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ダイエット悩み相談のサービス開始と同時期に私自身も一緒になって行ってる「お米ダイエット」５月中旬にやり始めた時は「64.3ｋｇ」でしたΣ（・□・；）６月下旬に入り「62.9ｋｇ」と成果が出て来た頃ですそして7月中旬は「61.4ｋｇ」お米ダイエットを始めて「－2.3ｋｇ」これで炭水化物も取って、この間の夜食はこれですからねｗ夜食に「ハイボール＆手ずくりフライドポテト＆カップヌードルトムヤンクン」普通に考えたら「ダイエットやめたの？」となりまっすよねｗ私のダイエットは「お米を食べて楽しくダイエット」です！全然楽しくダイエットライフを送らせて頂いています！そして８月９日の今朝「60ｋｇ」になりました！みなさま楽しくダイエットをしていますか？ブログを見て少しでも「お米ダイエット」に興味を持ったらお気軽にサービスを利用してくださいね！

現代は、簡単に情報を手に入れられて調べればなんでもわかる時代✨ ありがたいですが、何が良くて、何が自分に合っているのかがわからない…😑 こんなこと、よくありませんか？ ダイエット情報は山のように出回っています。 だからこそ、試してみないとわからないこともあると思います。 あなたのカラダは、あなたと一生付き合っていくものです。 ダイエットも、ただかむしゃらにではなく、自分自身のカラダはもちろん、心も大事にしながら続けてほしいと思っています😌 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ヒアリングダイエットサポーター 岡島こずえ 初めてのダイエットは、腹筋毎日100回、縄跳び毎日1000回で8キロ減量！ ただし今はこんなに頑張れません！それに人のも勧められません！笑 3度の出産経験。妊娠中に激太りを体験。 1人目20キロ増加！ 2人目22キロ増加！！ 3人目は気を付けて13キロ増加。 現在は身長158センチ、体重46～47㎏、体脂肪19％ほどを維持😊 フィットネスインストラクター、痩身エステティシャン、ヨガインストラクター兼オーナーをトータル18年。 自身の体験とプロのサポートでダイエットしたい女性に寄り添い、目標達成まで導きます✨

月1万円貯金ダイエットを考えた理由それは・・・ロシアとウクライナが戦争しているから何だそれは、ダイエットと戦争は関係ないだろと思いますよね。戦争が起きてから自分の生活に不利益が出ませんでしたか？ガソリンや小麦の値段が上がったから生活が苦しくなったよそうです、物価が上がりましたよね？それにお菓子の値段も上がったから大変だよその前に弁当の値段も５０円以上上がったしやってられないよと思っていますよね。私も弁当は自分でおにぎり作って何とかしていますけどお菓子の値段が上がったのは辛いです。うまい棒も値上げしていますし何か対策はないかなあ給料を上げるでもすぐには上がらないそれなら今まで持っていたものを手放せばいいのでは？６月から食料品が値上げするので、節約をしないといけなくなりますよね。でも、あなたの普段の食生活の中に月１万円節約して貯金できる方法があります。 具体的にはお菓子、飲料水です。お菓子とペットボトルの飲料水を節約すれば月１万円貯金は不可能ではないです。 「そんなこと言ってもジュース代は節約できるけど お菓子食べるの辞めたらストレスたまるからやめられない」 そりゃそうですよね それができるならストレスたまってないよと 言いたいですよね。 そこで私が考えたのが 例えばお菓子を食べる時に自分に問いかけるという魔法です。 自分に問いかけることが魔法なんて言えるの？と言いたくなるでしょう。例えばポテトチップスを食べるときそれはお菓子を食べることよりもやりたいことはないのか？ お菓子を食べるメリットよりデメリットはあるとおもう それは何だ？ お菓子を食べて節約してお金を貯めれば何ができる？

ダイエットは継続してはじめて成功します順調に体重が落ちない、食事を制限し頑張って我慢しているのに成果が出ない。ダイエットをした大半の方が挫折を経験したことでしょう。なぜ大半の人は挫折をしてしまうのでしょうか？それは成果のすべてが体重だと考えてしまっていることが原因ですあれだけ頑張ったのに体重が落ちていない・・・昨日より増えている・・・これが続くと継続が難しくなることでしょう体重っていったい何なんでしょうか？１，体重の内訳体重の構成要素は筋肉、脂肪、内臓、骨、体液（水分）さらに付け加えるなら、食べたもの重さも入るでしょう水分が５０％を占めているとも言われています２、陥りやすい罠ダイエットをするうえで毎日の体重や管理することはとても大切です体重が減っていると嬉しいですよね継続する気持ちが湧いてきますしかし体重は水分量や食べたもので上限してしまいますつまり、体重だけを追い続けると急激に増えたり、減ったりすることがあるのですしかし、本当は体の脂肪は減っているかもしれません！！体重だけ見ていては危険です！！あれだけ頑張ったのに・・・なんで増えているの？？・・・ダイエット成功の秘訣、継続する心を失う可能性があります３、大切なマインドセットトレーニングジムで良く見かけませんか？？鏡ごしに自分の体を見つめてうっとり実は自分にうっとりがダイエットを成功させるポイントなんです日々、自分のカラダを見てください体重だけに捉われることなく、カラダの変化にも注目していきましょう・お腹が少しへこんだ・くびれが少しできた・足が少し細くなった・顔が小さくなった・お尻が上がってきた？少しでいいんです。小さな変化に

