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８月２１日（日）、おはようございます。会社によっては、長めの夏休みで、明日からお仕事という方もいるのではないでしょうか？休み明けはあまり飛ばしすぎず、ほどほどにいきましょうね😌日曜日ということでギター弾き語りをお届けします。👇　この雨にやられて　エンジンいかれちまったおいらのポンコツ　とうとうつぶれちまったどうしたんだ　Hey Hey Babyバッテリーはビンビンだぜいつものようにキメてブッ飛ばそうぜ※RCサクセション　“雨上がりの夜空に”あなたのお好きな歌やリクエストなど、メッセージいただけたら嬉しいです。お返事は必ずさせていただきます😊それでは、素敵な一日となりますように✨

９月１１日（日）、おはようございます。昨年１１月から続けている、この「おひさま日記」このところ、投稿が飛び飛びになっていてごめんなさい💦ご心配のメッセージなどいただいており、大変恐縮ですm(_ _)m体調不良とか、ハプニングということではありませんが、７月からの身近な「ある変化」による影響が私のバイオリズムにあらわれている感じがしております…😅にしても、継続するって大変なこと、そして尊いことだなぁとつくづく思います。ちょっとずつペースを戻していきたいと思いますので、今後ともよろしくお願いいたします。さて、日曜日ということでギター弾き語りをお届けします。👇君がいるのは　素敵なことだ優しくなる　何もかも※スピッツ　“ジュテーム？”スピッツの「隼（ハヤブサ）」というアルバムに収録された素敵な曲です♫あなたのお好きな歌やリクエストなど、メッセージいただけたら嬉しいです。お返事は必ずさせていただきます😊それでは、素敵な一日となりますように✨

６月８日（水）、おはようございます。先日、ここでも腹痛の話をさせていただいたのですが、おかげさまで処方されたお薬が効いたのか、快方に向かっております😊あたたかいメッセージをいただいた読者の皆様、ありがとうございました❗少しでも心配の種を減らそうということで、昨日約１年ぶりに胃カメラ飲んできました。昨年の４月以来、人生３回目の胃カメラです。２０年近く前に初めて飲んだ胃カメラがとてもつらくて、遠ざかっていたのですが、昨年鼻からの胃カメラ検査が驚くほど楽だったので、今回は抵抗なくできました😊先日の腹痛の名残で、やはり胃の入り口付近に炎症が見られましたが、それ以外はキレイな胃だそうです。ピロリ菌も居ないみたいです。ただ、ひとつ問題が…胃ヘルニア（食道裂孔ヘルニア）らしいのです。胸とお腹を隔てている横隔膜には、食道がぎりぎり通る隙間があります。これを「食道裂孔（れっこう）」といいます。「食道裂孔ヘルニア」とは、胃がこの裂孔から胸へ飛び出してしまった状態です。ヘルニアは胃液が逆流しやすくなり、食道炎を起こします。※兵庫医科大学病院　もっとよく知る！病気ガイドより引用実は以前から、「自分の胃袋ってけっこう上にあるなぁ」って思っていました。先生によると、これといった治療はないそうですが、食べてすぐ横にならない甘いものや刺激の強いものを控えるなどに気をつけてそれでも痛みが出た時は、ガスターなどの薬を飲みましょうとのことでした💦いつかまた痛みは出るんだろうな…音声ブログです👇胃カメラの体験談、自分も胃ヘルニアだという方の体験談など、ぜひメッセージいただけたらと思います😊必ずお返事させていただきます

９月１９日（月）、おはようございます。今日は「敬老の日」ですね。おじいちゃん・おばあちゃんに心温まるメッセージ伝えてあげたいですね😊さて今日は、愛情ホルモンと呼ばれる【オキシトシン】についてお話をさせていただきます。※今日は「４つの『幸せホルモン』とは？出し方&効果を脳科学的に説明します」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇あなたが意識的にまたは無意識に実践している「オキシトシン」を出す方法や本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

