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こんにちは看護師でカウンセラーのゆきです♡今日はストレスに関するお話です(*´꒳`*)皆さんは「ストレスの正体」ってなんだと思いますか？ストレスの原因は…『〇〇〇がないこと』💦ということは、この〇〇〇を増やせば、ストレスを減らすことができる！ということです✨ストレスを感じて辛い…どうしたらいいの？という方はぜひ最後まで読んで参考になさってくださいね(*´꒳`*)*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*ストレスを感じる1番の原因は「選択肢がないこと」です！選択肢が増えることで、ストレス物質である、コルチゾールが下がると言われています。「私はどうなっていたい？」「私はどうしていけばいい？」を考えることでストレス値が下がるんですって！こんな相談をされることがあります。看護師の仕事が嫌になった💦看護師を辞めたい💦だけど、看護師以外に選択肢がない…嫌だけど、この仕事を続けるしかない…看護師だけではなく、どんな仕事も、嫌なのに、やり続けないといけないと思うとストレスですよね😭💦では、看護師以外にできることがあったらどうでしょうか？私の友人何人かは、看護師を辞めて別の仕事に就いています。看護師しかない…と思っていたときは辛かったけど、自分にもできることがあるのではないかと思って、仕事を探し始めたら、心が軽くなったと言っていました。結婚をして、扶養に入ったけど、看護師の給料はパートでも扶養から足が出そうだし、子供のお迎えの時間とかを考えるとなかなか都合よく働けるところがなくて…と言っていた友人は、大好きなコンビニの店員として働きはじめたと言っていまし

あなたは自分の強み（良いところ）を言えますか？ 自分を深く知るきっかけとして 自分の強み（良いところを）一度書き出してみるとイイですよ。 コレ、誰に見せるわけでもないのに…なかなか書けないのね。 ◇ ◇　◇　◇　◇ 私の強み 「感受性が豊か」心に浮かんでと書こうと思ったら 私より感受性豊かな人いるしなぁー？思考が…ゴチャゴチャと言ってくる。 それを「エイヤーっ」と跳ねのけて心に浮かぶまま書き出してみたのね。 誰に見せる訳でもない、、、心の浮かぶまま好き勝手に書くのがポイント！ 今、デキている、デキていないも関係ない。 そしたらね 私…「自分で人生を切り開いていく力がある」って書いてた。 えっ？？ こんなコトを思ってるの？驚いた（笑） 先の事を考えると「私にそんな力あるのか？」って思ってしまうけど… 確かに、今までいろんな事を乗り越えてきたな～。 切り開いてきたな～。って思えた。 もちろん、一人で出来る事は限られていて、たくさんの人に助けてもらいながら出来たコト… しっかりと自分の足で前に進んできている。 私には、「自分で人生を切り開いていく力がある」気づけていなかった自分の一面。 まずは、心に浮かんだ「自分の強み、良いところ」を書きだしてみる。 思考がゴチャゴチャ言ってきたら「エイヤーっ」で跳ねのけてね。 誰に見せる訳でもないので…好き勝手書く！！ これがポイント！ その言葉をジーッと見つめてみると自分を知るヒントが隠れているかもー。 すべての人に可能性が溢れている。 気づかなくしているのは自分自身なのかもしれないよね。 最後までお読みいただきありがとうございました。 今日も素

私、ナルトっていう漫画が好きなんです(*´꒳`*)ナルトは火影っていう里の長になるために紆余曲折ありながらその夢を叶えていくんです。火影になるためにナルトが「オレが知りてぇのは楽な道のりじゃねえ。険しい道の歩き方だ」っていうセリフがあるんです。同じように火影を目指していた相手が「火影になる近道があれば誰でもその道を選ぶ」っていうんです。世の中には、お金持ちになる方法、恋愛がうまくいく方法などがたくさんあると思うんです。そういうの見つけると飛びつきたくなりませんか？方法って、その人たちが自分で険しい道を歩いたからこそ見出せたものだと思うんです。だからその方法に自信を持って発信できるんだと思うんです。それらを取り入れて、自分に合う方法もあれば、合わない方法もあると思います。合わない時は、自分が険しい道を歩いて、また新たな発信者になるチャンスでもあります。自分だけの方法をシェアしていくことができるのですから。問題が起きるたびにあちこちから何か方法を探すよりも、どんな険しい道でも乗り越えていける自分であることが、人生をより豊かに自由に歩んでいける秘訣ではないかなと私自身は感じています。誰かが経験した道を後から通るのはリスクが少ないかもしれません。誰も歩んでいない道を先頭切って歩いていくのは”険しい道”に思えるかもしれませんが、誰もがそれを乗り越えていく力があると私は思います。自分の可能性は無限に広がっていると思います。「生きているんだから無限にあんだろ」とルフィも言ってました（笑）リスクを恐れない彼らはずっと憧れの存在です♡

