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「辞めるべきか、続けるべきか」――その答えを、理由付きで自分の言葉で説明できる状態まで整理します。特に、社会人1年目で「辞めたいけど決めきれない」と感じている方、そして「誰にも相談できず、一人で悩み続けている方」に向けて書いています。この記事では、「退職を考えた瞬間」を整理しながら、あなたの状態を言語化し、次の行動を決めるための土台を作ります。「あ、もう限界かも」と思ったこと、ありませんか？月曜日の朝、目が覚めた瞬間に胸が重くなる。通勤電車の中で、ため息が止まらない。上司の一言で、心がポキッと折れる音がした気がした。そんな経験、一度でもあるなら——あなたは今、退職という選択肢を真剣に考えはじめているのかもしれません。まずは、多くの会社員が「退職を考えた」と語るリアルなシーンを見ていきましょう。読みながら「これ、私のことだ」と感じたなら、それはあなたの本音が教えてくれているサインです。退職を考えた、あの瞬間1. 日曜の夜が怖くなった「サザエさん症候群」という言葉があるほど、日曜夜の憂鬱は多くの会社員に共通する感覚です。でも、それが毎週続いて、金曜夜も楽しめなくなったとき——週の5日を「消化するだけ」で過ごしているなら、それは立派な黄色信号です。2. 体が先に「NO」と言った朝起きられない。原因不明の頭痛や腹痛が続く。休日なのに疲れが取れない。心が言葉にできないことを、体は正直に表現します。医者に行っても異常なしと言われたとき、問題は職場にあるのかもしれません。3. 「なんで自分はここにいるんだろう」と思った成果を出しても評価されない。意見を言っても無視される。やりがいを感じられな

読んで字の如くの慣用句ですが、これって本当でしょうか。「行うは難し」は、「言う」の部分が何なのかによって変わってくるでしょう。しかし「言うは易く」はどうでしょうか。本当に「易い」ことでしょうか。まずは言語化すること、そしてそれを言うこと。それもまた「難し」な行動の一つ。そして言語化して認識することで、自分が生きる方向を見失うことがなくなるのです。１．なぜ「言う」が「易し」ではないのか「言うのはタダ」とも言いますよね。口を動かすだけですから確かにお金はかかりません。「海外旅行行きたいな」とか「1億円欲しい」とか「出世したい」とか。夢のある言葉です。これをお茶をしながら友達と喋っているなら楽しい限りです。「私はねー…」と、自分も何か考えてワクワクするかもしれません。しかし、場所を変えたらどうでしょうか。入社試験の面接の場面。借金の返済日が明日に迫った時。うつ病の家族が「死にたい」とこぼした時。どんなにタダでも口を動かすだけだとしても言える人はいないでしょう。なぜならそこには、言った後の「影響」「相手の反応」「自分に課される責任」があるからです。２．言語化することのメリット＜１＞の事例は極端すぎますが、言った側は軽く明るい気持ちだったとしても、TPOにそぐわなかったり聞いた人の心境によっては、同じようなノリで聞いてもらえないことはしょっちゅうあると思います。それによって失敗してしまうことも。失敗も経験ですから、そこから学習してしまいます。極端な例では「二度と〇〇については言わない」「〇〇さんとはもう口きかない」など。一つの対策と言えなくはないですが、そうだからと言語化そのものを止めて

こんにちははたらく女性の心と身体の調和を応援するカウンセリングサロン「いなはぁーと」のカウンセラー　naomi　です新年のご挨拶をする前に災害が起こってしまいました被災された方々の心と身体の安全を心からお祈りしております少し間があいてしまいましたが私の「仕事を辞める」体験について　綴っていきます＊＊＊＊＊私は　2023年３月末に　地方公務員を退職しました公務員になったのは平成９年（1997年）ですそして辞めることを考え始めたのは平成25年（2013年）だったと思います震災の業務が全く途切れず家庭もぐちゃぐちゃで子どもたちとも向き合えず長男の発達障害が疑われ父母からも　これ以上は孫の面倒は無理と言われた頃でしたこのままではダメだこの仕事から抜け出したい自由になりたい出張で遠方に行った時に自由時間に　予約した占い師さんに見てもらって今の自分の置かれている状況とこれからの自分について誰にも話せなかったことを相談していましたあとは　辞めるタイミングだけでした私はこの頃に　主人と別居をしました離婚協議のため家庭裁判所にも行きました長男が暴れて母に暴力を振るいました次男のアトピーがひどくなりましたひとり親で子どもを育てるためには今　仕事を辞めるという選択肢はありませんでしたそのタイミングは令和３年に来ました50歳を目前に　仕事上のミスが増えてきました文字を抜かして書いたり　書類を見失ったりこれまでできていたことができなくなってしまったりDX化が進む中　今以上に新しいことを覚えなければならないと考えると恐ろしくなりました最初に感じたのは　能力の限界でした次に感じたのは　職務に対する意欲の喪失

