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このブログを見てくれてるあなたへ。おはよ👋いつきです😊ブログやサービスをお気に入りしてくれてありがとう🍀いつも励みになってます🙈今日はサムネが決まんなかった〜💧一応、楽しんでもらえるようこの本線はなるべく変えてるんだけど、たま〜にそういう時がある🙄💦パッと見で『可愛い』とか『ん？ナニコレ？』とか、何かしら感じ取って貰える事を想定して選んでます👀✨だがしかし⚡！！何を見ても響かない時がある💔…そういう時ってない？？どんな言葉であっても、どんな景色であっても、どんな料理であっても、どんなモノゴトにも感動出来ない、響かない😗ん〜。きっと心が疲れているんだね😌💦そんな中でも、『あ、なんかいいかも？』と思えるモノがあった時、きっとそれは『今求めているモノ』や本能で『好き』なモノなんだと思うな🍀※個人の見解ですwww🤣🤣🤣疲れたなって感じる時は、少しだけ休憩したらいい。3分でも、5分でも、10分でも。1時間でも、2時間でも。一日、3日、一週間…少しの休憩が歩む力になる❤️‍🔥そんなコトを考える、金曜日☕↑やっぱホット選んじゃう☕あ、KinKi Kidsの硝子の少年が流れてる😗♪昔カラオケで良く歌ったな😌…ということで、今日も一緒に歩みましょう🎶行ってらっしゃいorお帰りなさい👋👋👋少しでも興味を持っていただけたなら嬉しい。あなたからのご連絡はいつでもお待ちしております🍀♪本日のオススメソング♪『世界中の誰よりきっと』中山美穂&WANDSブログ、♡お気に入りされると🐷は喜びますぞ😆✨ぽちっと🖕な🎶◎前回のブログを見逃した方は、コチラ👇　【PR】〇推し活応援❤️‍🔥好きを教えて頂くお部

こんにちは８月になり、暑さに少し慣れてきた気がする看護師でカウンセラーのゆきです♡今日は宮城県の13歳の女子生徒が書いたコラムから私が感じたことをお話ししたいと思います。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* 「逃げ」逃げて怒られるのは人間くらい他の生き物たちは本能で逃げないと生きていけないのにどうして人は「逃げてはいけない」なんていう答えにたどりついたのだろう皆さんはどう思いますか？体も心も辛いのに頑張りすぎて体や心の健康を保つことができなくなり、生活に支障をきたすようになってしまった…という方(主に後輩)を私は何人も見てきました。（特に、奨学金を借りている子は　何年か働かないといけないという　縛りがあるため、我慢して　働かないといけないという子が　増えてきています💦）心や体が壊れてしまいそうなくらい辛い時は「逃げる」という選択肢があってもいいのではないでしょうか。もしかしたら「逃げる」という言葉に抵抗を感じる方がいらっしゃるかもしれません。そんな時は「休む」に変換してみてはいかがでしょうか。高速道路にパーキングエリアがあるように、階段に踊り場があるように、疲れた時には「休む」ことが大切なのではないでしょうか。体や心の健康を保つことができなくなるまで頑張りすぎることはないのではないでしょうか💦休むことで体と心の健康を取り戻すことができればまた新たな気持ちで頑張れたり、何か新しい解決策のようなものが見えてくるかもしれません(*^^*)*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*なんだか疲れたな

最近、職場が変わってまた新人からスタートしています。猛暑なのに、クーラーの効いてる部屋でお仕事させて頂いて本当にありがたいですm(__)mしかも理由も分からず時給が100円アップしてまだ一人前じゃないのに申し訳ないやら嬉しいやらとてもラッキーな環境です。だけど。。私、もう頑張りません！今まで、いろんなお仕事してきましたがどこに行っても頑張りすぎるのが悪い癖。心身ともに丈夫で調子が悪くなることはほとんどありませんがそれでも許容量を超えると耳が痛くなったりします。激痛が走ります。なので。。私、もう頑張りません。できないことは素直に「お手上げ」して自分を甘やかすことにします。皆さんも、暑さと頑張り過ぎに注意してくださいね(^_-)-☆

おはようございます。ティーリーフです。自分の「まずここからやりたい！」という気持ちに正直に始めたこのブログ。できれば毎日、習慣的に投稿したいなと思っておりまして。ただ、仕事をしているので、なかなかブログを書く時間が取れない。仕事のあと、夜は絶対にお酒を飲みたいので、そうするとブログを書くのは朝しかない。というわけで今日からいつもより30分早く起きて、出勤前にだらだらとネットサーフィンしていた時間をブログを書く時間にしよう！と思いました。何日続くかなぁ。。。😅今日のテーマは、「頑張りすぎの癖を変えるためには？」です。これねぇ。。。私もずっと自分の課題なんですね。自分が頑張りや気質っていうのは自覚していて周りからも「頑張りすぎないで」って、ほんと散々言われてきたのですが、長年身についた無意識からの癖はそう簡単に変わらない！！わけです(T_T)最近の私の話なんですけどね、今年の5月にある職場に転職をしまして。この職場での仕事が、それはもう、時間と期日に追われる仕事でして、それでいて、突発的な（余計な😅）仕事が急に入ってきたりして、毎日相当なプレッシャーを感じる仕事で。夢にまで出てくるほど、頭から離れないんですね。私は、できるだけ嫌なことというか、やるべきことは先に済ましたいタイプであとに余力を残して、少しでもリラックスして仕事がしたいためその時めちゃくちゃ集中して頑張って、業務をこなしていきました。ところが、自分のために作った余力が、どうしてもチームで仕事をやっているのもあり、人のために使う流れになったり、余力があるとみなされて、本来私がすべき仕事ではない仕事を頼まれたり。頑張って、

おはようございます。ティーリーフです☆今日のテーマ「頑張りすぎる自分を根本から変えた方法」です。このテーマ、ずっと書こうと思っていたのですが、自分がまだ、変化の真っ最中なこともあり、どうしようかと思いながらも現実の変化が凄まじいので、やっぱり現段階の効果について書いてみたいと思います。このブログを始めた頃に、頑張り屋を辞めるために的なテーマの記事を書きました。その時は、”意識して頑張らないやり方を実践に移す”という「行動」がともなう内容を書きました。今日のテーマはその真逆です。意識して頑張らないようにすることも効果はありましたが、それもやがて、限界を迎えまして。意識って、すごく疲れるんですよね。やっぱり人って、自然に無意識になってしまう時間のほうが多いと思います。（だから同じことを繰り返してしまう）今の仕事がものすごく辛かった時、意識して、”頑張らない”　をやるようにしていたのですが、それでもやっぱり、頑張り屋気質が出てきてしまって、「なんで私は無意識に頑張ってしまうのだろう？」という、根本部分に疑問を持ちました。今の職場での仕事がきついからと、転職したところで、多分私はまた頑張ってしまう。でも頑張らないと稼げないし。。。ここで、ふと、自分の中から出てきたワードにカミナリが落ちたような衝撃を受けたのです。「頑張らないと稼げない」やだ、私！！！！！頑張らないと稼げない、って思い込んできたんだ。この思い込みに気づいた時、ものすごくショックでした。今までそんなこと意識したことすらなかったのですが、確かに起業にチャレンジしたときも「頑張らないと成功しない」「頑張らないと稼げない」「頑張