皆さんこんにちは！じょうえん⭐ヒカルです僕は介護業界でいじめやハラスメントが起こらないそんな明るい未来をつくるために自分の心の悩みを話せるサービスをココナラで提供しています。今日のブログはですね～どうしたらいつもブログを読んで下さるあなたに感謝の気持ちを伝えれるのか。。僕なりに考えていたんですよ！だから今日は文字ではなく声からあなたに感謝の気持ちをお伝えしようと思っています(^^)台本なしの1発撮りなんでお聞き苦しい箇所もあると思いますが聞いてください(^-^;そしてなにかにあなたがつまづいてしまった時やしんどいときはあなたの傍に僕がいることを忘れないで下さい。では音声ブログスタートです✨ありがとうございました(^^♪

６月１4日（火）、おはようございます。私事ですが、iPhoneのリマインダーで毎週、曜日ごとにやることリストを作って管理しています。たとえば●　ココナラブログを投稿する●　音声ブログを収録する●　アクティブな運動●　緑茶を飲む●　ゴミ捨てに行くなどなど。完了したタスクにはチェックを入れていくのですがそのとき、ささやかな「やったぞ」を味わうことができます。もちろん、中にはできないままその日を終えてしまうこともあります😅※今日は「朝の習慣は3種類つくるのが理想。その理由とは？」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇あなたの日々の目標や本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

皆さんこんにちは！僕はココナラで介護相談をメインとしたサービスを出しているじょうえん⭐ヒカルです！いつも僕のブログを読んで下さり本当にありがとうございます！今回のブログでは、あなたがココナラで電話相談を利用する時この出品者さんと話したいけど一体どんな声をしてるんだろう？と不安な方もいらっしゃると思うので僕の声を聞いていただけたらと思っています。やっぱり、緊張しますよね。僕も初めて電話サービスを利用した時アイコンやメッセージのやりとりでなんとなく、その人のお人柄は自分なりに解釈できたけど相手の声を聴くまではやっぱり緊張してましたね。だから、僕の電話サービスを利用してくれたあなたには緊張よりも電話が始まる時間までワクワクをお届けできるように今このブログを書いています今後、僕のブログでは文字ブログと音声ブログを使い分けて皆さんにお届けすることにしました！今日はまず、自己紹介ですね！聴いてみてください⭐人間関係のことを話したい周りに話せない仕事の愚痴を話したいあなたの悩みを聞いてほしい様々な思いがあると思います。僕が出している電話サービスはこのような悩みをあなたに寄り添いながら丁寧な対応で臨んでいます。10:00～16:0019:00～25:001分100円で待機していますサービスを利用してくれたあなたがここで話して良かったなと実感してもらえたら嬉しいです(^^)今日も僕のブログをここまで読んで下さりありがとうございました！次回のブログでも明るい内容をあなたにお届けしたいと思っています！では体調を崩されることのないようにご自愛くださいね✨⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐

９月２３日（金）、おはようございます。「今日のタイトルはココナラの規約的に大丈夫なんだろうか・・・」という心配をしている、小心者のわたし😅「麻薬」なんていう言葉が入ってますからね。。。今日は「脳内麻薬」という呼び方をされることもある【エンドルフィン】についてお話をさせていただきます。※今日は「４つの『幸せホルモン』とは？出し方&効果を脳科学的に説明します」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

９月１８日（日）、おはようございます。今週末は猛烈な台風１４号が接近しております。どうかご無事でお過ごしください。さて、日曜日ということでギター弾き語りをお届けします。今日のブログのタイトル、「なんじゃこのタイトル❓❗」と思われたかもしれませんよね😅ザ・ブルーハーツの名曲です♫👇どこまでいくの　僕達今夜このままずっと　このままずっとここに居るのかはちきれそうだ　とび出しそうだ生きているのが　すばらしすぎる※ザ・ブルーハーツ　“キスしてほしい”あなたのお好きな歌やリクエストなど、メッセージいただけたら嬉しいです。お返事は必ずさせていただきます😊それでは、素敵な一日となりますように✨

９月３日（土）、おはようございます。またまた数日ぶりの投稿となってしまいました（汗）お読みくださりありがとうございますm(_ _)m今日は【セロトニン】についてお話をさせていただきます。※今日は「４つの『幸せホルモン』とは？出し方&効果を脳科学的に説明します」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇あなたの「セロ活」や本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