あなたは、どんな2022年を過ごしたいですか❓ 最高の2022年を迎えるには、まず2021年の振り返り&棚卸しから❗️ 2021年を振り返り誰かの言葉じゃない、自分の言葉、自分の感情で作る2022年を掴みましょう✨さて、あなたにとって2021年はどんな一年でしたか？やりたかった事、止まっていた事が動き出した一年 充実感と満足感に溢れた一年 一方で… 忙しくて目が回るような一年だった 思うように動けない、悔しい思いをした一年だったという方も 2022年を自分らしく最高にワクワクする一年にしたいと思いませんか？やりたかった事、止まっていた事が動き出した一年 充実感と満足感に溢れた一年だったという方 この最高の流れに乗った どんな2022年が待っているでしょうか？ 一方で、忙しくて目が回るような一年だった 思うように動けない、悔しい思いをした一年だったという方 だからこそ、2022年はどんな一年にしたいですか？ ドリームキックオフ2022は、こんなあなたにオススメします❗️・転機を迎えている方 ・生き方を見直したい方・人生や仕事について、1年のテーマや方針をたてたい方 ・2022年を人生最高の1年にしたい方 ・充実した1年を過ごしたい方 ドリームキックオフは株式会社平本式が 15年以上連続開催してきた、毎年恒例の大人気イベントです❗️ ぜひ、一緒に盛り上がりましょう✨ 仕事やプライベートのさまざまな場面で、2022年のテーマと目標を設定。あなたの自分軸に沿って、それぞれの価値観とビジョンを引き出していくので、無理なく楽しく、思い通りの一年が実現します❗️ 例えば・・・ ・20

はじめに最近、「昨日の夕飯、何食べたっけ？」「あの人の名前、何だっけ？」と思い出せずに、「自分も歳をとって記憶力が衰えてしまったなぁ…」と寂しい気持ちになることはありませんか？実は、一概に「記憶力がなくなった」「脳が衰えた」と言い切る必要はありません。変化の激しいVUCAの時代、そして人生100年時代と言われる現代において、長年の人生経験を積み重ねてきた私たちの脳内には、若い頃とは比べものにならないほど豊かな情報が蓄積されています。今回は、シニア世代が元気にナイスなライフキャリアを歩むための「脳と記憶力の捉え方」についてお話しします。「思い出すのが遅い」のは、脳にたくさんの情報があるから？若い頃の脳は、まだ本が少ない小さな本棚のような状態に例えられることがあります。目的の本（記憶）がすぐに見つかるため、「サッ」と言葉に出てきていたのかもしれません。一方、70代を迎えた私たちの脳は、長年の経験や思い出が詰まった「大きな図書館」のような状態とも言われています。「うーんと、何だっけ？」と探している時間は、脳が衰えたからというだけでなく、脳の中に蓄えられた多くの情報の中から、目的の記憶を一生懸命検索してくれている時間の一つとも捉えられます。検索に少し時間がかかるのは、それだけ長く豊かな人生を歩んできた証とも言えるのではないでしょうか。「思い出そうとする時間」が脳を刺激する「なかなか思い出せないから…」とすぐに悲観的になる必要はありません。心理学や脳科学の知見の中には、記憶は単に覚え直す（インプットする）ときだけでなく、「思い出そうと試行錯誤する（アウトプットを探す）」プロセスにおいて深

