『怒っても自分を見失わないで』

喜怒哀楽という言葉のとおり、

私たちには”怒り”の感情があります。

その”怒り”に支配されないことで、

私たちの心をどれほど楽にしてくれるのか。

少し深掘りしてみましょう 。

怒らないというのは、

感情を押し殺すことではありません。

むしろ”怒り”という感情を、

自分でコントロールするという意味です。

怒らない人は、

怒りに気づいても反応しない道を選んでます。

それはムリヤリ抑えるでも、

我慢するのでもなく、

「なんか怒っている自分がいるなぁ」と、

客観的に見えているのです。

怒ることは悪ではありません。

けれど、その”怒り”に支配されて、

あなた自身を見失う必要はありません。

”怒り”に飲みこまれると、

周りの全てにイライラするようになってしまいます。

まるで”怒り”という色のメガネをかけて、

世界を見ているような感覚ですね。

私はそんな自分に気づいたとき、

そっと問いかけるようにしています。

この怒りは、

ほんとうにいま必要なの?

周りの人から冷ややかに見られたら、

失うものの方が多くない？

すると不思議と

”怒り”の炎が少しずつ小さくなってきます。

少しずつ冷静さも戻ってきます。

怒っても相手は変わらないし、

”怒り”という感情もなくならない。

だから、怒りに振り回されるのではなく、

深呼吸をして整えていく。

いったん、その場から離れるのもいいですね。

それは自分を守る方法でもあり、

穏やかな人間関係を築く根っこのようなもの。

本当に強い人とは、

怒らなくても、気持ちがブレない人。

怒りを感じても、振り回されない人です。

私もそんな、

穏やかな人で在りたいなと思っています。