ダイエットしたいけど、なかなか結果が出ない結果が出ないと苦しくなるばかりで挫折したくなります食事制限だけに頼っていると、ストレスがたまる出来れば効率よくダイエットを加速させたいものですそんな時に私がしていた方法は朝歩くことですあるポイントを意識して歩くだ歩くといっても少しポイントがありますポイントをつかんで歩くだけでダイエットが加速することでしょうどのような事に気をつけながら歩いていたかご紹介します１，歩くタイミングは朝一番脂肪燃焼を目的として歩く場合、一番効果的なのが寝起きの朝一番に歩く事ですではなぜ寝起きの朝一番が効果的なのか解説していきます・人のエネルギーの基本は糖質人は運動をするうえでエネルギーを使います。エネルギーの基本は糖質です。体の中にある糖質を分解してATP（アデノシン三リン酸）を作ります。ＡＴＰを燃やして運動が起こる仕組みになっています。・糖質の次は脂肪をエネルギーに変えるまずは糖質を燃やしてエネルギーにします。糖質が少なくなってくると次は脂肪を燃やします。朝一番は体に糖質が少ない状態です。その状態で運動をすることにより脂肪をエネルギーに変えやすいということになります。脂肪を燃やしやすい状態で歩けるのであれば、より効率的ですよね。２、脂肪を効率よく燃やす歩き方私は毎朝、寝起き一番で３０分以上歩くようにしていました。なぜ３０分以上歩くようにしていたのか？解説していきます。・２０分後から体の代謝が変化する糖質が少なくなり、脂肪が効率よく燃え始める時間が運動してから２０分後と言われています。少し息が上がるぐらいの強度であるとさらにダイエット効果が高まるので実践してい

ダイエットするうえで食事管理は必須です分かってはいるけど、メモを取ったり、データに入力したり大変ですよねそんな手間を解決する便利なアプリを紹介致します毎日のカロリー計算におすすめのアプリMyfitnessPalをおススメします無料アプリでとても便利ですダイエッターの私も活用中ですもちろん自分でノートに管理できる方はそちらでも良いと思いますズボラな私はアプリに頼りました例えば、白米を検索するとこんな感じで出ますあとは追加していくだけです↓一日の合計カロリーはこんな感じで出ます↓使ってよかった点１、食材を検索する機能がある２、どれだけ食べたか入力するとカロリーも自動計算される３、そのまま記載される為、メモになる４、バーコードスキャンで何を食べたか記録できる５、体重管理もできる６、無料使って悪かった点１、運動のメモには不向き２、正直それぐらいかな・・・毎日の食事管理はダイエットに必須です最初はめんどくさいですが、慣れてくると何を食べれば良いかもわかってきます自分のなかでルーティンが出来てくればもうダイエットは成功したようなもんです！アクセス先をご紹介しておきますwww.myfitnesspal.com【行動】MyfitnessPalを使って食事管理をする【まとめ】ダイエットは毎日の摂取カロリーを把握することがポイントおすすめアプリはMyfitnessPal