このブログを興味を持ってお読みいただいている方は、長い演奏（練習）のキャリアをお持ちの方が多いかと思います。 その中でも、 「再現する」演奏はたくさん積んできたけれど、 「改編（アレンジ）する」演奏はやったことがない、 あるいは、トライしてみてはいるけれど、どうもうまくいかない、 という方も多いかもしれません。 また、 これまでの記事を読まれて、 「なんだかむずかしそう…」 「わたしにもできるのかなぁ…」 と思われているかもしれません。 長い演奏キャリアをお持ちの、 大勢のおとなの演奏者と接してきて、 多くの方に感じることは、 「可能性として持っている能力、潜在している能力」 「ポテンシャル」です。 だってね。キャリアがあるんですもん。可能性があるからここまでたどり着いてきたのではないでしょうか。何よりの証拠ではないでしょうか。 ちょっとしたさりげない学びのやり取りから 「おっ！」 「お〜っ！」 「磨いたらきっと光るゾ〜⭐️」 と、こちらには伝わってくるのです。 それは、 なかなか言葉では言い表わしにくいところだったりもします。 力を身につけた人が表現する 魅力ある音の片鱗、かけら、 と云ったら伝わるでしょうか。 それはなぜか？ 今まで取り込んできた「音楽」があるからです。 すでにもう、 たくさんの音楽が中にあるんです。 耳、心、カラダの中に。 だから、 ゼロからやるわけではない。 こちらで第三者として聴いていると 、すでに「できている」ことが ちゃんとある ことがわかります。 でも、 ご自身は当事者なので、 「すでに中にあるもの」が自分ではなかなか気がつか

こんばんは、卯月螢です。HSP気質の繊細な感覚を大切にしながら色彩心理を活用し画家・色彩心理セラピストとして活動しています。昨日の新商品告知ご覧ただけましたでしょうか?ゴールデンウィークも明け、新緑の5月が本番を迎えましたね。この頃になると、どこからかとても良い声で鳴く鳥がやってくるので、私は毎年楽しみにしています。今朝はその鳥の声で目が覚め、「これから温かくなるな……」と、そんな情緒ある目覚め方ができました。以前はスマホの目覚ましで起きていたのですが、最近は自然に目が覚めることが増えたので、思い切ってセットするのを辞めてみました。二度寝には注意が必要ですが（笑）、自然のリズムで起きられることに、ささやかな幸せを感じています。スマホで起きると、どうしてもそのまま画面を開いてしまう癖がつきがちです。デジタルデトックスを意識していても、ついつい自分の投稿の反応が気になったり、友人や知人の活躍を見て「それに比べて自分は……」と朝から落ち込んでしまうこともありました。特に昨日、新しいサービスを発表したばかりの今は、どうしても心が忙しなくなります。「私のサービスは、受け入れられるだろうか？」人間は不思議なもので、「誰かの役に立っている」と感じることで、自分の存在を肯定し、心を落ち着かせようとする性質があるようです。少し自信がなくなってくると、私たちは「どう進んでいくか」という方法論よりも、「なぜ自分はダメなのか」という【ダメな理由】を、無意識に探し出してしまうことがあります。今朝も、せっかく良い目覚めだったのに、昨日の発表のことが気になって、つい不安の種をスマホの中に探しそうになりました

【最高の自分に出会う！内なる輝きを引き出すマインドセット】 今のあなたは、自分の本当の価値に まだ気づいていないだけかもしれません。 最高の自分とは、どこか遠くへ探しに行くようなものではなく、 今この瞬間のあなたの内側に、 磨かれるのを待っている原石のように存在しています。 内なる輝きを引き出すための大切なマインドセットは、 自分を「未完成の傑作」として丸ごと受け入れることです。 欠点だと思っている部分や、 失敗して落ち込んだ経験さえも、 あなたという唯一無二の光を構成する 大切な彩りになります。 周りの誰かと比べて自分を卑下するのではなく、 昨日の自分よりも少しだけ自分に優しくできたか、 自分の本音を大切にできたかに意識を向けてみてください。 あなたが自分の可能性を疑わず、 「私は私でいい」と心から認められたとき、 眠っていた才能や魅力が溢れ出し、 周囲を照らすほどの輝きを放ち始めます。 鏡を見るたびに 「私はもっと輝ける」と 自分に魔法の言葉をかけてあげましょう。 心にポジティブな光を灯せば、 あなたの歩む道は自然と明るく開けていきます。 どんな時も自分の味方であり続け、 自分を慈しむ。 その自己信頼の積み重ねこそが、 あなたを最高に輝くステージへと連れて行ってくれます。 あなたはすでに、世界にたった一つの 素晴らしい光を持っているのです。 その輝きを信じて、誇り高く、 あなたらしい花を咲かせていきましょう。 あなたの人生がもっともっと 幸せで豊かな道でありますように 心の底からお祈りしてます。 今日も楽しい素敵な一日をお過ごしくださいね。(^_-)-☆ これを今日読んで下