こんにちは。２級キャリアコンサルティング技能士｜合同会社たお代表の工藤でございます。今日のテーマは、「私は、◎◎会社の◎◎です」という肩書がなくなったら、どうなる？あなたは今、仕事の場で、自分のことをどう表現していますか？「お世話になっております。○○株式会社の○○でございます。」おそらく、ほとんどの方がそのように答えるのではないでしょうか。では——その「会社名」と「役職・部署名」が、明日からなくなったとしたら？あなたは、いったい何者になると思いますか？仕事上での肩書を失ったとき、いったい自分には何が残るかつい先日でのキャリアセッションのワークショップの中で、こんな問いを投げかけてみました。「仕事の場面で、『◎◎会社の◎◎』という肩書がなくなったら、どうなると思いますか？」一瞬、会場がしんと静まりました。40代・50代の方が多い職場では、特にこの問いが深く刺さります。私自身も、かつては会社員でした。それがある日突然、自ら会社を起こし、そこの代表者となりました。社会にはまったく無名の会社です。何者かさえも認知されなくなった瞬間です。まさに、会社の名刺も、役職も、メールアドレスも——すべてが消えた瞬間、「自分って何者だろう？」という問いが、正面からぶつかってきたのです。まったく名もない人への変化に、非常に恐怖を覚えました。信用や信頼はどうやって築いていくものなのだろうか、と。そのため、私は自分が何者かを名乗れるように資格取得に向けて勉学に専念しました。そのとき私の唯一の足がかりになったのが、国家資格キャリアコンサルタントという資格でした。「私は、キャリアコンサルタントです。」取れた

本日、キャリアコンサルティングに関連する講習会を受講する中でふとお持つたことがあります。今回は、キャリア理論に関する勉強でドナルド・E・スーパー博士が打ち出したキャリア理論の一つ、ライフ・キャリア・レインボーについての講義でした。私自身キャリアコンサルティングに関する勉強をしたときはまだ自身が判活たこともありあまりピンと来ていませんが、今回理論を改めて学んだことで感じたことがあるので書こうと思います。ライフ・キャリア・レインボーとはスーパーは1950年代に「キャリアという言葉を単なる仕事として捉えるのではなく人生全般と捉えよ」と提唱しました。この考え方を1950年代に打ち出せたことは大変画期的だったのだと想像できます。人間は同じ人物が場面により様々な役割を演じていて立場によって使い分けているという理論です。主に７つの役割とされていて「子供、学生、余暇を楽しむ人、市民、職業人、配偶者、家庭人」とされています。普段の生活を振り返りそして１０年後の生活を想像する。このようなものになります。年齢がいくつになっても親の前では「子供」の役割になりますし子供の前では「親」の役割になります。ライフ・キャリア・レインボーを考えるメリット■可視化することで自分自身が置かれている現在の状況をバランスで見える■過去と未来のライフイベントを可視化できる■理想の家庭生活のバランスを考えるきっかけになる■現代の生活の悩みや辛さを知るきっかけになる私自身が考えるこの理論を現代版にする難しさ今回私自身が本当に疑問に思ったこと、それは「自分一人ではコントロールできないライフイベント」については空想でしかないことで

第3回：人材流出を防ぐ鍵は「縛ること」ではない〜選ばれ続ける企業になるための人的資本経営〜はじめに全3回でお届けしてきた「ABW（活動基準型働き方）による働き方改革」の連載も、今回が最終回です。従業員に働く場所や時間の自由を与え、「自律性」を高めていくと、経営層や人事担当者から必ず囁かれるのが「社員が成長して市場価値が高まったら、他社へ転職（流出）してしまうのではないか」というジレンマです。しかし、社員を囲い込み、制度や場所で「縛る」ことによって流出を防ぐ時代は終わりを告げました。これからの人的資本経営において大切なのは、「自律した優秀な人材が、自らの意志で『この会社にい続けたい』と思える魅力を作り続けること」です。1. 「縛るマネジメント」が招く最大のリスク出社を厳格に義務付けたり、働き方の柔軟性を認めなかったりする企業から、優秀な人材、特に次世代を担う若手や専門性の高い人材ほど静かに去っていきます。今のビジネスパーソンが求めているのは、単なる「安定」ではなく、「自分のライフスタイル（暮らし・家族・趣味など）を大切にしながら、プロフェッショナルとして成長できる環境」です。ABWを通じて柔軟な働き方を認めることは、「あなたの人生とキャリアを会社として尊重しています」という強力なメッセージとなり、企業への深いエンゲージメント（貢献意欲）を生み出します。2. 選ばれ続ける企業になるための3つの「投資」① 「成長と挑戦の機会」への投資自分の意思で働く場所を選べる社員は、常に学び（リスキリング）や新しい挑戦を求めています。社内副業制度や新規事業へのエントリー制度などを整え、「この会社に

