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ダイエットは継続してはじめて成功します順調に体重が落ちない、食事を制限し頑張って我慢しているのに成果が出ない。ダイエットをした大半の方が挫折を経験したことでしょう。なぜ大半の人は挫折をしてしまうのでしょうか？それは成果のすべてが体重だと考えてしまっていることが原因ですあれだけ頑張ったのに体重が落ちていない・・・昨日より増えている・・・これが続くと継続が難しくなることでしょう体重っていったい何なんでしょうか？１，体重の内訳体重の構成要素は筋肉、脂肪、内臓、骨、体液（水分）さらに付け加えるなら、食べたもの重さも入るでしょう水分が５０％を占めているとも言われています２、陥りやすい罠ダイエットをするうえで毎日の体重や管理することはとても大切です体重が減っていると嬉しいですよね継続する気持ちが湧いてきますしかし体重は水分量や食べたもので上限してしまいますつまり、体重だけを追い続けると急激に増えたり、減ったりすることがあるのですしかし、本当は体の脂肪は減っているかもしれません！！体重だけ見ていては危険です！！あれだけ頑張ったのに・・・なんで増えているの？？・・・ダイエット成功の秘訣、継続する心を失う可能性があります３、大切なマインドセットトレーニングジムで良く見かけませんか？？鏡ごしに自分の体を見つめてうっとり実は自分にうっとりがダイエットを成功させるポイントなんです日々、自分のカラダを見てください体重だけに捉われることなく、カラダの変化にも注目していきましょう・お腹が少しへこんだ・くびれが少しできた・足が少し細くなった・顔が小さくなった・お尻が上がってきた？少しでいいんです。小さな変化に

ダイエット悩み相談のサービス開始と同時期に私自身も一緒になって行ってる「お米ダイエット」５月中旬にやり始めた時は「64.3ｋｇ」でしたΣ（・□・；）６月下旬に入り「62.9ｋｇ」と成果が出て来た頃ですそして7月中旬は「61.4ｋｇ」お米ダイエットを始めて「－2.3ｋｇ」これで炭水化物も取って、この間の夜食はこれですからねｗ夜食に「ハイボール＆手ずくりフライドポテト＆カップヌードルトムヤンクン」普通に考えたら「ダイエットやめたの？」となりまっすよねｗ私のダイエットは「お米を食べて楽しくダイエット」です！全然楽しくダイエットライフを送らせて頂いています！そして８月９日の今朝「60ｋｇ」になりました！みなさま楽しくダイエットをしていますか？ブログを見て少しでも「お米ダイエット」に興味を持ったらお気軽にサービスを利用してくださいね！

現代は、簡単に情報を手に入れられて調べればなんでもわかる時代✨ ありがたいですが、何が良くて、何が自分に合っているのかがわからない…😑 こんなこと、よくありませんか？ ダイエット情報は山のように出回っています。 だからこそ、試してみないとわからないこともあると思います。 あなたのカラダは、あなたと一生付き合っていくものです。 ダイエットも、ただかむしゃらにではなく、自分自身のカラダはもちろん、心も大事にしながら続けてほしいと思っています😌 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ヒアリングダイエットサポーター 岡島こずえ 初めてのダイエットは、腹筋毎日100回、縄跳び毎日1000回で8キロ減量！ ただし今はこんなに頑張れません！それに人のも勧められません！笑 3度の出産経験。妊娠中に激太りを体験。 1人目20キロ増加！ 2人目22キロ増加！！ 3人目は気を付けて13キロ増加。 現在は身長158センチ、体重46～47㎏、体脂肪19％ほどを維持😊 フィットネスインストラクター、痩身エステティシャン、ヨガインストラクター兼オーナーをトータル18年。 自身の体験とプロのサポートでダイエットしたい女性に寄り添い、目標達成まで導きます✨

