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こんばんは。あなたに光を降り注ぐライトワーカー、光の仕事人＠SACHIKOです。３月になってから全てのことが忙しくなってしまってちょっと自分軸がぶれかけました(^_^;)こういうときは立ち止まって、自分軸に戻していかないといけません。自分軸で生きていない時というのは、以下のような兆候があります。・時間が足りない・落ち着かない・せかされている気がする・イライラするそして、挙げ句の果てに・睡眠が取れていない・肩や首が重い・疲れが取れないというような症状が出てきます。こういう時は、自分は一体何が原因で自分軸がぶれているのかを手帳を出して書きだしてみるとよいです。そして、原因となっているものを取り除いていきましょう。私達は自分の思うようなペースで思うような優先順位で生きていると心地良いと感じます。何かに振りまわされて自分軸を見失っている時は、自分のペースと自分の優先順位を再確認できるとよいかもしれません。

急激に秋が深まりましたね。裸族ではなく素足族の私もさすがに今日は足先が冷えるので靴下を履きました。ついこの間まで夏だったのに早いですね・・・何をしていても早く感じるし、何もしていなくても早く感じるのなら何かをして有意義な時間を過ごす方がいいですよね♬さて、私たちはあまり自覚はありませんが実に欲深いところがあるので、欲しいものを手に入れたとしても喜んだのは束の間で、すぐにまた別の何かが欲しいと思うようになります。例えば『結婚』なんてそうですよね。結婚がしたくてもなかなかできない人もいるのに、したいと思ったら結婚ができた、そして欲しいと思ったら子供にも恵まれた。だけど、そういう人たちも不満を持っていて常に何かを求めています。＊もっと夫に愛されたい＊（言わなくても）気持ちをわかって欲しい＊家事育児をもっとして欲しい＊自分の時間も欲しい＊たまには子供を預けて友人と出かけたいetc.そう思うのは当たり前なので全然悪いことではありません。そしてそれらを普通に夫に言える人、子供を抵抗なく預けて息抜きをしたり自分の時間を持てる人も問題なし。したいことがあってもその気持ちを伝えることができなくて我慢をして「夫や子供がいるせいでできない」と思っている人も多いのではないでしょうか？家族の中の誰かのせいで・・・と思ってしまうと、家庭が温かい場所ではなくなって我慢をする場所になってしまいます。なぜかわからないけどいつもイライラしたり満たされない思いを抱えているのなら、まずは今の状況を冷静に見つめてみましょう。望んだ通りになっていませんか？ただ、自分の思い通りになっていないだけではないですか？思いはちゃん

あなたがニコニコしていたら 周りもニコニコしてくれる 過ごしやすい空気になる みんな幸せな空気になる あなたがうれししかったら周りもうれしくなってくれるハッピーな空気になるみんな楽しい空気になるあなたがイライラしていたら 周りもイライラし始める 殺伐とした空気になる みんな居心地の悪い空気になる あなたが悲しんでいたら 周りも悲しくなる よどんだ空気になる みんな悲しみに暮れているあなたが笑顔ならきっとみんな笑顔あなたが嬉しかったらきっとみんな嬉しいあなたが悲しんでいたらきっとみんな悲しい あなたが怒っていたらきっとみんな怒ってる あなたの言動は写し鏡のようあなたの言動は周りに写る笑顔は写る嬉しさは写る悲しみは写るイライラは写る気持ちは写りやすい周りの気持ちもあなたに写りやすいあなたの気持ちも周りに写りやすいあなたの言動があなたの環境をつくるあなたは自分であなたの環境を作ることができるあなたの言動があなたの人生を作ることができるすべてはあなた次第すべてあなたの写し鏡あなたの思いのままあなたが生きたい人生を生きられる無理をする必要はないがまんをする必要はないありのままのあなたでいい居心地のいい空気を作るのはあなた楽しい空気を作るのはあなた殺伐とした空気を作るのもあなたよどんだ空気を作るのもあなたすべてはあなたの気持ち次第あなたの気持ちが周りの気持ちを作るそれに気づいてほしいそれに気づいた時からあなたの人生は変わるそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

イライラして、身体を動かしても収まらない。気分転換しても、ずっと引きずってしまう。そんなときはありませんか？以前、こんなご相談がありました。気分を変えようと外に出てもダメ。運動してもスッキリしない。それどころか、時間が経ってもイライラが残り続ける。頭では分かっているのに、どうにもならない。この状態は、単なる気分の問題ではありません。エネルギーで見ると第３チャクラに強い負荷がかかっている状態です。第３チャクラは、みぞおちのあたりにあり怒りプライド自己価値意志に関係しています。ここが刺激されると・強いイライラ・怒りが止まらない・反応が大きくなるといった状態になります。ただ、ここで大事なのはなぜそこまで強く反応しているのか？という部分です。実はその奥に、インナーチャイルドが関係していることがあります。例えば・昔から我慢することが多かった・言いたいことを言えなかった・否定される経験が多かったこういった体験があると本当は言いたい本当は分かってほしい本当は認めてほしいという気持ちが、心の奥に残ります。これがインナーチャイルドです。そして日常の中で否定されたと感じたコントロールされたと感じた分かってもらえなかったそんな出来事が起きると過去の感情が一気に引き出されます。その結果今の出来事以上にイライラする怒りが大きくなる止まらなくなるという状態になります。つまり第３チャクラの怒りの反応とインナーチャイルドの感情この２つが重なっている状態です。だから身体を動かしても収まらない気分転換しても消えないということが起きます。この場合は無理に抑えることよりも・今の感情を認める・奥にある気持ちに気づくこと