こんにちは🌿 心に寄りそう保健室えこ☘と申します。この記事は、前回のブログの続きとして、いつも頑張り続けている皆さんに向けて書きました。前回は“少し疲れている”ことに気づくチャンスについて触れましたが、今回は、“気づいたら動けなくなった”そんな状況になったときのお話です。🌙  気づかないうちに限界を越えた人の「あるある」「今日はちょっとしんどいけど、大丈夫」「まだ動けるし、周りの方が大変」「甘えちゃいけない、ちゃんとしなきゃ」そうして日々をこなしていたあなた。でもある日、“ふつうのこと”ができなくなった。朝、目を開けるのが何よりつらい。呼吸が浅く、とても苦しい。 大好きだった食べ物も、今では喉が通らない……。人の言葉を聞いても、それがまるで耳をすり抜けていくような。⚠️ それは甘えじゃなくて、「限界のサイン」身体や心がシャットダウンしたのは、“あなたが弱いから”ではなく、ずっと無理をしてきたから。むしろ、そのギリギリの中でも頑張り続けた強さの証です。「続けるべき強さ」も大切。けれど、『立ち止まることを許す強さ』も同等にあって良いのではないでしょうか？🌿「感じない力」がいつの間にか疲労を隠してる“感じない”ことも、時に大事な力です。でも、それが長く続くと、・悲しみも・怒りも・自分の「好き」「嫌い」もすべてがわからなくなってしまうことがあります。「元気」「大丈夫」――そう振る舞うための仮面。 いつの間にか、それをつけることに慣れてしまっていませんか？ でもその仮面、きっともう重くなってきているはず・・・☕「もう限界」と言ってみよう――声に出せなくても・突然動けなくなる前に・涙が止ま

こんにちは。こんばんは。あいりです。先日HSPについて内向型と外向型の違いについて書かせて頂きました。その中で、鬱や発達障害は甘えじゃないようにHSPも甘えじゃないと書かせて頂きました。その後、なんとなくツイッターを開きあるツイートを目にしリプをひたすら読んでいました。「鬱は甘え」「弱いから」「お前は違うだろ」「意味わかんない」「頭おかしいの」「弱さアピール？」などなど・・・親から心ない言葉を言われたことがある方のなんと多いことか・・・読んでいて胸がギュっとわしづかみされるような気分でした。一番身近にいる親からこんな言葉を投げつけられてどれほど傷つくことか・・・どれほど深く、一生癒えないかもしれない言葉か言われた側しか分からないでしょう。。子どもは親の自己満足のための道具ではない。子どもは親の劣等感を埋めるための道具ではない。血の繋がりがある親子であろうと違う個性を持った違う人間。悲しいですね。。。話聞くからおいでくらいしか言えない。鬱になってしまうほど追い込まれて頑張りすぎて自分がダメだから自分が悪いからと自分で自分を追い込んでしまうループにはまってしまう。断じて言う。鬱は甘えではない。おかしい訳でもない。頑張りすぎてしまったの。「自分」を押し殺して。どうかゆっくり休んで欲しい。メンタルクリニックとかもっと気軽に行けれる世の中になれば良いのに。。しっかり相手の心に理解ある先生が増えたら良いのに。。いろんな避難場所があったら良いのに。そんな事を感じていた昨日でした。しんみりブログになっちゃいましたね。最後まで読んで頂きありがとうございました。

皆さんこんばんは☆ スピリチュアルタロット士の宙-そら-です(^o^) 今、このブログを見たあなたにメッセージです。 見た時がタイミング！ 今日明日意識してみてくださいね♪ 今日のメッセージはこちら、 「一人で抱え込みすぎてはいませんか？」デッキ：FAIRY TAROT今回のブログを読んでくださっている方の多くは、責任感が強くて、頑張り過ぎちゃっているのがすごく入ってきました。力がね、グって入るんです。誰かを頼ってもいいんだよ。弱音を吐いたっていいんだよ。弱音を吐ける場所がないなら、ぜひ私のところにきてくださいね。感情を思いっきり吐き出すだけでも、少し気持ちが軽くなります。その後にセッションをって状況やお気持ちと向き合うと好転がグっと早まります。さらなるハッピーのためのツール。“そらタロット”私はあなた様を応援してます。でも頑張りすぎちゃうときは、十分頑張っている自分にご褒美や感謝の言葉を贈ることをいつも以上に大切にしてください。+｡:.ﾟஐ♡ﾟ+｡:.ﾟஐ♡ﾟ+｡:.ﾟஐ 10月の月間リーディングと合わせてメッセージを受け取っていただけたら幸いです。☆お知らせ☆ “今必要なメッセージ”が 500円でご購入していただけるのが、 残り７名となりました。 気になる方はお早めに！☆電話鑑定☆ 皆さんと共に日々波動を高めております！ 最近、同業者様やタロット好きの方とのご縁も多くて嬉しいです(^^)そらタロットでは“フォロワー様”、“購入者様”、“リピーター様”など様々なシチュエーションのお客様にサービスをご用意しております！ ご質問等はメッセージにてお尋ねください。 各セッションで

おはようございます。いつもありがとうございます。峰川 みゆうです。https://coconala.com/users/2475897また１週間が始まりましたが、みなさん 調子はいかがですか？ 私はというと、 先週後半から体調を崩してしまい、 しっかりと戻らないまま、新たな１週間を 迎えてしまいました(^^;) 調子がガタンと大きく崩れてしまったため、 検査もいくつか受けたのですが、どーんと悪い項目はなく、疲れが溜まっていたようです。今週は、いつもより もう少しのんびり頑張っていこうかな というところです。 ついつい気合が入りすぎてしまったり、 気づかないうちに頑張りすぎてしまっていたり、自分のキャパを大きく超えてしまっている ことって意外とありますよね。 ”信頼する人たちからの助言には、 ちゃんと耳を傾ける” 本当に大事だな。と私も改めて感じています。 「頑張りすぎてない？」「ちゃんと休みな」と、ここ最近よく心配されていたにも関わらず、 「大丈夫大丈夫～！」「まだまだやれるよ」と、自分のことを全然客観視できていませんでした(^-^; ”気づかないところで 溢れているってこともある” みなさんも、どうか無理のしすぎには注意して 過ごされてくださいね(＾ω＾)

今日も一日お疲れ様です♡さぁ、お風呂入って美味しいもの食べて寝ましょう！疲れが吹っ飛んでスッキリ☆…なんて。精神的ストレスであればそーは行きませんよね。　　そんな精神疲労の対処におススメがあります。それは『森林浴すること』もしくは緑を見ることなんのこっちゃって思ってます？？ちゃんと理由があるんです。気疲れする原因には大抵、誰か　がいませんか？職場の人間関係だったり同居してる家族だったり彼氏彼女だったり。そして過剰なマイナス感情が継続することで疲れちゃうんです。　森林には二酸化炭素を酸素に変える効果がありマイナス感情をポジティブな感情に変換してくれます。森林公園の散歩しながら深呼吸してみて☆なかなか時間が取れない人は緑色のお風呂なんかもおススメです。色とお風呂のダブルのリラックス効果♡ツム○のお風呂なんていかがでしょう( ´艸｀)緑には過剰な感情を和らげる効果があり心にゆとりを作ってくれます。相手の立場や気持ちを考える余裕が生まれて自分の成長にも気付けるはず♪精神疲労やストレスを感じたときには『森林浴』『緑を視覚に捉える』ことがおススメです。ちなみに…。むっつの小部屋は森林浴と同じ効果があるとの噂ですよ。お気軽にお立ち寄りくださいね♡

