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この記事では、精神疾患、うつ病、過労による障害年金申請について、私の体験をもとにお話しします。障害年金の申請方法は複雑で、説明が理解しにくいと感じることが多いです。そのため、事前に参考書を購入して調べ、街角の年金相談センターで詳しい説明とアドバイスを受けました。当初は、申請手続きで不利な扱いを受けるのではないかと心配していましたが、実際には親身に対応してもらえたことに驚きました。2024年9月11日の時点では、診断書の取得がまだ完了していない状態です。この記事が、同じような状況にある方の参考になれば幸いです。参考書を購入し、事前に調べる障害年金申請の基本情報や手続き方法について、参考書を使って事前に調べます。↓街角の年金相談センターで相談するための参考資料を作成する相談に必要な資料や質問事項をまとめ、スムーズに相談できるように準備します。これにより、相談時の疲労も軽減できます。↓街角の年金相談センターで相談予約を取る相談センターに連絡して、相談の予約を行います。↓街角の年金相談センターで必要な書類の解説を受ける相談当日に、必要な書類や手続きについて詳しい説明を受けます。↓一番大変でした。受診状況等証明書の取得に関する前段階最初の病院での初診日が10年以上前で、カルテが保存されていなかったため（カルテの保存期間は5年）、受診状況等証明書を取得することができませんでした。その結果、受診状況等証明書を添付できない申立書を自分で作成する必要がありました。受診状況等証明書が添付できない申立書受診状況等証明書を添付できない場合は、受診状況等証明書が添付できない申立書に次のような参考資料が必

最近は銭湯などのお風呂ブームが来ているみたいです。温泉の効果によって疲労が取れたり、ストレスが緩和されたりします。サウナも適度な時間なら健康に良いです。気分転換にもなると言えるでしょう。そして自分は温泉にいる時に少し不思議な経験もしています。とあるスーパー銭湯で湯につかっている時に、しらない男性に声をかけられて、（肩痛いんか兄ちゃん）と言われて、ちょうど本当に肩が痛くて（はい、そうです。）って言うと、その人が（こっちきい）って言って、行ったら肩や首の部分をさわって（はっ、はっ、はっ）と言って施術のようなものをしてもらいました。そしたら首や肩のコリがほぐれていたのです。ウソのような話と思いますが事実です。その人に（何かされてる人ですか？）と聞いたのですが教えてくれませんでした。多分、気功治療なのかと自分では思っているのですが・・・・・。お礼だけ言っておきました。世の中には自分が知らないだけで身近に凄い人がたくさんいるのだと言えます。話が脱線しましたがお風呂に行く事はもちろん良い事ですが、そういう不思議な事もあるということです。風呂の楽しみ方も増えるのではないでしょうか。梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858 １０００円クーポン：

一事に打ち込む時ほど、                    よい仕事をすることはない。 【解釈】これという仕事を始めたら、わき目もふらず一所懸命に働けば、きっとよい仕事をするようになります。ロヨラ スペインのイエズス会創立者 出典「ドン・キホーテ」 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858 １０００円クーポン：https://coconala.com/invite/B5QXX3

ちいこの保健室へようこそ！学校の保健室の先生を29年間勤めました。これも以前、私が勤めた中学校での出来事です。当時、私と同世代の、年配女性のM先生が３学年主任を務めていました。女性で、主任等の役職に就く先生は、たいがいしっかり者で、仕事もできる。自分のミスで、人に迷惑をかけたり、突っ込まれるなんてことは、極力ないように完璧にこなす方が多いな、という私の勝手な印象です。そのM先生も、まさに完璧主義。生徒にも、先生方にもはっきりものを言うのでM先生に叱られていたのは生徒だけではなく、先生が叱られているところも、私はよく見かけました。M先生と軽口をたたいて、仲良く話す先生もいましたが、私はとろいので、どちらかといえばM先生に叱られちゃうタイプ。なので、必要なこと以外は、あまりしゃべらないように、近づかないようにしていました。３年生の先生方は、ちょうど今くらいの時期から、進路関係ですごく忙しくなってきます。ある日、３年生の学年会議が終わって、会議室から出てきたところで、Ｍ先生が、突然意識を失ってバターンと倒れてしまったのです。私、保健室の先生なので当然呼ばれます。M先生は、けがはしておらず、呼吸も脈拍もあったのですが、校長先生と「原因がわからないので救急車を呼びましょう」と話していたところ、M先生の意識が戻ったのでとりあえず保健室に運んで、ベッドで休んでもらいました。ベッドで一息ついて、普段はちょっと苦手なM先生ですが、「忙しそうですね、ちゃんと寝てますか？」と私の方から声をかけました。M先生は、「最近忙しくてね、４時間くらいしか寝てないかな…」と、ぽつりぽつりと話し始めました。つづく