こんにちは。ともこです！今日もここへ来て下さり、ありがとうございます(*^^*)今日は日曜日、週休二日制のあなたは、2日目ですね。 ゆっくりできていますか？ 昨日忙しかったりゆっくりできなかったなら、ぜひとも今日、今日が難しかったら明日か近いうちに、 ぜひ休息して下さいね。 何でこんなに当たり前のことを言うかというと。 私、全然休息できていないって、 気づいたからなんです。 私の今の職場は、不満だらけの場所ですけれど、実は、比較的休みを取りやすいんです。 迷惑をかけないようにすれば、 「明日、休みます」 と言っても大丈夫なんですね。 わがまま放題の先輩社員は、 当日「この後〇時で帰ります」 と平気で言ってのけます。 私はそこまで図太くないのでできませんが、「あーばかばかしい。私も休も。」 と思って、翌週などに有給休暇を取ることは、 よくあるんです。 でもね。 全然休めた感じがしないのですよ。 もう一日、休みがほしい。 休んだ翌日は、決まってそう思ってしまうのです。 胸に手を当てて、考えてみました。 休んだら休んだで、 メールの返事を書かなきゃ 溜まった洗い物、済ませなきゃ 庭の草取りしなきゃ 週末出かけるから髪染めなきゃ あの人にお礼の品買いに行かなきゃ などなど 何か、やっちゃっているんですよね。 それも、 せっかくの休みを満喫したいから ゆっくりを、味わいたいから しなきゃいけないことを、さっさと終わらせてしまおう と思うからです。 これまで1度も、 さっさと終わらせられたことは、ありません。 終わった頃には夕方です。 これだ・・・！ と思いました。 私は、自分のために休ん

3/16の振り返り占い合っていた度☆☆☆☆☆昨日、3/15の振り返りとして☆３つと評価したけど、本当は違ったかもしれない。すぐに目に見えてよかったって思うことのほうが実は少なくて、時間が経って分かるありがたみとか、人とのつながりを経て分かるありがたみとか、そんな風に複雑にいろんなものが重なって日々が紡がれていくものなんだ。もっと長期的に、汲み取る力と想像力があれば幸せな日々を過ごしていける。力の逆位置ちょっと疲れが出てきちゃうかも。体調不良や、心の焦り、イライラなんかに気づいたらまあ仕方ないと早めに自分に甘くしてあげたい。イライラすることが悪いこととか言われがちだけど人間だもの、仕方ない。気づいてどうするかが大事、人間だもの。自分を甘くするものがラッキーアイテム☆

こんにちは、ほうりです。 先日、ネットサーフィンをしていたところ、興味深い質問が飛び込んできました。 二次創作界隈を見てて思ったことです。 二次創作垢で自我出してる人を見かけるたび、原作を踏み台にして自身の承認欲求を満たしてるようにしか見えません。もっと悪質なのは、原作にうまーく絡めて自分の話をしたがる人…。絵を描いて最新話の考察、それだけで十分だと思うのです。私が創作者さんの自我をあまり見たくない派なのもありますが、最近はリスペクトに欠けた人が増えていて残念に思っています。自我を出す創作者さんについて、皆様はどう思われますか。引用元：Yahoo知恵袋なるほどなぁと思いました。確かに二次創作において【創作者の自我】が目立つことに違和感や怒りを感じる人は少なくありません。「原作にリスペクトが足りない」「承認欲求が透けて見える」という声もよく耳にします。しかし、そもそも「自我」とは何なのでしょうか？そして、二次創作における自我の表現は本当に批判されるべきなのでしょうか？今回は、心理学や脳科学の観点を交えながら「自我」という概念を整理し、二次創作との関係性、そして感じた怒りへの健全な向き合い方を探っていきます。 自我とは？心理学・脳科学的な解釈 まず、「自我」とは何かを心理学と脳科学の観点から説明します。 心理学的視点：自己と他者を区別するツール  心理学では、自我とは「自分自身を認識し、他者と自分を区別する意識」とされています。フロイトの精神分析では、「自我」は欲望（エス）や倫理（超自我）の間でバランスをとる役割を担っています。この視点からすると、創作者が自我を表現するのは自然なこ