お正月も明けて、通常の生活に戻られた方も多いのではないでしょうか。休み明けだと余計に普段より心身ともにしんどくなりがちですよね。仕事が忙しかったり、人間関係だったり・・・ストレス過多な世の中だと思います。自分のストレスについて気づける人は、それに対処することができるのでまだよいのですが、もっと大変なのは「自分のストレスに気づいていない」場合です。心身のSOSに気づかずギリギリになってしまう前に気づいて対処したいものです。頑張りすぎているときのサイン7つ1.朝起きれない不眠で起きれない場合ももちろんですが、睡眠時間は足りているはずなのに、朝がしんどくて起きれない。過度な運動をしたあとも、内臓に負担がかかり次の日の朝は起きにくくなるのですが、運動もしていないのに起きれなくなるのは頑張りすぎているサインです。体に十分な休息が取れていない合図なのです。2.部屋が散らかりっぱなしいつも整理整頓できていたのに整頓できなくなるのは心の疲れを反映しています。ただ単に時間がないということだけでなく、細かなところにまで心を配る余裕がなくなるのです。また、多大なストレスを受けていると、部屋がきれいな状態よりも汚い状態の方が心が落ち着くようになってしまう傾向も。3.ネガティブ思考がループする時間が少しでもできるとネガティブなことばかり頭を巡ってしまう場合もストレスが溜まっていると言えます。嫌なことと自分を切り離す時間が必要です。瞑想や自然との触れ合い、ペットとの触れ合いなどを試して心を落ち着けるようにしましょう。嫌なことがぐるぐる頭を巡っているときはそれを紙に書き出すのも一つの手です。頭が整頓されて冷

現代社会において、多くの人が仕事や学業、家事、育児など、さまざまな責任を抱え、日々の生活を忙しく過ごしています。特に真面目で責任感の強い人ほど、「もっと頑張らなければ」と自分にプレッシャーをかけ続ける傾向があります。しかし、頑張りすぎることは心身に大きな負担をかけるため、適度な休憩を取ることが非常に重要です。休憩を取ることは決して怠けることではなく、むしろ効率的に物事を進めるために必要な行動です。1️⃣頑張りすぎることのリスクまず、頑張りすぎることがもたらすリスクについて理解することが重要です。過度なストレスや長時間労働は、体調不良や精神的な疲労を引き起こす原因となります。具体的には、頭痛、不眠、食欲不振、イライラ感などの症状が現れることがあります。これらの症状が続くと、さらに深刻な健康問題に発展する可能性もあります。うつ病や不安障害、さらには心臓病など、命に関わる病気のリスクも高まります。るでしょう。2️⃣長期休暇の重要性長期休暇を取ることは、心身の健康を保つために非常に重要です。短時間の休憩では十分にリフレッシュできない場合でも、数日から数週間の長期休暇を取ることで、深いリラックスと回復が可能となります。長期休暇は、日常のストレスから完全に解放され、新たな視点で物事を見つめ直す機会を提供します。また、長期的なパフォーマンス向上にもつながります。3️⃣長期休暇の過ごし方☑️旅行に出かける長期休暇を利用して旅行に出かけることは、日常からの解放を感じるための最良の方法の一つです。新しい場所を訪れ、異なる文化や風景を楽しむことで、心身ともにリフレッシュすることができます。また、旅行

あなたは親から受け継いだ我慢の人生を生きていませんか。幼い頃からの記憶は大人になってからの人生を大きく左右します。私自身が厳しい家庭環境で育ち、母親が我慢して自分を犠牲にしてまで人に尽くす背中を見て育ちました。幼い頃からそのような姿勢を見て育ったため、それが当たり前なのだと思い込んでいました。私は、大人になってからも自分を犠牲にして人に尽くす人生を送ってきました。しかし、社会に出てから人間関係、恋愛、仕事の全てが上手くいきませんでした。我慢しても誰からも認めてもらえず、それどころか職場では怒鳴られてたくさん苦しい思いもしました。頑張っているのに、なんでこんなに私だけ人生が上手くいかないの？もう頑張る気力さえなくなった時、自然と涙があふれてきました。私は、ホトホト疲れ切ってしまったのです。それから、人生哲学のセミナーを受けたり、いろんな心理学や人生哲学ありとあらゆる本を読み漁り、学び続けてきました。そして、自分の自尊心の低さに気づいたのです。今まで人のことばかりに意識を向けて、自分のことに意識を向けたことなかった。そう気づいたとき、何と恐ろしいことをしていたのだろうと思いました。自分の人生を生きずに、人のために命を削って生きてきただけだったのです。昭和世代は、私と同じように、このような家庭環境で育ってこられた方が多いです。そのため、私の経験を通して、一人でも多くの方が、我慢の人生で人生を終えるのではなく、自分の素晴らしさに気づいていただきたいという想いから、電話相談の活動しています。私と同じように我慢の人生を送られてきた方、幸せになるためのステップをお伝えさせていただきます。おひ

疲れていたり、悩んでいたり、ストレスをため込んで元気がなくなったとき、周囲にいる優しい人は「頑張らなくていいよ」といってくれるでしょう。 それでも頑張ってしまう人がほとんどです。 それは何故でしょうか。どうしたら、頑張らなくていいのに頑張ってしまう状態から抜け出せるでしょうか。 ＜具体事例＞夫がうつ病で失職したため、妻は従来の収入を維持しようと、今まで以上に仕事を頑張るようになって、残業が増え、任される業務も増えた。うつが悪化中の夫には頼れないと思い、家事、夫のケアも一人で担った。↓ストレスでイライラしたり疲労がたまって体調が悪くなることが増えた↓家族、同僚などから「そんなに頑張らなくていいよ」と言われた原因①　頑張らざるを得ない 「頑張らなくていい」と言われても、頑張らざるを得ない、無理しないといけない、という時があります。 ◆自分が頑張らないと、家族／職場が回らなくなる ◆自分の代理がいない ◆収入を得るため ◆大事な役割を果たすため 理由はそれぞれですが、「そうか、頑張らなくていいんだ」とすぐに納得できない理由があるからです。 原因②　マイルール 周囲の環境や条件だけでなく、自分で自分に「頑張らなくてはいけない」と課している場合もあります。 ◆頑張る以外の方法が分からない ◆頑張らない、という状態が分からない ◆頑張っていない自分には価値がない、と思っている ◆完璧主義 子どもの頃から、「出来たこと」より「出来なかったこと」を指摘され続けた経験がある人に多いでしょう。 テストで85点取れたら、普通は褒められます。 けれど「15点は何を間違えたのか」だけを追及されるような体

こんばんはなまこです！皆様日々お疲れ様です(o^^o)あっという間に1月も終わりますね…！頑張っていたからすでに自分のエネルギーが切れそう…という方はいらっしゃいませんか？日々ニュースやSNSを見ていると日本人は本当に頑張り屋さんで素敵だなと思う反面心配になってしまうこともあります。そんなことを言っている私も、今年に入りさまざまな問題に直面してエネルギーが0になりかけては充電して…の繰り返しをしております。笑頑張ること自体は本当に素晴らしいことだと私は思うので、全員に「頑張らないで」とは言わないですが…明らかにエネルギー切れ直前、またはもうガソリン切れ、エンストしているのに動こうとしている方も沢山みていますのでそういった方には頑張らないでとお伝えしています。とはいえ「頑張りすぎ！」「頑張らないで！」と言われても自分ではよくわからなかったりしますよね笑そして完璧主義な人ほど気の抜き方もわからなかったりします。なので今回は、頑張りすぎのサインってどういう時？そうなる前にどうしたらいい？というお話しをしていきたいと思います。頑張りすぎのサインは3つあります。それは、①人に対して余裕がなくなった時②頑張る理由が誰かのためでしかない時③頑張る理由を忘れた時になります。①人に対して余裕がなくなった時私は以前上司に「頑張りすぎ！」「適度にやっていいんだからね」と言われた時、「頑張っちゃ悪いのか！」「頑張らないと無理な状況を作っているのは誰だよ！」「こんなに頑張っているのに空回りしてるってこと？！」と怒っていました。笑本当に空回りしていて突っ走っていたのかもしれませんが、今思えば労いの言葉に対