あなたが心の中で大切に温めている「理想の未来」は、 いわば人生における究極の「推し」のような存在です。 推しを応援するように 自分の未来をワクワクしながら想像できていますか。 夢を叶えるための自己診断として、 まずは今、自分の心が何に一番ときめくのかを じっくり見つめてみてください。 静かな場所で胸に手を当て、 誰の目も気にしなくていいとしたら、 どんな景色の中にいたいか、 誰と笑い合いたいかを自分に問いかけるのです。 もし、特定の場面を思い浮かべて 心がじんわりと温かくなったり、 体温が少し上がるような感覚があれば、 それがあなたの魂が望んでいる「本命の未来」です。 多くの人は「自分には無理だ」と ブレーキをかけてしまいがちですが、 推し活に理由がいらないように、 あなたの夢にも根拠は必要ありません。 望む未来を「推す」と決めた瞬間から、 あなたの放つエネルギーは輝きを増し、 必要なチャンスやご縁が自然と集まり始めます。 大切なのは、未来の自分を一番のファンとして 全肯定してあげることです。 たとえ今はまだ形になっていなくても、 あなたがその未来を信じ、愛し続けることで、 現実は必ず追いついてきます。 自分の可能性を信じるという最大の「推し事」を、 今日から始めてみませんか。 あなたの純粋なときめきが、 最高の現実を創り出す魔法になりますから。 あなたの人生がもっともっと 幸せで豊かな道でありますように 心の底からお祈りしてます。 今日も楽しい素敵な一日をお過ごしくださいね。(^_-)-☆ これを今日読んで下さっているあなたに感謝を込めて Himica

自分は今、どういう学びの位置にいるのか？ どういうフェーズ（段階）にいるのか、を知ることは 大きな安心感につながります。 先々どういう風に動いていけばいいのか ゴールはどこにあるのか どこへ向かって進めばいいのか 向かう先の景色が次第にはっきり見えてきます。 明かりがささない真っ暗なトンネルの中で、先の景色が見えず 手探りでやみくもにおそるおそる何となく進むのは不安が多いです。 また、たくさん迷う分だけ、余計な時間もかかります。 今なぜこれを学び、練習しているのか、必要なのか 練習している意味が腹落ちすると、 納得し落ち着いて向かうことができます。 すぐにできなくても “いずれできる” とわかり、安心して向かうことができますね。 イタズラに焦ってあわてたり、追い込まれたり、落ち込んだりすることには 気づかずにたくさんのエネルギーを消耗しています。 そういう時間が圧倒的に減り、本来注ぐべきところに使うことができます。 やる気が出ないとき、というのは サボっているのではなくて、 使わなくて済むエネルギーを無意識にたくさん使って、もう残っていない（疲れている）状態なのかもしれません。 本来注ぐべきところでない場所へ エネルギーを消費してしまっていて、 自ら減らしていることに気がつかないのかもしれないのです。 あなたのせいじゃない、あなたが悪いのではないのです。 エネルギーは無限ではありません。 何にどれだけ必要なのか、 正しく見極める目を養い、 注ぐべきところに配分できるようになりたいですね。 本当に必要なところに使えるようにしましょう。 指針、ベクトルを 正しい位置に

タロットメッセージ🔮見た時がタイミング😊あなたの本質に繋がるメッセージをお届けします。Ace of Love「愛」愛を与えましょうあなたには枯れることのない愛の器がありますあなたの愛で育むべき可能性があるようです愛が足りない奪われてしまうと思い込み、エネルギーの出し惜しみをしていませんか？愛は与えることで動き始め、循環することで拡大していきます自分には無限の愛の器があると信じて惜しみなく、目の前の人に与えていきましょう制限なく与えていくと、不思議と自分が幸せになっていることに気付くでしょうあなたから愛の循環を始めていきましょう

『信頼できるカウンセラーを探さない』『自分を信頼できるように働きかけてくれるカウンセラーを探す』人が怖い理由ってここなのかな人が怖いのは『葛藤』を抱えられないということ『葛藤』を抱えられるようにするには自分の感情自分の考え自分が大事にしているものそれに基づいた自分を満たす捉え方・考え方・行動自分自身が信頼できる安心できる心地よいものにできる満たされたものにしていくその術を知る人と関わらないと一番のデメリットは“自分の可能性”

何かをやってみたい！動きだしたい。そんな思いがあるなら、こころの深〜いところで、もっとイロドリ豊かな、感動の人生を歩みたい！と願っているから。そして、やってみたらできちゃうかも⤴︎という《自分の可能性を感じているから》自分を信頼している自分が、確かに、いる！やっちゃえ、わたし😎🌿