（さくらももこ作詞　ちびまるこちゃんより）（トップ画像　ちびまるこちゃん公式サイトより出典）◆　こんにちは。みなさん、京都は夏日ですが、お元気ですか。実学算命学プロファイラーJemmyです。　自分からもっとも遠い人物が、車騎星。そうおもっていました。子供の頃から、自分に絡んでくる嫌な男子どもは全員、車騎星キャラ。 頭にくると、ブチ切れる、伝達系・思考系のセンシティブな自分に対し、行動系車騎星は、頭にくると言葉ではなく、論理無用。手を出します。すぐにカッとなり、無条件にポカっと殴ってくるあいつ.....!いたよねぇ、クラスに必ず。w　そして、こういうのがそばにいたら、うるさくてかなわねぇ〜！！絶対に、お近づきになりたくねぇわと子供の頃から意識的に避けていたのに、どういうご縁か、蓋を開けたら、パートナーは車騎星でした....。w言い訳させてもらうと、外向けには、やつは禄存星の顔を被っていたのですよ....。騙された、騙されたよ....そして、その後も、「は〜疲れる。いつか別れよう、おさらばしよう」と思いながら、早20年以上がたってしまいました。「なんだとぉぉおぉ！！」と、この文章を読んだぴかちゅうの反応が経験上、読めるので、本当は書いたら、家庭内のムードがやばいのですが、どうせ、あやつめ、私のブログも読んでいない、ノーガードだろう、ということで、今日も率直にかき綴っております。w　そして、紆余曲折ありながら、自分のなかで「この性格はありえねぇ！」とおもってた、ヤバさ大爆発なその車騎星も、20年も生態を観察していると、（自分の発想には全くないその思考回路ではありますが）非常に面白い生

人生で楽しく生きるには暗い事ばっかり目を向けるのではなく、明るく楽しい事にも目を向ける必用があります。しかし現実は嫌なことやストレスなどがたくさんあるのです。ではどうするのか！自分の好きな事に集中することです。お金のためにしたくない仕事をしている人もいてると思うんです。したくない仕事を好きになれと言われても少し無理がある場合があります。そんな時こそ自分の好きな事があると、働く気力に繋がったりします。やる気というかモチベーションになるでしょう。一週間乗り切った時の自分のご褒美にもなります。仕事だけが人生ではありません。幸せになる勇気を持って下さい。苦しいだけが人生でもありません。幸せを感じる第一歩を踏み出せば人生の見方も変わってくるでしょう。梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858 １０００円クーポン：https://coconala.com/invite/B5QXX3

サザンオールスターズ – 闘う戦士(もの)たちへ愛を込めての動画を視聴して、深く感じたことがありました。２０１８年にリリースされた曲ですが、 魂が震えるというか、今の時世を予感させるような曲です。 曲の動画の冒頭から、高く積み上げられた傷ついた「戦士たち」の、 …亡骸でしょうか。 カラスが飛んできて、墓標代わりの１本の棒にスーツの上着が風に吹かれてはためいています。 何だか、本当に社会の内情、心の目で見るとこう見える、といった様子を 曲でも、アニメーションでも表現されていますね。 胸が痛くて仕方ないです。 『この構造は、脆くこわれる』ということを予感せざるを得ないような…。 確かに、東京で地下鉄などに乗るときに「巨大機構の中にいる」と体感します。 大きな街、作られた街。 自然が私たちを囲むように、 大都市では、作られた機構が人々を取り囲むのですね。 この曲で表現されるような、「闘って生きる」強さは、脆いです。 頂点に立ったかと思えば、もっと強いものが出てきます。 弱肉強食です。 人の生き方とは、かけ離れているように感じます。 真の強さ、それに気が付いた時、人はこの歌の中のような、 過酷な世界から解放されるのではないでしょうか。 混乱した社会の中でも、ちらほらと希望の芽や、 良くしようとする動き、 ｷﾗッと小さく光るような、人の良心を垣間見ることが出来ます。 本当の強さとは、そこですね。 一人でも多くの人が、また笑って暮らせるよう、願ってやみません。

