モヤモヤの原因は「言語化不足」かも?思考を整理する習慣の作り方
こんにちは、日の元 凛です。
「なんかスッキリしない…」
「やるべきことは分かってるのに、気持ちがまとまらない…」
「決断しなきゃいけないのに、なぜか迷いが消えない…」
こういう モヤモヤ を感じること、あるよね?
実は、その モヤモヤの原因、ほとんどが 「言語化不足」 から来てるんですよね。
✔ なんとなく考えてるだけで、言葉にできていない
✔ ぼんやりと悩んでるけど、本当の問題が見えていない
✔ 頭の中で考えすぎて、混乱してしまう
これ、 全部「言語化が足りていない状態」 なんです。
じゃあ、どうすればいいのか?
今日は 「モヤモヤを整理する言語化習慣」 を紹介します!
モヤモヤを放置すると、どうなるのか?
モヤモヤをそのままにしておくと、 次の3つのデメリット がある。
① 決断できないまま、時間だけが過ぎる
❌ 「なんとなく新しいことはじめたい転気もするけど…どうしよう」
❌ 「AIやってみたいけど、何がいいか分からない…」
こんなふうに 「なんとなく悩んでいるだけ」 だと、
時間がどんどん過ぎるだけで、結局何も変わらない。
でも、 「何に悩んでいるのか?」を言語化すると、解決策が見えてくる!② 行動できなくなる
モヤモヤが多いと、行動が止まる。
例えば、
❌ 「新しいことに挑戦したいけど、不安がある…」
❌ 「この決断でいいのかな?もっと考えた方がいい?」
こんなふうに 「考えすぎて動けなくなる」 こと、ない?
でも、言語化すると、
✅ 「私は〇〇が不安だから、今はこの選択がベストだ!」
✅ 「今の自分にできる最初の一歩は、○○を試すこと!」
っていう 行動の方向性が
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