水原一平氏が違法なギャンブルに大谷のお金をつぎ込んでいた事件。大谷のファンのみならずかなり衝撃的なニュースでした。
いまはオンラインカジノが24時間稼働しているため、ギャンブル依存になっている人は多いそうです。
オンラインカジノに賭けても最終的に得をすることはないのに、ハマってしまうのはなぜなのか。それは知らぬ間にギャンブル依存になっているからです。
依存症の種類
依存症には下記のような種類があります。
・薬物
・ニコチン
・アルコール
・カフェイン
・ギャンブル
・買い物
・共依存（人間関係）
・食べ物への依存
これらの依存症はやめる努力をするほど泥沼にはまってしまう事が多いです。他人から叱責を受けても治せません。ではどうすればいいのでしょうか
ドーパミン不足の人が無意識にやっていること
このような依存症になる原因の一つに「ドーパミン不足」があります。ドーパミンは脳の報酬系に関与し「達成感」「満足感」「快楽」「喜び」といった人間の感情を司ります。
ドーパミンが少ない人ほど、無意識に刺激を求めます。ギャンブルをすれば、その刺激でドーパミンが出るため、生きている実感が得られるからです。
怒りもドーパミンを出す一つの方法です。余談ですが、亡くなった実家の父は怒ってばかりの人でした。酒やたばこは癌になってもやめられず、ギャンブルはもちろんのこと、株の投資で毎日インターネットを見ていました。
今思えば、父もドーパミンが少なかったのでしょう。生きる喜びを得るために怒ったりギャンブルをしてわざとドーパミンを出していたのかもしれません。
無理にドーパミンを出し続けると依存症になりやすい
ドーパミンは喜びを得た瞬間に出されるのではなく、「期待感」によって出されることが分かってきました。
人の脳は期待した成果は得られないと予測すると、更に強い刺激を求めます。
その行動を繰り返すうちにドーパミンを抑えるセロトニンやオキシトシンとのバランスが取れなくなりドーパミンが暴走し依存のループから抜け出せなくなってしまいます。
ドーパミン不足を栄養で解消する
このように無理やりドーパミンを出す行動は依存を生んでしまいます。それよりも、体内で適切にドーパミンを分泌させる方がより自然な形で満足感を得られます。
同時にドーパミンの働きを調整するセロトニンやオキシトシンもしっかり分泌させましょう。
◇セロトニン分泌
アミノ酸（トリプトファン）と朝の光を目に入れる。
◇オキシトシン分泌
孤独を避け、人とのつながりで幸せ感を得ること。
◇ドーパミンの分泌
アミノ酸（フェニルアラニン）と目標を作り行動する。
また、ストレスや慢性的な炎症があると神経伝達物質が作られなくなります。このため、慢性炎症を解消する事や、ドーパミンやセロトニンに変わるために必要な、ビタミンB（特にB６）、葉酸、鉄を補う事も大切です。
