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「美容、アンチエイジング」を得意とする僕のシン・気功師コーチ養成講座「1期」の首席、TEDさんが新しい企画をスタートされています。ブログでも何度か書いていますが、僕の養成講座は少数精鋭でそれぞれ特化した得意分野があります。その分野では僕以上に突き抜けているのが、僕の養成講座卒業生たちの特徴です。特に、僕が自分のブログでご紹介する方は、僕の生徒ではなく戦友という感じの、各領域に特化した、気功師のプロフェッショナルです^ ^詳細はTEDさんのブログにゆずりますが、ぜひ、ブログで内容を確認してみてください。面白いと思います！！※ココナラでは外部リンクが入らないので、ご興味あれば検索ください！↓↓（TEDさんの全メニュー企画はこちら）↓↓『【2022年8月版メニュー一覧】夏の特別キャンペーンご案内！！及び今後の発売予定技術』奇跡のアンチエイジング気功＞＞奇跡の人生変革気功＞＞奇跡の美容気功。＞＞※少し告知が遅れましたがご覧ください！↓↓（TEDさんの夏の美ボディ気功はこちら）↓↓『【募集】奇跡の美ボディ気功”メリー＆ハリー”発売開始！』※ココナラでは外部リンクが入らないので、ご興味あれば検索ください！--------------------------------------------------------------大阪・梅田・心斎橋・難波・キタ・ミナミ・京都・奈良・兵庫・和歌山よりお越しいただいております。東京、名古屋、福岡への出張も応相談しています。縁結び、恋愛、不倫、結婚、悪縁切り、美容(美肌、小顔、バストアップ、アンチエイジング)、金運、開運、空、抽象度、悟り、エフィカシ

おはようございますこちら北海道はすっかりと朝晩秋めいてまいりました皆様のお住まいの地域はいかがでしょうか？？だんだんと夏の暑さからも解放されているとは思いますが・・・さて、秋になると風も心地よく体も動かしたくなりますよね‼️ウォーキング人口も一気に増え、健康ウォーキングのレッスンの問い合わせが急に増えるのがこの時期です。その中でウォーキングを始めたけど膝や股関節が痛くなって辞めてしまった、というお話が毎年本当に多いのです。もったいないですね、ウォーキングは誰でも一番簡単にできる運動なんですが実はたくさんの方が悩んでいて正しく歩けていない人が本当に多いのです💦また正しく歩けることによって女性はウエストのくびれがある美ボディを手に入れることもでき、男性も綺麗な筋肉が付きやすくなるのです。この機会にぜひオンラインでも受講できるウォーキングレッスンを受講してみてはいかがでしょうか？歩き方だけじゃなく、歩き方に必要な姿勢やストレッチも同時に指導していますのでお問い合わせだけでもぜひお気軽にど〜ぞ💕初めて受講される方はこちら⇩がお勧めです。【トライアルコース内容】・事前ヒアリング２０分・実技または講義３０分×３回（事前ヒアリングの際に決定）・フィードバック４０分

【自主練】先日のレッスン前、ウォーミングアップの自主練風景です❗️当社ではより良いレッスンを行うために、その日のクライアントさんに合わせてどんなレッスンを進めていくかをイメージして必ず自主練をしています✨クライアントさんは・一般の方向け姿勢〜基礎ウォーキング、・モデルクラスプロ向けと様々ですのでレベルに合ったウォーキング＆美ボディ作りを行っています‼️分かりやすく丁寧に指導しておりますのでぜひ受講してみてくださいね‼️　✨*･゜ﾟ･*✨:.｡..｡.:*･✨'*･゜ﾟ･*:✨.｡..｡.:*･✨'*
スタジオグループレッスン
【レッスン料金】
単発5800円、４回23,000円※初回の方は＋500円年内のスタジオグループレッスンは終了しております。スタジオレッスンご希望の方は数名でお申し込み頂くか、パーソナルレッスンになります。✨*･゜ﾟ･*✨:.｡..｡.:*･✨'*･゜ﾟ･*:✨.｡..｡.:*･✨'遠方の方や美学全般の方はオンラインレッスンもおすすめです。💎オンライントライアルコース内容💎
【レッスン料金】 　22,000円　

💍事前ヒアリング２０分
　　　↪︎現状をお聞きし、今後のレッスン方針を決めていきます。

💍実技または講義３０分×３回
　　　　↪︎お客様にあったレッスン「姿勢・ウォーキング・ストレッチ
　・講義など」実際のレッスンに入ります。
　　　　　　実技の場合は動きやすい服装をご準備いただいております。

