あなたも、夜ふと一人になると、理由もなく寂しくなってしまうこと、ありませんか？
スマホを手にしてみても、何かやりたいことが見つからなくて——ただ時間だけが流れていく。
僕も、気づけばそんな夜を何度も過ごしてきました。
自分だけが取り残されたような、静かな部屋の空気。
「何か夢中になれるものがあれば…」なんて思いながら、眠れないまま明け方を迎えてしまう夜もあって。
でもある時、ふと気づいたんです。
この“寂しさ”にも、実は優しい意味があるんじゃないかって。
「……正直、やりたいことが分からないんですよね」
画面越しに、そう呟いた。
あぁ、僕も昔はそうだったな、なんて思いながら、ゆっくり返事をする。
「今はきっと、自分の時間が余ってるんですよ。だから、その“余白”が寂しさになってるのかもしれませんね」
誰かと一緒じゃないと、不安になる。
一人でいると、どうしても“何もしていない自分”が際立ってしまうから。
でも、そんな時こそ、少しだけ目線を変えてみる。
「いろんなことに、ちょっと手を出してみるのもアリだと思いますよ。
合わなかったらやめちゃってもいいし、楽しかったら続けてみればいい。」
僕自身も、一人の夜が寂しくて、配信を繋ぎっぱなしにして寝落ちしたこともあった。
誰かの声が聞こえているだけで安心できる——そんな時期も、きっと誰にでもあるのかもしれない。
「診断名や“特性”で自分を決めつけなくていいと思います。
柔軟性がないなら、柔軟性が必要ない仕事を選べばいいし、少し鍛えたいなら“逆のこと”を考えてみる。
僕は、普段から常識の逆を想像したり、全然関係ないもの同士を結びつけたり、視点をずらす練習をしているんです」
そうやって、心の中の“決めつけ”をちょっとずつほぐしていく。
「今夜も眠れない」ときは、認知シャッフル睡眠法や深呼吸を試してみるのもいい。
でも、無理して“正しいやり方”を探さなくてもいい。
眠れない夜は、眠れないままでも——それでも大丈夫なんだ。
3つのポイント
1.“やりたいことがない”のは、心に余白ができたサインかもしれません。
2.柔軟性は少しずつ“鍛えられる”もの——逆説や視点変換を日常に取り入れてみても。
3.「眠れない夜」も、責めなくていい。今日できる“ほんの少しの行動”で十分です。
僕からの問いかけ
あなたは、どんな夜に“寂しさ”や“眠れなさ”を感じますか？
その感覚に無理に意味をつけたり、変えようとしたりしなくても——
ただ、「今はそうなんだな」と自分に許してみることも、小さな一歩になるかもしれません。
今日だけ、“できることだけ、少しだけ”——それだけで十分です。
（※このストーリーはサブフィクションであり、個人情報保護のため一部内容を脚色しています）
