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最近、あなたは泣きましたか？ 泣くことは、「情けない」「恥ずかしい」「みっともない」 などのネガティブなイメージを 持たれるかも知れません。 でも、泣くことには 様々な心理的効果があると言われていますので 詳しく説明していきたいと思います。 泣くことによる効果　その１　デトックス効果慢性的なストレスにより、心臓発作のリスクを高めることや、脳にダメージを与えたり、消化器官の潰瘍、偏頭痛などの病気に繋がると言われています。 涙を流すことにより、「コルチゾール」と呼ばれるストレス成分を低下させる作用があると言われています。「コルチゾール」は別名ストレスホルモンと呼ばれており心身に影響を与えます。そのため、涙はストレスホルモンを体外に排出するデトックス効果があると言われています。泣いた後にスッキリしたと感じるのは、恐らくこのためでしょう。 泣くことによる効果　その２　安眠効果たくさん泣いた後には、疲労を感じて寝つきが良いと感じた方も多いのではないでしょうか？泣くことにより、精神の安定や安心感や平常心、頭の回転も良くなって、直観力が上がるなど、脳を活発に働かせる脳内物質である、セロトニンが増えるということも分かってきています。泣くことによる効果　その３　攻撃性物質の排出人にはマンガンというものが体内にあるのですが、そのマンガンのレベルが上がると、攻撃性や不安と関連すると言われていて、一定量超えて蓄積すると、うつ病になるリスクが増えると言われています。泣くことで,このマンガンを身体の外へ排出して減らすことが出来るのです。

こんにちは。Ska Vi fikaです。雨の後の猛暑は身に応えます。気候の変動がからだに与える影響というのは計り知れないですね。これが年代別に見ていったら、お年寄りの方は本当に大変だと思います。私も身近な高齢者を見ていて、自分がこのひとたちと同じ年代になった時、果たして同じようにすごせるかしらと思うことが多々あります。とは言うものの、今日のテーマは気候ではありません。毎朝行っている朝のストレッチをしていたら気づいたことがありましたので、そちらの話題をお話させて頂きたいと思います。以前、ストレートネックのことを書いたことがありましたが、実は私自身もパソコンを使う時間が長いので、その傾向は高いと思います。首回りをほぐすストレッチは様々あると思いますが、今日たまたまからだを動かしていてこれは！と思ったのがスキージャンプの協議で飛んでいるときの恰好です。ぜひ試しにやってみてください！首が伸びて気持ち良いですよ！！！お読みいただきましてありがとうございました。今日は週末ですね。そろそろ陽も傾いてきましたが、どうぞよい一日をお過ごしください♪

皆様はじめまして♪あかりと申します。以後、お見知りおきくだされば幸いです★毎日暑いですね((+_+))さて、最近やむにやまれぬ事情により、わたしは再び転職活動真っ最中。もぉ～、一体何回目だよ！すいません、計画性なくて。いや、ないわけじゃないんだよ？(汗)けど、自分を取り巻く環境って、思いがけない変化することあるでしょ？だからね、しゃーない、しゃーない。とはいえ、いい加減年齢も年齢なので、さすがに危機感感じてます。地域ののキャリコンさんのサービス使いまくったりして。(無料で使えるから使い方によっちゃーお得です)だけど、あきらめるべからず！今日ある人に言われた印象的だった言葉。｢自分のことだけ考えて、自分の都合だけで動け｣。ちょっとじーーーんとした。今日はいい日だったって思えた。大感謝！あなたは今日、どんないいことがありましたか？それでは、また。あかり

いいことも悪いこともない過去今を見つめる

タイトルにあるTGCとは 「three good things」の略です。 これは何かと言いますと、寝る前に1日の中であったいい事を3つ書き出すと、その日1日がいい日で終われ、気分も良く眠れる。 というものです。 私もやっていますがなかなかバカにできないものです。心理学とはやはりスゴいです😎おススメです❤

皆様、こんばんは☆先日、日傘をなくしてしまいました・・・。かなり気に入っていたので、すごくショックでした。物がなくなるのはいいことが起こる前兆らしいのですが、そう考えようとしても悲しいものは悲しい！！！今日は私の単なる近況報告です（笑）いいことが起こるかを信じるかどうかは自分次第ですが、どうせなので信じます。いいことが起こるぞ♡皆様にも起こるぞ♡では、今日のお話はこれでおしまい。 最後まで読んでいただき、ありがとうございます。 今日も皆様が素敵な夢が見られますように♡

お母さんは、朝から晩まで一生懸命頑張っています。朝ご飯を作り、学校へ送り出し片づけ。自分の身支度をして。その間に掃除、洗濯。。。自分の仕事をして、昼食を作り、片づけ。食材や日用品を買いに行き夕飯作り自分の体もメンテナンスして習い事の送り迎えとまあ、一人で何役もこなしているんです。そんな自分をたっぷり労って寝るのが良いですね。その日に頑張ったこと３つ。・いつもより早く起きることができた・仕事が思ったより進んだ・お友達とも連絡が取れたなどなど些細なことでいいんです。そして、明日はもっと楽しいと想像しながら寝ると、もっと楽しいかと思います。

今日あったいいことなんですか？「え、いいことなかったな」と思わないで。本当に小さなこときっとある。探してみて。朝目覚ましなしで起きれた朝コーヒーおいしく淹れれた。通勤途中信号赤に合わずに着いた。電車がうまく乗り継げた。お目当てのランチが残ってた。おなかすいたなぁと思ったときに差し入れもらった。帰宅途中かわいい子猫見つけた。見たいテレビに間に合った。夕ご飯摘まみすぎずに食べれた。好きな芸能人たまたま出てきた。何か小さなことありませんか？毎日小さな事いいこと見つけていたら自分がポジティブになってくる。by,eye_love

聖書の中に神様の前で生前の善行を自慢した人でなく生前の悪行を心から悔いた人が祝福されるといった内容があります。 見返りを求めず謙虚になること、悪いことをしたと心から謝ることが大切だということですね。