〜肩書を失った後に見つける、本当の『自分の価値（マタリング）』〜はじめに「定年を迎えたら、これからは毎日が日曜日だ。好きなだけ趣味や旅行を楽しもう」そんな風にリタイア後の生活を心待ちにしている方も少なくないかもしれません。しかし、実際にその日を迎えたとき、私たちの心にはどのような変化が訪れるのでしょうか。2026年4月12日、米国の有力紙『USA TODAY』に興味深いエッセンスが詰まった一つの記事が寄稿されました。執筆したのは、キャリアや人生の転機（トランジション）研究の第一人者であるナンシー・K・シュロスバーグ先生です。その記事のタイトルはこうです。“Retirement is not the problem. It’s the decades that follow.” （退職が問題なのではない。その後に続く『数十年』こそが問題なのだ。）人生100年時代といわれる現代、60代で退職したとしても、その先にはさらに20年、30年といった長い月日が待っています。シュロスバーグ先生は、退職という一瞬のイベントよりも、その後に続く「圧倒的な日常」をどう生きるかこそが真の課題であると投げかけています。今回は、この問いかけをヒントに、3回に分けて私たちがリタイア後の長い人生を自分らしく豊かに生きるためのヒントを、キャリアコンサルタントの視点から緩やかに紐解いていきたいと思います。現代の社会情勢と、シニア層が直面するリアルな葛藤近年、高年齢者雇用安定法の改正などにより、多くの企業で定年延長や再雇用制度が定着しつつあります。「働ける環境」が整う一方で、ビジネスの現場からはシニア層の新たな葛

2時間の構造化インタビューで、“あなたの選択の軸”を言語化。 迷ってもブレないキャリアの土台を一緒に整えるサポートをしています。 ご相談ケース：時短・フル・在宅、何を選んでも決められません※実際の相談から共通点を抽出した仮想例です。 33歳、育休明けのワーママの方からの相談です。 「育休が終わり、働き方を決めなければならないのに、どうしても決められません。フルに戻れば育児が疎かになりそうで怖いし、かといって時短を選ぶと自分の可能性を狭める気もする。在宅にすると、社会から切り離されるような感覚もあって。どれを選んでも後悔しそうで、動けないんです。」 結論：あなたが迷っているのは「働き方」ではない 多くの方が、「時短か、フルか、在宅か」という“選択肢”で悩んでいるように見えます。 けれど実際は、 「どの自分を失うのが、いちばん怖いのか」 その答えが見えていないだけ。 これが、決められない正体です。 なぜ、どれを選んでも苦しくなるのか 今回のケースを分解すると、次のような“心の動き”が見えます。 フルタイムが怖い人 仕事そのものではなく、 「母としての自分を失う感覚」が怖い。 時短が怖い人 収入そのものではなく、 「成長しない自分」「評価されない自分」が怖い。 在宅が怖い人 働き方ではなく、 「社会にいない感覚」「取り残される不安」が怖い。 つまり、迷っているのは条件ではなく、アイデンティティの喪失 です。 人は「得るもの」より「失うもの」に強く反応する 心理学には「損失回避バイアス」という言葉があります。 人は ・得られるメリットよりも、 ・失うかもしれないもの の方を、はるかに大

