パニック持ちさんの【心の拠り所】になります

不安で心が押し潰されそうな時、頼れるところはありますか？

こちらを訪れてくださったということは、あなたもパニックさんですか？ 私は、20代の頃に初めてパニック発作を起こし、 心療内科に通ったり、自然におさまったりを繰り返し、 長い間、予期不安に苦しみました。 症状は人によってさまざまですが、 例えようのない不安や恐怖感は、 どう説明したらいいかわかりませんよね。 私自身が過去に予期不安に襲われそうになった時は、 誰かと話が出来たら、落ち着ける気がすると感じたんですが、 実際、家族や友人たちに電話することは躊躇いました。 仕事中で忙しかったり、出先にいるかもしれない人に、 こんなことで電話してもいいんだろうか？ パニックになったことがない人からしたら、 おそらくどうしたらいいかわからないだろうし、 相手も困ってしまうだろうと思ったんですね。 あなたも、そんな経験はありませんか？ 同じ経験をしたパニックさん同士であれば、 共感することも多く、対処法などを共有することで、 何かお役に立てることがあるかもしれません☆ 「こんな時はどうしてた？」「こういうことが困る！」 「周りにどう説明してるの？」「仕事は？子育ては？」 なんでもお話ししましょう♪(*´∇`*) 頼れる場所や人は多ければ多いほど、安心につながりませんか？ どうか、ここを拠り所にしてくださいね♪ ( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ ) ●こんな時にも、ご利用を検討してみてください♪ ・予期不安が起こりそうだけど、誰かと話すことで落ち着けそう。 ・パニック発作、予期不安を経験した人と情報を共有したい。 ・家族や友人がパニック障害だけど、どう対応したらいいの？ ・暴露療法で挑戦することや、成功した体験を誰かに話したい！ ＊電話が苦手な方は、チャットサービスもありますので、 　よろしければ、そちらもご検討くださいね♪ ＊すでに発作が起きている場合は、お電話での会話が心身の負担になることもあります。辛いとは思いますが、発作は10分程度でおさまることがほとんどです。ゆっくり深呼吸するなどしておさまるのを待ちましょう。