今の心と体の状態をやさしく整理します

最近、 気づくと頑張り続けていたり、 休み方が分からなくなっていたりしませんか？ このシートは、 「今の自分がどんな状態なのか」をやさしく知るためのセルフチェックPDFです。 全部で32の質問を通して、 ・呼吸や身体の状態 ・生活の余裕 ・心の状態 ・感覚とのつながり を整理しながら、 今の自分の疲れ方や頑張り方のクセを見つめていきます。 チェック数に合わせた見方ページつきで、 今の自分に合った休み方のヒントも入っています。 最後には、 ・今日気づいたこと ・今の自分にかけたい言葉 ・今日できる小さな休息 を書けるワークページもついています。 少し立ち止まりたい時。 頑張りすぎている気がする時。 自分を責める前に、 まず知ることから始めたい人へ。 小さな休息は、 心と体が戻るきっかけになります。 このセルフチェックは、 Judgment Recovery Lab（判断回復ラボ）の視点をもとに作っています。 外の正解に振り回されず、 今の自分の感覚と状態を知るための、小さな入口として届けています。 ⸻ チェックのあと、 もう少し自分の気持ちを整理したい方へ。 別の商品として、 「頭の中を整理して、本音を見つけるシート」もご用意しています。 今の状態を知ったあとに、 その奥にある気持ちや本音を整理していくためのワークシートです。 ⸻ 商品内容 ・PDF形式 ・全10ページ ・セルフチェック32問 ・チェック数の見方つき ・記入ワークつき