感謝しておりますこの気持ちを忘れることなく、少しでも力になれるように日々学び、この思いを大切にしていこうと思っています

Fさんはかれこれ1年半ほど職場がツライそうです。今回Fさんの了承を得てこの1年半お話しを聴いてきた内容を書かせていただくことにしました。Fさんは当時職場でいわゆるナンバー2のポジションで部下をまとめていました。上司も非常にFさんをかってくれていたそうで「私が異動とかになれば次はFさんを推すから」と事あるごとに言っていました。Fさんは会社で色々な問題があるものの、頼りにされていると信じ切って上司のため会社のためにひたすら頑張ってきたのです。そんなある日、上司から組織図が変更になるという話とともに、これまでのポジションがなくなり、ちがったポジションが設定されるのだと聞かされました。新しいポジションはこれまでFさんがやっていたことというよりは部下が中心にやっていたことだったため、上司から「部下がやるようなポジションだからね」と聞いてそのポジションを部下に譲るように誘導されたそうです。Fさん自身も部下がやってきた仕事ときいて部下が成長するならと了承しました。この時にFさんは「私のポジションもちゃんとあるんですよね」と上司に確認したところ「大丈夫だよ」と言われたのです。ところが、どういうわけだか風向きが変わり上司のさらに上司が変わったことで部下のポジションが非常に重要な立ち位置になると聞いたのです。当然Fさんは驚いて上司に「それなら私にさせてほしい」と申しでました。しかし上司は「もう決まったことだから」の一点張りでFさんはなんと部下の下につかされることになったのです。それからというものFさんはこれまで会社のために頑張ってきた自分がバカだった、お人よしにもほどがあった、こんなことになるなら

ねぇ、知ってる？世界は光と闇で出来ているってこともしも。。。世界に光しかなかったら？光のありがたみがなくなると思わない？闇があるから光が嬉しいのだから、みんなまず初めに闇を持つのだから、自分の闇を責めないでだから、そろそろ自分の闇を受け入れてあげて闇を持った原因は人によって様々父も母も、愛し方を知らなかったからかけがえのない心、命、物　を壊されたから自分を守るため生きていくため仕方がなかったのよ知らなかったのよ【闇を体験することの意味】それはこの地球で、自分の魂を成長させるため。自分で決めて、この地球に来たのよ。闇を体験したなら、次にすることはなんだと思う？まず、自分を幸せにすることよ。それから同じように泣いている人の、涙を拭いてあげるの。そうやって、世界へ愛を増やしていくのまずは、身近なひとからそれが、あなたのやりたかった事よ闇にフタをしても苦しいだけよ愛は広がらないし、誰も幸せになれないわ【闇に向き合うこと】苦しいけれど、あなたならできるわ。

はじめまして、みのむし０４１４です。このブログ、『部活のある日』では、私の学生時代の部活のとある日の悩みや感じたこと、思い出を記すブログになっています。今回は高校時代、部活へ始めていった日についてお話ししたいと思います。当時私は恐れを知らぬ、というより、心がない、無表情無感情の人形のような人間でした。壊れていた私の心はいつも泣いていました。それでも平気な顔をしようといつも自分を偽ってきました。悲しいのに笑ったり、痛いのに平気なふりをし、痛覚をマヒさせたり。部活に入ろうと思ったのはそんな原因である家族から少しでも離れる時間が欲しいと思ていたからです。（家庭環境についての記事はまた別で後日あげていきたいと思います。）ほんの少しでもいい、現実逃避したかった。そんな「逃げ」の姿勢で部活に入りました。しかし、そこで私を迎え入れてくれたのは涙が出るほどやさしい先輩と同級生たちでした。一緒にいて楽しく、気が楽で、居心地がとてもよかったんです。なにかあるたびに心配してくれたり、わからないところを教えてくれたり、失敗したら笑って許してくれる、、、、、そんな部活仲間たちだったんです。あの日から私の居場所はこの部活になりました。

私は緑に囲まれた渓谷や水源が大好きです。澄んだ空気と美しい光景にとても癒やされます。その日、天気が良かったので、菊池渓谷(きくちけいこく)へ出掛けました。大好きな場所です。渓谷を、寄り道含めて２周、二時間半ほど歩き、「歩いた歩いた気持ちよかったぁ、さぁ帰ろう。」と出入り口のゲートを出て、横断歩道を渡りました。すると、その先に立っていた年配の男性スタッフが、「ちょっとちょっと、橋から下を見てごらん。虹がかかってる。」と声を掛けてくださいました。どれどれ、と橋の上に行き下をのぞき込みます。「おー！！」くっきりと虹が見えます。これがその時に撮った写真です。二重になっています。川のしぶきに日光があたり、キラキラと輝いていました。明るく美しい光の芸術は、永遠ではないので尚更に感慨深いものでした。スタッフの男性が他の方にも声を掛けていましたので、私はその場から離れました。是非とも多くの人に見て貰いたい。スタッフ男性の気持ちが私にも移り、すれ違う方に、「あの橋から今なら虹が見えますよ！」と声を掛けると、嬉しそうに向かわれます。虹は心を明るくしますね。このように、うつむいていても虹が見えることが日常でもあります。じょうろやホースで水を撒いているとき、皆さんも経験があるでしょう。人生においても、同じではないでしょうか。人は上を向いて歩くことを称賛します。けれども、それが苦しい時もあります。顔をあげることがしんどい時もあります。少し私の話です、何卒おつきあいを＾＾心を病んでしまい、その病から何もかもが暗く、未来などないような気がしました。うつむきっぱなしの毎日です。もう上を見上げるなんて考えすらあ

