メンタルケア＊あなたの心に静かな光を灯します

ちょっと元気が出ないとき。 理由はわからないけど、心が重たいとき。 そんなあなたのために、優しくそっと寄り添う問いを集めました。 このワークブックは、 メンタルが少し落ちていると感じるときに 「今の自分を責めずに受け入れる」ことを大切に作られています。 無理にポジティブになる必要はありません。 ただ、今のあなたがどんな思いを抱えているのか、 静かに見つめる時間を届けます。 【こんな方におすすめ】 ・なんだか気持ちが沈んでいる ・今の自分に優しくなりたい ・自分を責めるのをやめたい ・ひとりで考えを整理したい ・書くことで心を整えたい 【商品内容】 10のテーマ × 各10問　で構成された質問集 A4サイズ・PDF形式（全20ページ） 1ページ5問、印刷して書き込める設計 iPadでの手書き入力もOK ご自身のペースで進められます 収録テーマ一覧： ① 優しさと希望につながる ② いまの自分をそっと見つめる ③ 少しずつ動き出す ④ 自分の内側に寄り添う ⑤ 自分をゆるす・許可する ⑥ 希望のかけらを見つける ⑦ 今の自分をやさしく見つめる ⑧ 安心と癒しにふれる ⑨ 希望にそっと目を向ける ⑩ 自分の力と未来を信じる 【使い方】 ・毎朝1問ずつ、心と向き合う ・夜寝る前のリセット時間に ・セルフケアとして週末にゆっくり取り組む 【納品形式】 PDFデータ（A4／全20ページ） あなたの心の奥にある「小さな希望」に気づけますように。 そっと自分に優しくなれる時間を、お届けします。