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見て頂きまして感謝致します。 今回は、頭皮の〇〇！ と言うお話です！ お顔や身体はおそらくされている方が多いと思います、保湿！！ そうなんです、頭皮にも保湿が大事なのです！！ この保湿をすることでいろいろと得られることがあります。 それはもしかしたら、今悩んでいらっしゃる方の解決につながるかもしれません！！ 例えばボリュームアップ 髪の毛がペタンとしてきた！最近分け目が目立ってきた気がする！ そのようなお悩みの解決の一つに保湿があります！ 頭皮にしっかり水分がある状態ですと髪の根元が立ち上がりやすくなります！ ですので、もし髪の毛のボリュームアップが欲しいと思われる方は、頭皮用の化粧水や、保湿力のあるシャンプーを使用して頂く事でボリュームアップが実感して頂けるかなと思いますので、是非、毎日の保湿を意識して頂けますと幸いです！！！ とこのように保湿をしてあげる事でお悩み解決につながっていけるかなと思っています！！ そのほかにも、まだまだ得られる効果と言うのがあります！！ 是非参考にして頂けますと幸いです！！

糖化・たるみの原因は・・・ 糖化とは、身体が焦げること。 糖質過多な食事により 細胞の老化が進み 肌が黄くすみ、 たるみ・肌荒れの原因に。 糖化とは「身体が焦げること」。 過剰摂取した糖分が体の中のたんぱく質や脂肪と結びつくことにより、 老化を促進する物質『AGE』（糖化最終生成物）を作り出してしまいます。 ⁡ 改善のための方法は、 まずアンチエイジングな食事を心がけること！ ベジファースト、食事の内容や食べる習慣の工夫でストレスなく若返りの食事を選択することができます。 過度な飲酒・喫煙・ストレスも老化を促進する要因です。 また睡眠不足や紫外線も老化を促進させる原因の一つ。 少し前まで糖化は一度なってしまうともう治らないと考えられていました。 が、今では少しずつの工夫で糖化は改善することがわかってきました。 老化を予防する体質改善。 甘い物よりもお米や小麦などよく摂る人で運動不足な方は要注意⚠️ 最後までご覧いただき、ありがとうございました。

今回は、頭皮の老化の原因の一つでもある酸化です！！頭皮が酸化すると、頭皮のたるみにつながります！この酸化する原因は主に、紫外線、ヘアカラー等の影響から生まれる活性酸素によって酸化につながります！活性酸素は紫外線やヘアカラーだけではなく、実は毎日身体でできているものなのです！！しかし、活性酸素はなにも悪いものでもないです！細胞伝達物質や免疫機能としても働いているので、大事なものでもあります！ただ多すぎると酸化状態になり、身体、頭皮がサビている状態になり、これが老化と言われる形です！では酸化をなるべくしない為には、活性酸素の量を増やさないことが大切です！！！それには、抗酸化力を上げるのが大事です！運動や、ビタミンC、ポリフェノールの摂取などがあげられます！また、紫外線のダメージを減らすのも大事です！帽子や、頭皮にも日焼け止めスプレーのして頂くのも良いと思います！是非できることから実践して頂けると幸いです(^^)/

こんにちは。理学療法士の資格を持つＰＴグッチです。今回は最近のマスク生活や緊張によって表情筋が硬くなり、顔がたるんだり、マスク緩みなどが気になっているあなたのために自分でできるセルフケアの方法についてご紹介します。顔がたるむのは筋肉の緊張によってこわばっているから意外と思われるかもしれませんが、筋肉がこわばっていると周りに付いている皮膚や筋肉はたるんで見えるんです。通常良い緊張状態だと引き締まって見えますが、筋肉の機能がしっかり働いていないとたるみが出てしまいます。引き締めのために行うエクササイズオススメのセルフケアは・表情筋を動かす・顔をマッサージするという大きく2つです。表情筋を動かすのはこちらの動画を参考にしてください。温めて行う事で緊張も緩み、またマッサージしても筋肉が柔らかくなるので痛みが出ないことに加え、血流が促進されるので老廃物が排出されやすいなどいいことがたくさんです。マッサージする部分は・側頭筋・前頭筋・咬筋・口輪筋など咀嚼筋といわれる部分。側頭筋は頭痛の原因にもなる大きな筋肉です。横側の大きな筋肉の大部分をカバーしているのでこちらを積極的に動かしてあげましょう。前頭筋も同じく顔の全面目から頭頂部にかけてついている大きな筋肉です。頭痛やシワの原因として知られています。ストレスが強くなるとこの部分がピクピク痙攣してしまう人も多いようです。咬筋はあごを大きく動かすので顔下半分の印象を大きく変える役割を果たしています。また、あごの関節がズレるとかみ合わせの問題かみ合わせの問題で頭痛などがさらに大きくなったりする可能性もあります。関節がズレると筋肉も働きは低下しますし