仕事や学校のこと、人間関係や健康、生活のこと人それぞれ、悩みがありながら過ごしていると思います。どうしてもつらくて仕事や学校に行けないあの人と毎日顔を合わせるのが怖い病気があって将来が心配落ち込んでどうしようもない相談する相手がいない........どうかつらいときは一人にならず誰かに助けを求めてください。つらいとき、絶対に仕事は休めない親に心配をかけたくないから学校に行かなきゃ涙が出そうだけど心に蓋をして動かないと...こんな風に思って自分が我慢すればいいと思ってしまいます。過去の私がそうでした毎日つらいなと思いながら仕事に行ったり、大学辞めたいなと思いながら心を殺して通ったり。我慢して得たこともありますが、そんなに頑張らなくていいよと、今の私ならそう声をかけてあげると思います。仕事を休んでも　　　　　　　　　　　　　　学校を休んでも嫌いな人を避けても一日中寝ていても何をしても正解だと思います。今、この瞬間自分が安心して生きていられる環境を整えてあげることこれ以上の自分を大切にする行動はないと思います。今、つらい状況の方へもし、あなたの周りに相談できる人がいなかったら、私でよければお力になります。下にリンクを貼っておきます。このメッセージが、ひとりでも多くの方の目に留まってくれたらうれしいです。アールグレイ

こんにちはリタです。皆さんは、同窓会とか行きたい派ですか？私は行かないです（爆）でも、高校時代の部活のメンバーとは40年たった今もたまに会ったりラインもしています。控えめに言っても、私が一番の人生転落経験しているシングルマザー正直 他人の芝は青く見えたりもします๐·°(৹˃̵﹏˂̵৹)°·๐それでも、昨日 昔の仲間と会って談笑すると、気持ちが晴れました！昨日のメンバーのご紹介（3人で、若年性アルツハイマー型認知症に近い難病になったAちゃんの施設訪問）Aちゃん　：　今は施設に入所。　　　　　　　以前はバリバリの広告デザイナー　　　　　　　夫あり。子供なし。B－ちゃん　：　教育関係の公務員　　　　　　　　夫も教育関係の公務員　　　　　　　子供1人、某一流国立大学在住C－ちゃん　：　スイーツのお店でパートの主婦　　　　　　　　　夫あり　　　　　　　　子供3人　全員既婚し、孫もあり私　　：　　ブラック企業で働くシングルマザー　　　　　　＆心理カウンセラー　　　　　　✖２　子供2人　やっと二人とも既婚すごい組み合わせΣ( °o°)でしょ？？昨日のメインの目的は、、施設にお見舞い次の目的はＣ－ちゃんの夫婦の危機問題をきいてあげる！最初レストランで1時間半施設で1時間談笑しました‘٩꒰｡•◡•｡꒱۶’帰る頃には、3人とも　すっきりした気分で家路にAちゃんは、涙ぐんでたけど(๑o̴̶̷̥᷅﹏o̴̶̷̥᷅๑)やっぱり　人の痛みを聞いてあげるって大事です自分の痛みを人に話すのは　もっと大切です！気心知れた昔の仲間がいてよかったなと思い感謝しました(•͈⌔•͈⑅)でもみんなが皆　なんでも話せる仲間が

Fさんは会社にいっても居場所がなくなってしまったそうです。コロナもあって退職勧告や部署を本社で一括するといった効率化と呼ばれる人員削減もあり、相当な縮小営業となりました。そんななかでフリーアドレス制度を組み込むと言われついにデスクもなくなってしまったのです。Fさんの落ち込みは計り知れませんでした。お話しをするのもつらそうでポツリポツリとご自身の状況を語るFさん。話し始めるまでに相当時間もかかりました。本来のFさんの能力とはかけはなれた仕事だけをするように言われたため、パワハラの項目に該当すると気が付いたFさんは、すべての記録を取り始めました。というのも、上司は実はパワハラで一度注意を受けたことがあったからです。日々針の筵でツライ毎日でしたが、記録を取り上司の上司に話しをすればもしかしたら何とかなるのかもしれないと、かすかな望みにかけていました。半年ほどして本社の人事に記録を見せて話を聞いてもらうチャンスがありました。人事部長は真摯に受け止めてくれたのですが、Fさんの上司のさらに上司は人事部長の上長でもあります。そのためできることはそれほど多くなく、結局2度目の注意で終わりました。さらにFさんの上司は内部告発をしたのがFさんであることに気が付いたようでした。その上、人事部長も退職されてしまい、本件に関して相談の持っていき場をなくされたそうです。Fさんの上司は上長から大変気にいられていること、そして人事部長の上長でもあるその人は、結局のところ男尊女卑の考え方のため、能力ではないところで人事を決定する傾向があることも人事部長の話からわかりました。Fさんは不眠と体重減少に悩まされるよう