毎日「自分に打ち勝つぞ！」「乗り越えるぞ！」と気合を入れていると、いつの間にか心身ともに疲れてしまうことがあります。現代社会では、成功や達成感を求めるプレッシャーが強く、そのプレッシャーに押されて、自己改善や自己成長に対する強い意欲を持ち続けることが奨励されています。しかし、これが度を越すと、自分を追い詰めてしまい、疲労感や燃え尽き症候群に陥ることがあります。まず、常に自分に打ち勝とうとする姿勢は、一見すると立派な心構えのように思えます。目標を持ち、自己の限界を超えようと努力することは、成長や成功に繋がる大切なプロセスです。しかし、この姿勢が行き過ぎると、過度のプレッシャーを自分自身にかけてしまい、心の余裕を失う原因となることがあります。たとえば、毎日何かを成し遂げなければならない、失敗は許されない、と自分を追い込むと、やがてそのプレッシャーに耐えきれなくなります。完璧を追求するあまり、自分を責め続け、自己否定に陥ることも少なくありません。すると、心と体は疲れ果て、日々の生活において本来の力を発揮することが難しくなってしまいます。このような状態に陥ったときに大切なのは、「自分を許す」ことです。私たちは完璧な存在ではありません。悲しい日、落ち込む日、何もできない日があっても良いのです。それが自然であり、人間らしいことなのです。自分に打ち勝つために努力し続けることは素晴らしいことですが、それだけが人生の全てではありません。自己改善や成長を目指すことは素晴らしいですが、それ以上に大切なのは「自分を大切にする」ことです。自分を大切にするためには、時には休息をとり、心を癒すことが必要です

今回は頑張り過ぎてる人は怒りっぽい？というお題です。最近忙しくバタバタしていたのですが、　 自分が怒りっぽくなっていたことに気がついた。　 自分がイラッ💢とした時に 自分の気持ちを内観してみると、　 心の中でこんな事を考えている 「何で俺ばっかりやってるんだよ💢」 「何で一緒にやってくれないんだ💢」 「何でこれが出来ないんだ💢」 「何でそうなるんだ💢」                                     などなど、、、。 イライラしてしまっている時って、　 自分がこんなにやっているんだからと、 他人にやる事を強要してしまっていたり、　 自分が勝手に期待しているだけなのに、 その通りにならなくて怒っていたりする場合が多い。 後は、そんなんじゃないと 悲しい時にも人は怒ったりします。　 人が怒る理由って根本的なところは、　 自分の「勝手な期待」が、 期待通りにならなくて怒る。　　 そう、相手が悪いのではなく、　 ほぼ100%自作自演です。　 イライラしたくなかったら、 勝手な期待に気がつけばよいのです。　 「あ〜今私、勝手に期待していた〜。」って。　 先日の私も少し頑張り過ぎていて、 「俺もこんなにやっているんだから、 あなたたちも頑張ってやりなさいよ。」と 勝手に押し付けてタラタラやっているのを見て、 イライラしていました😅 そんな時はせかせか頑張るのをやめて、 のんびりサボるくらいの感覚で処理を進めると、 お互い気持ち良く作業が進みます。

こんにちは。 生きているだけでカウンセラー 紀凛（のりりん）こと 小本紀子です。 本当は、ゆっくり休んだ方がいいとわかっているのに、自分の心身にムチを打ちながら頑張り続けていませんか？言いたいことが言えなかったり、人の目が気になったり、自分に自信がないことから、 少しでも周りに認められようと、真面目に頑張り続けていることと思います。 しかしそのやり方では、認めてもらえることも少なく空回りし、 「もっと頑張らないと認めてもらえない。」と、より自分を奪い立たせ、ムチ打って休まず走り続けてしまいます。この状態を続けていると、気力と体力の両方が落ちてきて、 燃え尽き症候群へと陥ってしまう可能性が高いため、そうなる前、つまり「まだ大丈夫！」と思えている時に気づいて、 「もうこれ以上は無理。休もう。」と自分を許してあげましょう。 自分の中で「負け」を認めるようで、抵抗感が強いかもしれませんが、 動けなくなってしまう方が、負けだと思いませんか？ 「負けるが勝ち」よりも「負けるが価値」が大事！負けたと感じている自分に、自分が価値を置いてあげるのです。それは、人に優しくするくらい自分にも優しく、自分の心身を大切にすること！大切にするほど信じることができて、そんな自分を好きになっていけるので、 安心感と自信の両方が少しずつ育ち、自分を認められるようにもなるのです。 自分を認めることができるほど、人にも周りにも認められるようになるので、 「認められたい」という気持ちは、気づけばいつの間にか小さくなっていますよ。 頑張りすぎには気づけない方が多いので、 これを読んで共感できましたら、ぜひお試しください

族のために、子どものためにと頑張る毎日。気づけば、自分のことはいつも後回しになっていませんか。「もう少し頑張らなきゃ」「私がやらないと」そんな思いに背中を押されながら、心のエネルギーが少しずつ減っていくことがあります。笑顔が減り、会話が少なくなり、夜になると眠れない。朝起きても気持ちが重く、食欲もわかない。そんな日が続くと、「どうしてこんなに疲れるんだろう」と自分を責めてしまうこともあるでしょう。でもそれは、弱さではありません。それは「心が助けを求めているサイン」。心も身体と同じように、休む時間が必要なのです。自分の“心のサイン”を見つめる時間最近の自分を思い返してみましょう。朝、目覚めたときに「今日が少し重い」と感じたことはありますか？家族と話していても、笑顔が出にくいと感じることは？以前は楽しめたことが、なんとなく面倒に感じる瞬間は？ひとつでも思い当たることがあれば、それは「立ち止まってほしい」という心からのメッセージ。無理に動こうとせず、まずは“自分を休ませる許可”を出してあげましょう。自分を取り戻す３つのステップ1. 10分間、誰にも気を遣わない時間をつくるお茶を飲む、外の空気を吸う、静かな音楽を聴く。“何もしない時間”が、心の回復を早めます。2. 「疲れた」と言葉にしてみる家族や信頼できる人に伝えることで、安心して力を抜けるようになります。言葉にすることは、自己受容の第一歩です。3. 今日できたことを一つ書き出す完璧を求めるより、「これで十分」と認めてあげましょう。小さな達成感が、心の再生エネルギーになります。がんばらない勇気を持つ疲れを感じたときこそ、「頑張らない勇

仕事でトラブルがあり、帰りが遅くなった夜。家に着くと、子どもはゲームの真っ最中。キッチンには洗い物が山積みで、リビングは散らかり放題。「もう、なんで私ばっかり…」そうつぶやいた瞬間、胸の奥がぎゅっと締めつけられます。誰のせいでもないのに、涙が出そうになる。それでも食事を片づけ、洗濯物を回し、気づけば今日も一日が終わっていました。子どものこと、家のこと、仕事のこと。休む間もなく動き続けるうちに、「私、何を楽しみにしていたんだっけ」とふと、わからなくなる瞬間はありませんか。「母親だから」「ちゃんとしなきゃ」と思って頑張る。でも、そのがんばりが少しずつ心をすり減らしていくことがあります。そんなとき、心は小さなサインを出しています。・朝起きるのがつらい・笑う回数が減った・イライラして子どもにあたってしまう・誰にも会いたくない・涙が出るのに理由がわからないこれらは「もう少し、休ませて」と心が訴えているサインです。決して弱さではありません。それだけあなたが、ずっと頑張ってきた証です。親である前に、一人の人間として、心にも体にも限界があります。それを認めることは、あきらめでも逃げでもなく、回復の始まりです。あるお母さんが言いました。「疲れているなんて思いたくなかったんです。でも、気づいたら笑えなくなっていました。」彼女は、その気づきをきっかけに、「今日は無理をしない」と自分に言ってあげるようになりました。すると少しずつ、肩の力が抜け、子どもにも優しい言葉がかけられるようになったのです。「気づく」ことは、何かを変えるための特別な努力ではありません。まず、“今の自分”を見つめるだけでいいのです。