こんにちは、あおの化粧品です。 みなさん、ビタミンCは毛穴、ニキビ、シミ、しわ、たるみといった肌悩みに効果的ということをご存知でしょうか？？ 　　ビタミンCの効果についてはこちらをご覧ください♪ しかし、ビタミンCは分子構造が崩れやすく不安定な上に、空気に触れると酸化しやすいため、そのまま化粧品に入れるだけでは効果は発揮されないのです、、、。 そんな問題を解消するために化粧品に配合されているビタミンCの多くは、「ビタミンC誘導体」です！ 今回は ・ビタミンC誘導体とは ・ビタミンC誘導体の種類 ・肌悩み別おすすめビタミンC誘導体 についてお伝えします！今後ビタミンC誘導体入り化粧品を買うときの参考になればうれしいです♪ビタミンC誘導体とは ビタミンC誘導体は、ビタミンCの弱点を改良した成分です。熱や空気などに触れて酸化しやすく不安定なビタミンCに対し、様々な分子をくっつけて「誘導体」という形にしています。ビタミンCの周りを分子が保護してるようなイメージです。そうすることで、安定し、皮膚へ吸収されやすくなり、壊れにくくなっているんです！その結果、肌の酵素と反応することで肌の中にちゃんとビタミンCが届き、肌悩みを改善する効果を発揮するんです！！ビタミンC誘導体の種類 大きく分けて水溶性、脂溶性、両親媒性の3種類あります！ それぞれの特徴は以下のようになります。 ●水溶性 ・比較的不安定 ・即効性〇 ・浸透性〇 ・持続性△ ・成分名の例）リン酸〇〇、〇〇グルコシド、3-Oエチルアスコルビン酸 ●脂溶性 ・安定 ・即効性△ ・浸透性△ ・持続性〇 ・例）パルミチン酸アスコルビル、ステア

あなたもキラキラ輝いて☆前回のブログ「わからないことは問い合わせるのが一番」で「ちょこっとできる美容法を、ご紹介していきます」と、お伝えしましたね。なので、早速。記念すべき1つ目は…（ジャ・ジャン🎶）☆パオパオ女性の方はご存知の方多いと思います。2年前でしょうか？はやりましたよね。私は、広末涼子さんがテレビで実演しながら紹介しているのを見て「これはできる」と東急ハンズで購入しました。口に、ブーメランのようなものをくわえて上下に揺らします。顔の筋肉を使用し、たるみをなくし、顔を引き締める効果があります。見た目が得体のしれないこともありこんなの使ってまで女優さんは努力してるんだ～と感心しました。美容グッズを購入する際に気を付ける点は継続できるのか？これが大事です。パオパオのおすすめポイント☆手軽にできるこれにつきます。☆場所をとらない☆時間をとらない☆何とか購入する気になる値段（確か2万はしなかったです）ただし…1分できるようになるまで、努力が少し必要です。私も最初の頃は5回が精一杯。上下に揺らすと、ぶっ飛んでいきました。続けていると、だんだんと、長くできるようになりました。長くても1分から1分半でいいので忙しい方におすすめです。はじめは、ぶっ飛んでいくので使用の際は、物、人に注意しましょう（笑）効果のほどは…♡頬の位置が高くなった♡顎のスッキリラインを維持アラフォーともなると、現状維持が大事なんです。その上で、向上があれば、なお良し…私はゆる～く、なが～くを大事にしています。パオパオは、週4ぐらいを1日1回と何とも適当に継続していました。しかし…先日、偶然観たテレビ番組で「マスク