今回は、「なんだか、あの人に冷たくされている気がする…」「これっていじめでは？」と悩まれているあなた様のお心を少しでも軽くできたら、と思いエッセイのようなものを書きました。今は、その出来事で頭がいっぱいかと存じますが、ここでいったん、視点を上げて考えてみましょう。あなた様に対して酷い言葉をかけてきたり、攻撃的な態度をとる方。実はその方、今つらいんです。自分がうまくいっていないから、攻撃しやすいあなた様（優しいとか受け入れてくれそうな人）にぶつけてしまっているのです。考えてみれば、いまが充実して幸せな人って、わざわざ人のこと攻撃しません。むしろ、本当に自分が満ち足りていて豊かな人は、他人に対して優しくなります。それは、有り余っているからです。いま枯渇している人による攻撃的な言葉や悪口は、SOSであり、嘆き。その意味は、「この思いをどうにかしてほしい！」です。例えば、クレームを思い浮かべれば分かりやすいでしょう。「この会社は対応が遅い、無能！」「この店員の態度が悪い、最悪！」「この商品はすぐ壊れる、ガラクタ！」など…とても攻撃的な内容で、こんなことを言われたり書かれると傷つきます。ですが、この言葉も裏返せば、「この会社なら早く対応してくれると思ったのに、そうして欲しかったのに…」「店員さんの態度が悪くて辛かった、どうしてそんな機嫌悪く接するの…」「この商品を楽しみにしていたのに！どうして裏切るの…」こういった嘆きです。ですが、全員がこのように素直に悲しい・悔しい気持ちを吐露できるわけではありません。自分の弱い部分を知られることを恥ずかしいと思っていたり、攻撃されると思ったり…そうい

こんばんは、まりえです。仕事でミスをしてしまった時。誰かの何気ない一言に、ひどく傷ついてしまった時。「どうしてあんなことをしてしまったんだろう」「私、この仕事に向いていないのかも」そうやって、暗闇の中で自分を責め続けてしまう夜はありませんか？かつての私も、仕事で失敗するたびに「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込んでいました。でも、ポジティブ心理学を学び、人の心に触れてきた今の私なら、あの頃の自分にこう伝えます。「落ち込んでも大丈夫。それは、あなたがそれだけ誠実に仕事に向き合っている証拠だよ」と。今日は、仕事で心が折れそうな時に試してほしい、3つのマインドセットをご紹介します。1. 「ミス＝あなたの価値」ではない仕事の失敗は、あくまで「その時、その場面での出来事」に過ぎません。あなたの人間としての価値や、これまでの努力が否定されたわけではないのです。落ち込んだ時は、まず「事実」と「感情」を切り離してみましょう。「資料を間違えた」という事実と、「私はダメな人間だ」というのは、イコールではないということ。あなたがそう思い込んでしまっているだけです。まずは「あぁ、今はひどくショックを受けているんだな」と、自分の状態をそのまま受け止めてあげてください。2. 感情に名前をつけて、棚に戻す正体不明の「モヤモヤ」や「不安」は、放っておくとどんどん膨らんでしまいます。そんな時は、心の中にある感情に、一つひとつ名前をつけてみてください。「焦り」「悔しさ」「孤独感」……。名前をつけてあげると、感情はあなたの心から一歩外に出て、客観的に眺めることができるようになります。ラベリングした感情を心の棚にそっ

こんにちは♪来てくださってありがとうございます♪ピンときた人、お受け取りくださいね♪☆☆☆傷ついてつらい他人からの不当な評価に耐えられないというあなた。ですよね！そんなことにひたすら耐えて心身に変調をきたすなんて！そんな必要ないですよ！保育園児に、熟語ばっかりで話しかけないですよね？分かりやすい言葉で話してあげますよね？それと一緒です。いくつかの、自分を持っておきましょ。上司用の自分、信頼できる親友用の自分、とか。これ、八方美人とかの意味じゃなくて自分の身を守るための手段です。公正でない上司に、わざわざ傷つきやすい自分を出してあげる必要はありません。誰にでも公平に接する、というのはそういうことじゃないです。ここ最近ずっと、ペルソナが悪者扱いされてますけど、無理に自己を統合しようとしすぎるから、「どれがホントの自分かわかんない！」って混乱するんですよ。公平さを欠く上司の前で、善人で傷つきやすいあなたを全身でさらす必要はないんですよ。「適切」に、自分を「分ける」んですよ。無理矢理、１つの指揮系統で全部まかなおうとするからしんどいんです。分けましょう。大丈夫。天使も悪魔もいるのが人間です♪

