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こんにちは。てげぼちです😊季節がガラッと変わったように感じる肌寒さ上着がほしいくなりますね🧥そんな時大切にしてほしい肌ケアの一つ・頭皮寒くなると・血流が悪くなって頭皮が硬くなりマスクなります！どんなケアをしたら良い？など少し悩んだら🤗ぜひ一度ご相談ください♫・人のことばかりで自分を大切にできていない方・子供のことばかりで自分に時間が取れないから・自分のことを最後にしている方・ケアにお金がかけられないけど気になる方自分を大切にケアしてみてください日々大切にケアをすると自分の嫌いな部分も大切に思えてきますよ🤗

こんばんは！あすか　あきです。 詳しいプロフィールはマイページをご覧ください。 自分に自信を持てない人が少しでも自信を持てて 自分を認めて自分に優しくできる 生きやすい世の中になるように 色んな情報をお伝えしていきたいと思います。 今回は前回のブログで触れた清潔感の部分のお肌（スキンケア）について少し書いていこうと思います。女性だけではなく男性も スキンケアをする時代かと思います皆さんは現在どういったスキンケアを日々されているでしょうか？洗顔、化粧水、乳液などなど人によって使う商品やお手入れの方法は様々だと思います。そして個人的には基本を押さえていればその人自身に合うスキンケアを行うことがとても大切だと感じます。人によって本当に肌の日々のコンディションや肌質は異なるのが当たり前だからです。まず大切なのは、自分の肌としっかり向き合うこと。どの部分が乾燥していてどの部分が潤っている。逆に油分が多い気がする・・・などなど。お肌はとてもデリケートで季節によっても変化するので少なくともシーズンごとに自分自身のお肌チェックをしてあげてくださいね！さてさて、では本題に入りたいと思います。スキンケアはお伝えした通り個人個人で合うものだったりがあるので割愛して美肌の為にやってはいけない基本をお伝えします。・紫外線対策をせずに紫外線を浴びる・睡眠不足・メイクをしたまま寝ない・ストレスをためない・過度なスキンケア・必要な栄養を偏らせない・脂っこいものを食べ過ぎないなどなど上記の内最初に書いた３点はすぐにでも対策できそうなものを。残り４点は気を付けつつ対策するものを。どこにでも書いてある事、そう思われ

肌トラブルって、本当に心が削られますよね……😭 「これなら治るかも！」と思ってSNSでバズっている美容液を買ってみたり、AIにおすすめを聞いてみたり、一生懸命に調べて実践するのに……。 結局、自分の肌に合うものがわからなくて、また新しいものを探す日々。 勇気を出して皮膚科に行ってみたのに、お医者さんにサラッと冷たく扱われたり、コスメカウンターの美容部員さんの圧に圧倒されて「私のケアがダメなんだ……」って落ち込んだり。 「もうどうすればいいの……」と、出口の見えないトンネルの中で絶望したことはありませんか？ 実はね、HSPさんやAC（アダルトチルドレン）さんが「肌トラブルジプシー」になって抜け出せなくなってしまうのには、スキンケア選びのせいではなく、心のクセが深く関係しているんです。 今日は、元美容カウンセラーであり、現在はHSP・AC専門の心理カウンセラーである私の視点から、その理由を5つにまとめてお話ししますね。 「私のことかも……」と心がザワついたら、それはあなた自身の心からの大切なサインです。 HSP・ACさんが「肌トラブルジプシー」になりやすい5つの理由 ① 人の意見や「正解」を信じすぎてしまう 「これが効く！」「これが正解！」というインフルエンサーの言葉や、ネットの情報を真っ直ぐに受け止めすぎてしまう優しいあなた。自分の肌が発しているリアルな声よりも、「外側の正解」を優先して合わせてしまいませんか？ ② 主治医や美容部員さんに傷つき、相談を諦めてしまう 勇気を出して行った皮膚科で冷たくあしらわれたり、美容部員さんの無言のプレッシャーに緊張して本音が言えなくなったり。相

