オーダーメイドの献立・レシピを作成します

【ちゃんと食べながら整えたい方へ】 無理しない晩ご飯献立（3日分レシピ付き） 「本当は食べたい。でも太りたくない」 そんな気持ちありませんか？ 私自身、約15kg以上のダイエットを経験し 現在もリバウンドせずに無理ない食事を続けています。 ただ我慢するだけの食事やストイックすぎる制限は続きませんでした。 だからこそ大切にしているのは 「無理なく続けられること」と「ちゃんと満足できること」 ・食べるのは好きだけど太るのが怖い ・栄養バランスも気になるけど、難しいことは続かない ・忙しくてもできる範囲で整えたい そんな方へ向けて “頑張りすぎないのに自然と整う”晩ご飯を提案します。 レシピは、特別な知識や技術がなくても作れる シンプルで現実的なものだけ。 「これなら続けられそう」 そう思える食事を一緒に作っていけたら嬉しいです。 ◾︎ご購入後の流れ ① サービスご購入 ↓ ② 簡単なヒアリング （ご家族構成、調理時間、味の好み、苦手食材など） ↓ ③ 献立案のご提案 「このようなメニューはいかがですか？」 という形で先に献立のみご提案します。 その際に、ご希望に沿う形になるまで 内容をすり合わせます。 ↓ ④ 献立確定後、レシピ作成（少々お時間をいただきます） ↓ ⑤ 献立＋レシピをPDFで納品・評価をお願いいたします。 下記のヒアリング内容をもとに、 オーダーメイドで晩ご飯〈3日分〉の 献立とレシピをご提案します。 〈事前ヒアリング内容〉 ・食卓を共にするご家族の人数 ・晩ごはん用意にかけられる時間 ・味付けの好み（濃いめ／薄め） ・苦手な食材／アレルギー ・よく余らせてしまう食材 ・料理の得意／不得意 ・野菜多め／節約／簡単調理などのご要望 ※全てにお答えいただかなくても大丈夫です。 レシピは、ご家庭で無理なく作れるよう 工程や分量をシンプルにまとめたものです。 基本の構成は、汁物／主菜／副菜としていますが、 忙しい日は、ワンプレートや丼・麺類など 無理のない形に調整することも可能です。 ◾︎料金について ・基本：晩ご飯〈3日分〉献立＋レシピ　2,000円 〈オプション〉 ・5日分（5食）に変更 ＋500円 ・7日分（7食）に変更 ＋1000円 ・買い出しリスト作成 ＋500円