💍フィードバック４０分
　　　　↪︎これまでのレッスンから姿勢やウォーキングなどの癖をおさらい、
　　　　　また今後の生活にも組み入れていけるようなア

皆さんこんばんは❣️今回の投稿はいつもと違う内容になりますが。今stand.fmで100日チャレンジに挑戦しています✌️ストレッチはトレーニングなど比較的体作りが多いのですが私はこの仕事柄、それをやっても日常的なのであまり面白くないなと思い、以前から一度集中して取り組みたかった英語の勉強を始めました。元々割と得意な方ではあったのですがやはりまだまだネイティブの域には達していないのでこの機会にしっかり勉強しようと思います。そこで100日間毎日、１フレーズずつ覚えて配信していくものにしました。本日１０回目になりましたのでその総集編を配信したのでもしよかったら聞いてやってください🥰【継続するということ】私たちの日常には目の前の目標に向かって頑張らなければならない瞬間がたくさんありますよね❣️だけど物事を始めることは比較的簡単だったとしてもそれを継続することは思った以上に難しかったりもします。だけどその継続する力こそが、自分の可能性を大きく広げるカギになります。そして私すごく思うのが、継続の中で生まれる成果はある日突然訪れることもあります。私は以前3年間と決めて継続してたことがあるのですが、心を決めて腹を括っていつまでにとしっかりと取り組むと「やめずに続けた人」にだけ与えられるご褒美のようなものが必ずあります‼️しんどくなったり諦めそうになったときには、自分が最初に抱いた目標や夢を思い出してください。それでも私には無理だったとまたゆり戻しになったり継続できない理由を並べてしまうかもしれないけど、そんな時こそ強くなるチャンスです。もしも継続できない理由を並べてしまいそうになったら何も考え

一気に寒くなりましたね。 これからの季節は、最も免疫力が低下しやすい時期になってきます。 また、寒さによって使うエネルギーは、夏と冬だと冬の方が高いってご存じでしょうか？＾＾ 意外ですよね。 冬の方が消費するエネルギーは高いですが、人間の体は非常に頭がいいので、飢餓を恐れます。 そのためなるべく消費せず冬をしっかり越せるように本能で低燃費になろうとします。 現代は飽食の時代。 最も、飢餓になることはよっぽどなことが起きない限りあり得ません。 なので、大事なのは消費を高め続けること 低燃費な体を脱却することが、ダイエットには大切です＾＾ また、免疫力を維持し続けることも大事！ 長期的にみて継続できること ずっと理想の体でい続けること それらを意識したダイエットが大切です。 《自分の身体を想ってあげる》 《自分が好きな自分になる》 これらを一緒に叶えてみませんか？ 冬は一番痩せやすい！！ 来年の夏には自分が一番好きな自分に出会いましょう！！ 併走します★

こんにちは皆様。毎日朝起きると、ジムで筋トレ、ジムで筋トレと、お経のように唱えてみても、一向に向かいたくなくなって、こんなに面倒になって居るのはダメじゃん、今日は何とかジムに行った。天気が良すぎて、行くだけで汗が出てくる、着いたら水を飲まねば、着くと給水しようと、給水の機械に水筒を入れる。あれっ、水が少ししか入っていない、水筒の置き場所に問題ありで、５分の1以下の量しか入っていない。これだけでやる気が出ない、自分の体を作るのは自分しか居ないのに、やる気でないとは何事、と奮い立たせてジムでトレーニング。たぶん教えてもらった半分くらいしかできていないけど、今日はこのくらいにしといたらーって感じで帰ってきた。昔はハアハア言って辛くて痛くて、それが良いと考えていたけど、年を取るってこういう事か、位にはできないな。毎日トレッドミルで歩いたり、家ではちょっと筋トレしてる、これって筋トレしているつもりになってただけかもって、今日は再認識した。ジムに行ってするのはつらーい、辛さの後に体の変化が有るんだよね、頭の中でぶつぶつ言いながら、頑張ってしなくては。来年は美ボディ目指すぞー、誰に見せる訳でもないけどね、自己満足だもんね筋トレって。いつも、有難う御座います。