こんにちは。健美処　おふく堂です。本日は「舌の動きが悪くなると顔がたるむ。」です。皆さんは舌の動きについて意識したことがありますか？食事をするときや仕事中、就寝の時などに舌の位置や動き、それによって顎周りの筋肉がどう動くか気付いた事があるでしょうか？小さい頃は舌を丸めたり形を変えてみたり、さくらんぼのヘタを結べる方もいました。しかし口呼吸の方が増えてきており、舌が口の中で垂れ下がり、舌の筋肉が弱っている方が多くなっています。舌は横隔膜や股関節、足の指と関係が深く、舌の動きが硬くなるとそれらの箇所にも影響も出てきます。もちろん顔周りの筋肉は強く影響を受けるので、たるみやしわが気になる方は舌の動きが原因の一つかもしれません。理想的なのは呼吸は鼻呼吸、舌の位置は上の歯の後ろに舌が来れば良い状態だと言えますが呼吸法を変えることは、今までの生活習慣がある為になかなか難しいことです。簡単な方法としては舌を手でマッサージしてあげることです。マッサージしていると痛いところがでてくると思いますのでその場所を重点的に行います。注意点としては、お風呂の最中などすぐに手を綺麗にできる場所で行う様にしてください。もしくは歯ブラシの毛がない方で押してあげるのもいい方法です。運動としては舌を捻ってみたり、曲げてみたりと動かしてみてください。それ以外の動きとしては・まっすぐ前に突き出し、その後は喉の奥の方に引っ込めます。前に突き出す際には曲がる方が多いのと顎が前に出てしまう方がおられます。鏡を見ながら顎を引いて舌を真っ直ぐに突き出す様にしてくだい。引っ込める際は喉の奥の方まで押し込むイメージで行う様にしてくだ

前回ブログに引き続き、将来のお肌のためにいまできる美容法をまとめていきます！当然のようにやっている方は、本当に素晴らしいので、そのまま継続してくださいね♪徐々に周りとの差がでてくるので、、、できていない方は今からでも遅くないので、できることから始めていきましょう♪予防美容法　その２「紫外線対策」肌の老化の原因は紫外線が８０％と言われています。老化のスピードは、紫外線にあたった時間と強さに関係していきます。＜紫外線の種類＞☆UV-A（長波長紫外線）→波長が長い。皮膚の深くまで届く紫外線。エラスチンやコラーゲンに影響を与えて、肌の弾力を失わせる。たるみの原因になる。☆UV-B（中波長紫外線）→A波よりも波長が短い。A波より刺激が強い。急激位に作用することで皮膚に炎症を起こして火傷させる。シミや皮膚がんの原因になる。☆UV-C（短波長紫外線）→オゾン層に吸収されるのでほとんど地球には届かない。細胞を破壊する。紫外線を浴びると、体内に紫外線が入ってこないようにするために「メラニン」を作り出す。メラニンは紫外線を吸収して体内に紫外線が入ってこないようにする働きがある。（シミの原因といわれるメラニンだけど、紫外線からお肌を守ってくれているんですよね！）その増産されたメラニンによって皮膚の色が濃くなるが、暫く日光になたらないようにしていると、メラニンの生産は正常に戻り、大量に作られたメラニンは、お肌のターンオーバーによって角質とともに剥がれ落ちていきます。（こうしてまたお肌の色は元に戻るんですね！）でも、年齢とともにターンオーバーは遅くなってしますので、このメラニンを排出する働きも低下してし