喜怒哀楽という言葉のとおり、私たちには”怒り”の感情があります。その”怒り”に支配されないことで、私たちの心をどれほど楽にしてくれるのか。少し深掘りしてみましょう 。怒らないというのは、感情を押し殺すことではありません。むしろ”怒り”という感情を、自分でコントロールするという意味です。怒らない人は、怒りに気づいても反応しない道を選んでます。それはムリヤリ抑えるでも、我慢するのでもなく、「なんか怒っている自分がいるなぁ」と、客観的に見えているのです。怒ることは悪ではありません。けれど、その”怒り”に支配されて、あなた自身を見失う必要はありません。”怒り”に飲みこまれると、周りの全てにイライラするようになってしまいます。まるで”怒り”という色のメガネをかけて、世界を見ているような感覚ですね。私はそんな自分に気づいたとき、そっと問いかけるようにしています。この怒りは、ほんとうにいま必要なの?周りの人から冷ややかに見られたら、失うものの方が多くない？すると不思議と”怒り”の炎が少しずつ小さくなってきます。少しずつ冷静さも戻ってきます。怒っても相手は変わらないし、”怒り”という感情もなくならない。だから、怒りに振り回されるのではなく、深呼吸をして整えていく。いったん、その場から離れるのもいいですね。それは自分を守る方法でもあり、穏やかな人間関係を築く根っこのようなもの。本当に強い人とは、怒らなくても、気持ちがブレない人。怒りを感じても、振り回されない人です。私もそんな、穏やかな人で在りたいなと思っています。

いま、あなたはお金や出世、幸せを手にいれようと、必死に追いかけてませんか？世の中には流れがあります。その流れに逆らうものは沈んでいき、その流れに乗るものは願いを手に入れる。 追えば追うほど、願いは遠ざかるもの。 でも力を抜いたとたん、不思議と願いは向こうからやってくるのです。そういう私も、誰よりも多く残業して、家に仕事も持ちかえり、休日出勤も当たりまえで働いてました。認められたい 出世したい給料を少しでも多くもらいたいその一心で、頭も体も力みきっていたんです。でも、どれだけ頑張っても、どれだけ力をいれても、状況は変わりませんでした。むしろ周りから煙たがられ、人間関係も悪くなり、徐々に社内での居場所を失っていきました。力で押し続けてた私は、いつも不機嫌な顔をして、”近づくなオーラ”を出しまくってたんです。これでは神さまも良い運を運んではこないですよね。けど、不思議なことが起きたんです。もうなにも期待しない。なにも求めない。ただ楽な気持ちで自分の仕事だけしよう。そう決めて力を抜いたとたん、 目の前の世界がガラッと変わったんです。アイデアがふっと降りてきたり、応援してくれる人が現れたり、チャンスが向こうから訪れたりしました。なにより、自分自身に笑顔が戻って”ご機嫌よく”過ごせるようになったんです。力を抜けば願いは叶う。 流れに逆らわなければ、自然と良いご縁に巡り会う。この法則を理解すれば、あなたの人生も根本から変わります。もしいま、必死に頑張っているのに苦しいなら、それはあなたせいじゃありません。すこし力を抜いても、大丈夫ですよ。

こんにちは、むぎです♪誰でもきらいなひとはいるかと思います 一人ひとり価値観や性格がちがうので 「嫌いな人はいない」という人の方が少ないと思います理不尽な上司がいたり気の合わない同僚がいたり仕事ができない人にいらいらしたりしてしまう…嫌いな人が目の前にいたり目の前にいなくてもその人のことを思い出したときに嫌な気分になってしまいますよね(>_<)しかし実は…嫌いな人のことを考えているとき、たくさんの自分の大切なエネルギーを使っています( ;∀;)嫌いな人なのに自分の大切なエネルギーを使っているなんてめちゃくちゃもったいない！嫌いな人に使うのではなく大切なエネルギーは自分または大切な人に使っていきましょ(#^^#)逆を言うと自分のことを嫌っている人がいたとき、それはあなたにたくさんのエネルギーを使っているということ「そんなにたくさん、私のためにエネルギー使ってくれてありがとう☆」と考えると、気持ちがすこーし楽になります(*´▽｀*)

悪い人ではないけれどなぜかあの人にイライラしてしまうときってありませんか？自分がなにかされたわけでもないのにその人を見てるとイライラしてどっと疲れてしまうなんてことも。。。怒りは二次感情と言われており、イライラしている感情の中に実は沢山の気持ちが隠されています。最初に出てくる一次感情とは、不安、恐怖、悲しみ、空しい、屈辱感、敗北感、嫉妬など様々な感情があります。私たちは受け入れがたい一次感情を心の奥底に押し込めて、その人が出しやすい感情が怒りであるならば、怒りとして感情が形を変えて表に表れます。たとえば、職場で同僚に対して怒りを感じる場面を想像してみましょう。その怒りの根本には「自分が軽んじられている」という悲しみや「失敗が怖い」という不安が潜んでいるかもしれません。キラキラしているその人になれない嫉妬もあるかもしれません。怒りだけに注目してしまうと、これらの感情を見逃し、自分自身の本音を理解する機会を失うことになります。他者が怒りを表現しているときも、その背後に隠された感情を察する姿勢が大切です。イライラだけでは対処が難しくなりますが、本当の気持ちに気づくことで対策も練りやすいのです。本当の気持ちを見つめ直すことで、自分の気持ちを整理し、より良いコミュニケーションや自己理解に繋げましょう(#^^#)でも一人で向き合うのは辛いこともあります。そんなときはいつでもご相談くださいね♬