なかなか眠れない日は辛いですよね
眠れないと余計にソワソワしたり、
眠れないことで緊張感や不安感から
逆に目が覚めてしまうこともあるのではないかと思います。
寝不足だと明日のパフォーマンスに響いてしまうから
１分でも早く寝たいのに。。。。
人は眠りにつく前は、リラックスした状態
すなわち【副交感神経】が優位になっています。
心や体を落ち着けて
【穏やかで心地よい】身体感覚を感じることができるように
身体感覚を取り入れたイメージワークで
入眠できるようにお手伝いいたします。
※ご自身のことを詳細にお話ししなくてもワークは可能です。
詳細にお話しすることはワークに重要ではありません。
もちろんお話ししていただいても大丈夫です。
【ワークの簡易手順】ワークの正式名称(コアトランス・フォーメーション)
① 直近の不快だった場面を特定します。
② その場面で強く感じたネガティヴな身体感覚を特定し、ネガティヴな身体感覚が自分に「何を教えてくれているのか？」「何を望んでいるのか？」について、ネガティヴな身体感覚に問いていきます。
③ そこから、自分にとって必要なポジティヴな感覚をみつけていきます。
④ ❸で得たポジティヴな感覚を大きく強くしていくための、素敵な体験をイメージの中で経験していきます。
⑤❹を繰り返す
⑥❺を多数繰り返していくうちに【うちなるやすらぎ】や【そのままで大丈夫】というような心地よい感覚を感じられて、眠れるようなほんのり温かくなると思います(このようになれるように全力でセッションいたします)
♦︎実施前に、環境の設定をお願いいたします。
静かな環境・空調(適温)の設定・トイレを済ませるetc
心地よい環境でお話できるようにご調整をお願いいたします。
【必ずお読みください】
カウンセリングの効果は、すぐに現実に現れることもありますが、
ご自身の状態に、後から良い影響をもたらすことも多いにあります。
必ず眠れるようになるとは限りません。
※ご納得をしていただいた上でお申し込みをお願いいたします。
