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おはようございますよく出会う人に「本当yukalyって、強いよね」感心されながら言われます。一体、みんなが言う「強い」ってなんだろうと、ググりました。「人に流されない・自分の意見を持っている・自己肯定感が高い」なるほど、確かに、人の意見も聞きくけど、言われた通りにするかと言うのは、また別。自己啓発の本などに「ぶれない自分・自己肯定感を上げる・自分を愛する・自分を信頼する」沢山の書物なんだか、ものすごいメゾットが書かれているように感じるけどあたしが(よりメンタルが)強くなったと、思うのは、ヨガのレッスン後にみんなでやる「自分をいっぱいハグして、いっしょに。セーノ。ア・イ・シ・テ・ルー」「今日も素敵な、最高の自分に大きな拍手」最高の自分に対して幸せメゾット。だと思います。皆さんと一緒に幸せメゾットしましょうね。笑顔は最高のサプリメントたくさんの幸せが降り注ぎますように。yukaly

５月２０日（金）、おはようございます。２０１７年におこなわれたある調査によると自分は価値のある人間だと思うと答えた日本人の高校生は４５％それに対しアメリカ人の高校生は８４％だったそうです。約２倍の差❗この差にはどんな理由があるんでしょう…※今日は「シリコンバレーの人の自己肯定感がすごすぎる訳　落ち込んでも瞬時に回復できるメンタルを学べ」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

何か相手からしてもらった時に・・ つい、「すみません」と 言ってしまっている人はいませんか？ 「すみません」は・・ 自分の価値を下げる言葉 そんな言葉は、 もちろん、自分自身も聞いています 毎日、私って「すみませんな子」って 自分自身に言い聞かせているうような ものなんですよ いますぐ、 そんな言葉は手放してしまいましょう！ 自己評価を自分で下げるだけです すみませんじゃなくて・、 「ありがとう」ね！「すみません」って 自分の価値を自分で下げる言葉なんだよ 他にも、 自分の価値を下げる言葉ってあるよね！ 褒められているのに・・ 「そんなことないですよ」とか、 「私なんかには・・」 「つまらないものですが・・」 「大変恐縮なのですが・・」 こういった言葉も、 無意識に・・ 自分の価値を自分で下げているから 多用はよくないと思うよ！ 癖になっている人は、 一度見直してみてね！「すみません」が口癖の人から いつも、 「すみません」「すみません」って 言われていたら・・ あなたは、 イライラしてきませんか？ そうなんですよ！ こういう言葉を多用していると 相手からも・・ 邪険に扱われてしまうんです 自分の価値を自分で下げているから 相手も自分の価値を下げに かかってくるんです 自分の心の状態が 目の前の現実を作っているから・・ まずは、自分の言葉の癖を見直そう！最近ネガティブな言葉が つい出てしまう人は 心の状態を観察してみてよ！ たぶん、ドロドロだと思う 逆に、 自分の心の状態が最高に良かったら・・ ネガティブな言葉なんて そもそも出ないよね！ ネガティブな言葉が つい出てしまう人は

自分自身＆他者とのコミュニケーションをサポートするコミュニケーションアドバイザーの　ひろいあしとです。今回は、いつも言っていることと反対のことをお伝えします。僕は、長く営業職に関わっていて、元々敏感体質で相手のことが感じられる上に人間の行動心理に関することも勉強しました。行動心理の知識を吸収することにより、自分が感じていることの裏付けができるようになったのですが、デキる人は元々意識してポジティブな考えをしようとしているわけではないということが分かってます。ポジティブ思考をすることにより、自律神経の働きや心のバランスが取れて心身共に健全に過ごせるし、幸運にも恵まれるのは周知の事実だと思いますただし、それはいかなる逆境も乗り越え成功体験を積み重ねた人が得られる境地なわけで、誰でもポジティブ思考が有効なわけではないということです自己評価の低い人にポジティブ思考を強いていると、役に立たないばかりか有害でさえあるのです。それを証明する根拠をお見せしましょう！では実験にお付き合いください！　これから、あなたに暗示をかけます！リラックスして言葉の意味を理解するようにしてください。●今から30分間、【エリマキトカゲ】のことを考えないようにして下さい。どうでしょう？あなたの頭に30分間なにが浮かぶのでしょうか？【エリマキトカゲ】が浮かぶか、若い世代では知らない人もいると思うので何なのか気になったりしませんか？もっと強烈により具体的にいくなら、あなたの嫌いな、若しくは嫌な思いをさせられた人物を思い浮かべて下さい「これから2週間その人物を思い浮かべてはいけません。」当然、思い浮かべてはいけないと縛り