今月、３０代社員向けにキャリア形成＆資産形成のセミナーを実施しました。先日セミナー１日目を終えて一旦記事を書きましたが、今回は一連のセミナーが終了したので、振り返りとして書きたいと思います 約３００名の受講者を５回に分けてハイブリッドで実施しましたので、講義形式とならざるを得ませんでしたが、できるだけ受講者の方がご自分で思考を巡らせることにつながるように、語り掛けることを大事にしました。一番のポイントは「主体的に自分のキャリアを考えてみる気になってもらう」ことでした。 ＊受講者のみなさんは「キャリア」という言葉にほとんど馴染みが無い様子でしたので（言葉としては知っている程度）、まずはキャリアという言葉が持つ意味合いの共通認識をつくるところから始めました。受講者の方が縁遠く感じないように、キャリアとは「仕事を含むあなたの人生の歩みそのもの」なんですよ～。というような声かけをおこない、ライフキャリアとファイナンシャルプランニングがお互いに影響を及ぼし合って時が進んでゆく、人生を豊かにしてゆくことをイメージしてもらいました。 そして、不確実性の高い時代において、人生１００年生きることが当たり前の時代になりつつあることで、従来型のロールモデルに飲まれるままでは新たな時代への適応が難しくなるということを語りかけ、自律的に自分のキャリアを作ってゆくための資源について提示しました。ここは、資産形成のポイント（時間、投資、積立、果実・・・等）とも重なる部分がありますので、特に伝えたいところでした。まだまだ話の練りこみができる部分なので、今後の他の年代向けのセミナーでも力を入れていきたいと思いま

〜「頼られる喜び」を再定義し、地域社会とつながるシニアの生き方〜はじめに全3回でお届けしてきた「退職後の数十年を生きる」シリーズも、今回が最終回です。第1回では、退職後に続く長い日常において「マタリング（自分が重要な存在であるという実感）」がいかに大切かをお話しし、第2回では、新しい自分に生まれ変わるためのモヤモヤ期「ニュートラル・ゾーン」の過ごし方について触れてきました。心の空白期間を経て、少しずつエネルギーが湧いてきたとき、次に直面するのが「では、これから何をして生きていこうか」という具体的な方向性の模索です。退職直後はどうしても、「肩書を失った私は誰なのだろう（Who am I?）」という、過去の自分や失ったポジションに目が向きがちです。しかし、ここから先の数十年を真に豊かで、生きがいに満ちたものにするためには、思考のベクトルを少しだけ変えてみるというアプローチがあります。それが、「私は周囲や社会に何を与えられるだろうか（What can I give?）」という、利他と貢献の視点へのシフトです。シリーズ最終回は、シニア層の幸福度を劇的に高める「与える存在」への変容について考えてみましょう。「Who am I?」から「What can I give?」へのマインドシフト現役時代のビジネスでは、目標を達成すること、成果を上げること、あるいはスキルを「獲得すること」に重きが置かれることが多かったかもしれません。しかし、リタイア後のライフキャリアにおいては、「獲得する」ことから「還元する（与える）」ことへと目的が変わっていく傾向があります。シュロスバーグ先生が提示した「SAID

産休に入る前は、「できるだけ早く戻ってきて、休み中の遅れを取り戻せるようバリバリ働くぞ！」と意気込んでいても、 子供が産まれてみると価値観が変わって、 「もっと子供と一緒にいたい」 「今の働き方のままでいいのだろうか」 と考える人も多いのではないでしょうか？ 私も同じで、子供が産まれる前は自分も周りも復帰してバリバリ働くだろうと疑いませんでした。 ですが実際子供が産まれてみると、 子育ては想像以上に大変で、目の前の子供は想像していたよりはるかにかわいく愛おしい。 私は退職して専業主婦になりました。 その間にキャリアコンサルタントの資格を取得。 育休中に考えたことと、キャリアコンサルタント資格取得を通して学んだことをもとに、 「育休中の長期キャリア見直し」についてシェアします。 育休中は“立ち止まる時間”があるからこそ、ライフキャリアの見直しができる貴重なチャンスです。 現在育休中で、今後の働き方について悩んでいる方に何か気づきを与えられればうれしく思います。 ライフキャリアという考え方｜仕事は人生を豊かにする要素の一つ ライフキャリアは、仕事だけでなく、家庭や趣味など日々の生活や、地域との関わり、ボランティアなど、生涯にわたる役割や経験の積み重ねを指す言葉です。ビジネス上での能力や経験を表す「キャリア」よりも広義で解釈され、生涯を通じた「生き方」を意味します。 ライフキャリアを考えるうえで欠かせないのが、キャリア研究の世界的権威であるサニー・ハンセン博士が提唱した「4L理論」です。博士は4L理論において、人生には以下のような4つの役割があると提唱しています。 Labor（仕事）