連休中は家族や友達と楽しむ人々の姿が目に入りやすいものです。でも、そんな幸せそうな光景を見ていると、なぜか心が重くなることってありませんか？そんなとき、スピリチュアル的な視点から見ると、実は自分自身への大切なサインだと捉えることができるかもしれません。今回は、そんなサインのベスト３をご紹介します。1. 自分自身との対話を求めているサイン 幸せそうな人を見ると、なぜか心がもやもやしてしまう。と感じる。これは、あなた自身が心の奥底で感じている「本当の自分」と向き合うタイミングが来ている証です。日々の生活や忙しさの中で、自分の感情や願望を無視してしまっているのかもしれません。このもやもや感は、自分自身と対話をし、本当の気持ちを確かめるチャンスです。自分に素直になり、心の内をじっくりと見つめてみてください。2. 新たなステージへの準備のサイン自分だけが取り残されているような気がする。と感じる。これは、新たなステージへの移行を迎えているサインです。人生には運気や周期といった流れがあり、新しいステージに入る前には一度立ち止まり、過去を振り返ることが必要です。今、あなたは次のステージに進む準備をしている過程にいるのです。この時間を大切に、これから迎える新しいチャンスや挑戦に備えましょう。 3. 自己成長へのサイン 他人の幸せに嫉妬してしまう自分がいる。と感じる。嫉妬心を感じることは、人間として自然なことですが、スピリチュアル的にはそれが自己成長へのステップである可能性が高いと判断する場合があります。嫉妬心が現れるときは、自分が本当に求めているものや、達成したい目標に気づかせてくれるチャンスな

みなさん些細なことで悩むことってありますよね。私も同じくあります。自分自身で解決できて悩みが解消されることもありますがそうでないときもあります。そうなると悩みを抱えたまま自分自身を追い詰めてしまったり、不安が増幅したりしませんか。この悩みを話たいけど話すことができない、または話しづらいという気持ちはみなさん経験したことがあるのではないでしょうか。でもね、相手に話すだけでも少しは気持ちが楽になることって多いと思っています。話したいけど話す相手がいないから話せないだけってこともあります。でも、小さなことでもいいからあなたが声をあげて話をしたいことを誰かに話してほしいです。あなたの輝きがなくなる前、絶望に感じる前にあなたが少しでも話したいを思う誰かに話してみてください。その誰かがあなたを少しでも気持ちを軽くさせてくれるかもしれない。少しでも前に向こうと思う気持ちになっているかもしれない。または共感できることや共感してくれることに出会えるかもしれない。あなた自身の存在を大切にしてください。

“嬉しい時”、“楽しい時”その喜びは何倍にも大きく膨らみます”つらい時”、”悲しい時”その苦しさは、小さく薄れるのです人の感情とは、不思議なものですね！友達と心を通わせたあの体験！何でもないことが何とも貴重な体験になったことでしょう悲しい時に、気持ちを理解してくれたことで、実際には現実に起こった事実はかわってないにもかかわらずどれほど気持ちが楽になったことでしょう気持ちが軽くなることで、起こった事実に対して、良い方向へ向かうための、プラスのエネルギーが湧いてくるものですまずは自分の身近にいてくれる、大切な人と感情を共有し分かち合っていきたいものですね※だだし、自分と他人との区別をつけた上で、感情の共有を！他人は、自分とは異なる一人の人間ということを理解して、尊重し歩み寄っていきたいものですね

感謝して生きることができたら、すてきですね。 それは重々承知の上。 でも、つらいさなかにいるときは、感謝なんてとても遠くに感じてしまいますね。 感謝が大事なのはわかっている。自分も感謝の中で生きたい。 そう願っている人ですら、人生の局面においては、感謝なんて、と思うことがあります。 感謝して生きたい。感情に振り回されず、おだやかに生きたい。 でも、自分の中につらさ・苦しさがあると、感謝までがとても遠い道に思えます。 じゃあ、どうすればいいのか？ つらさ・苦しさ、などの感情の渦を、一つひとつ手放していくのもいいですね。 でも、感情の渦を持ったまま、気づける感謝をしていくのもアリかも。 いろいろな心理セラピーの手段があります。 カウンセリング、認知行動療法、箱庭、ナラティブや催眠…等々。 それらに興味を持ち、やってみるのもいいと思います。 私は、つらさも苦しさも抱えて、それでも、今できる感謝をしていくことをおすすめしています。 ポイントは、「それでも」できるってところかなと思います。 苦しい、つらい、イライラ、怒り、感情の大波の中にいて、それでもできる感謝。 それは、あなたが見つけられる最初の光だと思うのです。 わずかでも光が見つかれば、それを手掛かりに闇から抜けられる。 そう思います。 「開けない夜はない」「夜明け前が一番暗い」に似ているでしょうか。 自分だけでは光が見つけられないという方は、どうぞご連絡くださいね。 できる限りのサポートをさせていただきます。