こんにちは心理カウンセラーのなぎです。人がコソコソ話していると自分の悪口を言っているのではないか、ちょっとしたことでも自分は批判されているのではないか、と感じたことはありませんか。褒められても喜べない、違う意味があるのではないかと勘ぐってしまう。否定されながら生きてきませんでしたか？上手くいって当たり前、子どもの頃褒められた経験が少ないと自己評価が低いことがあります。今、精神的に追い詰められていることはないですか。親の介護や夫婦関係、子供のこと、職場の人間関係など悩みはいろいろです。自覚症状がなく精神的な疲れが溜まっている場合があります。全て自分で抱え込まないでください。疲れている時は、物事を悪く捉えてしまう事があります。

ども！うさです(^^)今日から自己肯定感を上げるサービスをはじめたよ！٩(ˊᗜˋ*)و どうしてはじめたかっていうと・・・ネットの検索をしても？？？っていう内容が多いの。「自信を持て！」なんてアドバイスはっきり言っていらない！(·へ·)だって、自己肯定感と自信は全然違うものだから。ありのままの自分を愛しましょう！なんてアドバイスもいらないかな(´Д｀)間違っているわけじゃないけどそれができないから困ってるんじゃなーいヽ(`Д´)ﾉって思っちゃう。もしかして・・・浅？って感じちゃう。ちゃんとした意味を知ってほしいから、まず、自己肯定感てなに？っていうところからしっかりお伝えするね（*’∀’人）♥長い間、本を読んだりスピリチュアルな世界も散策して有効だと思える情報を集めてきたんです( ..)φメモメモ理論だけでもだめ、スピリチュアルだけでもだめ。じゃあ一体どうするの？？というところをまとめちゃいました(^_-)-☆

「起業しよう！！」と行動したはいいけど、自己評価が低過ぎたおかげで、価格設定やターゲットをミスり、1ヶ月実績ゼロで悩んだ。1ヶ月前の自分は、その当時では、精一杯やっているつもりだった。しかし自己評価が狂っていた為、ターゲットや値決め演算も狂い、完全に空回っていたのだ。そんな自分に目を向けず、とにかく必死に、現状に対して緊急パッチのように動いては、ひたすら小さなブレインを悩ませていた。価格設定は、競合市場と並べている。決して高くないし、安くもない。サービス内容は、自分でも納得できる程の完成度だ。金銭授受が発生しても、問題がない筈。PV数も上々だ。しかし、販売には結びつかない。出品数が少ないのか？…何を足す？占い界隈ならやっぱり、恋愛系か？それとも適職診断？人間関係？…興味が無いのに、どうしたらいい？嘘でも、“1”という実績を掴む為に、低価格の占いごっこで、バーナム効果の羅列でもするか？…嫌だ気持ち悪い！！自分で自分を許せなくなるわ！！営業か？営業不足か？じゃあブログを始めよう！ブログじゃ足りない？ならばX(旧Twitter)を始めよう。アレコレと行動していく中。相談相手のGeminiに、何度もプログラムされた迎合ヨイショを聞かされすぎて、自己評価の低さが卑下卑屈になり、本心が麻痺していく。「経営とか起業とか、向いてなかったんだ！！器じゃなかったんだ！！」「こんなサービス、誰も必要じゃなかったんだ！！」「そもそも、プラットフォームがオワコンなんだよ！！客がゾンビしかいねぇんだよ！！」なんて、とうとう自暴自棄になった挙句、他責にしては、昼間から酒を呷るようになっていた。そんな中、出品

13～18歳：青春期の探求と自己発見 現状： この年代のあなたは、自己発見と自己表現の旅の途中です。学校や友人関係のプレッシャー、将来に対する不確かさが自己評価に影響を与えています。 解決策： 四柱推命では、この時期は「木のエネルギー」が強く、成長と探求の時期とされます。自分の好きなことや得意なことに集中し、自分自身を肯定的に受け入れることが大切です。また、新しい趣味や活動に挑戦してみるのも良いでしょう。 19～25歳：自立とキャリアの形成 現状： 大学生活や社会人としての最初のステップ、人間関係やキャリアの構築など、多くの新しい挑戦があなたを待っています。 解決策： この時期は「火のエネルギー」が支配的で、情熱と行動が鍵です。目標に向かって一歩ずつ進むことで自信が生まれます。また、メンターや先輩のアドバイスを求めることで、新しい視点を得ることができます。 26～39歳：安定と自己実現現状： 家族の設立、キャリアの安定、人間関係の深化など、多くの分野でバランスを求める時期です。 解決策： この時期は「土のエネルギー」が中心で、安定と実現がテーマです。小さな成功を積み重ね、自分の強みを活かすことが重要です。また、自己ケアに時間を割くことで、内面からの充実感を得ることができます。 40～50歳：内面の豊かさと生きがい 現状： 子供の成長、キャリアのピーク、人生の次のステップへの準備など、内面の豊かさを求める時期です。 解決策： この年代は「金のエネルギー」が強まり、内省と収穫の時期です。これまでの経験を生かし、自分にとって本当に大切なことに焦点を当てましょう。趣味やボランティア活動

