ハルです (^*^)
上司に言われた。「わからないことは相談してね」
でも、相談できない。結局、一人で抱え込む。
上司から「わからないことは相談してね」と言われても、結局一人で抱え込むあなたへ。
そんなあなたは、こんなことを感じていませんか？
✅ 「相談してね」って言われても、何を相談すればいいかわからない
✅ 相談したら、「こんなこともわからないの？」って思われそう
✅ 上司が忙しそうで、声をかけられない
✅ 相談するタイミングが、つかめない
✅ 一人で調べて、なんとかしようとしてしまう
✅ 結局、一人で抱え込んで、行き詰まる
✅ 相談できない自分が、情けない
もし一つでも当てはまるなら、きっとこのブログが何かのヒントになるかもしれません。
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「相談してね」って言われたのに
上司に言われた。
「わからないことがあったら、相談してね」
はい、わかりました。
でも、相談できない。
仕事で、つまずく。
「あれ、これどうすればいいんだろう」
わからない。
相談しよう。
上司の方を見る。
忙しそう。
電話してる。
パソコンに向かって、必死に何か打ってる。
「今じゃないな」
待つ。
少し経つ。
また見る。
まだ忙しそう。
「今じゃないな」
また待つ。
結局、声をかけられない。
一人で調べ始める。
30分経つ。
わからない。
1時間経つ。
まだわからない。
「やっぱり、相談すればよかった」
でも、もう聞きにくい。
1時間も経ってから、「実は、ずっとわからなくて」なんて言えない。
結局、一人で抱え込む。
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「こんなこともわからないの？」って思われそう
相談したい。
でも、怖い。
「こんなこともわからないの？」
そう思われるかな。
「前にも教えたよね？」
そう言われるかな。
「もっとちゃんと考えてから来てよ」
そう言われるかな。
以前、別の上司に言われたことがある。
「これくらい、自分で考えてよ」
刺さった。
それから、相談するのが怖くなった。
「相談したら、怒られる」
そう思ってしまう。
今の上司は、「相談してね」って言ってくれる。
でも、信じられない。
本当に相談したら、どう思われるかな。
「こんなこと聞きに来たの？」って顔されるかな。
だから、相談できない。
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タイミングがつかめない
相談しようとする。
上司が席に戻ってきた。
今だ。
でも、何から話せばいいか、まとまってない。
「えっと、ちょっとよろしいですか？」
言いかけた。
でも、上司がまた電話し始めた。
タイミングを逃した。
電話が終わった。
また、今だ。
でも、他の人が上司に話しかけた。
また、逃した。
やっと、上司が一人になった。
相談しよう。
席を立つ。
でも、「こんな小さなことで行っていいのかな」
迷う。
また、座る。
もう少し自分で考えてから相談しよう。
でも、わからない。
また、相談しようとする。
でも、また逃す。
この繰り返し。
結局、相談できないまま、一日が終わる。
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一人で調べて、なんとかしようとする
相談できないから、一人で調べる。
ネットで調べる。
マニュアルを読む。
過去のメールを漁る。
でも、わからない。
時間だけが過ぎていく。
「もっと早く相談していれば」
そう思う。
でも、今更相談しにくい。
「ずっと一人でやってたんですか？」って言われそう。
だから、まだ一人で調べる。
やっと、なんとなくわかった。
でも、これで合ってるかな。
自信がない。
でも、相談できない。
「たぶん、大丈夫」
そう思って、進める。
後から、間違いに気づく。
「やっぱり、相談すればよかった」
後悔する。
また、同じことを繰り返す。
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相談できない自分が、情けない
「相談してね」って言ってくれてる上司。
でも、相談できない。
自分が情けない。
他の人は、ちゃんと相談できてる。
上司に気軽に話しかけてる。
「ちょっといいですか？」
そう言えてる。
なんで私には、言えないんだろう。
「私だけ、なんで相談できないんだろう」
落ち込む。
「コミュニケーション能力がないのかな」
そう思ってしまう。
友達に話した。
「上司に相談できなくて」
友達は言った。
「気にしすぎだよ。聞けばいいじゃん」
気にしすぎ。
わかってる。
でも、できない。
できたら、苦労しない。
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なぜ一人で抱え込んでしまうのか
ここで、なぜ「相談してね」と言われても、一人で抱え込んでしまうのか、その理由について考えてみます。
抱え込んでしまう理由は、いくつか考えられます。
1. 過去に傷ついた経験があるからかもしれません
昔、相談したら怒られた。
「これくらい自分で考えて」と言われた。
その経験が、トラウマになってる。
だから、相談が怖い。
そんなふうに感じることもあるでしょう。
2. 「できない人」と思われたくないからかもしれません
相談する＝わからない＝できない。
そう思ってしまう。
評価が下がるのが怖い。
だから、一人でなんとかしようとする。
という見方もできるかもしれません。
3. 迷惑をかけたくないからかもしれません
上司は忙しい。
そこに相談したら、迷惑。
