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「一人で何でもできるから、 　　　　俺なんか必要ないんだよ」 「幸せにする自信がない」「もう無理だ」「もう好きな人ができたから」突然こんなことを言われて頭が真っ白になってしまった私。それから、さらに お互い、傷つく言葉の 激しい言い合いになり、 別れることになりました。あなたは突然の別れに心の整理がつかなくて苦しんだ経験はありませんか？私は、彼に愛されたくて、嫌われたくなくて我慢ばかりして自分ひとりで何でも解決していました。関係を上手く行かせたくてやったことが、逆に裏目に出て、別れの方に発展してしまうなんて。『自分なりに努力したのに　認めてもらえなかった』そんな空しさでいっぱいになったんです。この時は、本当に自分の存在を無意味に感じ、消したくなるほど落ち込みましたね。落ち込んで落ちこんで苦しんでいた時、友人が言ってくれた言葉があります。「彼がそれだけあなたを　傷つけたということは　それだけ彼は、　あなたのことが　大好きだったからなんだよ」その時一瞬で、心の鎖がほどけたようにふんわりと心が軽くなったんです。友人が言った言葉が、彼の真実かどうかはどうでもよかった。私がそう思いたかったことを言葉にして私に伝えてくれた友人のやさしさに愛を感じて救われたんです。苦しい時は、人の心からのやさしさに触れることで人はまた前を向くことができるんですよね。あなたがもし今失恋で悩んでいるのなら、「大丈夫だよ」「必ずまた立ち直ることができるからね」そう伝えたいです。今、失恋で苦しんでいる方の心が少しでも軽くなりますように。

こんばんは。 寒い日々が続いていますが体調を崩されたりなどされていないでしょうか？さて以前お伝えした ネガティブな感情のときはこれをする たった一つの方法 お試しいただけたでしょうか？ 上を向く ちょっとしたことではありますが 日常に取り入れやすいかと思いますので ぜひ一度試していただけたらと思います＾＾ 今回はより私が実践していて 効果のあった組み合わせをご紹介したいと思います。 以前の記事でお伝えしたのは 私が最初に取り組んでいた行動が中心となっています。実際は 自分なりにもっとリラックスできるように 他の方法と組み合わせながら 日常で使用しています。 上を向くというリラックス方法が ご自身に合ったな、と感じた方や 少し物足りないと感じた方は ぜひこちらの方法も参考にしていただけたら幸いです＾＾ ◎さらに効果を高めるには… 感情の動きに合わせて 上を向くことに慣れてきたら 一緒に取り入れてみてほしい行動が３つあります＾＾ ・深呼吸をする ・「大丈夫」を唱える・自然を感じるひとつずつ 取り入れ方法をお伝えします。 ◇深呼吸をする まずは、深呼吸をすること！ 上を向くときのポイントとして 胸を開くように、首の前側を伸ばすようにと お伝えしましたが そこにたっぷりと空気を入れるイメージで 深呼吸をしていきます。 ネガティブな思考になり 体を守るように硬くなっていると 呼吸も浅くなっていきます。 その呼吸を一度リセットするためにも 新鮮な空気をたっぷり吸って 嫌な気分も全部出し切るイメージで 空気を吐き出します。 吸う、吐く、という行動に しっかり意識を向けるということは 「今して

★┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈★愛の引き寄せ専門家💝エンジェルボイス占い師ハンナです。★┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈★恋愛での失敗や人間関係の悩み心が寂しく感じる瞬間ってありますよね。特に、彼に振られた時や連絡が取れない時は心が空っぽで…どうして良いか分からなくなることも。そんな時にこそ、電話占いを活用して心のリセットをしてみませんか？今回は、電話占いを使って心を癒し前向きに進むための方法を紹介します。💔お相手に振られた時💔失恋は誰でも経験する痛みの一つです。しかし、振られた理由が明確でない場合何をどうしていいか分からなくなることもあります。そんな時、電話占いの専門家に相談することで心の整理をする手助けが得られます。電話占いのメリットは匿名で気軽に相談できること。占い師に自分の気持ちを正直に話し心の中のモヤモヤを解消することができます。占い師はあなたの気持ちを理解し今後の恋愛運や自分に合ったアクションプランを提案してくれるので前向きに次のステップに進む手助けをしてくれるでしょう。例えば、タロット占いや星座占いで彼との未来や自分の心の状態を見てもらうことができます。もしかすると、振られた理由があなたの思い込みだったり実は相手が抱えている別の悩みだったりすることも。占い師の視点から新たな気づきが得られることが多いので心が少し軽くなるかもしれません。🍀自分の気持ちを整理できる🍀失恋後の心の整理がつく🍀今後の恋愛に向けたアドバイスがもらえる占い師があなたの心をサポートし未来に向けての希望を見出す手助けをしてくれるので再び自分を大切にし前に進む勇気が湧いてくるはず

私たちは、知らないうちにたくさんの罪悪感を抱えて生きています。大きなことから小さな出来事まで、何気なくふと過去の記憶がよみがえり、胸がチクチクすることがありませんか。幼い頃の記憶の内なるもう一人の自分が、思っている以上にしぶとく語り掛けてきます。このインナーチャイルドを癒すことで、私たちの発しているバイブレーションが変わり、現実に起きる出来事も変わります。引き寄せの法則という言葉がはやりましたが、なかなか引き寄せられないという方も多いです。それは、自分の発しているバイブレーションを変えない限り、同じ現実が作られ続けていくということです。気分よく過ごして、一時は波動を上げることはできても、自分の心身から発しているバイブレーションの方が影響力があるのです。ですから、少しずつでも過去の罪悪感や後悔を手放し、自分を許し解放してあげましょう。ユーチューブ動画「どんな自分でも許す愛のアファメーション」をアップしました。よかったらご活用くださいね。また、失恋直後は、自分が悪かったのではないかという罪悪感でいっぱいの状態です。それは、重たいエネルギーで、とても執着が強い状態です。ガチガチの心をほぐして、やわらかくしていくことで心が解放されて、重たいエネルギーが軽くなっていきます。そのために、自分を「ありのままの自分でいい」と認めることです。詳しくお知りになりたい方は、以下の電話相談でお受けしています。あなたの未来を応援しています。あなたの未来が笑顔あふれる人生でありますように。お気軽にご相談ください。お待ちしております。

あなたは、過去に誰かに傷つけられたり、理不尽なことをされたりした経験を今も引きづり、相手を許せずにひとりで苦しんでいませんか。そのような怒りの感情をずっと持ち続けていることは、本当に苦しいです。しかし、その怒りをどこにぶつけていいかわからず、自分の内側に抑え込んでしまっている人も多いです。しかし、悔しさ、怒り、憎しみは抑え込むことで、消えることはありません。また、抑え込んでいる苦しさから、早く忘れたくて焦り、『相手を許さなくては』と自分も責めてしまうこともあります。そのような時は、無理に許さないほうが心が楽でいられます。あなたの心が今どんな状態かが一番大切です。どんな時も、あなたの心が軽くなる選択を基準にされてください。今はまだ許せない気持ちでいっぱいなのでしたら、そのままでいいんです。あなたが、自分の苦しみを労わり癒していくと、自然とあなたの怒りの感情は徐々に消化されていきます。そうすると、相手のことが、自然と気にならなくなることもあります。無理しなくていいのです。あなたの心のままに自然に身をまかせて、生きてみてくださいね。ショート動画でも「人が許せない過去の怒りが消えずに苦しい時」について、アップしています。よかったら合わせてご覧くださいね。失恋後は怒りが込み上げている状態です。ひとりで消化できない方、お力になれたら嬉しいです。失恋、復縁の相談サービス受付しています。おひとりで今苦しんでいる方、電話相談でお話して、一緒に心を癒しませんか。お気軽にご相談くださいね。あなたの心が少しでも和らぎますように。あなたの未来を応援しています。あなたの未来が笑顔あふれる人生でありますよう