【健康は、人生を輝かせる！】 こんにちは、医者いらずのダイエットトレーナー ひろです！！ 今日はかなり重要な内容になります。ダイエットするにあたって、前提として以下のことを知らないと9割の人は、ダイエット成功してもリバウンドする確率が知ってるのと知らないと出全然違います。それでは行きましょう！今回のテーマは「ストレスとダイエット」についてお話しします。さぁ、突然ですが、ストレス感じてますか？まぁ誰でもありますよね　笑 私も少ない方だと思いますがストレスはあります。そして今日の最初に共通認識として確認したいことがあります。それは「ストレスって悪ですか？」ということです。15秒ほど考えてみてください。 ・ ・ ・ どうでしょうか？ 「ストレスで過食するからストレスは悪だ！」と思った人もいるでしょう。 ただ、私は「ストレスは悪じゃない」と考えています。ちなみに、正確にいうと ストレス刺激→ストレッサー ストレス反応→ストレス ですが、ここではストレス刺激のことをストレスとして使います。で、なぜストレスが悪じゃないか？というと、、、「ストレスで成長するから」です。ちょっと意味わかんないですよね？笑説明しますね。 例えば、筋肉を大きくする時、筋トレというストレスを加えます。筋肉に負担をかけることで筋肉が「今のままじゃ良くない」と考えて成長するわけです。精神的なストレスも同じと考えてください。適度なストレスがないとメンタルが豆腐みたいな弱々になっちゃいます。だから、過度は良くないけどストレスは完全悪ではないんです。という前提を踏まえた上で、、、 ダイエットにおけるストレスってどう思いますか

皆さんこんばんは！今年も残すところあと2日ですね💦年末いかがお過ごしですか？さてお出かけも多いこの時期、大きな肩掛けカバンを使うことはとても便利ですよね‼️しかし、重たい荷物を入れたカバンを長時間持ち歩くと体に意外な悪影響を与える可能性があります。特に片側の肩にばかりかけていると、背骨が歪み姿勢が悪くなってしまい体にさまざまな健康リスクを引き起こしてしまいます💦【重たい肩掛けカバンが引き起こす主な悪影響】背骨の歪みの歪み片側に重さが集中すると、肩の高さが変わり背骨が自然なラインを保てなくなります。その結果、骨格全体のバランスが崩れ、猫背や側弯（背骨が左右に湾曲する状態）の原因になることがあります。筋肉のアンバランス一方の肩や背中の筋肉に過度な負担がかかってしまうことで筋肉のアンバランスが生じてしまいます。これが慢性的な肩こりや首の痛み、背中の張りを引き起こすのです。神経圧迫背骨の歪みや筋肉の緊張が神経を圧迫し手や腕のしびれ、さらには頭痛の原因になることもあります。内臓への影響姿勢の悪化が続くと内臓が圧迫されて消化不良や呼吸が浅くなるなど、体全体の機能低下につながり免疫力の低下、基礎代謝の低下にもなり太りやすく痩せにくくなっていきます。ウォーキングへ影響長期間の歪みは、体の重心を狂わせ、歩く時バランスが取りにくくなってきます。これは転倒のリスクはもちろんですが足の裏、膝、股関節の痛みにつながり健康のためのウォーキングもできなくなっていきます。【改善方法のワンポイントアドバイス】カバンの重さを減らす荷物を減らしカバンの重さを全体で 1～2kg以内 に抑えるようにしてください。必要な

管理栄養士みかんです！ 世の中には美味しいものってたくさん溢れてますよね(^◇^;) どれを選択し、何を取り込むかは 【自分次第】です 人間という生き物は、自分が取り込んだ栄養素を元に出来上がります エネルギーがなければ人間は生きられないのです 『食べてないのに痩せない』 『食べてる量は少ないのに痩せない』 このように感じてる人は 何かしらで、あなたにとって必要な分の栄養素を取り込んでる可能性が高いです 自分自身が少ないと思ってる場合と 質はいいけれど、同時にカロリーがオーバーしてる という可能性 世の中には、質の良い栄養素と、悪い栄養素が大きく分けて二つあります。 そう言った認識のズレは、なかなか自分自身で気がつくことが難しい 【食べてはいけないものはない】 そう思ってください！ しかし向き合い方は、変える必要があるかもしれません(^O^)／ 食べても良いんです しかし、私たちは十人十色 身長も、体重も、筋肉量も、体脂肪率もバラバラ だからこそ、自分にとって必要なエネルギー量は違います それは、管理栄養士みかんにお任せください🍊 みなさんにとって最善をサポートさせてください☺︎ サービスに関して詳しく聞きたい方は、お気軽にDMください♬悩み相談も受け付けます＾＾一緒に自分と向き合う時間ふやしていきませんか？管理栄養士　みかん

