若い人は夜型が当たり前

日本では早起きが美徳とされ、朝活などをやっているビジネスマンも多いようです。しかし、早起きが良いというのは、誰にでも当てはまるわけではありません。

大学生ぐらいまでの若者の睡眠は身体的に夜型になる傾向があり、無理に早起きて登校をさせても能率が上がらないようになっているのだそうです。

そのため、アメリカなどでは若い人に寝坊をすすめているそうです。始業時間を遅らせたところ、早い時間の開始より学力がアップしたのだとか。

また、これは若者には限らず夜型体質の大人にも当てはまるそうです。夜型の人でも「会社に合わせて」頑張って朝型生活はできるのですが、基本の体質は「夜型」なので気を抜くとすぐに戻る。この体質は変わらないのだそうです。