８月２８日（日）、おはようございます。早いところでは、もう２学期がスタートしている学校もあるみたいですね。うちの息子は８月３１日まで夏休みです。今日は夏休み最後の日曜日。昨日のブログにちなんで、というわけではありませんが、日帰り＆県内＆人里離れた田舎の「小さな旅」（川遊び）をしてきます。日曜日ということでギター弾き語りをお届けします。👇　心に心に痛みがあるの遠くで蜃気楼揺れてあなたは雲の影に明日の夢を追いかけてた私はうわの空で別れを想った※YEN TOWN BAND　“Swallowtail Butterfly〜あいのうた〜”あなたのお好きな歌やリクエストなど、メッセージいただけたら嬉しいです。お返事は必ずさせていただきます😊それでは、素敵な一日となりますように✨

８月１５日（月）、おはようございます。今日は終戦記念日ですね。先日、息子が読書感想文を書くのにあたり池上彰さんの『君と考える戦争のない未来』という本を一緒に読んでみました。戦争をなくすというのは非常に難しいことだなとあらためて感じるとともにそれでも戦争のない平和な世界を祈りたいと強く思いました。さて、今日はネガティブ思考が止まらないときに試してみたいことについてお話してみたいと思います。※今日は「大事な交渉前には、胸を張って両手でガッツ!?心理学者が教える『メンタルハック』３選」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

６月１１日（土）、おはようございます。リストカットタバコの火を焼き付ける体中にピアスアルコールや薬の大量摂取・・・自分自身の体を傷つける行為やめたい人やめられた人やめたいけどやめられない人やめさせたい人それぞれにそれぞれの思いがあるんだ※今日は「自傷行為との戦い〜やめられない私が心掛けること」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇自傷行為にまつわるエピソードや本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

８月２７日（土）、おはようございます。何日かぶりの投稿となってしまいました…😅にもかかわらず、こうしてお読みいただけて感無量です。いつもありがとうございます！気付けば、８月もあとわずか。今日は旅行に関するお話をしてみたいと思います。本当は誰にも気兼ねすることなく旅行に行きたいものです😅早くそんな世の中に戻ることを祈って…※今日は「『旅行セラピー』のすすめ　活動的な休日はメンタルヘルスと幸福の向上に役立つ」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

７月２８日（木）、おはようございます。昨日は「レジリエンス」の音声ブログについてココナラのメッセージ機能を使って「とてもタイムリーな話」とコメントをお寄せいただきました😊ご感想などのメッセージをいただくととっても嬉しくなります♪ありがとうございます😊※今日も「レジリエンスってなに？レジリエンスを高める方法とは？」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

６月１５日（水）、おはようございます。先日、あるココナラユーザーさんに焼酎風呂というものを教えていただきました。ココナラで活動していると、いろんな学びや気づきがあります😊これまでに出会ってくださった方々、本当にありがとうございます。※今日は「【イライラ解消・不眠改善に】精神科の名医が考案『焼酎風呂』のやり方」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇焼酎風呂のご感想などなど、ぜひメッセージいただけたらと思います😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

６月１２日（日）、おはようございます。日曜日の朝、いかがお過ごしでしょうか😊昨日は息子とドラゴンボールの映画を観てきました。また、近々そんなお話もしてみたいと思います。日曜日ということでギター弾き語りをお届けします。👇猫になりたい　君の腕の中寂しい夜が終わるまで　ここにいたいよ※スピッツ　“猫になりたい”スピッツの曲ですが、『青い車』というシングルのカップリング曲で、お聴きになったことがある方は、そう多くはないのではないかなと思います。あなたの好きな歌やリクエストなど、メッセージいただけたら嬉しいです。お返事は必ずさせていただきます😊それでは、素敵な一日となりますように✨

今年はバナン餅を作ってみました。保健師として、うつ病当事者として様々な方の相談に対応しております。また、子どもの頃から慣れ親しんだ京都弁講座も販売しております。京都弁の人と話したい！だけでも大歓迎。普段はブログよりも落ち着いた感じで、ふわふわと話します(*´﹀`*)最後までご覧いただきありがとうございます。私へのメッセージはこちら♡https://coconala.com/users/370953

お役立ち情報、少々？私のスケジュールの関係で、受付休止にしていたサービス、再開しました。（実は休止にしたまま忘れてました）3日間たっぷりやりとりできるので、私のことも知ってもらえるかな？と思っていますので、よろしくお願いします。

