日本伝統文化である四股、腰割の基本を教えます

最近なんだか、、、、、 ☑疲れやすい ☑だるい ☑つまづく ☑やる気が起きない ☑物忘れが多い ☑イライラする ☑運動不足 ☑座りすぎている ☑肩こり、腰痛がある そんなお悩みを抱えている方のためのトレーニング講座をご提供します。 この講座は、相撲の「四股」「腰割」の動きを はじめての方でも安心して取り組めるようにアレンジした内容のエクササイズを行います。 ─────────────────────── 祝！トレーニング迷子からの卒業！ ─────────────────────── 私自身、今でこそパーソナルトレーナーとして オンライン講師、地域のトレーニング教室でトレーニングの指導をさせていただいておりますが、昔は大がつくほどの運動嫌いの運動音痴の幼少時代を過ごしてきました。 体を動かすのって面倒だし、出来ることならやりたくないですよね。 それは人間が生きるうえで自然な現象なのかもしれません。 なるべく動かず疲れないように省エネで生きる動物がいるように。 しかし、運動不足は様々な病気のリスクが向上するということは皆さんすでにご存知かと思います。 ジムで筋トレをしよう！ 外を歩こう！ランニングしよう！ 自宅で動画をみてストレッチをしよう！ 色々チャレンジしてみたけど 一人で中々続けられない。 おめでとうございます！ これで、トレーニング迷子からの卒業です！ ──────────────────── 実はスゴイ「四股」と「腰割」 ──────────────────── 日本人であれば誰もが知っているけど やったことがない、、、いや、、、 踏んだことがないのが「四股」 そうです。 お相撲さんが土俵の上で足を高くあげる あの「四股」です。 実は1500年以上も前から存在したとされるもので おそらく日本最古の鍛錬方法ではないでしょうか。 大相撲の歴史をたどっても古くから「四股」は下半身の鍛錬方法として取り入れられていたようですが、スポーツ科学が進歩する今もなお代表的な稽古として続けられているのが「四股」であります。 ちなみに「腰割」は「四股」の基本姿勢となる動きでスクワットのような両足を広げた状態で腰を下ろす動きです。 ※ケガや疾病症状により運動に制限がある場合は事前にお申し出ください。