地球は魂の成長を目指す学びの場と言われます 誰かにお世話してもらわないと 生きていけない赤ちゃんの状態から 心と体の成長を通して 一人でも生活して生きていけるようになります でも、本当にたった一人で 生きていくということは とても難しいことで 直接的・間接的に 人と関わり合い、助け合いながら生きています 直接的に人と関わることがなくても お金で買っているものは 誰かが作ってくれているもの 見えない誰かのおかげで 私たちの生活は成り立っています 本当に一人で生きている人というのは 自給自足が出来ている人なんです 少し話がそれましたが、 人生の中で起こる出来事 人生の学びを通して 心・体・魂が成長するのですが 人生の学びの中では 思い通りにいかないこと うまくいかないこと 大きく傷つくことなど苦しい経験を味わうこともあります 喜びや楽しみからだけではなく 辛くて苦しくて悲しくて どうしようもない経験から 学んで成長しなければいけないこともあります 地球は二極性の性質を持つ惑星ですから 正しい、嬉しい、楽しいことからだけではなく 間違い、苦しい、悲しいことからも 学ぶ必要があります 今あなたが苦しくて困難な状況にあるなら あなた自身の魂の成長のために 地球で生きているということを 意識してほしいのです 困難な状況を失敗ではなく 魂の成長の機会と捉えてほしいのです 楽しい経験だけでなく 辛い出来事を経験することで 地球の二極性を学び 魂が大きく成長できるのです 辛い経験を通して 心の奥深くに閉じ込めてしまった 本当のあなたの想いと つながることができるのです 辛い経験を乗り越えることが

こんばんは♬タイトルの通りですが、耐えがたいほど辛いことって、生きているなかでたびたびふりかかってきますよね。そういうときは見える景色が全く違って見えたり呼吸していること自体がつらかったりなんで生きてるんだろうと感じたり苦行みたいな人生、一刻も早く終わりにしたいと思ったりでもね、大丈夫今抱えているものもずっとは続かないかならず変化していくそう頭でわかっていても、受け入れられなかったりするけれど３か月後、半年後、１年後、かならず変化していく頭で考えていると、ずっとぐるぐるして抜け出せなくなってしまうので大声出せるところで思いきり泣いたり、大声出したり（車があれば車とか、カラオケボックスとか）まずは、自分の内側にある、溜まっている悲しみなどのエネルギーを、外に出してあげる少し落ち着いて、言葉でも話せる状態になったら、周りの友人など話せる人に、”今苦しいから助けて”ってSOSだして、聞いてもらう（私は人に頼るのが苦手で、一番苦しいときに”助けて”って言えなかったけれど、40も後半になってからやっと人に”助けて”って言えるようになりました）もし周りに話せる人がいなかったり、内容的に話せないようだったら、ココナラのサービスを使って、話を聞いてもらうカウンセラーさんでも占い師さんでも。（自分の直感も大切だけど、評価をある程度しっかり読んでみてから選んでみる）つらいときは、つらい、って 助けて、って話をすることで、きっと自分の中で気づきが起こり、整理され、解放され、そして次のステップへ進んでいける話が少し変わり、ヨガの話。私は20年くらいヨガを続けているのだけど、（こんなに続くとは自分でびっ

つらい時に「つらい」って言えるそれが強い人のやる事https://coconala.com/services/729908

今回は、「彼のことで頭がいっぱいなことがつらい…」という方に向け、そのおつらい気持ちを少しでも軽くできたら、と思いメッセージをお伝えします。誰かのことを一途に想えるということは、とても素敵なことです。しかしながら、それは幸せなことばかりではないかと存じます。時には、苦しく、いっそ忘れてしまったり、嫌いになれたら…と願うこともあるのではないでしょうか。そんな時は、いっそ、とことん考えてしまえばいいんです。飽きるまで、彼のことでいっぱいにしてしまいましょう。よく、考えすぎはいけない…と言いますよね。もちろんそれは正しいのですが、無理に違うことを考えようとすることはとても難しいことかと存じます。どうしても、気持ちの問題が絡んできますからね。忘れようとするから、さらに考えてしまう…考えないようにするほど意識してしまう…だからこそ、考えすぎないためにも、まずは考えすぎるのです。例えば、いきなり「力を抜きなさい」と言われても難しいですよね。ですが、「ぐっと力を入れなさい」と言われればできますし、その後に「力を抜きなさい」と言われたら、前者よりも簡単にできるはずです。彼との関係を良好にするためには、確かに考えすぎないことは大切です。なぜなら、彼とうまくいっていたら、そもそも悩みません。その悩みこそが、うまくいかない状況を生み出しているからです。ですが、そこで無理にポジティブになることは難しく、すぐにネガティブな自分に呼び戻されてしまうのも事実です。よって、いきなり前向きになったり、彼のことを頭から追い出そうとするのではなく、まずは「彼のことを飽きるまで考えまくる」ということが大切です。そして

