サービス内容のご案内
あなたの「こうなりたい」に、わたし“づかちょ”が伴走します。
ヨガ講師（RYT200）の資格と、15kg減の実体験を活かし、
身体だけでなく、心も整える【寄り添い型サポート】をお届けします。
基本サービス
毎日のチャット応援
1日1回、簡単な報告＋づかちょからの返事。挫折しない工夫を一緒に積み重ねていきましょう。
食事ログのチェック
写真・メモベースでOK！ 頑張りを否定せず、やさしく習慣改善アドバイスを返します。
オンラインヨガサポート
週1回、気分や体調に合わせて、初心者向けストレッチや呼吸法を動画や図解で提案。続けられる内容を一緒に設計します
ご購入前にお読みください
1. 医療行為ではありません
本サービスは「健康習慣のサポート」であり、医療・治療・診断行為は行っておりません。
2. 継続的な変化を目指す内容です
「即効性」よりも「心と体にやさしい変化」を重視しております。リバウンドのない、日常に溶け込む習慣づくりを目指しています
3. 毎日の報告・返信について
やりとりは1日1回を目安にしております
4. 以下の内容を、初回メッセージでお知らせください
スムーズなサポート設計のため、以下をお伺いします
お名前（ニックネーム可）
年齢（ざっくりでもOK）
現在の健康目標（例：体重を5kg減らしたい、食生活を整えたい、運動習慣をつけたい等）
お休み・キャンセルについて
・体調やご都合により、報告が難しい日があっても大丈夫です。無理のないペースを一緒に見つけましょう
心を込めてサポートいたします
「できなかった日」や「落ち込んだ気持ち」も、ありのまま教えてください
責めたり、押しつけたりすることは一切ありません
あなたのペースと尊厳を大切に、伴走させていただきます
づかちょ
