看護師の生活習慣コーチングします

こんな方におすすめです •健康診断で肝機能や脂質、血糖などに「要経過観察がついた •「生活習慣を改善したいけどどこからしたらいいかわからない」 •夜スマホでだらだらして寝るのが遅くなる •朝起きた瞬間から疲れてる •三日坊主で、目標があっても続かない •看護師・医療職の人に医学的におかしくない指導をしてほしい •将来的に体を壊したくないから今のうちに習慣を作りたい30〜40代 このサービスでできること ご希望のテーマを１つ〜２つ選んでもらい、日々の行動まで落とし込むコーチングをします。 ※コーチング期間は3週間です。モニター価格でしております。 ①健診で引っかかった項目の改善サポート • 現状の生活（食事・お酒・睡眠・仕事のシフト）を聞ききます • 検査値が悪くなりやすいパターンを看護師の視点で説明 • できる範囲の改善策を無理のない順番で提案 • 毎日の簡単な報告してもらい、悪習慣の分析、習慣になるまで調整 ②睡眠の質アップ • 起床・就寝のバラつきの原因をヒアリング • スマホ時間・夜のカフェイン・シフトなどを考慮して“現実的な”就寝プランを作成 • 朝起きたらチャットで報告 → 翌日の修正 • 眠気・疲労度を10点満点でチェックして変化を見える化 ③目標達成・習慣化コーチング • 目的（何のためにやるか）を先に明確にします • “やる気で頑張る”のではなく仕組みで続ける型を一緒に設計 • 夜の振り返り＋翌日の宣言で、サボれない環境をつくります サービス内容 • 初回ヒアリング • 生活状況の確認・目標設定 • 3週間のチャットサポート（毎日OK・夜は返信が遅れる場合ありと明記） • 夜の振り返り報告 → 翌日の行動プラン返信 • 30日間の具体的なスケジュールの提案 サービスのポイント •　　肝機能・脂質・飲酒・夜勤のリアルがわかります • 「理想論」ではなく、今の生活リズムに合わせたプランを一緒に作ります • 報告してもらうことで“見られてる感”が出て、続けやすくなります • 看護師なので、無理なダイエットや危険なサプリは勧めません