こんにちは、まりえです。今日もお疲れ様でした。もしかしたら、タイトルを見てこの記事を読んでくださったあなたは、心の中に重いものを抱えているのに、涙さえ出ずに苦しい思いをしているかもしれませんね。「悲しいはずなのに、涙が出ない」「心が動かない、感情が麻痺しているみたい」そんな状態なのかもしれません。実は、大人になって「泣かない強さ」を身につけすぎると、いざという時に感情のスイッチをどう入れればいいのか、わからなくなってしまうことがあるんです。今日は、そんな固まってしまった心を開放するためのお話をさせてください。1. なぜ「泣きたいのに、泣けない」の？感情を抑圧し続けると、心は「これ以上傷つかないように」と防衛本能を働かせ、感情そのものを感じにくくさせることがあります。これは、あなたが弱いからでも、冷たいからでもありません。むしろ、人一倍頑張って、自分の感情をコントロールしようとしてきた「強さ」の代償と言えるかもしれません。でも、抑え込まれた感情は、心の中に溜まっていき、あなたのエネルギーを奪い続けます。2. 「悲しい映画」は、心を映す「鏡」泣きたいのに泣けない時、私が実践している方法があります。それは、あえて「悲しい映画」や「感動する物語」を観て泣くことです。「自分のことで精一杯なのに、わざわざ悲しい思いをするなんて……」そう思うかもしれません。でも、映画には、あなたの心を癒やす素晴らしい力があるんです。感情の「呼び水」になる映画の登場人物に共感することで、あなたの中に眠っていた感情が静かに目を覚まします。他人の物語だからこそ、防衛本能が働かず、素直に心を開くことができるのです。

こんにちは。 いつもありがとうございます。 イマノリ 今 毎週 テレビドラマを3本見ています。 NHK大河ドラマ 『光る君へ』。 TBS金曜夜10時 『不適切にもほどがある』。 そして フジテレビ月曜夜10時 『春になったら』。 この3つは ほんといいドラマです。 で 今回 『春になったら』から いい言葉を拾いました。 「ほんとにつらいときは だれかに だきしめて って いえばいい」 このドラマは ガンで余命3ヵ月だ と 娘に打ち明けた父親と 3か月後に結婚する と 父親に打ち明けた娘の話。 その娘は 結婚のこと 仕事のこと そして 父親のことで 元気がなくなっていました。 そんな時に 仕事先の助産院の院長先生が言ったのが この言葉。 大変な時 つらい時 ちゃんと誰かに正直に伝えてみる。 抱きしめてもらいたい時は 「抱きしめてもらっていい？」 って ちゃんと伝えてみる。 「自分のことホメてもらってもいい？」 とか 「自分のいいとこ いっぱい言ってもらっていい？」 とかでもいいですよね。 「話を聞いてもらってもいい？」 とかね。 遠慮せず 誰かに頼ってみればいいんです。 人は ついつい 自分一人で 大変なことや つらいことを抱え込んで 我慢してしまいますね。 だから 周りの誰かに 自分のして欲しいことを ちゃんと伝えてみる。 もし 周りに頼める人がいなかったら 自分で自分を抱きしめてみる。 自分で自分をホメてみる。 これだけでも 全然違う。 心が軽くなる。 「ほんとにつらい時は 誰かに 抱きしめてって 言えばいい」 人は 人に ちゃんと言葉にして伝えるだけで 気持ちがラク～になっ

ココナラを利用させていただくにあたり、こちらで活動方針などのブログを書かせてもらうことにしました。「電話相談」というかたちでご相談をお受けしております。愚痴や悩みをお気軽に相談できる場所としてみなさまの心が少しでも楽になるようなご対応ができればと思っています。SNSなどで他人と比較してしまい疲弊した自分時間はあるけれど退屈が苦痛でどうしたらいいかわかないでも何かするのも億劫になってしまっているそんなことをくだらないことと認識してしまって友人や家族に話すのも...そんな愚痴や相談をお聞かせください。心を少しでも暖かく軽くできればと思っています。