こんばんは。 今回は、失恋と頑張って向き合おうとしている あなたにお届けしたいお話です。 今までの記事の中で 自分と向き合うことの大切さについて お話してきました。 自分と向き合うことで 様々な発見ができて 心が癒されていきます。 …けれど同時に 自分と向き合うことは たくさんのパワーと勇気のいることです。 失恋をした後というのは 感情がたくさん動いて 色んなことを考えて… 心も頭も疲れてしまっている状態。 そこでさらに 「失恋と向き合う」 というのは かなり心に負荷がかかってしまいます… うまく自分と向き合えなくて ネガティブ思考がぐるぐる… そしてさらに落ち込んでしまう 私も経験してきた負のループです。 この負のループから抜け出すためには まず、心のパワーを回復させてあげることが 重要となります。 いつも頑張っているあなたに 心の休息はどうやって取るのか、 私が実践してきた内容も踏まえてお伝えいたします＾＾ ◎前へ進もうと無理をしていませんか？ 失恋のあと なんとかして この悲しみから早く抜け出さなきゃ 前に進まなきゃ そんな焦りを感じて 気づかないうちに無理をしてしまうことがあります。 以前よりも仕事に集中してみたり 趣味を見つけようと色んな事に挑戦してみたり 自分と向き合おうと自己分析をしてみたり 次の恋に進もうと出会いを求めてみたり 前を向くために行動を起こすことや努力することはとても素敵なことです！！…けれど 無理はしていませんか？ 「無理をしている」 この状態に気づかずに 行動しているのに抜け出せずに さらに焦ってしまう、 なんてことも起こってしまいます。 例えば

こんばんは、神谷百音です。 言葉に表せないほど辛い失恋。 とにかく悲しい、辛い、 そんな感情が渦巻いて… 逃げ出したいけど逃げ出せない。 何とかしたいけどできない。 辛い思いを抱えたまま ただ時間だけが流れていく日々を 過ごしていないでしょうか。 失恋をした私は 自分では理解できないほどの感情を抱えて ぽっかりと心に穴が開いたまま… どうしようもない時間を過ごしていました。 時間は過ぎていくのに 心の傷は癒えていかないし ふとした瞬間に泣きたくなる。 本当に辛い時間でした。 けれど、その感情を整理することで 今は失恋の傷も癒えて 前を向けるようになりました。 今回は私の実体験。 失恋したときの感情や感覚と どのように向き合ったかをお伝えします。 ◎未来が一瞬で消え去っていった 「別れよう」 その一言で全てが変わりました。 大学生の頃に出会った彼。 社会人になり 私は遠方への赴任が決まり 就職と同時に遠距離恋愛へ。 その後、 彼の勤務先の近くへと異動となり コロナ渦も落ち着いてきた頃。 そろそろかな、という思いもあり 同棲やその先の未来を考えるようになり 少しずつ具体的な話を始めていた時期でした。 クリスマスや年末と 今年はどうしようかと考えていた秋の暮れ 突然彼から別れを告げられました。 別れた瞬間に 彼がいる前提で思い描いていた 全ての未来が崩れ去りました。 これから私はどうしていけばいいのだろう 今後の自分の人生がどうなるのか 見えなくなってしまったのです。 それでも時間は流れていくし 日常を過ごさなければなりません。 朝起きてスマホを見ても いつもあった連絡は入っていない

