こんにちは
看護師でカウンセラーの
ゆきです(*´꒳`*)♡
パニック症の治療のため、
休職中の友人と
コメダにモーニングに
行きました(*ﾟ▽ﾟ*)
薬を調整しながら治療中の友人。
最近ではちょっと調子がいいのか、
運転やお出かけが以前よりも
苦痛ではなくなったようです😊
ただ、気になることがあるようで…
「最終的な目標は
仕事に復帰することだけど、
いきなり復帰は怖いから、
少しずつ生活以外のことに
慣れていきたいと思っている。
何から始めたらいいかな？」
と言われました。
よくなってくると
無理してまた悪くなる…
という患者さんを
みてきたので、
無理はしないほうが
いいことを伝えつつ、
社会生活に少しずつ
慣れていく方法を
一緒に考えてみました😊
「頑張る」という言葉が
あまり好きではない私が
やっている、
「頑張りすぎない」
「のんびりいこう！」な
目標の立て方をお教えしたいと
思います(*´꒳`*)
気になる方は
最後までお読みになって、
参考になさってください✨
♡*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'♡'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*♡
「頑張りすぎない」
「のんびり行こう！」な
目標を立てるときの
ポイントは…
肯定的な言葉を使い、
断定的な言葉は控える！
です。
『絶対に』
『必ず』
『〜しなくてはならない』
などの言葉は
自分の心を追い込む言葉に
なります💦
『〜だといいなぁ』
『〜かもしれないなぁ』
『〜でもいいなぁ』
『〜したいと思ってるんだよね』
『〜できたらいいなぁ』
など、
肯定的な言葉＋推測の言葉を使うと
断定の言葉よりも
追い込まれる感じがなくて、
心が楽になります(*´-`)
さて…
友人の最終的な目標は
「仕事復帰」ですが、
その前に友人が
やりたいことを
整理します！
友人の目標は
「来年は推しのライブに
行けたらいいなぁ」
「３月くらいに家族と
温泉旅行に行けたらいいなぁ」
です😊
そして、そのために
今、できることは？
「薬はできるだけ忘れずに飲む」
「予約日にクリニックに受診する」
「先生には症状など隠すことなく
素直に伝える」
クリニックに定期的に通い始めてから
調子がいいため、治療に前向きに
取り組むことが友人の今できること
みたいです(*´꒳`*)
小さな目標でも、できることを、
一つ一つ積み重ねることが、
大きな目標を達成するために
大切なことなのではないかなと
思います(*´꒳`*)
ゆる〜い目標の立て方だな…
と物足りないと感じる方が
いらっしゃるかもしれませんが…
「〇〇高校に入れたらいいなぁ〜」
「看護師になれたらいいなぁ〜」
「認定看護師とりたいなぁ〜」
「給料のいいところに転職したいなぁ〜」
「できることで副業始めたいなぁ〜」
を全て叶えてきている私です(*´꒳`*)
今の私の目標は
「ココナラ楽しく続けたいなぁ〜」
です(*´꒳`*)
さて…どうやって叶えようかしら🤔？
♡*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･♡･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*♡
心が疲れていませんか？
その疲れた心に寄り添い癒します✨
自分が思っていること、考えていること、
まとまらなくて困っている💦
私に話してまとめませんか？
♡*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･♡･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*♡
ゆきへのメッセージや
サービスに関するお問い合わせは
メッセージからお気軽にお声かけください♡
♡*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･♡･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*♡
いつもブログを読んでいただいて
ありがとうございます(*´꒳`*)
よろしければ♡を
押していただけますと
励みになります✨