こんにちは。 人間形成の場「エンパワlabo」の有岐です。 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 前回の「真の内丹術」――エネルギーの錬金術では、 私たちの身体は、いわば「自己変容の炉（かまど）」であり、 内丹術とは、「静・氣・神」と変化の段階がある事をお話させて頂きました。 第一段階：錬精化気（れんせいかき）は、精を氣に変える段階。 第二段階：錬気化神（れんきかしん）は、氣が神と成り、内丹が出来る段階。 第三段階：錬神還虚（れんしんかんきょ） そして今回は、 最後の錬神還虚（れんしんかんきょ） —泥の中に蓮を咲かせ、すべてを飲み込む「虚」の境地 。 今日もディープな内容です。 最後まで楽しんで読んで頂けたら嬉しいです。 🌿1. 守破離の「離」：器を割り、海へ帰る時 内丹術のプロセスは、日本の伝統的な”道”における「守・破・離」の構造そのものです。 🔸「守」： 自分の内側に「丹（核）」を見つけ、型を作り、精を気に変える。 これが、錬精化気（れんせいかき）。 🔸「破」： 確立した自己（陽神）を柔軟に使いこなし、エネルギーの波を捉える。 氣を神に昇華する。これが、錬気化神（れんきかしん）。 🔸「離」： そして最後が、型からも自己からも離れる「錬神還虚」です。 これを海に例えるなら、「守」と「破」は、 海面に浮かぶ波としての自分を自覚し、その心の波の形を整える作業です。 しかし「離」の段階では、 波は「自分は波である」という執着を捨て、海そのものへと帰還します。 ここで重要なのは、波が消えてなくなるのではなく、「海全体の力が、その一滴に宿る」ということです。 個としての

恋愛をしているとき、特に相手のことを「大切に思えば思うほど」、不思議と不安が膨らむ瞬間があります。彼の周りにいる女性が、みんな彼のことを好きなんじゃないか。自分以外の誰かに、心が向いてしまうんじゃないか。そんなふうに感じて、胸の奥がざわざわしてくること、ありませんか？冷静に考えれば、彼の周りにいる女性全員が、彼に恋をしているなんて、現実的にはありえないのに・・・。でも、恋愛中の不安は、「事実」ではなく「心の状態」から生まれます。相手を好きになればなるほど自分の心が、相手だけを中心に回り始めてしまう。すると世界が少し歪んで見えて、本来は関係のない人まで、“脅威”のように感じてしまうことがあるのです。これは、弱さでも、愛が重いからでもありません。ただ、心が相手に寄りすぎて、自分の軸を見失いかけているサイン。不安なときに本当に見つめるべきなのは、彼の周りの誰かではなく、「今の自分の心が、どこに立っているか」。不安が強いときほど、視野が狭くなり、悪い事しか、考えられなくなるものです。誰かを疑い苦しくなるよりも自分の心をそっと抱き戻す時間のほうが今は必要なのかもしれませんね🍀✨１人で不安を抱えきれなくなった時はいつでもご相談ください(*^_^*)！こちらも合わせてお読みください。ー「冷めた」宣告から溺愛へ！180度立場を逆転させた潜在意識書き換えの全記録ーhttps://coconala.com/contents_market/articles/cmko79zos07j38s0hpqlsq3hdメール相談も受付中です。

あなたがこの記事に目を留めたということは、きっと心の奥深くで悩まれていることがあるのではないでしょうか。特に「夜が明けてほしくない」「明日が来てほしくない」と感じるほど、人生が辛いと感じている時には、自分の心と向き合うことが何より大切です。今日は、スピリチュアルな視点からその感情の背景と、少しでも気持ちが軽くなるアドバイスをお届けします。スピリチュアルな視点から見ると、人生が辛いと感じる時、それはただ表面的な問題だけではありません。内面的な成長や魂の進化に関わる深いサインであることが多いのです。この感情の背景にはいくつかの要素が絡んでいることがあります。 一つには、心の奥底で、魂が何か重要なメッセージを伝えようとしているのかもしれません。それは、あなたが自分自身に対してもっと優しくなる必要があるというサインかもしれません。 また、過去のトラウマや未解決の感情が浮かび上がり、それが現在の辛さを増幅させている可能性があります。これらの未解決の感情は、あなたが自己成長を遂げるために向き合うべき重要な課題です。辛いと感じる時には、スピリチュアルな方法で自分を癒すことも有効です。以下にいくつかの方法を紹介します。 ー瞑想と呼吸法ー瞑想は心を落ち着け、内なる声と繋がる助けになります。静かな場所でゆっくりと深呼吸を繰り返し、心の中の雑念を手放してみましょう。内側から湧き上がる自分の本当の気持ちを、そのまま受け入れてあげてください。ーネイチャーウォークー自然の中を歩くことは、地球との繋がりを感じ、自分をリセットするのに最適です。木々の葉の音や小川の流れに耳を傾け、自然の静けさを感じてみてくださ