どこかで読んだことがあるのですが、組織ではいつだってどうしたって、働きアリ：怠け者アリの比率が８：２の割合になってしまうという話。全体の20％は、怠け者になっちゃうみたいな話ですね。20％の怠け者を排除したとしても、残った80％のうちの更に20％が、また新たに怠け者になっちゃうという話😆どうしてそうなるのかという説明の前に、８：２の形態になっている組織でないと、うまくいかないという前提がありました。いつも２割くらいは余力を残しておかないと、非常事態が起きた時にすぐに組織がぽしゃってしまう。２割の怠け者は、いつもは全く働かないけど、非常時に、火事場の馬鹿力を発揮するそうです🤭笑これを、1人の人間の働き方に置き換えると、通常は全力でなんか働かない。最大でも、MAXの８割程度にとどめること。そして、割り込みタスクや緊急対応などの際、隠し持っていた２割を発揮する。こういう風にチカラは使っていかないと。この理論に私はとっても納得したのです。そして、８割でもやりすぎなんじゃないか・・・🤭緊急時に２割しかなかったら足りなくない？って思いはじめまして、いまや、通常時は６割の力で働くようチューニングしています。最初は違和感がありありでした。サボってるような気持ちになって罪悪感がムクムクでした。でも、毎日自分に言い聞かせました。６割、６割。頑張りすぎちゃいけない。正直、世の中のみんな、この程度の力で仕事してるって。だって、私と違って、家庭だって持ってて、そっちにも半分くらいはエネルギー持っていかれているはずだもの。半分！？そしたら６割と言わず、５割でいいんじゃないか？とさえ思い始め。面白いのは、そ

普段から運気や徳を積んでいると、お金で困った時に助け船が来るかのようにお金に恵まれたりします。世の中はそのような人間を決して見捨てないようです。運気を上げたり、徳を積むことの大切さが良くわかります。それは経営者や夢を目指している人だけではありません。普通に生活している人でも徳を積んでいると、ツイてる事があったり、人生を幸せに生きる事にも繋がります。悩んだりすることも少なくなるでしょう。人生においての成功を手にすることの助けにもなります。皆様も運気や徳を積んで人生を有意義に生きて、楽しく幸せに生きていきましょう。梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858 １０００円クーポン：https://coconala.com/invite/B5QXX3

心の健康管理はとても大切になってきます。心の病にかかってしまうと、ひどい場合、仕事ができなくなる可能性があります。そうならないためにも、日頃から心の手入れが重要になってくるのです。ストレスの発散の仕方、仕事による過労、心に負担が掛かりやい事柄など多岐にわたります。また自分自身に合っていない仕事、良くない職場環境もストレスの原因の一つと考えることができます。ではどうすれば良いのか。代表的なものはスポーツを趣味にする。スポーツはストレス発散にはとてもオススメです。ストレス耐性にも良いです。それから良く遊ぶ事でしょう。（笑）遊ぶことがリフレッシュ、ストレス発散に効果的。遊びすぎて過労死など聞いたことがありません。（笑）しっかり遊んでおくと仕事に入った時にはなぜかわからないですが、仕事に身が入り、しっかりと仕事に集中して取り組むことができます。遊ばず懸命に働くことも立派なことでもありますが、遊ぶ事も働く事と同じぐらい大切だと言えます。それが心の健康にも繋がってくると言えるでしょう！梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858 １０００円クーポン：https://coconala.com/invite/B5QXX3

「終電で帰れたら、今日は“ラッキー”」 私がシステムエンジニアとして、新卒で配属された現場は、そんな世界でした。 金融関係のシステムを担当しておりました。 もし障害なんて出せば、ニュースに恐らく出るだろろう程度の規模感のシステムを担当させていただいておりました。 残業時間は、月200時間超え。 今では労基的にほぼアウトですが、当時はそれが私も含めチームでは“普通”でした。 そして3年程度私は続きました。 しかし人手不足は深刻で、産休直前の妊婦の社員ですら夜勤に入るレベル。 「ここ、本当に大丈夫な現場…？」そう思いながらも、新人の私は逃げ場がありませんでした。 ■ 地獄だった1日のスケジュール06:00　家を出る（通勤片道2時間） 08:00　始業 12:00　昼食をとりながら作業 18:00　夕食をとりながら作業 23:45　終電ライン（帰れたら勝ち） 03:00　終業 03:00〜05:00　駅で一人飲み 05:00〜08:00　漫画喫茶でシャワー＋仮眠 08:00　そのまま始業 「帰宅」という概念は、ほぼありませんでした。 引っ越しも考えましたが、 土日も仕事があることが多く、そんな時間、気力、体力は残っていません。 ■ なぜこんな働き方になったのか・上司たちが、どんどん鬱病へ管理者がいなくなりました ・残業が完全に常態化 ・タスク量が明らかにキャパオーバー ・期日遅れで上司の怒号が飛ぶ ・当日振りの仕事が当たり前 ・人がアサインされても湯水のように毎月辞めていく それでも私は辞めませんでした。 「まだ新人だから」 「スキルがないから転職できない」 そう思い込んでいたからで

