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✔️ ストレスが溜まると痒くなる✔️ 疲れると肌が荒れやすい✔️ 夜になると痒みが強くなるこんな経験ありませんか？😣実は、皮膚の状態には“自律神経”が関係する事があると言われています⚠️詳しく気になる方は“カラダベース那珂川”で検索ください🔍自律神経は、🩸血流💦 発汗🧬 免疫反応💥 炎症反応💤 睡眠や回復などに関わっています。特に、ストレスや緊張状態が続くと交感神経（興奮モード）が優位になりやすく、✅血流低下✅睡眠の質低下✅皮膚バリア機能低下などが起こりやすいと言われています💦その結果…・ 痒み・ 肌荒れ・ 湿疹・ 赤みなどが強くなる事もあります。実際に、アトピー性皮膚炎や慢性的な痒みとストレス・自律神経との関連を示す研究も報告されています📚また、「身体が常に緊張している人」は、呼吸が浅くなったり、力みが抜けにくくなる事も😵‍💫✔️ 首肩の緊張✔️ 呼吸の浅さ✔️ 姿勢✔️ 睡眠不足✔️ 疲労の蓄積が強い方ほど、身体の不調と一緒に皮膚トラブルを感じているケースがあります。もちろん、皮膚疾患にはまず医療機関での診察が大切です🏥その上で、「身体の緊張」や「疲労管理」も整えていく事が重要かもしれません😊🍀カラダベース那珂川では理学療法士の視点から身体のケアをオンラインレッスンで提供してます🍀お身体のことやサービスで気になる点などお気軽にお声掛けください😊📚参考・ストレスと皮膚疾患に関する研究・アトピー性皮膚炎と自律神経活動の関連研究・Psychodermatology（精神皮膚科学）

「なかなか痛みが良くならない…」・何度も繰り返す・その場では楽になる・でもまた戻る👉それ、理由があります詳しく気になる方は、“カラダベース那珂川“で検索ください🔍【特徴① 我慢してしまう】「そのうち良くなる」と放置痛みによって防御的に筋肉の緊張が強くなります（防御的収縮）結果的に力が抜けず循環も滞りより痛みが悪化します。👉気づいた時には慢性化⚠️【特徴② その場しのぎ】マッサージや痛み止め・湿布は対症療法になります。痛みには関節の動きや動作のクセなど原因が様々あり👉根本原因が残ったままなので痛みが続きます【特徴③ 体の使い方が変わっていない】姿勢・歩き方・動き方身体の使い方などクセがると常に同じところに負担がかかります結果的に筋肉や関節などに負担をかけ続けるので痛みが続きます👉ピンポイントに痛みがある場合は注意が必要です⚠️【特徴④ 自分の状態を知らない】原因を理解せずケア筋肉が痛んでる場合にストレッチや筋トレをすると逆に痛みが増します。また歩く時傾いても気づかない方もいます。自分の身体の状態がわからない方は“身体の認識“が苦手なことが多いので👉間違った対処や慢性化になりやすい痛みには必ず原因がありますので【改善のポイント☝️】✅原因を知る✅体の使い方を見直す✅適切なケアをするが大切になります✨🍀カラダベース那珂川では理学療法士の視点から身体の専門的な分析からレッスンまで行なっています💡「ずっと良くならない…」と悩んでいる方へ原因からしっかりサポートします✨👉お気軽にご相談ください😊