「ちゃんとしなきゃ」と焦ってしまう瞬間、ありませんか？そもそも“ちゃんと”って、どんな状態のことを指すのでしょう。完璧に見える誰かと比べては、自分の足りなさばかりに目がいってしまう——そんな経験、きっと誰にでもあるはずです。私自身も長い間、「ちゃんとできていない自分」にダメ出しをして生きてきました。間違えないように、人に嫌われないように、周りの期待を裏切らないように。気づけば、心がいつも緊張していました。けれど今なら分かります。「ちゃんとしなきゃ」という思いの奥には、“愛されたい”“認められたい”“がっかりされたくない”というとても優しい願いが隠れていたことを。それは弱さではなく、「人とつながりたい」という心の証です。焦っているときほど、「わたし、すごく頑張ってるな」と自分の努力を認めてあげましょう。焦りは、まじめに生きようとしている証拠。だからこそ、少しだけ“自分への優しさ”を取り戻してほしいのです。私がおすすめしたいのは、そんなときに「自分に問いかける習慣」を持つこと。たとえば——「今、誰のために“ちゃんと”しようとしているんだろう？」「それって、本当に今のわたしが望んでいることかな？」この問いを立てるだけで、他人の評価を基準にしていた心が、少しずつ“自分軸”に戻っていきます。もし焦りが強いときは、まず深呼吸を。ひと呼吸、丁寧に息を吸って吐く。それだけで、心が“今ここ”に戻りやすくなります。そして夜寝る前に、「今日できたこと」を3つ書き出してみてください。・朝きちんと起きられた・子どもに優しい言葉をかけられた・無理せず休む時間を取れたそんな小さな“できた”を積み重ねることで

今日もまた、私の気持ちは後まわし。だって、相手が嫌な思いをしないようにしたかったから。たとえば、・本当は疲れていたけど　　頼まれたら断れなかった・「それ違うよ」と思ったけど、　　　空気を壊したくなくて黙った・自分の意見を言うより、　　相手の期待に合わせた一見、それは“やさしさ”や“思いやり”に見えるかもしれません。でもその裏に、こんな気持ちは隠れていないでしょうか？「私の気持ちを伝えたら嫌われるかも」「わがままだと思われたくない」「私が我慢すれば丸くおさまるから」この“いい人さん”、けっこう仕事熱心でして。言いたいこと、ぐっと飲みこみます。疲れててもニコニコします。本当はムッとしてても笑って受け流します。そのたび、私の中の「本音ちゃん」が手をあげて叫んでるんです。「ねぇ、わたしのことは！？」って。でも“いい人さん”はスルー。結果――夜になると意味もなくイライラ、夫の置きっぱなしの靴下にキレ散らかすという…「それ、本当のやさしさ？」誰かのことを思って我慢するのは、一見やさしい行為です。だけどそれって、「自分が無理してること」に気づいてないと、どこかで爆発するんです。我慢の積立金がいっぱいになって、ある日突然「もうムリッ！！！」って叫びたくなる。そんなときは、こうつぶやいてみてください。「いま、私ってほんとにやさしい？それともただ、断れないだけ？」・食事場所はで「どこでもいい」は禁止！・頼まれごとに「いまちょっと無理かも」　って言ってみる・疲れたら堂々とゴロゴロしてよし！（←これ大事）「自分の声を聞く」って、自分を大事にする第一歩。無理してがんばる“いい人さん”もたまにはお休み。「

疲れ果てて泣いちゃう夜も、あなたは最高のママだと、わたしは知っています。気づいてる？あなたの頑張りは子どもに伝わっています！ 子育てに、お仕事に、毎日休みなく家事と向き合う世の中のママ。本当に、本当に、心から尊敬しています。わたしは「すごいね！」って、心の底から拍手を送りたい。 でもね、こんなに一生懸命頑張っているのに、「わたしはダメなママだ」って、自分を責めてしまう人が多い。 どうして、そんなに頑張っている自分を、もっと認めてあげないんだろう？ 今日、一番伝えたいのは、これだけです。 「お母さん、今のあなたで、もう十分すぎるほど頑張っています。そんな自分に自信を持って、認めてあげましょう。」 子育ては、決して「くそ真面目」にする必要なんてないんですよ。 💡完璧な子育てを求めると、なぜか苦しくなるワケ ❌「子どものことで失敗したくない」❌「常に正しい親でいなきゃ」そう思って、育児書を何冊も読んだり、SNSでママ友の"正解"を探したり、講演会に参加したり……。 その真面目さと努力には、頭が下がるばかりです。 でも、完璧に育てよう、正しくあろうとしすぎるあまり、自分を苦しめていませんか？ 子育ては、人生のたった一度きりの、愛おしい時間です。 正しさや完璧さを追い求めるあまり、その「楽しさ」を見失ってしまうのは、とってももったいないこと。 一度、肩の力を抜いて、「ま、いっか！」って、軽い気持ちで楽しむ選択をしても大丈夫です。 📊「完璧のワナ」って知っていますか？ 仕事でよく聞く「パレートの法則（80-20の法則）」ってご存知ですか？ 簡単に言うと、「成果の8割は、費やした時間全体のう

「もっときちんとしなきゃ」「ちゃんとやらなきゃ」そんな言葉が心の中でいつも鳴り響いているあなたは、まるで糸をほどけないように大切に巻き取る裁縫師のように、一つひとつの物事に丁寧に、真摯に向き合ってきた人です。責任感があって、人のこともよく見ていて、誰かに迷惑をかけないようにと自分を律する姿は本当に立派で、周りの人たちの安心や信頼を支えている存在でもあります💐でも──「ちゃんと」は、とてもあいまいな言葉でもあります。どこまでが“ちゃんと”なのか、どれくらいやれば“合格”なのか。正解のない中で走り続けていると、心とからだが疲れてしまう日もあるでしょう。だからこそ、時にはこうつぶやいてみてください。「今日はここまでで、じゅうぶん。」たとえば、📓やることを3つに絞ってみる🛋 布団を整えるだけで「OK」とする☕️ お茶を飲む時間を「自分を認める時間」にする“ちゃんと”よりも、“ゆるっと”の時間を少し足してみてください。心の余白が、笑顔の余裕をつくってくれます。あなたの「ちゃんと」は、もう十分できていますよ🌷✨

私たちはよく「もっと頑張らなきゃ」「まだまだ努力が足りない」と、自分にムチを打つような気持ちで日々を過ごしてしまいがちです。もちろん、目標に向かって努力することは素晴らしいこと。でも、その「頑張り」がいつの間にか自分を苦しめるものになっていないでしょうか。今回は、「頑張りすぎないようにするにはどうしたらいいのか？」という問いについて、一緒に考えてみたいと思います。❇️「頑張る＝いいこと」だけではないと知るまず大事なのは、「頑張ること＝常に正しい」わけではない、ということを知ることです。頑張りすぎて疲れ切ってしまったり、心が追いつかなくなったりしたら、それは“いい頑張り”ではありません。「今の自分にとってちょうどいい頑張り方は何だろう？」と問い直してみる。それだけで、心に少し余裕が生まれます。❇️自分にOKを出す練習をしよう私たちはつい、自分に厳しくなってしまいます。「もっとできるはず」「これくらいで満足しちゃだめだ」――そんなふうに、知らず知らずのうちに自分を追い詰めていませんか？そういうときこそ、意識して自分に優しい言葉をかけてあげましょう。たとえば、☑️「今日はここまでできたから十分」☑️「うまくいかなかったけど、自分なりに頑張った」  そんなふうに、自分の頑張りを認めてあげる。小さなことでいいのです。自分にOKを出せるようになると、無理をして頑張り続けなくても大丈夫だと思えるようになります。❇️「やらないことリスト」を作ってみる頑張りすぎを防ぐには、「やることリスト」だけでなく、「やらないことリスト」を作るのもおすすめです。たとえば…☑️夜遅くまでスマホを見ない☑️他人と

