心のブレーキを外す魔法の質問

こんにちは

Riccaです。

ご訪問くださって

ありがとうございます

今日は所属している

コミュニティの月例勉強会でした。

その中で学んだことで、

これはすごい！と思ったことをシェアします。

「なかなか行動できない！」

という人は是非、最後まで読んでください！

◇　◆  ◇　◆

あなたは過去の出来事が原因で

「本当は◯◯したいけど、できない」

という悩みはありませんか？

ある、という人は是非、

次のことを考えてみてください。

「私が◯◯したら、

XXが起こりそうでできない」

「私が◯◯をしたら、

他の人からXXって言われそう

（或いは、XXされそう）」

”XX”のところにどんな言葉が入ったでしょう？

例えば

　例）有休を取りたいけど、

　　　そんなことしたら先輩から嫌味を言われそう

みたいな感じ。

この不安は、

過去に起きた実際の出来事から

生じているものかもしれませんね。

『自分がやりたいことをやったら、

人がよく思わない/不機嫌になる/邪魔する』

ある出来事から

そういう思い込みが

あなたの中に出来上がってしまった。

でもね、

これ『思い込み』です。

だって・・

考えてみてください。

まだ、有休取ってないですよね？

まだ先輩から嫌味言われてないですよね？

そうなんです。

あなたが抱えている不安は

まだ起こってないこと、

つまり「頭の中の想像」。

まずはこういった

”思い込み”が自分の中にある

ということを認識しましょう。

では次に、

自分に対してこう言ってみてください。

「私が有休を取っても先輩は嫌味を言わない」

「先輩が嫌味を言われたとしても大丈夫」

どうですか？

どんな感じがしますか？

自分の不安は頭の中の想像であって

現実には起きないかもしれないし

仮に不安に思っていることが現実になっても、

大丈夫なんですよ。

私の体験をシェアしますね。

私は中学２年生の頃の

痛い経験がきっかけで

本当は人と本音で関わり

親しくなりたいのに、

『本音を出したら嫌われる』

という思い込みをずっと抱えてきました。

でも先ほどの質問を

自分に投げかけてみた時、

自分が不安に思っていることは

過去には実際起きたけど

今、起きてるわけではない

ということを実感しました。

仮に不安が的中したとしても

それってそんなに恐れること？

それくらいでは私は壊れないな・・

という余裕すら感じましたよ。

不安に実態はありません。

それなのに、振り回されている自分…

とても損をしている気になりましたよ。

”本当はやりたいことがあるのに、

素直にその通りに行動できない”

そんな悩みを抱えているなら、

今日お伝えした魔法の質問を

自分に問いかけてみてくださいね

”私が◯◯したら、

どんなことが起きそうかな？”

そしてあなたの行動にブレーキを

かけている思い込みが見えてきたら

”私が◯◯してもXXは起きない”

”仮にXXが起きても、私は大丈夫”

そう自分に言ってみてくださいね。

自分がやりたいことを

少しずつでもできるあなたになるよう

応援しています。

最後まで

お読みくださって

ありがとうございました。