皆さんこんにちは❣️今回は、家での運動器具として人気の「足踏みステッパー」について、その効果と注意点をご紹介します。【足踏みステッパーとは】足踏みステッパーは、コンパクトなフィットネス器具の一つで両足用のペダルが付いており、交互に足踏み運動ができる設計になっています。大型のスミスマシンやぶら下がり機と比べてコンパクトなため、自宅での運動に適していますね。「家にあるよ！」って方も多いのでは？足踏みステッパーの主な効果有酸素運動としての効果年齢を問わず気軽に取り組める激しい運動が苦手な方でも継続しやすい下半身の筋力強化大腿四頭筋（太もも）の強化ふくらはぎの筋力アップ製品の中には負荷の調整が可能で、体力に合わせて運動強度を変えることができ露ものもあります。重要な注意点ここで一つ重要な観点をお伝えしたいと思います。それは「体重を落とすこと」と「美ボディを作ること」は全く別物だということです。私自身、体重は50kg以上ありますが、自信を持って「美ボディ」だと言えます。大切なのは体重の数字ではなく、体のラインの美しさです。体重が多くても、体のラインが美しければファッションも決まり、素敵な印象を与えることができます。足踏みステッパーの限界美ボディを目指す上で、足踏みステッパーには以下のような限界があります。・足の裏の運動が不十分・土踏まずの柔軟性が育たない・足首の可動域が限定的・将来的な足の痛みのリスク骨盤周りの問題・骨盤が上下動のみで、理想的な8の字運動ができない・ウエストラインが作りにくい・上半身の筋肉があまり使われない関節への負担・膝や腰に過剰な負担がかかる可能性・関節の柔軟性が低下す

皆さんこんにちはここ北海道はいよいよ雪が降りとても寒い毎日です⛄️寒い地域の皆さんはお身体にお気をつけてくださいね💦さて、早いものでもう年内最後のグループレッスンになります。当社では主にウォーキングレッスンから体全体の美ボディを叶えるためのレッスンを行っております。オンラインレッスンでは美の基礎知識から一生使える美のコンサルを個人にあったパーソナルレッスン形式で行っております。本気で綺麗になりたい方、自分に合った自分らしい美しさを知りたい方はぜひ受講ください‼️✨*･゜ﾟ･*✨:.｡..｡.:*･✨'*･゜ﾟ･*:✨.｡..｡.:*･✨'*･゜ﾟ･*✨:💎札幌スタジオレッスン💎【レッスン料金】単発5800円、４回23,000円・1２月８日（日）12:00~13:00[会場]NORTH SPI N💎オンライントライアルコース内容💎【レッスン料金】 　22,000円　💍事前ヒアリング２０分　　　↪︎現状をお聞きし、今後のレッスン方針を決めていきます。💍実技または講義３０分×３回　　　　↪︎お客様にあったレッスン「姿勢・ウォーキング・ストレッチ　　　　　・講義など」実際のレッスンに入ります。　　　　　　実技の場合は動きやすい服装をご準備いただいております。💍フィードバック４０分　　　　↪︎これまでのレッスンから姿勢やウォーキングなどの癖をおさらい、　　　　　また今後の生活にも組み入れていけるようなアドバイスを　　　　　しています。　予約やご質問はコメントやインスタDMまたはメールアドレスへお気軽にご連絡ください。または公式ラインに追加いただきますと最新情報やキャンペーン情報が受け取る