こんにちは！心理カウンセラーのさやこです。 毎日のお仕事、家事、育児、そして人間関係……。周りに気を遣いすぎるHSPさんや、ついつい頑張りすぎてしまうAC（アダルトチルドレン）の皆さん、本当にお疲れ様です。 突然ですが、あなたは今、こんな「厄介な肌トラブル」に悩まされていませんか？ 「朝起きて鏡を見るたび、新しいニキビや赤みを見つけてテンションが下がる」 「ファンデーションで必死に隠しながら、ため息ばかりついてしまう」 「高い化粧水を使ったり、皮膚科をハシゴしたりしているのに、一向に良くならない」 肌トラブルって、本当にしんどいですよね。鏡を見るだけで自分の全てを否定されたような気持ちになったり、外に出るのが億劫になったり……。 実は、どんなにスキンケアを頑張っても治らないその肌荒れ。お肌そのものの問題ではなく、あなたの【心からのSOS】かもしれないんです。 心が限界を迎えているとき、私たちの体は「これ以上頑張れないよ！」と、お肌を通して一生懸命メッセージを送ってくれます。 今回は、一見お肌のトラブルに見えて、実は「心理カウンセリング」で心の土台を整えることが解決の近道になる【心と繋がっている肌トラブル】をすべて書き出してみました。 「まさか、これも心と関係あったの！？」と驚くものもあるかもしれません。あなたの今の状態と照らし合わせながら、そっと読んでみてくださいね。 💡 心理カウンセリングが有効な肌トラブル ① 自分を責めて心がボロボロになる「子どもの長引く肌トラブル」 自分ではなく、大切なお子さんの湿疹やアトピー、おむつかぶれが長引いて悩んでいるママさんも多いのではないでし

以下肌機能が低下しやすくなる原因をいくつかご紹介させて頂きます。1.偏った食生活添加物の多い不健康な食事は炎症反応を起こしニキビやコメドニキビ（ブツブツ）を作ります。肌・腸そして血液にとって健康的な栄養素は健康的な肌を育て、肌機能を高めてくれます。2.ピーリング剤最近ではレチノール入り化粧品が流行ってますよね。ところが実は日常的にピーリング剤を使用する事で肌がビニールの様になり、細菌に弱い肌になってしまいます。異常にツルツルな肌は注意が必要ですね。肌バリアを崩さない為にも、日常的な使用はお勧めしません。3.刺激の強い洗顔料、クレンジング酵素や洗浄力の強い洗顔、オイルクレンジング等は特に注意が必要です。肌本来のバリアをそぎ落とし、皮脂の過剰分泌、それからインナードライ肌になりやすくします。角栓が多い場合、肌の水分量が足りてないのでなるべく刺激の弱い洗顔・クレンジング剤を選ぶ事をお勧めします。4.運動不足・寝不足運動そして十分な睡眠は細胞の修復＋再生を助けます。不足していると細胞が修復されず免疫低下＋肌機能低下に繋がります。以下の様な肌トラブルは肌機能低下の合図かもしれませんインナードライ肌皮脂の過剰分泌ニキビアトピー毛穴の開き敏感肌赤ら顔結論肌バリア機能を保つ為にも刺激の少ない化粧品を選ぶ事そしてお肌の水分量をインナーケアで補う事で肌機能を正常化する事お肌にとって良いインナーケアや水分量を爆上げさせる成分が知りたい方は是非出品ページをご覧下さい♪