# 頑張りすぎている人ほど、休むのが怖い理由せっかくの旅行だからと、分刻みで予定を詰め込んで、結局ヘトヘトになって家族とイライラしてしまう。ホテルのビュッフェで、「元を取らなきゃ」と思って食べすぎて、あとで胃が痛くなる。セールで「安いからお得」と思って買ったのに、結局ほとんど使わないままになってしまう。これ、笑い話みたいですが、一度くらい経験がある方も多いのではないでしょうか。実はこの心のクセは、頑張りすぎてしまう人の生き方にも、よく表れます。手帳は予定でいっぱい。やることリストは毎日更新。休んだ方がいいとわかっているのに、なぜか止まれない。「今日もできなかった」「もっと頑張らなきゃ」「今休んだら、置いていかれる気がする」そんなふうに、自分を追い込み続けていませんか。頑張りすぎる人の心の奥には、「損したくない」「迷惑をかけたくない」「期待に応えられない自分には価値がない」という怖さが隠れていることがあります。休むと、チャンスを逃してしまいそう。立ち止まると、誰かに置いていかれそう。断ると、がっかりされそう。弱音を吐くと、迷惑をかけてしまいそう。だから、身体も心もいっぱいなのに、まだ頑張ってしまうのです。でも、人には必ずキャパがあります。食べ放題でお腹いっぱいなのに、「もったいないから」と無理に食べ続けたら、身体が苦しくなるように。心や身体も、限界を超えて頑張り続けると、どこかで「もう無理だよ」とサインを出します。眠れない。涙が出る。イライラが止まらない。何もしたくなくなる。人と会うのがしんどくなる。小さなことで傷つきやすくなる。それは、あなたが弱いからではありません。ずっと我慢

✔ 立ってるだけで疲れる✔ 歩き方がぎこちない✔ 肩や腰がすぐ痛くなる実はそれ…👉“筋力不足”だけでなく身体の使い方が苦手で起きることが多々みられます。詳しく気になる方は、“カラダベース那珂川”で検索ください🔍【特徴① 力を抜くのが苦手😣】常に身体に力が入っている状態💥本来は「使う筋肉」と「休む筋肉」を切り替えながら動きます💡でも苦手な人は👉全部の筋肉を頑張らせてしまう😱だから疲れやすい💦【特徴② 身体をうまく支えられない🧍】本来は体幹・股関節・足で支える必要があります💡でも…✔ 猫背✔ 反り腰✔ 片足重心になると👉腰や膝だけに負担集中⚠️【特徴③ “感覚”が低下している🧠】実は身体は「今どう動いてるか」を感じながら使っています💡でも感覚が低下すると…👉力加減が分からない👉動きがズレる👉無駄な力が入るこれが痛みにつながる😣【特徴④ 一部分だけで動いている⚡️】本来は全身が連動して動きます✨でも苦手な人は👉肩だけ👉腰だけ👉膝だけを使いすぎるので同じ場所がに痛みや疲労が続きやすいです。身体は✔ 筋力✔ 柔軟性✔ バランス✔ 感覚これを組み合わせて動いています✨だから筋トレだけでは改善しないことも多いんです⚠️身体の使い方を変えるだけで動きやすさは変わります✨🍀カラダベース那珂川では理学療法士の視点から姿勢・歩き方・身体の使い方までしっかりサポートしていきます✨お気軽にお声掛けください😊

「身体は失敗しない」「身体は間違えない」この言葉を聞いたとき、なるほどと納得できました。もしも自分に何かしらの症状や病気があらわれたとしたら、それは自分の身体に、なんらかの負担がかかっていることを知らせてくれているのだと。例えば、食生活や、睡眠や、ストレスや、飲んでいる薬や、はたまた自分の生き方などの生活習慣に、何かしらの無理や負担がかかっているということを、その時の症状が教えてくれているのだなと。症状が出るような生活習慣があると、まず体は血行不良になるそうです。それが全ての病気の原因とも言われています。何事もほどほどに。身体の自然治癒力を高めましょう。身体を信じましょう。身体を労わりましょう。辛さから避難することも大事。怠けないけど、やり過ぎない。不安や悩みから解放されるには、時には諦めることも大事。身体を労るためには、健康でいるための正しい知識も必要。体も心も冷やさないことも大切。心身ともに健やかに。