「私、全然ダメだな…」「なんでこんなこともできないんだろう…」そんな風に、自分を責めてしまうこと、ありませんか？40代って、人生の中で1番“頑張ってきた”時期かもしれません。家族のこと、仕事のこと、周囲とのバランス…。周りの期待に応えようとして、ずっと自分を後回しにしてきた人も多いはず。それなのに、ふと気づけば「私には何もない」なんて思ってしまう...それは、あなたに価値がないからじゃありません。ただ、「自分を認める」ことに慣れていないだけなんです。誰かの役に立っているときは自信が持てるのに、ひとりになると「空っぽな私」が顔を出す。私も、そうでした。でもね、あるとき気づいたんです。「もっと◯◯できるようになったら自信がつく」んじゃなくて、「今の私を認めること」が、自己肯定感の第一歩だって。失敗してもOK。落ち込んでもOK。迷っても、前に進めなくても、泣いてしまっても…全部OK。だって、それが“生きてる”ってことだから。40代って、いろんなことを経験してきたからこそ、心の奥にたくさんの“解って欲しかった想い”が眠っている時期でもあります。だからこそ、自分にこんな言葉をかけてみてほしい。「今日もよくがんばったね」「疲れてるのに、ちゃんと起きたんだね」「うまくできなかったけど、挑戦したのはすごいよ」って。他人に優しくできるあなたなら、きっと、自分にも優しくできるはず。自己肯定感って、“特別な自分になること”じゃありません。“どんな自分も大切にできること”なんです。今のあなたのままで、十分すぎるほど、価値がある。誰かと比べなくていいし、誰かのようにならなくていい。「私は私でいい。」そう

💫あれこれ中途半端はやめて、一つずつ、丁寧に、最後までやり切る⁡今日も頑張ろう！って思っているのに物事が思ったように進まない始めたことをやり遂げられないことってありませんか？⁡始めはちゃんとやろう！と思って頑張っているのに何をしてもうまくいかず誰も認めてくれない自分に自信が持てず前向きになれないこんなふうに⁡気持ちが停滞して結局、中途半端な自分になってしまうそんな自分が「ダメなやつ…」って思いどんどん自己肯定感が下がっていくこんな思いを感じる時は自分の仕事を人任せにしているからかもこんなもんでいいや⁡と８割程度に収めずに⁡どんな小さなことでも最初から最後までやり遂げる癖をつけよう⁡小さな【やり終えた】が積み重なると大きな結果となり達成感へと繋がる⁡⁡やり遂げる行動を続けていくとそれは自分の自信へと変化する⁡自信がつくと思考がどんどん変化し前向きな自分でいられる⁡今日は溜まっていたものを終わらせよう今日も良い１日を✨こんなこと思ってませんか？・何事も中途半端・最後まで終わらせたことがない・いつも人任せそんなあなたに自分で最後までやり遂げ、自己肯定感を高めるお手伝いいたします(*≧∀≦*)

呼吸法セッションに関するFAQQ：ブレスワークとは何ですか？A：自分自身の呼吸のパワーで、全く新しい方法で自分の本質と出会い、喜びに満ちた癒しを経験できる呼吸法です。　呼吸法は、3つの呼吸パターンを使用し、心をクリアにし、心と体のつながりを強化し、緊張を解放し、体内の不安やトラウマの緊張を緩和する瞑想的な練習です。体の神経系に間接的にアクセスすることで行われます。Q：ブレスワークセッションでは何が得られますか？A：Exhale Hourから期待できることは次のとおりです：・Zoomを介したライブのガイド付きセッション（カメラをオフでもOK）・呼吸技術を使用して身体的および感情的な健康を促進する方法に関する専門家の指導・自分自身の呼吸のパワーで、全く新しい方法で自分の本質と出会い、喜びに満ちた癒しを経験・セッションの最後に、経験を振り返るための休息と内省のための時間Q：準備は必要ですか？A：以下の準備を推奨しています・- 可能な限り、開始の2時間前に食事を摂らない- 快適な服装を着用する- 簡単に中断されない静かな場所を見つける- 水分補給のために近くに水を用意するQ：ヨガの呼吸法と何が違いますか？A：アプローチと背景の違いがあります。①背景の違い　ブレスワーク、正式名称をHolotropic Breathwork（ホロトロピック・ブレスワーク）ホロトロピック・ブレスワークは、心理療法の一形態であり、意識の探求や精神的な成長を促進することを目的としています。スタン・グロフ博士によって開発され、非日常意識の探求に焦点を当てています。通常、音楽の特定のリズムと指導者のガイダンスに基づ