13～18歳の女性へのアドバイス 現状： この年代の皆さんは、成長と変化の時期を迎えています。学校や友人関係のストレス、ホルモンの変動が肌トラブルの主な原因です。解決策： 四柱推命では、この時期は「木のエネルギー」が強いとされます。木は成長と発展を象徴します。肌のケアには、自然由来の優しいスキンケア製品を選び、バランスの取れた食事と十分な睡眠を心がけましょう。また、ストレスを減らすために趣味や運動に時間を割くことも大切です。 19～25歳の女性へのアドバイス 現状： 大学生活や社会人としての新しい生活が始まる時期。仕事や人間関係のプレッシャーが肌トラブルを引き起こすことがあります。 解決策： 四柱推命でこの時期は「火のエネルギー」が強くなります。情熱と活力の象徴ですが、過剰なストレスは肌に影響を与えます。リラクゼーションやマインドフルネスの習慣を身につけ、心の平穏を保つことが重要です。また、適度な運動とバランスの良い食事で体内から肌をケアしましょう。 26～39歳の女性へのアドバイス 現状： 仕事と家庭のバランス、子育てのプレッシャーなど、多忙な日々を送っていることでしょう。ストレスが肌トラブルの原因になりがちです。 解決策： この年代は「土のエネルギー」が中心。安定と調和がキーワードです。肌の健康を保つためには、定期的なスキンケアルーチンを確立し、質の高い睡眠を取ることが大切です。また、家族や友人との良好な関係が心の安定につながり、肌の健康にも良い影響を与えます。 40～50歳の女性へのアドバイス 現状： この年代は人生の豊かな経験を積んでいますが、更年期の影響や生活の変化が

こんにちは。てげぼちです。朝と夜の気温差が激しくなってきました。体調も壊しやすいですが、肌のトラブルも出やすい季節に入りました。夏のお手入れ次第であれ？今年は意外と問題ない！逆にあれ？昨年より気になる。どちらでしょうか？どちらにしても今からでもスタートできます！どんなお手入れが今の自分に合っているか？ぜひ一度自分をゆっくりみてみましょう。髪の毛も乾燥してくるとパサついてきてボサボサになってまとまらない・・・抜け毛も増えて・・とこの時期に悩みが深くなった方はぜひご相談ください。夏が終わり今の状態でつけるべき扱うべき商品が変わります。本格的な寒さがやってくる前に！ぜひ今から冬に向けてのケアをスタートしてください。

こんにちは、スキンケアアドバイザーの中島です。 皆さんクレーターやニキビ跡に悩んだ事はありますか？私は長年悩みました。 私自身レーザー、ハーブピーリング、ピーリング剤、ダーマペン等とありとあらゆる美容方法を試してきました。 結果としては効果があまりなく 唯一効果を少し実感したのがハーブピーリングでしたが、それも数日が経てば元の肌に戻るという繰り返しでした。 「後に私が長年かけて自分の肌で理解した事」 頑固で治りにくいクレーター肌や傷跡にはまず損傷した細胞を修復する必要があるのだと知りました。 エクソソーム医療がそれを証明しています。 細胞を活性化させ損傷した細胞を修復し肌を再生させるという医療法ですね。 ただ、化粧品にあるエクソソーム配合という物には殆どが効果がありません。 そしてエクソソーム医療も実はデメリットがあるんですね、点滴の様にお値段的に安い物がありますが、効果はいまいちだったりもします。 何をしても治らない場合は 1.肌機能が正常に働いてない 3.自己治癒力が落ちている 2.肌細胞が損傷している これらが考えられます そしてクレーター肌を治す方法としては 1.肌の損傷した細胞を修復し、再生させる事 2.肌の免疫を上げ、水分量を上げる事

食事から摂取する鉄は重要な働きをする必須ミネラルです。赤血球の構成成分であり酸素を全身に運びます。鉄といえば「鉄欠乏性貧血」です。貧血があると、めまい、動悸、肩こり、PMSなど様々な悩みを抱えることになりがちです。実は美容にも鉄は必要です。コラーゲン生成に使われるからです。（他にも十分なアミノ酸、ビタミンCも必要です。）コラーゲンは靱帯や様々な結合組織に含有し外部の衝から骨を守る役割もしています。鉄不足は肌トラブル以外にも様々な影響を及ぼすのです。鉄欠乏になりやすい人は？鉄欠乏になりやすい人は以下の方です。・生理のある女性・妊婦、授乳婦・婦人科疾患、消化器疾患がある人・玄米菜食をしている人・スポーツ選手鉄は月経でも汗でも失われます。女性でスポーツをしている方は万年鉄が足りていないかもしれません。すぐに鉄サプリを補充するのはNGだからといって、すぐに鉄サプリを試すのはおすすめしません。なぜなら病院で検査をしないと鉄不足かどうか正確な判断ができないからです。消化管出血や婦人科疾患などが原因で鉄欠乏性貧血になっている場合には、病気を直さないと鉄不足は改善しません。具合が悪い→病院で検査→（鉄サプリを飲んでいたら）貧血検査異常なし・・と判断されてしまう事もありますよね。まずは食事を見直そうとはいえ、生理のある女性は鉄が不足しやすいのは事実です。まずは食事の見直しをしてみましょう！女性は乳製品で蛋白質を補おうとする傾向がありますが、それだけだとどうしても鉄が不足してしまいます。お肉やお魚をしっかり食べるようにしましょう！

