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こんにちは看護師でカウンセラーのゆきです(*´꒳`*)♡パニック症の治療のため、休職中の友人とコメダにモーニングに行きました(*ﾟ▽ﾟ*)薬を調整しながら治療中の友人。最近ではちょっと調子がいいのか、運転やお出かけが以前よりも苦痛ではなくなったようです😊ただ、気になることがあるようで…「最終的な目標は　仕事に復帰することだけど、　いきなり復帰は怖いから、　少しずつ生活以外のことに　慣れていきたいと思っている。　何から始めたらいいかな？」と言われました。よくなってくると無理してまた悪くなる…という患者さんをみてきたので、無理はしないほうがいいことを伝えつつ、社会生活に少しずつ慣れていく方法を一緒に考えてみました😊「頑張る」という言葉があまり好きではない私がやっている、「頑張りすぎない」「のんびりいこう！」な目標の立て方をお教えしたいと思います(*´꒳`*)気になる方は最後までお読みになって、参考になさってください✨♡*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'♡'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*♡「頑張りすぎない」「のんびり行こう！」な目標を立てるときのポイントは…肯定的な言葉を使い、断定的な言葉は控える！です。『絶対に』『必ず』『〜しなくてはならない』などの言葉は自分の心を追い込む言葉になります💦『〜だといいなぁ』『〜かもしれないなぁ』『〜でもいいなぁ』『〜したいと思ってるんだよね』『〜できたらいいなぁ』など、肯定的な言葉＋推測の言葉を使うと断定の言葉よりも追い込まれる感じがなくて、心が楽になります(*´-`)さて…友人の最終的な目標は「仕事復帰」ですが、その前に友人がやりたいことを整

こんにちは看護師でカウンセラーのゆきです(*´꒳`*)仕事ができるようになりたい！ダイエットを成功させたい！恋人と長続きしたい！など、うまくできたらいいのにな…と思うことありませんか？今日は、うまくいく人の考え方についてお話ししたいと思います！気になる方、興味のある方は、ぜひ最後まで読んでくださいね✨♡*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'♡'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*♡うまくいく人は『肯定的なセルフインプット』が上手だと言われています。肯定的なセルフインプットとは、「やればできる！」「自分ならできる！」という前向きな考え方のことです(*´꒳`*)ただし、このうまくいくための肯定的なセルフインプットにはうまくいくための条件があります！それは、『自分の中に失敗やうまくいかない　原因を見つけられる人』にしか効果がないということです！できないことを何か他の物や誰かのせいにしている人には効果がありません💦例えば…「私が失敗したのは、　先輩が気づいてちゃんと教えて　くれなかったからだ😤」「私が太るのは　コンビニが美味しいスイーツを　販売しているからだ😠」「彼氏が私の気持ちを　察してくれなかったのが　悪い😡」など…うまくいかないことを誰かのせい、何かのせい、にしていてはうまくいきにくいです😓「私が失敗したのは、　手順やマニュアルを　事前に確認しなかったのが　よくなかったんだ💦」「私がダイエットに失敗したのは、　コンビニスイーツを食べすぎた　からだ(^^;;」「彼氏に察してもらおうではなくて、　言葉でうまく伝えればよかったかな😓」など、自分の中にうまくいかない原因を見つけることができてい

言霊古代言葉が持っていると信じられた神秘的な霊力のこと言葉には「言霊」があり発した言葉通りの結果が表れる力があると考えられていた霊力があるとは思わないでも言霊はある自己暗示肯定的な言葉を発していれば前向きな生き方になる否定的な言葉を発していれば生きづらくなるあなたが発する言葉には力があるあなたを解放もするし縛りつけもする他人に向けた言葉でもあなたを解放もするし縛りつけもするあなたの中にある思いが言葉に乗せられる言葉には魂が宿るウソでも本音でもあなたの言葉には力がある何気ない一言が人を勇気づけたり傷つけたりする否定的な言葉なあなたを否定的な世界に閉じ込める前向きな言葉はあなたを解放する否定的な言葉は否定的な行動を集める否定的な行動は否定的な思考を集める否定的な思考は否定的な言葉を集める負のループに堕ちていく生きづらくなる苦しくなるつらくなる自分で自分の首を絞める肯定的な言葉は肯定的な行動を集める肯定的な行動は肯定的な思考を集める肯定的な思考は肯定的な言葉を集める前向きな人生を生きていけるあなたが生きやすい輝いた人生が待っている言霊は存在するあなたの一言一言がとても大切思考のクセによって捉え方のクセによってあなたの一言が変わる肯定的か否定的かによって人生が大きく変わる起きた事象は一つでも捉え方や見方は無数にある前向きにとらえるか後ろ向きにとらえるか肯定的にとらえるか否定的にとらえるか良いことしてとらえるか悪いことととしてとらえるか結果は大きく異なってくる肯定的な言葉を発しよう前向きな言葉を使おうやさしい言葉を話そうそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