【健康は、人生を輝かせる！】こんにちは、医者いらずのダイエットトレーナーひろです！！今日は「基礎代謝」についてお話しします。代謝には3つの代謝がありますが何か言えますか？5秒待ちます。 ・ ・ ・ ・ ・ 「基礎代謝」「活動代謝」「食事誘発性熱産生」この3つですね。 今日はこの中の基礎代謝の話です。「基礎代謝は簡単に下がらない」という話は覚えていますかね？基礎代謝とはジッとしてても消費される、生命維持に最低限必要なカロリーです。例えば、体温や心拍、呼吸脳の活動などです。超大事な活動じゃないですか？ だからそんな簡単に上がり下がりしないんですがダイエットすると下がるんです。で、じゃあ基礎代謝が下がると具体的にどうなるかというと、、、・体温が下がる ・心拍数が減る ・血圧が下がる ・頭がボーッとする ・疲れやすくなる ・食べてないのに痩せない ・生理が止まる などが起こります。 ダイエットしてると生理止まってる人は多いですが超危険ですからね。生理が止まるのは代謝低下の典型的な兆候です。生殖機能を犠牲にして日常での活動を担保している状態になります。わかりますか？ 生殖機能を止めないと生活できないレベルまでエネルギーが不足してるんです。「もう子供生むつもりないから生理来なくても良い」みたいな人いますが 「そういう問題じゃねぇ！」 です　笑 繰り返しになりますがよほどのことがないと基礎代謝は下がりません。生理が止まるってよほどのことなんです。そんなエネルギー不足の危機的状況でエネルギーの貯蔵庫である体脂肪が落ちると思いますか？あり得ないですよね。痩せるスタートラインにも立ててないことに気

 　こんにちは！お嬢様大学教授が語る「一生もののダイエット」とは？ ココナラのブログをご覧いただきありがとうございます！ 「女子大でダイエットをサポート？」と、少し意外に思われたかもしれませんね。はじめまして、お嬢様大学で健康に関する講義と実技を担当しています。この20年以上、たくさんの学生さんの「痩せたい」「もっと健康になりたい」というリアルな声に耳を傾けてきました。授業を通して、彼女たちが抱える悩みや目標に寄り添い、健康増進とダイエットのサポートを行ってきた経験は、私の大きな財産です。 「先生の授業を受けると、無理なく続けられて本当に痩せられるんです！」 卒業生からそんな嬉しい言葉を聞くたびに、私の心は熱くなります。 なぜ、私のサポートは学生さんに支持されるのでしょうか？ それは、一人ひとりのカラダとライフスタイルを深く理解することから始まるからです。巷にあふれるダイエット法は、すべての人にあてはまるわけではありません。 「ラクして痩せたいけど、無理な食事制限は続かない…」 「運動は苦手だけど、健康のために何か始めたい…」 そんな悩みを抱えるあなたも、決して一人ではありません。 私のダイエットコンテンツでは、豊富な経験と最新の科学的データに基づき、あなたのための「オーダーメイド」のプランが見つけられます。 ・あなたのカラダの状態や生活習慣が見つめ直せるる ・無理なく続けられる食事のヒント ・楽しくできる運動のアイデア ・日常生活に取り入れやすい健康習慣 これらを組み合わせることで、あなたはきっと、リバウンドとは無縁の「一生もののダイエット」を手に入れることができるでしょう。

皆さんおはようございます。最近私の周りでは体調不良の方が本当に多いですが皆さん大丈夫でしょうか？しっかりと水分と休養をとってくださいね❣️ちょっと体調が悪かったり疲れている時は表情にも出てしまい美しさは台無しになってしまいますからね💦鏡を見る時間は、私たちにとって何気ない日常の一コマですが朝のメイクや外出前の身だしなみチェック、そして帰宅後のスキンケア――そんな瞬間に、ふと鏡をのぞき込むこともありますよね。でも、その鏡の中の自分と、じっくりお話ししたことはありますか？鏡を見る時間の新しい使い方鏡は単にお化粧や顔のチェックをする道具ではありません。自分と向き合うためのツールでもあります。鏡を見ながら、今日の自分を感じたり、自分に微笑みかけたりする時間を持つことで心も体も自然と整うものです❣️美しい表情は、心の在り方が大きく影響し、疲れた顔や無表情でいる時間が長くなると、少しずつ顔の筋肉が固まり、気づかないうちに魅力が減少してしまうことも💦だからこそ意識して「美しい表情」を作る時間を持つことが大切です。鏡の自分に微笑みかける効果鏡を見て自分に優しく微笑みかける。それだけで、顔の筋肉がほぐれ、心がポジティブな状態に切り替わります🥰笑顔の練習をすることで、自然な笑顔が身について日常の中で自分も周りの人も明るい気分にできるはずです✨さらに自分の顔をじっくり観察することで、肌や表情の変化に気づきやすくなり「今日は少し疲れているな」とか「なんだか肌がくすんでいるかも」そんなサインを見逃さないことが美しさをキープする第一歩です。鏡を見る習慣で美しさを磨く1日5分でもいいので鏡を見る時間を意識し