YouTubeのコメント欄に、心に残るご感想をいただきました。長年、情報の多さに振り回されていた方が、ようやく自分に合うケアの方向を見つけられたという内容です。視聴者コメント「おおしろさん、とても詳しく丁寧なアドバイスをありがとうございます。●●●使ってみたいと思います。ここ数年、スキンケア難民でネットやYouTube情報も色々ありすぎて本当に何を信じて良いか分からなくなっていました。これからも参考にさせていただきます。ありがとうございました。」専門家の視点情報があふれる今の時代、肌に関する意見や方法は数えきれないほどあります。しかし、肌は一人ひとり異なるため、他人の成功例がそのまま自分に合うとは限りません。本当に大切なのは、「自分の肌がどう反応しているか」を正しく観察することです。スキンケアの正解は、外から与えるものではなく、自分の肌の声の中にあります。あなたの肌の場合は「スキンケア難民」と感じる方の多くは、商品の良し悪しよりも、選び方の基準があいまいになっていることが原因です。肌質や生活リズムを整理することで、必要なケアと不要なケアが明確になります。自分の肌に合う軸を持つことが、遠回りを終わらせる第一歩です。ご相談はこちら現在、肌質に合わせたスキンケア相談を受け付けています。実際の肌状態を確認し、今の生活の中で無理なく続けられる方法を一緒に考えます。気になる方は、ページ下部の「相談する」ボタンからご覧ください。まとめ正しい情報を選び取る力は、肌を育てる力と同じです。周囲の意見よりも、自分の肌の変化を基準にできるようになると、スキンケアは一気に楽になります。これからも、あなた

「今日も薄着だね」──その言葉が、こんなに辛いなんて赤みを隠しながら働くのは、想像以上に大変でした。  厚塗りだと言われたり、  ほてりが激しくて、冬場のエアコンが効いた社内では気分が悪くなったり。周りの同僚はセーターを着て「寒いね」と話しているのに、  私はいつも薄着。  本当はセーターを着たい。  でも、いつ赤みやほてりが出るか分からないから、着ることができない。そんな些細なことすらできない自分が、  嫌でたまりませんでした。「元気だね」「血行いいね」──その言葉が突き刺さる「今日も薄着だね」  「元気だね」  「血行いいね」  「暑い？エアコン温度高い？」挨拶のたびに、何気なく投げかけられるその言葉が、  20代の私にはとても辛かった。悪気がないのは分かっている。  でも、その言葉を聞くたびに、  「普通の人とは違う自分」を突きつけられるような気がして。次第に、同僚や上司とも距離を取るようになっていきました。見える「肌」と、見えない「辛さ」今思えば、あの頃の私は、  「誰にも理解されない孤独」を抱えていたんだと思います。肌のことは見えるけれど、  その奥にある「辛さ」は、誰にも見えない。  だから、分かってもらえない。それが、一番辛かったのかもしれません。「普通じゃない自分」を責めないでもし今、同じように職場で孤独を感じている方がいたら──「普通じゃない自分」を責めないでほしい。  あなたは、十分頑張っています。誰にも言えない辛さを、  そっと話せる場所があります。よかったら、お話を聞かせてください。👉 **酒さ・敏感肌・相談室**誰にも言えない悩みを話してみませんか？「