ダイエットするうえで食事管理は必須です分かってはいるけど、メモを取ったり、データに入力したり大変ですよねそんな手間を解決する便利なアプリを紹介致します毎日のカロリー計算におすすめのアプリMyfitnessPalをおススメします無料アプリでとても便利ですダイエッターの私も活用中ですもちろん自分でノートに管理できる方はそちらでも良いと思いますズボラな私はアプリに頼りました例えば、白米を検索するとこんな感じで出ますあとは追加していくだけです↓一日の合計カロリーはこんな感じで出ます↓使ってよかった点１、食材を検索する機能がある２、どれだけ食べたか入力するとカロリーも自動計算される３、そのまま記載される為、メモになる４、バーコードスキャンで何を食べたか記録できる５、体重管理もできる６、無料使って悪かった点１、運動のメモには不向き２、正直それぐらいかな・・・毎日の食事管理はダイエットに必須です最初はめんどくさいですが、慣れてくると何を食べれば良いかもわかってきます自分のなかでルーティンが出来てくればもうダイエットは成功したようなもんです！アクセス先をご紹介しておきますwww.myfitnesspal.com【行動】MyfitnessPalを使って食事管理をする【まとめ】ダイエットは毎日の摂取カロリーを把握することがポイントおすすめアプリはMyfitnessPal

私のお伝えしているヒアリングダイエットは、名前の通りヒアリングして、あなたの太りクセ、習慣などを見つけていきます。あなたが思っている太る原因や痩せるために必要なことが意外と違うところだったりもするかもしれません。ダイエットって本当に一人一人違うんです。水分量一つとってもです。あなたの痩せるための方法を見つけ出し、さらにリバウンドは無しです(*^▽^*)ダイエットであなたの人生を変えます！新常識のヒアリングダイエット、ご納得いただいてから購入していただきたいのでお気軽にお問合せください☆

ダイエットしたいけど、なかなか結果が出ない結果が出ないと苦しくなるばかりで挫折したくなります食事制限だけに頼っていると、ストレスがたまる出来れば効率よくダイエットを加速させたいものですそんな時に私がしていた方法は朝歩くことですあるポイントを意識して歩くだ歩くといっても少しポイントがありますポイントをつかんで歩くだけでダイエットが加速することでしょうどのような事に気をつけながら歩いていたかご紹介します１，歩くタイミングは朝一番脂肪燃焼を目的として歩く場合、一番効果的なのが寝起きの朝一番に歩く事ですではなぜ寝起きの朝一番が効果的なのか解説していきます・人のエネルギーの基本は糖質人は運動をするうえでエネルギーを使います。エネルギーの基本は糖質です。体の中にある糖質を分解してATP（アデノシン三リン酸）を作ります。ＡＴＰを燃やして運動が起こる仕組みになっています。・糖質の次は脂肪をエネルギーに変えるまずは糖質を燃やしてエネルギーにします。糖質が少なくなってくると次は脂肪を燃やします。朝一番は体に糖質が少ない状態です。その状態で運動をすることにより脂肪をエネルギーに変えやすいということになります。脂肪を燃やしやすい状態で歩けるのであれば、より効率的ですよね。２、脂肪を効率よく燃やす歩き方私は毎朝、寝起き一番で３０分以上歩くようにしていました。なぜ３０分以上歩くようにしていたのか？解説していきます。・２０分後から体の代謝が変化する糖質が少なくなり、脂肪が効率よく燃え始める時間が運動してから２０分後と言われています。少し息が上がるぐらいの強度であるとさらにダイエット効果が高まるので実践してい

