「最近悩みがいつも頭から離れなくて、集中できない」
「つい、ネガティブな思考にとらわれてしまう」
そんな経験がありませんか? 私も悩んで、集中できなくなって、例えば本の1ページを読むのに30分かかったりしたことがあります。でも、思考・感情への対処法を覚えると、気が楽になって通常通り行動できるようになりました。誰かと対話するというだけでも、効果があるものです。さらに、私が悩みと向き合う時に役だった心理スキルをお伝えします。まずは、お気軽にお話しましょう。
対話をきっかけに、平穏な日常を取り戻せていただけたらうれしいです。
私のお伝えする心理スキルは、うつの改善・予防などにも臨床結果が出ているものですが、通院中の方、症状が深刻な方には対応できません。そういった場合には、精神科や心療内科をおすすめします。