「掃除」とは、”掃って除く”という言葉ですが、皆さんはお掃除は大好きですか？おうちの中を順番にお掃除していくと、段々とスッキリしてきて心地よい気持ちになるものです。逆に、「お掃除はまだいいわ～」と嫌いな方もいらっしゃるかもしれません。今回は、「心のお掃除」と題して、”心の整理整頓”について書いてみたいと思います。私たちの心の中には、一体どのようなものが散らかっているのでしょうか？楽しい気持ち・悲しい気持ち・怒りの気持ちなどなど、いろいろなものが散らかっているかもしれません。そんな中に「自分のやってみたいこと」「頑張りたいこと」も混ざっているのです。例えば、心の床にいろいろなものが転がっていたら、頑張りたい気持ちも前に進めず、玄関から進み出ることも出来ませんよね。では、「掃除機で吸い取ってしまえばいい」とするのはどうでしょう？そう簡単にはいかないですよね。「気持ちの整理をしてみよう」と、自分の心に働きかけても、これも難しい。そんな時、心の中の見えない部分を一緒に探してくれる人がいてくれると、自分では見えない部分が見えるようになってくるのではないでしょうか。「どうしてそう感じたの？」「どんなことをしたいの？」と一緒に確かめてもらえたら、少しずつ何かが見え始めるでしょう。心の中が整理整頓されるだけで、「やってみたいこと」「頑張りたいこと」が少しずつ前に進み出ていくでしょう。「心のお掃除」ぜひ、ご一緒にしてみませんか？ちょっと気になるな～と思った方は、ぜひ確かめてみてください。https://coconala.com/services/1484619

「自分が何を感じているのかわからない」「嫌なはずなのに、嫌だと言えない」「ちゃんと休んでいるのに、ずっと疲れている」そんな状態で、このページを開いてくれた方もいるかもしれません。頑張りすぎる人に多いこと頑張りすぎている人ほど、実はとても周りをよく見ていて、人の気持ちや空気を感じ取る力が強いです。その分、・我慢する・後回しにする・自分より他人を優先することが、無意識に当たり前になっていきます。すると少しずつ、**「自分がどうしたいか」より「どうするべきか」**で動くようになります。これが続くと、自分の気持ちや感覚がわからなくなっていくのです。⸻感情がないわけではありません誤解されやすいのですが、気持ちがわからなくなるのは「感情が薄いから」ではありません。むしろ逆で、感じる力が強いからこそ、閉じてきたという人がとても多いです。感じすぎるとしんどい。だから体と心が、ちゃんと守ってくれていたんですね。⸻私が大切にしている視点私は、看護師として20年以上、心と体の両方に関わってきました。その中で感じているのは、「無理に前向きにならなくてもいい」「正解を出さなくてもいい」ということです。大切なのは、今の自分を変えることよりも、今の状態をやさしく理解すること。それだけで、心や体は少しずつ緩み始めます。⸻今日できる小さなヒントもし今、余裕があればこんな問いを自分に向けてみてください。「本当は、今どうしたい？」答えが出なくても大丈夫です。モヤっとした感覚だけでも、それはちゃんとしたサインです。⸻ひとりで整理するのがしんどい時は自分の気持ちや感覚をひとりで整理するのがつらい時もあります。そんな時は

おはようございます。朝晩の風が少し冷たくなってきましたね。そんな季節の変わり目、なんとなく心も疲れていませんか？今日は、「頑張りすぎてしまう人」が少しラクになる心理学をお話しします。１　「頑張らなきゃ」が止められない理由「もう少し頑張らなきゃ」「ここで休んだらダメだ」そんなふうに、自分を追い立ててしまう人は多いものです。心理学的に見ると、この背景には「条件付きの自己肯定感」があります。つまり、“できる自分”でなければ価値がないという思い込みです。子どものころ、「ちゃんとできてえらいね」「頑張ったら褒められた」そんな経験が多い人ほど、“頑張ること＝愛されること”と感じやすくなります。けれど大人になると、努力しても報われないことも増えます。それでも止まれず、気づけば“常に全力で頑張っている自分”に気づく。この状態が続くと、心が疲弊してしまうのです。２　「サボる勇気」も心理学では大切な力心理学者アドラーは「勇気づけの心理学」で、「未完成である自分を受け入れる勇気」を大切にしました。人間は誰でも、完璧にはなれません。それでも「今できることをする」という姿勢こそが、健全な努力の形だとされています。つまり、“サボる勇気”も心の健康には必要な要素なのです。一度立ち止まり、「今の自分は、もう十分やっている」と声をかけてみましょう。これは甘えではなく、“現実的な自己評価”です。自分を酷使するより、適度に休む方が長く走れる――心理学的にも、持続的な成長には“休む力”が欠かせません。３　「頑張りすぎ」を手放す3つのステップ① 完璧を求めない「70％でOK」を自分に許してみましょう。完璧を目指すと、常

前回のブログでは、 「彼の気持ちが離れているかもしれない」と感じたときに、 心の整理をどうすればよいか、というお話をしました。 ▶前回の記事はこちら 彼の気持ちが離れている…と思ったとき、どうしたらいい？ 今回はもうひとつ、恋愛で多くの方が感じやすい 「私ばかりが頑張ってる気がする…」という感情について、 一緒に考えてみたいと思います。 「私からばっかり連絡してる」 「デートの提案も全部私」 「気持ちを伝えてるのも私だけ…？」 そんなふうに感じるとき、心って本当に疲れてしまいますよね。 でも実は、その「頑張ってる」という気持ちには、 “愛されたい” “大事にされたい”という想いがちゃんと詰まっているんです。 あなたが一生懸命なのは、 関係を大切にしたいと思っているから。 その優しさは、決して間違いじゃありません。 でも、もし今「ちょっと苦しいな」と感じているなら、 それは「頑張り方」を少し変えるサインかもしれません。 「がんばらなきゃ」が続くと、 自分の気持ちが見えなくなってしまいます。 一度、深呼吸してみてください。誰かのためじゃなくて、自分の気持ちを大事にする時間も、恋愛にはとても大切です。あなたの優しさを、あなた自身にも向けてあげてくださいね。 💡次回予告 第五弾では、 「恋愛がうまくいかないのは、自分に原因があるのかも…と思ってしまうあなたへ」 というテーマで、優しく心をほどくヒントをお届けします。 🔗ご相談はこちら ▶️「頑張りすぎて苦しい気持ち、そっと整理してみませんか？」 かいと＠恋の悩みに寄り添うカウンセラー