最初に「赤みって普通じゃないのかも」と気づいたのは、思春期に入った頃でした。 それまでは「真っ赤だね」と言われても、あまり気にしていなかったのに、 周りと自分の肌の違いが気になり始めて、鏡を見るのがつらくなっていきました。 高校生の頃には、赤みを隠したくて、こっそり化粧をして登校。 ファンデーション、コンシーラー、赤み消し── デパートの化粧品売り場に通っては、いろんなものを試しました。 でも、どれも思うような効果はなくて、肌は荒れ、心もどんどん疲れていきました。 病院にもたくさん通いました。 「今度こそ」と思っても、なかなか改善が見られず、 希望を持つことすら怖くなって、通院をやめてしまった時期もあります。 でも、時間はかかったけれど、 少しずつ「自分に合うケア」や「心の整え方」が見えてきて、 今では穏やかに過ごせる日も増えました。 この経験が、誰かのヒントになればいいなと・・・発信しています。

YouTubeのコメント欄に、印象的なご感想をいただきました。長く肌トラブルに悩み、ようやく正しいケアの方向性に気づかれた方の声です。視聴者コメント「私の思ってる事全て言ってもらえた(>_<)皮膚科に行って塗り薬出されて終わりかれこれ半年改善されませんでした皮膚科ではお湯　冷水で交互に洗顔して下さいと言われましたマジかー泣きたくなるよチキショー大変分かりやすく解説ありがとうございます紹介された化粧品試してみます」専門家の視点皮膚科での治療を続けても改善しないケースは珍しくありません。多くの場合、「外からの刺激を減らすケア」 が足りていないことが原因です。お湯と冷水を交互に使う洗顔法は、肌のバリア機能を乱すことがあります。一見さっぱりしても、実はうるおいを守る力を奪ってしまうのです。肌が落ち着かない時こそ、刺激を与えないシンプルなケアを意識することが大切です。あなたの肌の場合は同じように悩む方でも、乾燥が強いのか、油分が過剰なのかで対処は異なります。薬ではなく「肌が自分で回復する力」を引き出すケアを行うと、少しずつ変化が現れます。●●●や▲▲▲のように、肌を守る方向のケアを選ぶことで回復を早めることができます。ご相談はこちら現在、肌質に合わせたスキンケア相談を受け付けています。同じように改善が見られない方には、肌の状態を確認したうえで必要な対策を一緒に整理します。ご自身の肌を理解することで、再発しにくい安定した状態を目指せます。まとめ半年間も改善が見られなかった方が「理解できた」と感じてくださったことは大きな一歩です。肌の回復には正しい知識と順序が欠かせません。焦らず

YouTubeのコメント欄に、長く肌の悩みを抱えてこられた方からの声が届きました。動画の内容が、少しでも今後のケアの参考になったとのご感想をいただいています。視聴者コメント「長年悩んでいます。丁寧にわかりやすい説明で良かったです。参考にさせて頂きます。ありがとうございます」専門家の視点長く肌の不調が続くと、何を試しても変わらないと感じやすくなります。しかし、正しい知識をもとに肌の仕組みを理解し直すことが、回復の第一歩です。肌は常に新しく生まれ変わっています。刺激の少ない方法で「守りながら整える」ケアを続けることで、時間をかけて確実に変化が現れます。あなたの肌の場合は同じ「長年の悩み」でも、原因は人によって異なります。乾燥が主な要因の方もいれば、摩擦や洗いすぎが影響している方もいます。今の肌が何を求めているのかを知ることで、必要なケアの方向性が明確になります。一人で判断するのが難しい場合は、専門家の視点で状態を見極めることが大切です。ご相談はこちら現在、肌の状態に合わせたスキンケア相談を行っています。肌の様子を丁寧に確認し、あなたに合うケアの順番や考え方を一緒に整理します。気になる方は、ページ下部の「相談する」ボタンからご覧ください。まとめ長く悩み続けた肌も、正しい方向に整えれば少しずつ応えてくれます。焦らず、自分の肌の声を知るところから始めましょう。これからも、あなたの肌が前向きに変わるための情報を発信していきます。

