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睡眠時間が十分にとれず身体に負荷がかかっている状態を「睡眠負債」と言います。いままでは週末の寝だめで睡眠負債は返せないと...

高齢化が進み要介護者が増える一方です。要介護になる原因でダントツに多いのは「認知症」です。ちなみに2番は脳卒中、3番は骨...

巷では「蕎麦は健康食」と言われています。血管を強くするルチンが含まれ血圧や血糖値の抑制効果があるのだとか。でも、蕎麦はう...

今日は栄養とは全く関係のない話です。特殊詐欺で騙される人が後を絶ちません。私もニュースで他人事のように思っていました。「...

コーヒーは身体によい！とするニュースが増えてきました。「血糖値を下げる効果がある」「ガンの予防効果が報告されている」「習...

カビは多湿や高温下であればどこにでも発生するものです。アレルギーや疾患の原因になるので、できるだけ避けたいものですが、中...

病みつきになる食べ物ってありますか。一旦食べ始めると食欲が止まらなくなり、食べた後は罪悪感が残ります。身体の調子も悪くな...

食事摂取基準で外された食べる順番ダイエット。エビデンスが揃っていない、と言うのが理由みたいですが、そもそもやり方が間違っ...

見かけ上は痩せているようにみえても、実は肥満者と同じ程度に内臓脂肪が蓄積している「隠れメタボ」の人は意外に多いです。アジ...

身体が重い、むくんでいる気がするってことありませんか？私の場合、そのような時には大抵お通じもスッキリとはいきません。身体...

健康診断で行う糖尿病の検査は「ヘモグロビンA1c」と空腹時血糖です。これが基準範囲内だと「糖尿病ではない」と判定されます...

日本では早起きが美徳とされ、朝活などをやっているビジネスマンも多いようです。しかし、早起きが良いというのは、誰にでも当て...

水原一平氏が違法なギャンブルに大谷のお金をつぎ込んでいた事件。大谷のファンのみならずかなり衝撃的なニュースでした。いまは...

パンや麺は主食として学校の給食でも提供される身近なものです。グルテンは揚げ物の衣や調味料まで様々な食品に含まれています。...

グルテンフリーダイエットが数年前から話題になっています。グルテンフリーはなぜ注目されているのでしょうか。グルテンフリーダ...

分子整合栄養医学は生活習慣の改善を基本にサプリメントも同時活用していく治療法です。様々な心身の不調を薬に頼らず治す（また...

EAT治療に通っていた経験から感じたことを連載で書いています。2月4日「心身の不調を治す上咽頭擦過療法とは？」2月5日「...

今までの私の経験を元にした「耳鼻科の選び方」「EAT治療は本当に効果はあるのか」について連載で書いきます。EAT治療の基...

上咽頭擦過療法（EAT、Bスポット療法）を知っていますか？原因が分からない体や心の不調を改善する治療法として注目されてい...

悲しいのに、ストレスがあるのに、笑う‥なかなかできませんよね。昔と違って今は「無理して笑うことはない、自分の感情を大切に...