真面目すぎちゃうあなた。深刻すぎちゃうあなた。間に受けちゃうあなた。頑張り屋さんの全ての人へ。仕事なら、毎日２割出していけば、１週間で合計１０割（100%）になるよ🥰❤️💯それで、大丈夫なんだよ✊それじゃぁ怠け者すぎない？って思ったそこのあなたは、真面目な頑張り屋さんなので大丈夫です。安心して、毎日の出力を下げてください🥹悪い結果なんて来ないから、安心して力を抜こう😄余白増やして、笑顔を増やそう❤️＜出品サービス＞あまり知られていませんが、私たちの現実は私たち自身で、自由に都合良く、創ることができます🌈✨ただし、願望実現をしていくためには、幾つか注意しないといけないことがあって、ちょっとした下ごしえが必要です📕でも、とっても簡単なことなんですよ♪なのに、学校でも親からも教えてもらえないし、大人になり経験を積めば積むほど、願望実現に適さない体質となっていき、夢が叶わなくなっていきます。そんな、毎日が灰色になってしまった大人のための新感覚ワーク→『人生を変える★５日間プログラム』です✏️↓↓↓★　★　★歴１０年のタロット占いもご提供中です。数秘術をMIXさせ、高精度な鑑定が可能です。また、HSPさん向けに、傾聴とゲストの目線に合わせた伝え方を心得ていますので、安心してご利用いただけると思います。（※メッセージやり取りのみのチャット占いです🃏）

おはようございます。季節の変わり目、心も体も少しお疲れではありませんか？「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込んでしまうときほど、実は“力を抜く勇気”が大切です。今日は、心理学から見る「頑張りすぎの心理」とその手放し方をお話しします。１　「頑張りすぎ」は性格ではなく“心のクセ”「つい無理をしてしまう」「頼まれると断れない」そんな人は、とても優しく誠実な方が多いです。心理学では、こうした傾向を“過剰な責任感”や“完全主義的傾向”と呼びます。根底にあるのは、「人に迷惑をかけたくない」「ちゃんとしなきゃ」という思い。この思い自体は素晴らしいのですが、行きすぎると、自分の心と体を犠牲にしてしまうことがあります。頑張りすぎる人ほど、「もう少しだけ」「まだできる」と、自分を追い立ててしまう。それは能力の問題ではなく、“心のクセ”なのです。２　心理学が教える「頑張りすぎのメカニズム」人は誰しも、「他者承認の欲求」を持っています。これは「人に認められたい」「役に立ちたい」という自然な気持ち。しかし、この承認欲求が強くなると、“自分の価値＝他人の評価”という思い込みが生まれます。心理学ではこれを「条件付き自己肯定感」と呼びます。「うまくいっているときは自分を認められるけど、失敗したら価値がない」そんな状態です。この状態では、常に緊張し、心が休まる暇がありません。“頑張り続けなければ自分でいられない”――そう感じているなら、すこし立ち止まって深呼吸してみましょう。３　力を抜くための3つの心理学的ステップ① 「しなくてもいいこと」を減らす心理学者アルバート・エリスは、“～すべき思考”が人を苦しめると指

深夜まで仕事を続けているあなた。朝早くから家族のために動き回っているあなた。 「まだ足りない」「もっと頑張らなければ」と、自分に鞭を打ち続けているあなた。 そんなあなたに、今日は星からの大切なメッセージをお届けしたいと思います。 頑張りすぎてしまう、あなたという美しい魂私は統命星学マスター鑑定師として、これまで数多くの方の人生に寄り添ってまいりました。そして気づいたことがあります。本当に頑張っている方ほど、「自分はまだ頑張れていない」と思い込んでいらっしゃるということを。 朝、目覚ましが鳴る前に目を覚まし、夜は家族が寝静まってから自分の時間を作る。休日も「何もしていない自分」に罪悪感を覚えて、つい何かを始めてしまう。 でも、少し立ち止まって考えてみてくださいね。 あなたが「当たり前」と思っていることは、実はとても尊いことなのです。毎朝起きて、仕事や家事をこなし、誰かのために時間を使い、明日に向けて準備をする。これらすべてが、あなたの頑張りの証なのですから。 星が教えてくれる、休息の大切さ 統命星学では、人の運命を八つの星の配置から読み解きます。そして興味深いことに、どんな強い星を持つ方でも、必ず「休息期」という時期が巡ってくるのです。 これは、まるで自然界の営みと同じですね。春に芽吹き、夏に成長し、秋に実りを迎えた植物も、冬には静かに休眠します。この休眠期があるからこそ、次の春にまた美しい花を咲かせることができるのです。 私のもとには、「最近なぜか疲れが取れない」「いつものように頑張れない自分が情けない」というご相談がよく寄せられます。でも、それは決してあなたが弱くなったわけで

みなさん、こんばんは。褒めの魔法使い、水希優奈です♡最近Kindleで漫画を読んでいて、ふと思ったことをシェアしていこうと思います。恋愛ものを読んでいたのですが、ドキドキのシーンで『言わなくても、わかるでしょ？』は？？？？？言わなきゃ分からんわ(΄◉◞౪◟◉｀)ふと、思っていました。そして今日仕事中に私が仕事で機械を使用していました。そしたら別の方が、その機械を使いたかったのでしょうね。ひとつ仕事が放置されていました。その結果、仕事が増加（涙）『言わなくても分かるでしょ』そんなのは慢心や傲慢な考えに過ぎないと思います。何十年一緒に暮らす家族ですら、あなたの考えは分かりません。それなのに、友達や職場の人はましてや赤の他人。もっと知るはずがない（笑）言わなくても分かるのではないです。周りの人間は魔法使いでも超能力者でもありません。だからこそ、周りの人とは■コミュニケーションをとる■周りの様子も伺う■やって欲しいことは明確化する↑上を気をつけようと思いました。たまには漫画を読み漁るのもいいですねー( ´ ▽ ` )娯楽と学びのハッピーセットです♡さて、本日は金曜日。みなさん本日も頑張っていきましょう！少しでも幸せを届けられますように♡今日は夕方から待機します。お時間がある方は、ぜひお話ししましょう♪( ´▽｀)♡・。・。・。・。・。・。・。・。♡前を向ける魔法を！頑張るあなたを応援します（電話）頑張るあなたに捧げる褒め活！明日からの活力プレゼントhttps://coconala.com/services/1469721前を向ける魔法を！あなたを褒めます（文章）頑張るあなたを認めて癒す

最近、以前に比べて 「フラットになってきた」「落ち着いてきた」と 感じることが多いです😃 私は、小さい頃から「真面目でやさしい」と 周りから言われて育ったように思います。 私もそれを無自覚に信じ込むようになり、 だんだん「真面目でやさしく『なければならない！』」 というふうに一生懸命に適応しなければ・・・ と感じてしまっていたように思います ただ、真面目というのは、 そう周りに見せているだけでポンコツである自覚がある😤 熱中すると時間を忘れて取り組んでしまい、 翌朝「眠い・・・もっと寝たい・・・」と起きると 妻から「深夜までやるのは効率悪いよ！」と言われます😓 自分でも早起きしたほうが良いとは思うのですが、 計画を立てて、規則正しい生活をして、効率良く作業を進めて、 というのが、どうしても無理なのです・・・💦 これまで幾度となく、「規則正しい生活をする！」 と宣言しては「あー！無理！！」という繰り返しをしてきました。 そのたびに自己嫌悪になったりして・・・ 自分は規則正しくやるのではなく、 気持ちが乗っているときに「ガーー！」とやりたいのだ ということを受け入れたら、なんだから落ち着いてきました☺️ 焦りのような気持ちが少なくなり、 「これが自分なのだから仕方がない」と 良い意味であきらめがつくようになりました😅 今はこの感じを楽しんでいます。