「ダイエット、いつも三日坊主になっちゃう…」「計算が面倒で、なかなか続かない…」そんなあなたの悩みを全て解決するために、AIろい製作委員会が渾身の力を込めて開発した**『ダイエット総合計算ツール』がついに完成しました！このツールは、面倒な計算をすべて自動化し、あなたのダイエットを強力にサポートします。サーバー登録やログインは一切不要！このファイル一つで全ての機能が使え、オフラインでもOKなんです！・このツールでできること！『ダイエット総合計算ツール』には、あなたの健康管理と目標達成を助ける機能が満載です。自動計算機能:身長と体重を入力するだけで、BMIを自動で計算！年齢や性別から、あなたの1日の総消費カロリーを算出！目標カロリーに合わせて、**PFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物）**をグラム単位で表示！食事管理が驚くほど簡単になります。日々の記録・管理:毎日の体重や体脂肪率を簡単に記録。過去の記録は一覧でいつでも確認できます。頑張りの成果が可視化されるので、モチベーションがぐっと上がりますパーソナルアドバイス:あなたの情報に基づき、具体的な運動メニューや健康に関するアドバイスを表示。まるで専属トレーナーがついているかのような感覚です。プライバシー保護:データはあなたのブラウザ内に安全に保存されるため、他の人に見られる心配は一切ありません。安心してご利用いただけます。◆驚くほど簡単な使い方（最短3ステップ！）使い方はとってもシンプル！【Step 1】 情報を入力:年齢、性別、身長、体重など、あなたの情報を入力します。【Step 2】 自動で計算:「BMI計算」や「消費カロ

皆様初めまして。 元お気軽ダイエットスクール校長のHです。^^ 現在５３歳ですが４１歳の時に自分の成功体験を元に「簡単お気軽ダイエットスクール」を運営しておりました。 その時に話した内容などを書いていきますので、ご興味のある方は楽しく読んでください。(笑) 皆さんそうだと思いますが、若い頃は代謝も良く、何をしても太ることもなかったと思います。ｗ 私も当時、自分の体型をそこまで気にすることもなく、日々、暴飲暴食を繰り返し、本能のおもむくままに、生活しておりました。（苦笑） 若い頃は、格闘技に情熱を燃やしておりましたので、「脂肪も少なく、筋肉もある程度」ソコソコの体をしていたのに。。。 結婚し、子供が3人生まれ自分のスタイルを気にする事よりも、仕事や家庭に、重きを置く生活に変わったのです。 仕事上の付き合いで飲み会も多くなり、また、毎日忙しい生活の中で運動をする機会も減ってしまい、体型が崩れてしまいました。（涙） 子供達に「パパ太ったね」と言われても、 「少しお肉がついた方が貫録あっていいでしょ？」と、自分自身に甘い考えを持っていたのですが、ある時、自分の体を鏡越しに見た時、 「こんなに太ってたっけ？」 「やっぱりかっこ悪いな」 と思い、41歳にして再度、減量を開始することにしたのです。 そして1月6日から、減量を開始したのですが、率直な感想として、私が昔行っていた減量よりも 「あれ？もうこんなに脂肪が落ちたの？」 「体重も体脂肪も、減るのが早い！！」 「昔と比べると、すごく簡単に減量できるな・・・」 という、実感を持っております。 なぜなら、私が行っていた10年～15年前に比べる

おはようございます。ことのは　ともか　癒しのヒーラーです。実は今、人生で一番太ってしまっています(;'∀')ダイエットって長続きしないのよぉ～っていつも通り愚痴っていたら・・言霊で痩せればいいじゃないΣ(ﾟДﾟ)盲点でした・・なぜか、自分がやってる事とダイエットだけは結び付けた事がなかったんです。思った通りになるんだから、ダイエットだって同じ。遅くなりましたがやっと気づきました。なので、朝から言霊を水と自分に響かせました。お水ってこんなにもおいしかったんですね＾＾朝のお水と、言霊を一日に何度か自分の体に響かせる以外は何もしません。だって、痩せるから＾＾結果はおいおい載せますね。太っていますので、昨日スタートで今朝は１キロ減ですね。そういえば昔何か漫画で読んだんですが、何だったかは度忘れしてしまいましたが・・なんでも物事がわかる賢者がいました。何を聞いても答えがわかるそうです。ある人がその賢者に、なんでもわかるなんて嘘だと思い間違えそうな問題を考えました。自分の手の中に鳥を隠します。その手を賢者に見せて「この鳥は生きているか？死んでいるか？」と尋ねます。賢者が、生きていると答えれば、その手を握って鳥を殺します。賢者が、死んでいると答えれば手を放して空に飛ばします。ある人は楽しみに賢者の答えを待ちます。賢者は答えます。「答えはあなたの手(心）の中にある」子供心に突き刺さったのを覚えています。でも、日々忙しくしていてつい忘れがちになってしまいした。いつだって忘れちゃいけない。私の人生は私の中にしか答えはないんだから。今日も明日も明後日も、いつだって元気でいましょ。読んで頂きありがとう