こんにちは！アファメーションケアラーの石塚です。「自己肯定感を高めたい」と思っても、忙しい日々の中でじっくり向き合う時間が取れない…そんな方も多いのではないでしょうか？実は、 たった1分 で自己肯定感を高めることができる方法があります。それが アファメーション（肯定的な言葉を使う習慣） です。今回は、 1分で効果を実感できる最強のアファメーション をご紹介します！1分でできる！自己肯定感を高める最強アファメーション5選まずは、 毎日1分で実践できるアファメーション を試してみましょう！① 「私は私のままで素晴らしい。」→ どんな自分でも価値があると認めることで、自己肯定感がアップ！② 「私は十分に頑張っている。」→ 日々の努力を認めることで、自己評価が高まります。③ 「私はどんな状況でも乗り越えられる力がある。」→ 自分の力を信じることで、不安や迷いが減少！④ 「私は愛され、大切にされる存在だ。」→ 自分を愛し、大切にする気持ちが強くなります。⑤ 「私は幸せを受け取る価値がある。」→ 自分にポジティブな出来事を引き寄せる効果も！この5つのアファメーションを、1分間唱えてみましょう。効果を最大限に高める3つのポイントただ言葉を唱えるだけでなく、 アファメーションの効果を最大限に引き出すコツ があります！① 鏡を見ながら言う→ 自分の目を見つめながら唱えることで、言葉の力がより強くなります。② 感情を込めて言う→ 「ただ読む」よりも、「本当にそうだ！」と 心を込めて 言う方が効果的。③ 毎日続ける→ 1日1分の習慣 にすることで、脳が「これは本当のことだ」と受け入れます。今日から1

はじめになぜ、うまく言葉にできないんだろう？誰かと話すとき、いつもどこかぎこちない。言いたいことがうまく言葉にならない。そんな風に感じたことはありませんか？実は、言葉の選び方一つで、人間関係は大きく変わることがあります。今回はそんな言葉選びのコミュニケーション術について少しご紹介します。言葉の力、知っていますか？「言葉は魔法」なんて言いますが、これは決して大げさな表現ではありません。特に、肯定的な言葉と具体的な言葉を使うことは、相手との関係を円滑にするための秘訣です。＊肯定的な言葉の力・相手を元気にする: 褒め言葉や励ましの言葉は、相手のやる気を引き出し、自信をつけさせてくれます。・良好な関係を築く: 相手の良いところを見つけて言葉にすることで、相手はあなたに対して好感を抱きやすくなります。・ストレスを軽減する: 否定的な言葉は、相手を傷つけたり、ストレスを与えたりする可能性があります。＊具体的な言葉の力・誤解を防ぐ: 抽象的な言葉は、人によって解釈が異なるため、誤解が生じやすいです。具体的な言葉を使うことで、相手はあなたの伝えたいことを正確に理解できます。・行動を促す: 「頑張りましょう」という抽象的な言葉よりも、「このプロジェクトを成功させるために、あなたのアイデアが不可欠です」と具体的に伝える方が、相手は行動しやすくなります。言葉の選び方を実践してみよう・褒める時は具体的に: 「よくできたね」ではなく、「このプレゼンテーション、資料の構成がとても分かりやすかったよ」と、具体的に褒めましょう。・ダメな時は優しく伝える: 「いつも同じミスをするね」ではなく、「この部分、少し直

これ間違っていないかな？と言う文章を見つけたときは、 それに対するアンサーソングならぬ、アンサー文章を 相手を否定するのではなく、 自分が思う形で書くことで、 それなりのいい内容になるかもしれないですね。 ただ、 そのエネルギーは最初のきっかけが、 否定のエネルギーだっただけで、 そこからエネルギーを転換して、 伝えると言うエネルギーに変換して 発信をしましょう。 じゃないと、 単に否定をしているだけで、 否定なら誰でもできる、 というお話になってしまいます。 特に、 その読んだ文章なりから、 わーすごい間違っている、 これはまずい伝え方だな、 誤解を生みそうだなと、 いろいろ思うものですが、 より感情が動いたとき、 それはすごく自分にとって大事なことでもあります。 ある意味では自分が思っていることが、 否定された文章のわけですから。 それを、 ネガティブな感じ、 否定とか攻撃とか、 感情的な爆発したような、そういうエネルギーではなく、 自分が大事に思っていることを、伝えることは、 大事なことのように思います。 否定したらだめだとかで、 思考を止めたり切り替えたりはせずに、 あるいは相手にぶつけるとかではない形で、 スマートに、 感じた感情を表現できると、 自分自身の広がりが生まれてきます。過去のメルマガ記事を引用しました。

こんにちは、和田昌巳です。 1on1ミーティングで リーダーが自分の意見を押し付けると、 メンバーは「話をしても無駄」と感じてしまいます。 まずは、 メンバーの話をそのまま受け止めることが大切です。 例えば、 メンバーが「新しいプロジェクトに不安がある」 と話した際、 「どうしてそう感じるの？」と尋ねることで、 メンバーは自分の考えを整理しやすくなります。 メンバーの気持ちに寄り添い、信頼を築く姿勢が、 1on1の成果向上に直結します。

こんにちは、和田昌巳です。 1on1ミーティングで重要なのは、 メンバーの言葉や行動に 「肯定的に関心を持つ」ことです。 否定や批判を避け、 ありのままを受け入れることで、 メンバーは「理解されている」と感じられます。 例えば、メンバーが「仕事がうまくいかない」 と言った時、意見やアドバイスを挟む前に、 「そう感じているんだね」 とその気持ちを受け止めましょう。 この姿勢が、メンバーとの信頼関係を築き、 深い対話を可能にします。

こんにちは、和田昌巳です。 1on1ミーティングを成功させるために 欠かせないのが 「肯定的に関心を持つ」ことです。 これは、メンバーの発言を批判せず、評価せず、 そのまま受け止める姿勢を指します。 たとえば、メンバーが 「新しいスキルを学びたい」と言った場合、 「どうしてそれを選んだの？」と 関心を示すことで、安心感を与えられます。 否定的な態度では、 メンバーは本音を話しづらくなります。 メンバーが自由に話せる環境を作ることで、 彼らの成長を支える土台が築かれます。