YouTubeのコメント欄に、前向きな気持ちが伝わるメッセージをいただきました。スキンケアに真剣に向き合う方ほど、「自分の力でやってみたい」と思う時期があります。視聴者コメント「蓮さん、沢山相談してしまい申し訳ありませんでした。これから、しばらくは自己判断でがんばります。沢山親切丁寧にご相談にのってくださり、本当にありがとうございました。自力で、どうしようもなくなったらご相談のってくださるとありがたいです。」専門家の視点肌の変化を感じ取り、自分で判断しようとする姿勢はとても大切です。ただし、肌の調子は季節や生活習慣によって日々変わるため、同じ方法を続けても結果がぶれることがあります。とくに、良くなったあとに自己流で調整を始めると、知らぬ間にうるおいのバランスが崩れることがあります。肌を守るには、変化を見逃さずに小さなサインを見極めることが重要です。あなたの肌の場合は一時的に自己判断で試すことは悪いことではありません。ただ、もし乾燥や赤みなどの変化を感じたら、無理せず早めに相談してください。肌には「頑張りすぎると反発する」性質があります。自分では気づきにくい原因も、専門の目で見るとすぐにわかる場合があります。ご相談はこちら現在、肌の状態を見極めながらサポートを行っています。「一度落ち着いたけれど不安定になってきた」「このまま続けて良いかわからない」など、少しの迷いでも大丈夫です。肌の今の状態を一緒に確認し、必要なケアを見つけていきましょう。まとめ自己判断で頑張る姿勢は素晴らしいことです。しかし、肌は思っている以上に繊細です。迷ったときにすぐ相談できる環境を持つことで、無理のない安

YouTubeのコメント欄に、スキンケアを丁寧に見直した方からのご感想をいただきました。肌の変化を観察しながら、製品の使い方を試行錯誤された実体験です。視聴者コメント「大変詳しく説明してくださり、ありがとうございます！成分についてとても勉強になりました。すごくスッキリしました。実は、先生の動画を見てすぐに、■■■と、●●●両方使ったんです。確か、●●●も■■■も、最初は頬全体に白いニキビができて、顔が凸凹して合わないと思って、プチプラ化粧水に戻したら、すごい乾燥が酷く老け顔になってしまい。。もう一回、残っている■■■のオールインワンを使うとニキビが出来ず安定しました。でも大体、3ヶ月位安定するのに時間がかかったような気がします。●●●に関しても、あまり覚えていないのですが、両方使ってみて、■■■にしたのだと思います。はっきりした理由が思い出せなくて、今、●●●を、もう一回、使いたいなぁと感じてます。お忙しい中、アドバイス本当にありがとうございます。これからも応援しております。」専門家の視点コメントにあるような「最初に白いニキビが出る」という現象は、肌が新しい環境に慣れる過程で起こることがあります。これは、成分が肌の代謝を促す際に一時的に表面化する反応である場合もあります（推測です）。ただし、刺激反応との区別が難しいため、早い段階で見極めが必要です。また、保湿不足による乾燥が老け顔に見えるのは、角質の水分保持が低下して光の反射が乱れるためです。肌が落ち着くまでの3ヶ月という期間は、ターンオーバーの周期を考えると妥当です。あなたの肌の場合は同じように「最初は合わなかった」と感じた方

ピーリングを始めたのは、医師に勧められたのがきっかけでした。  「赤みにはピーリングが効くかもしれません」と言われて、  1か月に1回、計10回ほど通いました。施術のあとは、肌がつるっとして、  「これで赤みも落ち着くかも」と思ったこともあります。  でも、回数を重ねるうちに、  肌が薄くなっていくような感覚があって、  ちょっとした刺激でもピリつくようになっていきました。医師の言葉を信じていたし、  自分でも「これが正解なんだ」と思いたかった。  でも、肌の状態は思うように安定せず、  施術のたびに、心も揺れていました。今思えば、あの頃の私は、  「正しいケア」を探していたというより、  「誰かに正解を教えてほしかった」のかもしれません。時間はかかったけれど、  少しずつ、自分の肌と向き合うようになって、  今では穏やかに過ごせる日も増えました。何かを感じてもらえたらなと・・・少しずつ言葉にしています。同じように悩んでいる方がいたら、そっと届きますように。 こんな話を誰かにしてみたくなったら、 tau _の相談室、いつでも開いています。