おはようございます。ことのは　ともか　癒しのヒーラーです。実は今、人生で一番太ってしまっています(;'∀')ダイエットって長続きしないのよぉ～っていつも通り愚痴っていたら・・言霊で痩せればいいじゃないΣ(ﾟДﾟ)盲点でした・・なぜか、自分がやってる事とダイエットだけは結び付けた事がなかったんです。思った通りになるんだから、ダイエットだって同じ。遅くなりましたがやっと気づきました。なので、朝から言霊を水と自分に響かせました。お水ってこんなにもおいしかったんですね＾＾朝のお水と、言霊を一日に何度か自分の体に響かせる以外は何もしません。だって、痩せるから＾＾結果はおいおい載せますね。太っていますので、昨日スタートで今朝は１キロ減ですね。そういえば昔何か漫画で読んだんですが、何だったかは度忘れしてしまいましたが・・なんでも物事がわかる賢者がいました。何を聞いても答えがわかるそうです。ある人がその賢者に、なんでもわかるなんて嘘だと思い間違えそうな問題を考えました。自分の手の中に鳥を隠します。その手を賢者に見せて「この鳥は生きているか？死んでいるか？」と尋ねます。賢者が、生きていると答えれば、その手を握って鳥を殺します。賢者が、死んでいると答えれば手を放して空に飛ばします。ある人は楽しみに賢者の答えを待ちます。賢者は答えます。「答えはあなたの手(心）の中にある」子供心に突き刺さったのを覚えています。でも、日々忙しくしていてつい忘れがちになってしまいした。いつだって忘れちゃいけない。私の人生は私の中にしか答えはないんだから。今日も明日も明後日も、いつだって元気でいましょ。読んで頂きありがとう

今まで、ダイエットで高額なエステに通われたことがありますか？ もしくは、高額なサプリとかに手を出したことはありますか？ 「これを飲めば、一週間で○○Kg 痩せる」 という謳い文句は、ダイエット産業全盛の今の世の中、どこでも見かけるような広告です。 確かに、これらのエステや、サプリで痩せるかもしれません。 ただ、一つ覚えておいて欲しいことがあります。 「楽に痩せたものは、楽に戻る」 これは、真実です。高額なお金を払って一時的には痩せたとしても、その痩せた状態がいつまで続くかは疑問です。 楽して手に入れた結果は、楽に戻るということが多いのが世の常です。 高いお金を出して、すぐにもとの状態に戻ってしまうというのは、悲劇以外の何者でもありません。 お金にたよるダイエットというのは、リバウンドしやすいように感じます。 私の周りを見てみてもそうです。 しかし、私はお金をかけないでダイエットをやったおかげか、リバウンドせずに、友達から羨ましがられるスタイルをキープしています。 お金をかけないでも、効果のある方法をきちんとやればダイエットは出来るのです。 お金に頼ったダイエットというのは、金銭的にも続かないばかりか、スタイルを維持するのも続かないという皮肉なことが多いです。 お金をかけないで、どうやって私が周りが羨むスタイルを手に入れ、その状態をキープしているか、これからこのレポートでお伝えしていこうと思います。 先ほど、 「楽に痩せたものは、楽に戻る」 と言いましたが、私がこれからお伝えする方法も、難しいものではありません。 誰でも、お金をかけずに続けることが出来ます。 しかし、簡単に出来る

私の3ヶ月でのダイエット成果は以下の通りです。 ●体重：79Kg ⇒　63Kg（-16Kg） ●ウエスト：91cm ⇒ 76cm　(-15cm)私の身長は165cmですので、完全にメタボ体質でした。実践したことは、とてもシンプル。全くガマンなんかせずに、スムーズに痩せることができました。今までに何度もダイエットに挑戦し、見事に失敗し続けてきました。・・・というと、実は正しい表現ではありません。極論を言うと、世の中の人が取り組んでいるダイエット法のほとんどが間違えているとは思いません。効果的に痩せることができる方法なのか？…というと別の話になりますが。ほとんどの人は、単にあきらめてしまい、途中でやめてしまっているだけだと思います。なので、失敗ではなくあきらめてしまったというのが正しい表現です。ただ問題は、ガマンしてストイックに耐えるダイエット法では、ほとんどの人が成功する前に諦めてしまうことです。これは、私の実体験で言うと、ある日、ちょっとしたきっかけで、「やる気スイッチ」がオンに切り替わったのです。もう二度と、オフに戻ることはありませんでした。やる気スイッチの理由は、日本中が注目した2008年12月に始まった衝撃的なプロジェクトでした。今になって思うことは・・・人は今よりも良くなりたいと考えると、「方法」を考えます。そうすると、いろいろな方法を試しても悪循環から抜け出すことができなくなります。しかし、決意してから実践すると、最適な方法が見つかるようになります。私が実践した最適な方法は、簡単で超シンプル。しかもストレスフリーで成し得ました。

私のお伝えしているヒアリングダイエットは、名前の通りヒアリングして、あなたの太りクセ、習慣などを見つけていきます。あなたが思っている太る原因や痩せるために必要なことが意外と違うところだったりもするかもしれません。ダイエットって本当に一人一人違うんです。水分量一つとってもです。あなたの痩せるための方法を見つけ出し、さらにリバウンドは無しです(*^▽^*)ダイエットであなたの人生を変えます！新常識のヒアリングダイエット、ご納得いただいてから購入していただきたいのでお気軽にお問合せください☆