「ダイエットしたいけど時間がない…」そんな風に思っている主婦の方は多いのではないでしょうか？今回ご紹介するのは、37歳の主婦・Aさんのダイエット成功ストーリーです。家事に追われ、自分の時間なんてほとんどない。ママ友とのランチや料理中のつまみ食いが習慣になり、気づけば体重が増加…。ある日、旦那さんに「ちょっと太った？」と言われたことで、本気でダイエットを決意しました。Aさんがダイエットを始めたのは2024年3月。そこから2024年7月までの3ヶ月で、見事7kgの減量に成功しました！そんなAさんが選んだのが、私のダイエットサービス。ダイエットといっても、極端な食事制限やきつい運動は一切なし。私がしっかりサポートしながら、Aさんがどのように痩せたのか、その方法をご紹介します！Aさんが実践したダイエット方法Aさんが取り組んだのは、以下の4つのシンプルな方法でした。カロリー計算を導入→ Aさんの生活や食習慣をヒアリングし、適切なカロリーを私が計算して提案。NG食材なし！好きなものを食べる→ 「これはダメ！」という制限なし。ストレスなく食事を楽しむ。ママ友とのランチも今まで通り→ 外食も我慢せず、食べる量やバランスを私と相談しながら調整。家事の合間にできる簡単な運動→ 例えば、掃除機をかける時にスクワットをしたり、洗い物中にかかと上げをする。運動メニューも個別にアドバイス。この方法を取り入れたことで、Aさんは無理なく3ヶ月で7kgの減量に成功しました！ダイエット中にぶつかった壁と乗り越えたエピソードもちろん、Aさんもダイエット中にいくつかの壁にぶつかりました。その中でも特に大きかったのは、

今日から「ざっくばらん」に書いていきますので気楽～に、読んで下さい（笑） 何でも楽しく行っていかないと、続きませんから＾＾ ではでは、今日は土曜日です！ 会社もお休みのところ多いでしょうからお休みの方は、スーパーに直行しましょう！（笑） 昨日送った「毎日の準備」をする為に、買い出しです！＾＾ これらの準備を、週末や時間がとれる時にやっているか、そうでないかで、今後の減量生活が変わってきます。 ＜　全ては段取りが重要なのです！！＞ それと、昨日の開講日を「減量開始日」にした人も多くいますが、メインは今日からですね！ 今日から口にするものを、「少しずつ」気を付けて行きましょう！！ 一気に激しい減量にしてしまうと続きませんから。こちらも少しずつで結構です。 １食５００キロカロリー前後で。 「さあ、今日から真面目に頑張るぞ！」と、意気込むのは結構ですが早い結果を求めて、 ＜　いきなり食事を大幅に減らさないでください！　＞ 基本的に人間の体は、空腹を感じると「飢餓にそなえて」 ＜　脂肪を蓄えておこう　＞ と、余計な防衛本能があります。 極端な食事制限は、今まで散々好き勝手食べてきた体には向いていません。 体が慣れるまでまずは１週間程、徐々に量を減らしていきましょう。 また明日メールします。