18歳の頃、近所に3棟続きの長屋がありました。 そこには土方の仕事をしているおじさんが住んでいました。 昼間に会うその人は、とても優しい人でした。 子どもだった私にも、 いつもきちんと挨拶をしてくれて、 気さくに声をかけてくれる。 そんな印象の人でした。 でも夜になると、その人はお酒を飲んで帰ってきました。 静かな住宅街に、 大きな声が響くことがありました。 「みんな死んでしまえ！」 その叫び声を、私は今でも覚えています。 当時はただ怖いとしか思えませんでした。 昼間の優しい姿とのギャップに、 どう受け止めていいか分からなかったんです。 そして、その声を最後に聞いてから1週間後。 そのおじさんが亡くなっているのが見つかりました。 とてもショックでした。 あの時の私はまだ若く、 その人が何を抱えていたのか、 想像することもできませんでした。 でも今振り返ると、 あの叫び声は怒りだけではなく、 どうしようもない孤独や苦しさだったのかもしれないと感じます。 人は昼間、平気そうに見えても、 夜になると抱えているものがあふれてしまうことがあります。 外からは見えない苦しさや、 誰にも言えない思いを持っている人も少なくありません。 だからこそ、 人の心の中は簡単には分からないものだと思います。 もし今、夜になると苦しい気持ちがあふれてくる人がいたら、 一人で抱え込まなくても大丈夫です。 今夜も待機していますので、 気軽にお電話ください。

彼が既婚者の場合、彼は奥さんのほうが大事なのか、と感じる事はよくあるでしょう。その度に落ち込んだり悲しくなったり・・・。だってあなたと楽しい時間を過ごしても　またね、と彼は奥さんが待つ自宅へ帰ってしまうんですから。奥さんが作った料理を食べて、彼の服は奥さんが洗濯していて夜は彼と奥さんは同じベッドで寝ていると想像したりして嫉妬の念に駆られることも・・・そんな事は心配ご無用！なぜ彼はあなたと不倫しているのかもちろん離婚しない彼は奥さんの事が大事です。でも彼はあなたと不倫するってことはあなたが彼の奥さんに無いものを持っているから彼はあなたと居ることで心身のバランスを取っているんです。彼はあなたが必要だから。あなたは奥さんに嫉妬なんかしなくていい。あなたは彼だけを見つめていいんです。彼に逢える時間や彼と交わすLINE今この一瞬　この時間を楽しみましょう。あなたには奥さんにない魅力がある彼はあなたが必要だから一緒にいる今一瞬この瞬間を楽しむこととはいえ女性はデリケート　不安に感じたら５分でも１０分でもいいのでお電話してみてください。あなたの恋を応援しています♡

皆さん、こんにちは！ 毎日、同じことの繰り返しで疲弊をしている人いませんか？ 人間関係で辛いと感じる時、その苦しさは永遠に続くように思えるかもしれません。 しかし、「苦しい」「辛い」は一生続かないのです。 私たちは皆、人生の中で様々な困難に直面しますが、絶対に長続きはしません。 そしたらどうしたらいいのか… 今の状況を冷静に見つめ直してみましょう。 感情に押し流されると、問題が大きく見えることがありますが、自分を見つめ直すことで、解決策や改善の兆しが見えてきます。他人の言動は、必ずしもあなたの価値を反映しているわけではないのです。 次に、自分の気持ちを素直に認め、誰か信頼できる人に話してみることも大切です。 その他にも、自分が好きなことやリラックスできる活動を取り入れて、ストレスを軽減することも効果的です！ このように自分を分析し、長期的な視点で考えてみてください。 そして、今の苦しみがいつかは終わることを信じるのです。 けして、自分自身を大切にすることを忘れないでください。 自己肯定感を高めるために、リラックスできることに注力して、それを積み重ねてみましょう。 どんなに小さなことでも、困難を乗り越えることができますよ。 自分を信じて、一歩一歩前に進んでみましょうね！

逃げるのは弱い事？いけない事？そんな事ないと思うな〜もしかしたら小さい時はそう言われたかもしれない。「強く生きなさい」とか「一度始めたら最後まで」とか。。。もちろんそれはそれで素晴らしい！でも、違う考えもあっていいんじゃないかな〜大事なのは自分自身。人からどう思われるとか、どう言われるとかおいといて自分が今どう思ってるか。楽しい？しんどい？それが一番大事！まずは自分の気持ちに気づいて、辛かったら離れていい、逃げていい。逃げるのは弱いことじゃないよ。ていうかその弱さ（と思ってる事）を受け入れて逃げれるという事は逆に強いという事でもあると思う。ある人には簡単でも自分には難しい事ってたくさんあったりする。逆に自分には簡単でも他の人にとっては難しい事もたくさんある。だからそんな自分を認めてあげると、人の事も認めてあげられる様になる。そしてね、何度でもやり直したらいい！失敗なんてないんだよ、学びがあるだけだけだから。大丈夫。

こんにちは。ららです。人生には困難や苦しみがやってくる。やってきたときに、その苦しみに対して、その苦しみありきの人生に対して、どんな態度をとりますか？