ほしたねです✳︎スピリチュアルな世界が大好きなほしたねですが、身体の声を無視し続けたことで病んでしまったことがあります。その結果、眠れない、人に会えない、といった辛い期間を過ごしたことがあります。そんな経験から大切にしていること、それは『身体の声に耳を傾けること』。身体の声は、感情の代弁するといった大切な役割を果たしています。しかし、その声を無視すると病氣を作り出してしまうことがあります。まさにわたしはその中のひとりでした。身体の違和感に氣付くことで、人生を好転させていくことができます。なぜなら、感情には人生を好転させていくスイッチがあるから。人生を好転させていくヒントを持っている身体の声に耳を傾けることで、人生はどんどん変化していきます。以前セッションした方で、とっても熱い想いを語っているのに、ほしたねはなぜかそ方の話を聴いている間ずっと頭の重さを感じていました。セッションを進めていくと、その方の中に『〜しないといけないと思う』という考えを持ちながら想いを語っていたことが判明しました。その方もずっと頭の重さを感じていたようで、自分の頭（思考）ではなく、心の声に素直に行動すると決めると頭の重さがスッと軽くなったと喜ばれていました。それぐらい、人の身体は心とつながっています。ほしたねのセッションでは、必要時にはあなたの身体の声をリーディングし、お伝えさせていただきます。チャット占い、電話占いをご用意しております。心だけではなく、身体もスッキリさせたい方とのご縁を楽しみにしています☆

◆ けがをしたとき、私は少し立ち止まる私は、けがやモノのトラブルが起きたとき、つい「何かの暗示かもしれない」と考えてしまいます。単なる偶然かもしれないけれど、それでも、心のどこかで「これは何かを伝えようとしているのかも」と思うことがあるんです。◆ 咳が止まらなかったとき、私は…数年前、しばらく咳が止まらない日が続いたことがありました。風邪のようでもなく、薬を飲んでも治らない。不安になって、ネットで「咳　スピリチュアル」と検索してみたんです。すると、こんな言葉が目に飛び込んできました。「言いたいけど言えない感情が、咳という形で溢れ出している」その言葉を見た瞬間、胸の奥に、静かだけど確かな衝撃が走りました。たしかに私は、誰にも言えずに飲み込んでいた想いがありました。怒り、悲しみ、焦り、そして寂しさ。誰にも伝えられなかった「本当の声」が、私の喉を通って咳になっていたのかもしれない。◆ 壊れるものは、私の身代わりに・・ある日、長く使っていたお気に入りのカバンの持ち手が、突然ブチッと音を立ててちぎれました。そのとき私は、こんなふうに感じたんです。「このカバン、私の代わりに何かを受け止めてくれたのかもしれない」不思議なことに、それ以降、心が少し軽くなった気がしました。まるで、背負っていた何かをカバンが一緒に手放してくれたかのように。モノが壊れるときって、人生の区切りや変化の兆しのように感じることがあります。役目を終えたものが、静かに舞台を降りるように。そしてカバンに限らず、穴の開いた靴下などにも「私の身体を守ってくれてありがとう」と感謝を伝えてさよならするようにしています。◆ そして最近、

🧘‍♂️ 心と身体・身体と身体の不思議なつながり ～隠れたサインを見逃さないために～日々の生活の中で、私たちは 心 でも 身体 でもさまざまなストレスを抱えています。しかし、驚くことに 「心の不調が体に現れる」 だけでなく、「体の不調が別の場所に現れる」 こともあるのです。例えば、👉 怒りの感情が続くと 腰痛 になったり👉 胃の不調が 背中の痛み につながったりこうした 心と身体の相互作用、そして 身体の不調が別の場所に現れるサイン を見逃さないことで、私たちは 自分の体のSOS にいち早く気づくことができます。この記事では、「心と身体」 と 「身体と身体」 の両面から、不調のサインを読み解くための多くのパターンをご紹介します。🎭 【1】心の不調が体に現れるパターン私たちの感情は、気づかぬうちに 体のあちこち に影響を与えています。「心が元気じゃないと、体も動かない」というのは、単なる比喩ではなく、実際に医学的にも 「心身相関（しんしんそうかん）」 として証明されています。以下のパターンに当てはまる場合、心の疲れ が体に影響しているかもしれません。😡 1. 怒りは腰や背中に現れる強い 怒り や 苛立ち が続くと、無意識に体が緊張し、特に 腰や背中 に負担がかかりやすくなります。✅ こんなサインに要注意！長時間座ると腰が重い背中の張りやギックリ腰💡 なぜ？怒りやストレスで交感神経が優位になり、体の中心である 腰や背中 に緊張が蓄積するためです。😢 2. 悲しみは胸や喉に現れる深い 悲しみ や 失望感 は、胸が締め付けられるような感覚や 喉の違和感 として現れることがあります。✅

