１分でも早く寝たい!! 夜ぐっすり寝られます

なかなか眠れない日は辛いですよね 眠れないと余計にソワソワしたり、 眠れないことで緊張感や不安感から 逆に目が覚めてしまうこともあるのではないかと思います。 寝不足だと明日のパフォーマンスに響いてしまうから １分でも早く寝たいのに。。。。 人は眠りにつく前は、リラックスした状態 すなわち【副交感神経】が優位になっています。 心や体を落ち着けて 【穏やかで心地よい】身体感覚を感じることができるように 身体感覚を取り入れたイメージワークで 入眠できるようにお手伝いいたします。 ※ご自身のことを詳細にお話ししなくてもワークは可能です。 　詳細にお話しすることはワークに重要ではありません。 　もちろんお話ししていただいても大丈夫です。 【ワークの簡易手順】ワークの正式名称(コアトランス・フォーメーション) ① 直近の不快だった場面を特定します。 ② その場面で強く感じたネガティヴな身体感覚を特定し、ネガティヴな身体感覚が自分に「何を教えてくれているのか？」「何を望んでいるのか？」について、ネガティヴな身体感覚に問いていきます。 ③ そこから、自分にとって必要なポジティヴな感覚をみつけていきます。 ④ ❸で得たポジティヴな感覚を大きく強くしていくための、素敵な体験をイメージの中で経験していきます。 ⑤❹を繰り返す ⑥❺を多数繰り返していくうちに【うちなるやすらぎ】や【そのままで大丈夫】というような心地よい感覚を感じられて、眠れるようなほんのり温かくなると思います(このようになれるように全力でセッションいたします)