運動を習慣化するために【14日間】伴走します

運動を習慣化するための環境設計やルールの設計をあなたのライフスタイルに合わせて、オーダーメイドで作成します！！ 現在、先着5名様限定で価格と特典をお付けして提供します！！ ■こんなお悩みありませんか？ ・ダイエットのために運動を習慣化したい ・健康のためにジムを習慣化したい ・朝活でランニングを習慣化したい etc. これらのお悩みを解決する、土台となる「環境設計」や「ルール」を一緒に作成してお渡しします！ ■出品者について 今では、気合や根性を使わずに、週4～5でジムに通い、運動を習慣化できていますが、最初は習慣化するつもりだったのに、やる気が出たら行って、やる気が出ない時は良い訳をしていかないというのを繰り返し、運動習慣とは程遠い状態にありました。 そんな私が、習慣化することができたのは、「目的・目標」を決め、「環境設計」、「If-Thenルール」の設計のおかげでした。 意志力に頼らないこのメソッドを、あなた専用にカスタマイズします。 ■【14日間】のサポート内容 テキストチャットで伴走します。 ➀ヒアリング（1～2日目） いくつかの質問にご回答いただき、生活リズムや取り入れたいタイミングを確認します。 ②目標とルールの設定 目標を一緒に設定し、あなた専用の「環境設計」と「毎日の実施報告内容」を決定します。 ③毎日のフィードバック（3～14日目） 毎日、運動をしたらご報告いただき、フィードバックします。失敗は前提です！何度でもルールの微調整し、最適な形を探ります。 ④期間中ご相談無制限 回数無制限でいつでも相談可能です。 ■「毎日に報告」の絶大な効果 自分の行動を客観視でき、「見られている」プレッシャーと小さな成功体験が挫折を防ぎます。（※報告のタイミング等は無理なく設定します） ■【先着5名様限定】モニター価格と特典！ ココナラの実績作りのため、先着5名様に限り【モニター価格】で提供中です！ 加えて、【モニター限定特典】として、希望者に限り、無料で、「自宅」「トレーニングジム」「体育館」などあなたの状況や目的に合わせたトレーニングメニューの作成をさせていただきます！ ご希望された場合、作成したメニューを最後にPDFにまとめて送ることもできます！ 枠が埋まり次第、正規価格へ変更します！まずはメッセージからのご相談だけでも大歓迎です！