過換気症候群不安・緊張・恐怖などの心理的要因発熱など身体的要因・激しい運動・疲労・睡眠不足などが考えられる空気を吸い込むことで酸素を体内に取り込み息を吐くことによって体内でできた二酸化炭素を体外に出すこのガス交換を呼吸というこのような要因が引き金となって息を何度も強く吸ったり吐いたりする過呼吸状態になる二酸化炭素が過剰に排出されて血液中の二酸化炭素濃度が低下し呼吸をつかさどる脳の呼吸中枢によって呼吸が抑制されるその結果息が吸えない・窒息しそうな息苦しさが生じる過呼吸状態が続くと血液中の二酸化炭素濃度が大きく低下し体がアルカリ性に傾くことでさまざまな症状が現れる過呼吸症候群は特に病気がなくても起こるが心臓や呼吸器の病気・パニック障害などの症状として起こることもある心理的要因や身体的要因などをきっかけとして突然息が吸いにくくなって息苦しくなるこうなると不安や恐怖から浅くて速い呼吸となり体内がアルカリ性に傾くことで動悸・胸痛・めまい・頭痛・ふらつき・手足のしびれ吐き気などの症状が現れるこれによってパニック状態に陥ることもあり死の恐怖を感じることもあるまれに意識を失ったりけいれんを起こしたりすることもあるが命の危険はない症状が出てくると不安や恐怖を感じて浅く速い呼吸を続けその結果症状がさらに悪化するという悪循環に陥るゆっくりとしたリズムで呼吸することで症状が治まってくるため発作時には本人も周囲も落ち着いて対応することが大切過換気症候群は心臓や呼吸器の病気パニック障害などによって起こることもあるこのような病気が背景にある場合はその病気に対する治療が必要特に病気がない場合には発作を起こすき

最近、韓国で発表されたある研究が話題になっています。それは、「長時間労働によって脳の神経構造そのものが変化する可能性がある」という衝撃的な内容でした。脳の神経構造が変わるつまり、ものの感じ方や判断力、感情の反応パターンそのものが変化してしまうということです。それは、単に“疲れている”とか“ストレスが溜まっている”というレベルの話ではありません。あなた自身が「本来のあなた」ではなくなってしまう可能性があるのです。私たちは、日々の中で数えきれないほどの人間関係を築いています。家族、職場、恋人、友人･･･そのすべての関わりの中で、“カルマ”と呼ばれるエネルギーのやりとりが生まれていきます。でも、もしあなたが過労で「心の余裕」や「判断力」を失っていたとしたらどうでしょう？本来なら避けられたはずの衝突や誤解が起こり、本来なら築けたはずの信頼関係が崩れ、“関係性の歪み”として作り出すカルマの負債が積み重なっていくことになります。長時間労働がカルマの増幅装置になってしまう可能性すらあります。それは、現代社会で起きている一種の“意識の汚染”なのかもしれません。では、どうすればよいのでしょうか？休息をとることはもちろん大切です。けれど、それだけでは根本的な意識の歪みは修復できません。果たして人生を苦難の多いものにしてまで守りたい仕事なのでしょうか？仕事のために生きているのか自分のために生きているのかはたまた誰かのために生きているのか過労によって“あなた”を失ってしまう前に、あなたの意識と関係性をリセットする時間を持ってみませんか？ロシア超能力研究所の元日本代理人悟りの賢者Nobuyuki NON

これは 「まだ業務に慣れていないからどうして時間がかかる」 とか 「繁忙期だけはどうしても残業が発生する」 といった正当なものは除きます。 ブラック企業に該当するのは 「明らかに定時では終わらない無理ゲー的作業量が、慢性的に続いている」 というものです。 ビジネスは弱肉強食であり利益を追求するのが会社なので、業種的に稼ぐべきタイミングの際は通常より長く働かなければならないことはままあるでしょう。 たしかにそれは必要な作業だと思います。 キレイごとはいいません。あなたがその会社でずっと働き続けたいのであれば、そこは歯を食いしばって頑張ったほうがいいですし、そうしたときに人間としてグッと成長するのも確かです。 逃げ出したほうがいいのは、ブラック企業特有の 「とにかく毎日、（サービス）残業しないと仕事が終わらない」 というヤツです。 シンプルに、二つ理由があります。 一つが、長時間の過重労働で肉体・精神ともにヤラれてしまうこと。 二つめが、 「その会社の社長はもとより、 上司たちはその状況を知っているにも関わらず何も改善しようとしていないから」 ということです。 人間を「使い捨ての駒」と考えています。 社員の健康を顧みることのない無能な経営陣のもとで その会社（＆あなた）に未来はありますか？ 当然、ありません。 タチが悪いのはそのようなブラック企業の上司たちは決まって 「少数精鋭」とか「君は最後まで生き残った戦士」などの あなたの弱った精神に心地よく響いてヨダレが出てしまう洗脳ワード を駆使して巧みにあなたを会社に引きとめてくることです!!