最近注目されるようになってきた「予防美容」。生活習慣病などを予防する目的の、予防医療はよく耳にすることも多いですが、美容分野ではアンチエイジングならぬ「予防美容」が注目されています。様々なアンチエジング方法がテレビ・雑誌・本などで紹介されていますが、私が「これは絶対マストでしょう！！」と経験値レベルで実感した「予防美容」の方法をご紹介します！当たり前にできている人もいらっしゃると思いますが、この日々の積み重ねが未来のあなたのお肌を救いますので、ぜひ振り返りに役立てていただければと思います♪美容皮膚科クリニックにいらっしゃる患者さんの悩みで最も多いものが、「シミ」「たるみ」（これが本当に多いです。）でもその中には、日々のケアで予防できただろうなと思うものも正直たくさんあります（忙しくてなかなか手が回らないときもありますよね💦）ので、今回はそれに注目した予防美容方法になります。また一般的なケア方法ではなく、貴方様に合った美容治療やスキンケア方法を知りたい方は、美容看護師の視点からアドバイスさせていただいておりますので、ご興味のある方はこちらでお気軽に聞いてくださいね☺１０〜６０代までに方でしたらどなたでも大丈夫です♪その１　とにかく摩擦＆刺激をさける！はい。でました。みなさんご存知の”摩擦を避ける”です。人によって皮膚の厚さや刺激げの敏感さというものが違うので、同じ摩擦を繰り返していてもシミになりにくい人もいれば、すぐにシミになる人もいますが、肌への刺激は蓄積されていきますので、将来絶対にツケが回ってきます。摩擦刺激は、皮膚の表面にいる、メラノサイトというシミの原因になるメラニンを

ひらちです。今回はやってはいけない。老化する行動TOP3というお話をします。女性・男性問わずどんどん老化していくのって使い古した雑巾で顔拭くのと同じくらい嫌ですよね。にも関わらずいつも当たり前のようにしている行動で老化をガンガン加速させてる人多いんですよ。実際も僕も学生時代はそんなことを露知らず、ほとんど毎日のように積極的に老化を促進させる行動をしちゃっていました。まさか日常的にしていた行動が老化を加速させるなんて思いもしなかったので、その事実を知った時は膝の皿が砕けるのかと思いました。でも僕の記事を見て何か一つでも学ぼうと思っている勉強熱心な皆さんには膝の皿が砕けるような思いは絶対して欲しくないです。もしもあなたが、将来も若々しくハリのある肌を維持していたい４０代から老化が気になり始めて昔のような弾力のある肌を手に入れたい鏡の前でため息をつく生活から脱却したいそのようなことを思っているのであれば、今回の記事はあなたのためにあります。そして最後まで見ていただくことで老化を引き起こす原因がいかに身近な行動に隠されているのか。基礎的なことであっても自分が思っている以上に老化について知らないのか、逆にこんなにも簡単なことで老化の進行を遅くすることができるのかと理解してもらえたら嬉しいです。それでは早速本題にいきましょう老化を早める行動第3位は日焼け止めクリームを塗らずに外に出る事正直シワとかシミの原因TOPクラスに影響するのが紫外線なんですが、この事実は当たり前すぎるので三位にしました。だから今回は日に当たるのはよくないから日に当たるのは避けましょうそんな結論でもちろん終わりにしませ

まぶたと頬を緩めて、骨を正しい位置に修正・整えてその上で筋肉をトレーニングして左右均等なお顔に整えてつつ引き上げるメソッドです。ぜひご一緒にトライしていきましょう

今日は皆さんの前でお顔のゆるみ、たるみなどのケアの仕方のお話をしました。（プライバシーの関係で写真は公開できません。ごめんなさい🙏💦）マスク生活で気になるようになったと聞くことが多い、口元のシワや顔のもたつきにマッサージや筋肉の動かし方のお話を。ここ数年は画面上でイベントなどを行うことが多かったですが、こうやって人前でお話ができるようになったんだなぁとしみじみ思いました。質問もいろいろ頂いたり、リアルだとやはり熱量が違いました✨

小顔ソムリエが、あなたのお顔の写真をもとにあなたがより美しくなる為のマッサージ方法をお教えします。顔の筋肉や骨もケアをしなければ衰えてしまいます。逆に考えると、ケアをすることで若々しい状態を保つことができるんです！◆シワ・たるみをどうにかしたい◆若返りたい◆理想の小顔になりたいそんなお悩みを根本的に改善していきます。

美人でもなんでもない。それでも39歳になるとフェイスラインがえぐい。だるだる　ほうれんせんもそれを見るたび萎える。だからこれがいいといわれるもの試しちゃう。理性がきかなくなって衝動的に。なんとかしたい。老いを受け入れるってのとは違うんだよなだってきれいなお家がいいやん　みたいなことやと思う。