タロットカードとオラクルカードを使って、運命を見る占い師、雲野糸です。今日は「自分の価値を高く見積もる」というテーマについてお話しします。このテーマは、多くの方が抱える悩みや課題に関連しており、とても重要です。 私の占いに来て下さる方に多く共通しているのが、「自分を低く見積もりすぎている」という事です。自己評価が著しく低いのです。ご自身の価値を正しく評価できず、自分を下げ我慢をし自信を無くし続けているのです。そしてそれを潜在意識に刷り込み続けています。これでは正しい評価を受けられないだけではなく、人生自体が上手くいきません。自分の価値を正しく評価することは、自己肯定感や自信を持つための第一歩です。多くの人が、自分を過小評価してしまう傾向があります。例えば、「自分なんて何もできない」と思い込んでしまったり、他人と比較して自分を劣っていると感じてしまうことがあります。しかし、自分の価値を低く見積もることで、本来持っている力や才能を発揮できなくなってしまいます。 では、どうすれば自分の価値を高く見積もることができるのでしょうか？まず、自分の強みを認識することから始めましょう。自分が得意なことや好きなことをリストアップし、それが他人にとってどれだけ価値があるかを考えてみることで、自分の強みをより実感できるはずです。この際、ノートを使ってリストアップするのがお勧めです。また、ポジティブな自己対話を実践することも大切です。ネガティブな考えを捨て、「自分はできる」「自分には価値がある」といった言葉を繰り返すことで、自己肯定感を高めることができます。 スピリチュアルな方法だとアファメーションが

がんばりすぎてしまうあなたへ セルフケアBOOKを、ココナラでもご購入いただけるようになりました🌸こんにちは。Bloom Lien（ブルーム・リアン）のカウンセラー、mariです。このたび、私が心を込めて制作したセルフケアBOOK（PDF冊子）を、ココナラでもご購入いただけるようになりました。こんなこと、ありませんか？✔ がんばっているのに、どこか空回りしている✔ 感情の波に飲まれて、自分を責めてしまう✔ 疲れているのに、ちゃんと休めない✔ 「大丈夫？」と聞かれると、涙が出そうになるもしかしたら、今あなたの心と体は、「ちょっと立ち止まって」とサインを送っているのかもしれません。🌿静かに、自分に戻るための1冊ですこのセルフケアBOOKは、がんばり屋さんなあなたが、ふっと力を抜けるように――“静かに、自分に戻る時間”を過ごせるようにと願って作ったものです。内容の一部をご紹介すると…「心と身体のサイン」に気づくチェックリストマインドケアのヒント（感情とのつきあい方）呼吸・睡眠・食事など、基本のセルフケア“あなたの好き”を思い出すワークページ魂からのガイドメッセージ（直感で開いて読めます）すべて、ご自宅で印刷して使えるA4サイズのPDFです。やさしい花の水彩イラストと、余白を大切にしたレイアウトで、読むだけでもほっと癒されるような一冊になっています。🎁ご購入はこちら（ココナラ出品ページ）今回、ココナラでは2,500円→1,000円にてご提供しています。※公式LINEでは一部無料プレゼント期間もありますが、「LINEはちょっと抵抗がある…」という方や、「落ち着いてPDFで受け取りたい」と

そこで出会ったのがタイトルのマインドフルネスです。❓って感じでした。まずメンタリストダイゴさんの動画で見たのですが、「今ここに集中する」それによって、脳の疲れがとれ余計なことを考えなくなりスッキリする。 現代人の大半は起こりもしない不安を抱えて疲れている。との事 ちょっとよくわからん❓ただこのマインドフルネス、GoogleやAppleなど大企業でも取り入れられているとの事❕これはもう少し掘り下げる価値があるのではないかと思い、もう少し掘り下げてみる事にするのでした．．