日々の生活を営みために労働があってその労働の中でストレスがかかってきてそのストレスって意外と知らず知らずに少ーしずつ溜まってきててそれに反比例して余裕がなくなってきてまして。違和感みたいにちょっと見つめてみたほうがいいよ〜って感じがちょこちょこあったにも関わらず惰性的に生活してると身体に反応が出てきた( •᷄ •᷅ )身体に反応が出るとやはり、一瞬落ち込んで。。。でも、これは方向転換のサイン！まず、自分の心の中でどんな言葉が回っているかを見つめてみたときに人間関係で間に挟まれたときに愚痴や遣る瀬無さ、、でいっぱいになってて。これが二週間ほど前の話。二週間、この思いを持ったままいたのだ。。重いわ、、。それに氣付いて。不思議と氣付た瞬間、スッキリ感というか「あ〜っ！そっかぁ〜〜」という解放感みたいな感じになって。。こういう思いも重いんだなぁって。。重いということは身体にも負担がかかってたんだなぁって。二週間、持ち続けて(^◇^;)氣付いてからまず、どうしてそう思ったのかって自分の心の声を繕うことなく聞いた。。そして、その思いと心を抱きしめてみた。。すると、凄いホッと感( ⸝⸝⸝⁼̴́◡⁼̴̀⸝⸝⸝)そして、それに携わった登場人物に対しては私の伺い知れないもの。だから、私が受け入れなくても良い！と決めてみた。。そう、例え周りの人が私に向けて放った言葉や行動であっても受け入れなくてもいい。だって、それはその人の感情や思いの行動であって私の決断でやったことではないから。。私が手放すものはその他の人がとった行動を感じで湧き上がってきた私独自の思い。。愚痴や遣る瀬無さから出た無価値観（流れを

おはようございますすっかり秋も深まってまいりました。うろこ雲・ひつじ雲・ほうき雲が綺麗ですね！さて、突然ですが・・・爪の色・形は、皆さんどうですか？淡いピンクで白爪が少しあって滑らかですか？それとも縦に筋が入っていたり、横に凹凸ができていたりスプーンのように反っていたりしていませんか？身体の中の状態を色々な症状で表現してくれています。爪もその一つ！人間は皆,口から肛門まで１本の管でできています。（粘膜）身体の中のお便りは大便なのですが色々な場所にも表現してくれているのです。爪・指が太鼓のばちの様になっていませんか？もしタバコを吸っていたら、やめてくださいね。肺呼吸器系が弱い体質の方の肺呼吸器系にトラブルありのサインです。以前、娘の進学で全く初めての土地で住まい探しのため不動産屋さんを訪れる機会がありました。不動産屋さん探しも未経験の私。緊張してドアの中に入ると、なんだかとてもこわもての男性が勢ぞろいしていて（失礼な表現お許し下さい）担当してくれた…そのこわもての方の爪が私の目の中に映像として飛び込んできて物件を見せていただいて色々お話を伺った後、こう伝えました。おタバコ吸われますか？もし吸われるのでしたら、お節介ですが控えたほうが良いかもしれません。彼の表情が変わりました。どうやら最近咳・淡で悩んでいることを話してくれました。爪だけでなく肺呼吸器系の弱いタイプの方でしたから・・・私たちのやり取りを何となく気になっていらしたのでしょうか？こわもてだと思っていたお兄さんたちが順番で並んで僕はどうですかって！！まるで保健室みたいになってしまったのです。時間が経った今でもほっこりする思