自分の外見が嫌い変わりたくても変われない方にます

■向いている方 ✅ 外見や雰囲気、他人からの評価で長く苦しんできた ✅ 自己肯定感を上げようとして、かえって疲れてしまった ✅ 考え方を変えよう、前向きになろうとして挫折した ✅ 「このままじゃダメだ」と思い続けてきた この3日間は 気持ちが楽になることや前向きになれることを 目的にした時間ではありません 正直に言うと 簡単に「評価から降りられる」人はほとんどいません むしろ ・降りられるわけがない ・休める気がしない ・「嫌」「分からない」しか出てこない ・抵抗や怒りのほうが強い そういう人のほうが多いです このセッションは、そうした反応が出ることを前提にしています あなたが今、 どんなふうに評価から離れられないのか どこで身体や心が拒否しているのか 何に疲れ切っているのかを 直そうとせず、変えようとせず、良し悪しもつけずに 言葉にしてみるだけです 1日1通、こちらから送る問いに 今の反応をそのまま返してもらいます きれいな答えは必要ありません 意味が分からなくても大丈夫です このセッションの目的は 「評価から降りられるようになること」ではありません。 目的は 自分を評価し続けている状態そのものを 否定されずに過ごす時間を一度体験すること 降りられなくてもいい できなくてもいい 反発が出てもいい それでも 「この状態のままでも、責められなかった」 という感覚が、あとから静かに残ることがあります それは その場で楽になったと感じるものではなく はっきり言葉にできる実感でもありません ただ後日 また自分を責めそうになったとき 「あの状態のままでも大丈夫だった時間があった」 という記憶として、にじむように浮かぶことがあります その記憶は 自分を責め切るしかなかった場面で 一瞬、立ち止まる余地をつくったり 「またダメだった」と決めつける前に 決めつけなくてもいいかもしれない感覚を差し込みます 劇的に変わるわけではありません 行動が変わるとも限りません ただ 評価の中に戻り切るしかなかった世界に ほんの小さな“隙間”が生まれることがあります それが、この3日間で残るものです ■セッション形式 期間：3日間 形式：メッセージのみ 進め方： ・1日1通、こちらから質問を送ります ・返信のタイミングは自由 ・即レスは行いません （感じる時間を大切にするため）