こんばんは、神谷百音です＾＾あなたは、失恋した状況や心境を 誰かに相談することができますか？ 話すだけで気持ちが楽になる という方もいれば… 話すと思い出して余計に辛くなってしまう 失恋というデリケートな部分を話せない といった方もいます。 自分のことを話すことや 相談するのが苦手だったり 抵抗感のある方もたくさんいて… 私もその中のひとりでした。 感情がぐちゃぐちゃで言葉にできないし 誰かに話すとしても、始めから状況説明しないとならないし この状態で話しても、理解してもらえないし… それに、私のこんな話を聞いたら 引いてしまうのではないか、嫌われるのでは？ そんなこと考える人だったんだと思われるのも嫌だし 弱い自分を見せるのも気が引けるし 話していく中で 自分ってこんな人間だったのかと 自分で気づいて絶望するのが怖い 失恋という苦しみの中にあって、 誰かを信用するというのも難しくて、 だからといってこれ以上嫌われたくなくて… 色んな感情が渦巻いて、 分からなくなってしまっている状態でした。 けれど今では、この複雑な感情も整理して 自分の味方につけることができています。 それは、「自分の特徴」を知ったから。 私自身も無意識だった一面に気づいたら 少し心が楽になって 自分の取り扱い方が分かっていきました。 私と同じように 「相談が苦手、気が引ける」 という方は、 同じ特徴を持っているかもしれません…！ 特徴その１：完璧主義傾向これは本当に大きな特徴で 自分では見えていない部分に 完璧主義から作られた「自分ルール」が存在していることがあります。 例えば… ・彼がいるときはいつもご飯

失恋の電話相談のサービスを始めましたので、お知らせさせていただきます。失恋の痛みはすぐに消えるものではありません。でも、あまりにも苦しいから何とかして、早く解決したい。そんなふうに焦ってしまうものですよね。失恋した後の心はグチャグチャです。心の整理なんてできません。ひとりで何とかしようと思うと、長い間引きずってしまい遠回りしてしまいます。もちろん焦る必要はありません。ただ、私は誰にも相談せずに、自分で乗り越えようとしてしまった経験から、誰かに話を聞いてもらえば、もう少しはやく前に進めたのではないかなと後悔したりもしました。私は、失恋した後、ひとりで解決しようとしたので、立ち直るのにものすごく時間がかかりました。人生で、時間は命です。誰にでも平等にあるけれど、有限だから。使い方によって全く大きな差ができてしまいます。有意義な時間が多い人生。それとも有意義と感じられない時間が多い人生。もちろん、人生に無駄な時間なんてありません。有意義と感じられない時間が多い人生からも、私たちは多くのことを学んでいます。しかし、せっかくの人生、有意義な時間をたくさん過ごして、笑顔の多い人生を送りたいですよね！10年なんてあっという間に過ぎてしまいます。ひとりで抱え込まないで。辛い時は、電話相談でなくても、あなたを否定しない人を選んで、あなたの今の辛い心の内を信頼できる人に話してみましょう。話すことで、どんどん心は浄化されて、自分が何をすれば幸せになれるのかがだんだんと見えてきますよ。人に話をすることで、どんどん心の中が整理されていくからです。そして、失恋から立ち直る時間も早くなります。●ひとりで心が

おはようございますnikoです。 こちらの天気は晴れて気持ちがいい朝です･. *̣̩今日ものんびり待機をしながら、自宅でお仕事をしたいと思います。 ところで、 ココナラの電話相談で、 一番多いのは恋愛のご相談。特に失恋のご相談が多いです。相手のことがわからず、 どんどん離れていく気持ちを前に、 どのように考え、行動すればよいのか…。 今回は、心理学的なエッセンスを取り入れながら、失恋から立ち直るためのポイントをお伝えしたいと思います。【失恋から立ち直るために】1．失恋を軽く取り扱わないで・・・。失恋は「よくあること」と簡単に心の整理を付けることができる人は少ないと思います。そのため、傷が大きければ大きいほどその先のメンタルヘルスに深く影響を与えるのです。厚生労働省の調べでは、令和4年度の「交際問題」における自殺者数が男女合わせた総数が828名と報告されています。 若年層になれば結婚を考える方も多く、失望が大きく襲いかかることも・・・。 だからこそ、失恋と向き合い立ち直るための行動が必要になるのです。 2． 泣くときは思いきり泣いて。 泣くことを我慢することはありません。涙を流すと溜め込んでいた辛い気持ちが開放され心の整理につながります。この心の変化を「カルタシス効果＝こころの浄化作用」と呼ばれます。 泣きたい時は素直に泣くことを大切にしましょう。明るく振る舞う必要はありません。3． 安心できる人に話しましょう。 ひとりで考えると思い詰めて自暴自棄になりやすいものです。 失恋の話をすることで、失恋のショックが和らぎ、慰めてもらうことで自己の成長に繋がると言われています。

