怒りのことを知って、怒る時間を減らせます

突然ですが、こんなお悩みはありませんか？ ・怒りたくないのに、怒ってしまう ・怒って後悔している ・1日中怒っている、イライラしている ・わからないけど、イライラしている ・すぐ感情的になる 怒らないようにすればするほど、すぐ怒ってしまい、 「もう性格だし。」と諦めるしかないと思いますよね。 しかし、諦めなくてもいいんです！ 怒りっぽい性格は改善することができるのです。 実は、怒りの仕組みを知ることさえできれば、 イライラする毎日から脱出できて、心穏やかな毎日を送ることも可能なのです。 でも、怒りの仕組みって難しそう…と思いませんか？ そこで、それを簡単にしたのが1日10分の自己対話なのです！ とはいえ、いきなり自己対話してください！って難しいですよね。 そこで、私の経験を活かして忙しい毎日を送っているあなたでも、 通勤の間にサクッと3分で読めるテキストで、 怒りの仕組みとアンガーコントロールを使った自己対話の方法をお伝えし、 テキストでわからない部分は、いくらでも聞くことができるサービスを作りました。 ー怒りの仕組みー ①　相手の意見を否定しない⁉︎「あなたはそうなんだね」違いのわかる私になる 3ステップ ②　2回に1回は怒りに振り回されない！今この瞬間の怒りをコントロールし待てる私になる 2ステップ ー自己対話ー ③　本質を見抜ける私になれる1日10分自己対話トレーンング方法 3ステップ これをやることで ⚪︎心が穏やかになった ⚪︎怒ることが少なくなった ⚪︎感情的にならなくなった ⚪︎自分と対話することで自分がわかるようになった ⚪︎モヤモヤがなくなった ⚪︎人間関係が良くなった など、怒りとうまく付き合えるように、 コントロールができるようになります。