娘が精神疾患になり、どうして娘が精神疾患になったのかを一生懸命考えた。娘は誰よりも優しい子だった。こんな優しい子が悪いわけない。子供のせいじゃない。絶対にない。じゃだれのせい？私のせい？苦しみの始まり。いや苦しみはずっとあった。前からあった。私は頑張ってきた。だって頑張るしか能がないから。取り柄がないから。努力でこの人生なんとかなってきた。いろいろあったけど、私だから乗り越えてこれたことばかり。きっと他の人じゃ離婚したり、おかしくなったりするだろう。自分はなんとか持ちこたえてこの人生やってきた。みんなが平和に暮らせるように頑張ってきた。でも娘は精神疾患になってしまった。いろんな心理学の本を読んだ。娘の入院に付き添い入院したから時間は有り余るほどあった。世間では辛いと評判の付き添い入院は私にとって天国だった。VIPだった。そういえば、常々「刑務所入ってた方が楽じゃないかな」と自分の生活と比べて思っていた。私の生活は、旦那の自営の仕事を朝から晩までしながら、同居の儀父母に気を使い、実家の親の面倒も見て、家事、子供三人の学校関係、親関係、習い事、とにかく休む暇なんてない。布団に入ったら死んだように寝ていた。３６５日働き詰めとはこのことだ。統一教会で韓国にお嫁にいった人よりもつらい毎日だと本気で思う。夢も見ずにあっという間に朝になり、水を少し飲んで起きて五分後には自営の仕事を開始していた。みんなみんな、みんなの為に、頑張った。自営の仕事は本当は嫌いな仕事。一日体験なら仕方なくやってもいいと思う感じ。でも嫌いなんて言ってられない。たまに旦那に言っても「俺も大変なんだ」と泣きつかれて同情し

「がんばってるのに、なぜか結果が出ない…」そんなふうに感じたことはありませんか？✔︎ 毎日やることはこなしてる✔︎ 周りの人にもちゃんと気を配ってる✔︎ 忙しく動いてるはずなのに、なぜか満たされない…それ、あなたが“怠けてるから”でも“努力が足りないから”でもありません。実はその感覚、魂が「今ちょっと違うよ」と知らせてくれているサインかもしれないんです。がんばってるのに、うまくいかない本当の理由目に見える行動ばかりに集中していると、「心」が置いてけぼりになってしまうことがあります。そして心と行動がズレると、エネルギーは思っている以上に消耗してしまうんです。だから、結果が出ないどころか、疲れるし、やる気も空っぽになっていく。私にも、こんな時期がありました過去の私は、「がんばり続けないと、愛されない」「動いてないと、価値がない」って、どこかで信じ込んでいました。でも、その時の私は、自分の本音を完全に見失っていたんです。何をしたいのかもわからないまま、「こうすべき」「こう見られたい」という外の基準で生きていたら、気づかないうちに、魂が疲れ切っていました。空回りしてると感じたら、立ち止まってみてください「私、本当は今、どうしたい？」そう自分に聞くだけで、“外に合わせて頑張るモード”から、“自分の中心”に戻るスイッチが入ります。そしてその瞬間から、あなたのエネルギーは整い始め、現実も少しずつ動き出します。あなたの“本当の望み”に気づきたいなら「がんばってるのに、空回りしてる…」そんな時こそ、セッションで心の奥に触れてみてください。▶️ あなたの「がんばりのループ」を手放すお手伝いをします

皆さん、こんばんは。褒めの魔法使い、水希優奈です♡本日は、今日はどんな1日でしたか？私は久々にコンビニのおにぎりを食べて、美味しくてビックリしました（笑）パリパリでした♪( ´▽｀)♡・。・。・。・。・。・。・。・。♡さて、今日は最近ハマっているものについて書いていこうと思います。私が最近ハマっているのが、ウーユリーフの処方箋。いわゆる、アプリゲームです。なぜ、このゲームを始めたのかというと、もともとこのゲームを制作しているところの違うゲームをやっていたのです。（誰ソ彼ホテルというアプリゲームです。面白いので、ぜひ♡）そこで、思ったことが一つ。『スキって強い』ということ。大人になって、思ったことは毎日がすごい速度で過ぎていく！！！！！！日によっては、楽しみとかなく終わる日もあります（涙）日光を浴びることもなく、仕事に忙殺される日もあります（涙）だからこそ、毎日やらなきゃいけない事が中心で自分が楽しむことや、楽しい！という感覚を忘れてた！！！そんな事をふと思いました。少し書いてて悲しいですー（笑）楽しい！やりたい！そんな風に思ったことって、自然とエネルギーが湧いてくるじゃないですか。私は一時期ゲームをやるために早起きをしていました。苦手な早起きも頑張れます（笑）それだけ、スキって強いことですよね。最近、何かにハマることがなかったので新鮮な感覚です(*´-`)大人になると、頭で考えることが増えたなと思います。理性で縛りつけるような感覚。それが、決して悪いわけではないのですが…子どもの気持ちは忘れてきたなとは思います。一方、子どもって凄いですよね。損得考えなしに、ただ自分のスキを行う

真面目な頑張り屋のあなた。どんな時でも「自分がやらないと」「自分が休んだら（辞めたら）周りの人に迷惑がかかるから休めない（辞められない）」「一所懸命頑張らなければいけない」という気持ちが強く、頑張りすぎてしまいがち。「みんなも頑張ってるから」「みんな同じだから」というのは、周りの人よりも感覚が鋭い繊細さんがその（職）場にい続けなければならないと思う理由にはなりません。 心や体が「しんどいな」と思うほど一所懸命頑張っている期間が長く続いているなら、一度「この状況を続けていいのだろうか」と自分に問いかけ考える時間が必要です。 まずは自分の心と体の状態をよくみてください。 頭痛や片頭痛、生理痛はひどいか。食欲はあるか。睡眠の状態（入眠・途中覚醒・目覚め）はどうか。 体調がよくないなら回復するまで残業を減らしたり休暇を取るなどして休む時間を確保し、体を休めてください。 心の状態がよくないことを周りから指摘されたり心配された時は決して「自分は大丈夫」と思わないでください。自分では気づくことが難しいんです。 そして「今の状態が続いたらまずいかも」と思ったら、できるだけその環境から逃げてください。 退職する、病院に行って診察してもらい休職する、それが無理なら休暇を取る、とにかく仕事から離れること。心や体を壊してまでやらなきゃいけない仕事なんてないんです。自分のことを守れるのは自分だけです。逃げることは悪いことじゃない。自分を一番大切に生きるために、できることをやろう。

今ドラマ「私の家政婦ナギサさん」が人気ですね。バリキャリのアラサー女子がオジサン家政婦を雇って家をキレイにし食事を用意してもらいながら、仕事に恋に奮闘していくストーリーです。後輩もできて仕事も任され、評価されるようになると仕事が面白くなっていきますよね。忙しくても頑張れちゃうとついつい遅くまで仕事や仕事のための勉強をしてしまうし、1人暮らしだと食事もテキトーに済ませてしまうことも多くなりがち。ドラマの主人公もそんな生活をしています。かつて激務で心を壊してしまった女性部下がいた家政婦のナギサさんに心配されても、ウザいと拒否って不規則で激務の仕事中心の生活を変えません。そんな中、主人公はナギサさんの元部下を病院で見かけ・・・と話は進みます。このドラマ、仕事を頑張っている人は共感するところもあると思います。私もかつてはそんな感じの生活をしていました。激やせもして。仕事が多忙なとき、「自分がやり遂げなきゃいけない」と思ったり、頼られることで責任感や使命感を感じたり、仕事が面白くて夢中になったりすると、不思議と疲れを感じなかったり疲れていても頑張れちゃうことがあります。でも。眠れない、急に痩せた／食欲がない、体が鉛のように重く感じる、そんな状態が数か月以上続いているなら、それは要注意のサインかもしれません。人間、何か月も不規則で厳しい生活には耐えられないと思います。心や体が悲鳴を上げる前、必ずサインが出ます。それを見逃さないでください。よく分からないという方は、何かいつもと違うという違和感を感じたらすぐに時間を作って休息を取ってください。まずは体を休め、仕事に関係のない好きなことをする時