こんにちわわ🐕いつきです👋タイトル回収👇イマドキ、失恋後に新しい恋人と出会えた方法1位は「マッチングアプリ」なんですって🙄20～40代の男女667人を対象に、失恋後の行動についてアンケートを実施。失恋から立ち直るためにどのようなことをしたのか、立ち直るまでにかかった期間や新しい恋人を見つけた方法などの結果をおまとめ📝●失恋後は約4人に1人が「パートナーを失った喪失感」を感じる●失恋から立ち直るためにやったこと、最多は「1人で考える時間を過ごす（36.4%）」●失恋に効果があった方法に男女の違い、「相手の連絡先を削除」「思い出のものを捨てる」は女性が2倍●半年以内に、失恋から自分の気持ちが回復した人は約半数●新しい恋人と出会えた方法の1位は「マッチングアプリ」、約半数が新しい恋人ができたと回答だそうな🍀新しい恋人を探すためにとった行動を尋ねたところ、回答者664人の22.6％にあたる150人が「マッチングアプリを利用」と回答。「友達に紹介してもらった」は132人、「会社や学校などで気になる相手を見つけた」が111人でした。会社や友人など身近な人間関係の中から新しい出会いを探すことは、恋人を探す方法としてメジャーですが、マッチングアプリを利用することも、同じように定着してきていると考えられます。…ということで、マッチングアプリって昨今出逢いのひとつの形になっているんですね😌🍀もし、マッチングアプリの相手について悩んでいたら、いつでも聴くよ💘では、またね✋

「なかなか失恋から立ち直れませんけど。どうしたらいいかアドバイスをくださいよ」うーん。「僕」でよければ…。じゃ、ぶっちゃげ「彼女が亡くなった」。いっそ、そういうことにしてみようよ？無茶苦茶だなって？でも、だってだよ。「過去に起こったことは仕方なく、先のことを考えた方がいいですよ」的なロジックを言ったところでさ、頭じゃ十分に分かっているって話やろ？あのね。実際に日常的に寄り添っていた人が、目の前から忽然と消えていなくなるとするやん。それって、亡くなったということと客観的には、かなり近い「状況」と思うやろ。実際には、やっぱ身近にいただけに、急には事態が飲み込めんかったでしょ？緊急時の脳の情報処理は、一旦、空白があってから次の感情に移行するんよ。ほら。例えば、誰かからいきなり殴られたってするやん。でも、瞬で「コラァ！」ってはならないやん。一旦は頭の中が固まる感じ。分かるでしょ？だから、脳の反応からも考察してみてもさ、人の死に直面した状況と恋愛が止まった直面ってのは、やはり、かなり酷似しているんだよね。でさ。人間は消滅していったことに対する苦痛ってのは、納得はできんにしろ感情的には、自然と霧散していくもんなんよ。あ。細かいことは言わんけどね、事実、脳がリカバーする機能を備えているんよね。せっかくのリカバー機能は使った方がいいやろ？しかもさ、「亡くなった」って頭に叩き込んだら、その失恋に対するモヤモヤ感情をさ、いたずらに堂々巡りさせるよりも、一定方向に「恒常化」できるかも？やん。そっちの方がラクよね。だから、どの道、悩まなきゃいかんから、やっぱりね、亡くなったベースにしておいた方が、失恋