そう思ってしまう。
だから、声をかけられない。
それが影響してる部分もあるかもしれません。
4. 相談の仕方がわからないからかもしれません
何を、どう相談すればいいか、わからない。
うまく説明できるか、不安。
だから、なかなか声をかけられない。
そういうこともあるかもしれません。
5. 完璧に整理してから相談しようとするからかもしれません
「ちゃんとまとめてから相談しなきゃ」
そう思ってしまう。
でも、まとめてる間に時間が過ぎる。
結局、相談できない。
そんな背景があることも考えられます。
6. 自己肯定感が低いからかもしれません
「私なんかが相談していいのかな」
「こんなことで声をかけていいのかな」
自己肯定感が低い。
だから、一歩が踏み出せない。
それも一つの理由かもしれません。
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一人で抱え込んでしまうことは自然なこと
「相談してね」と言われても、一人で抱え込んでしまう。
その気持ちは、自然なことです。
相談することは、思ってるより難しい。
おかしくありません。
少しずつ、この壁と向き合っていきましょう。
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プチアドバイス：相談できるようになるために
「相談してね」と言われても一人で抱え込んでしまう。どうすればいいんだろう。
もちろん、人それぞれ状況は違うので、これが全く当てはまらない人もいれば、少し当てはまる人もいると思います。
あくまで参考程度に。希望があれば、個別にアドバイスもさせていただきます。
1. 「完璧に整理してから」をやめてみること
完璧にまとめてから相談しなくていいかもしれない。
「うまく説明できないんですが」
その一言から始めてもいい。
完璧じゃなくていい。
「途中でも持っていく」くらいの気持ちで、動いてみるのも一つです。
2. 時間を決めて、相談に行くこと
「30分考えてわからなかったら、相談する」
そうルールを決めてみる。
時間を決めることで、タイミングを逃さなくなることもあるかもしれません。
3. 「確認です」という言い方をしてみること
「相談があるんですが」は、重く感じる。
でも、「確認なんですが」は、少し軽い。
「ちょっと確認させてください」
そういう言い方から始めてみるのも一つかもしれません。
4. メールやチャットで相談してみること
直接声をかけるのが難しいなら。
メールやチャットで相談してみる。
文字なら、まとめやすい。
タイミングも、気にしなくていい。
それも一つの方法かもしれません。
5. 「相談してよかった」体験を積み重ねること
小さなことから、相談してみる。
「相談してよかった」という体験を積み重ねる。
その積み重ねが、相談への壁を下げてくれることもあるかもしれません。
6. 「迷惑じゃない」と思ってみること
相談することは、迷惑じゃない。
むしろ、一人で抱えて間違える方が、後で大変になることもある。
「相談してくれてよかった」と思ってくれる上司もいる。
そう思ってみることも大切かもしれません。
すぐに相談できるようにならなくてもいい。
すぐに変わることはない。少しずつ、それでもいい。
大事なのは、自分の気持ちを大切にすること。焦らず、自分のペースで進みましょう。
もちろん、人それぞれの事情や状況があるので、一概には言えません。
でも何か一つでも、参考になれば嬉しいです。
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話してみませんか？
「相談してね」と言われても、結局一人で抱え込んでしまう。
そんなふうに思っていませんか？
あなただけじゃないです。
私のサービスは、そんなあなたの気持ちを、ジャッジせずに聴く時間です。
「情けない」なんて言いません。「それくらい聞けばいい」なんて言いません。
あなたの話を聴きます。あなたの気持ちを受け止めます。
一人で抱え込んでること、怖いこと、情けないと感じること。全部、話してください。
1分だけでもいい。少しだけ、吐き出してみませんか？
電話が難しければ、チャットでもいいんです。
一人で抱え込まないで、一人で悩まないで。
いつでも、待ってますね。
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このブログを読んでくれたあなたへ
もしかしたら、あなた自身は今すぐには相談が必要ないかもしれません。
でも、あなたの周りにいませんか？
相談できなくて一人で抱え込んでる人。職場で孤独に悩んでる人。
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そんな想いで、ここで発信を続けています。
あなたの温かい応援を、お待ちしています。
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最後に
上司から「わからないことは相談してね」と言われても、結局一人で抱え込んでしまう。
そう思っていませんか？
完璧に整理してからをやめてもいいかもしれない。時間を決めて相談しに行ってもいいかもしれない。小さな相談から始めてもいいかもしれない。
少しずつでいい。焦らなくていい。
話すだけで、楽になることがある。「そうだよね」って言ってもらえるだけで、心がふっと軽くなることがある。
一人で抱え込まないで。
あなたの気持ちを受け止めます。
もし辛かったら、いつでも連絡してください。
いつでも、待ってますね。
あなたのペースでいい。焦らなくていい。
今日も読んでくれて、ありがとうございました。
☘️ハル☘️