８月１９日（金）、おはようございます。今日はお金に関するお話です💰あなたはお財布にいくら入っていれば安心ですか？最近はキャッシュレスも進んでおりお財布にはあまり現金は入れていないなんていう人もいることでしょうね。私も楽天Edyとかをよく使うので、前ほど現金は使わなくなりました😊※今日は「大事な交渉前には、胸を張って両手でガッツ!?心理学者が教える『メンタルハック』３選」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

８月１７日（水）、おはようございます。今日は空模様がイマイチで、昨日までよりも気温が下がるところも多いようです。気温差にお気をつけください😊さて、今日は面接やプレゼン、何か決断を求められたときなど不安や緊張が高まったときにお試しいただきたいことについてお話してみたいと思います。※今日は「大事な交渉前には、胸を張って両手でガッツ!?心理学者が教える『メンタルハック』３選」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

８月１４日（日）、おはようございます。台風は日本列島の東の海上に抜けた模様ですが、ご無事でしょうか❓日曜日ということでギター弾き語りをお届けします。👇　BELIEVE IN LOVEきっとだれもが悲しみの夜をかかえてるBELIEVE IN LOVE夜はかならず新しい朝をつれてくる※LINDBERG　“BELIEVE IN LOVE”あなたのお好きな歌やリクエストなど、メッセージいただけたら嬉しいです。お返事は必ずさせていただきます😊それでは、素敵な一日となりますように✨

８月３日（水）、おはようございます。２日間ほどブログをお休みしてしまいました😅にもかかわらず、お読みくださってありがとうございます❗感無量です。さて、いきなりですがコウペンちゃんってご存知ですか❓「寝て起きたの？すご〜い」「出勤してえらい！」「お化粧できたの？すごーい」「のんびりしてえらい！」皇帝ペンギンのコウペンちゃんは、なんでも肯定してくれます😊え、こんなことで褒めてもらえるの？もしかして、バカにしてる？そんな風に捉えてしまう方もいるかもしれませんが、コウペンちゃんを見習ってみると自信や行動につながるかもしれません❗※今日も「【科学が証明】行動力が自然と右肩上がりになる３つの方法。やっぱり“書く”のが最強だった」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

６月２３日（木）、おはようございます。「絶対に○○！」「こうあるべき！」といった決めつけのような口癖があるお母さんとの関係にお悩みではありませんか？※今日は「『母親との関係に苦しむ人』が見逃している現実とは？その違和感の正体は『共依存』かもしれない」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇お母様との関係に関するエピソードや本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

６月１０日（金）、おはようございます。毎朝毎夕、ヨーグルトを食べている水卜ヒロです。今日はおなかの調子を整えて、心の調子も整えようというお話です。※今日は「幸せホルモン『セロトニン』の90％は腸にある！？心を健やかにする腸活メソッド」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇おなかにいいこと何かしていますか？あなたが実践している日々の健康法や本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

５月３日（火）、おはようございます。あれ？今日って祝日ですけど、何の日でしたっけ？えーと…どれどれ（スマホで検索）あ、憲法記念日でした。日本人としてマズイな…😅という具合に、すぐ手の中でパッと調べ物ができてしまう現代。とっても便利。便利ゆえに、とても頼ってしまいます。その結果、常にいろんな情報に触れているし、情報が得られないことへの不安、恐怖が実は半端ないことになっているかもなぁとも感じます。※今日は「ついやりがち？あなたの『自己肯定感』を下げる７つの習慣」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇情報との付き合い方に関する体験談や本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらうれしいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

４月２８日（木）、おはようございます。先日、ココナラのサービスを体験してみたという記事を目にしました。興味をひかれ、早速読んでみました😊テレビCMも流れて、ココナラの知名度、ますます上がってますよね。私もココナラでブログを書かせていたり、サービスを出品・提供させていただいたり、ときにはサービスを購入することもあります😊これまでに私が購入したことがあるのはたとえば✅　仕事や介護の悩み相談✅　Excelを使った記録システムの制作✅　プログラミングのテキスト✅　電子書籍出版のコンサル✅　確定申告や記帳の相談などなどどのサービスも買って良かったと思っています😊悩みが解消したり、時間や労力を節約できたり…私もそう思っていただけるサービスを今後も提供していきたいと思います。※今日は「悩みがたった1,000円で解決！？CMでお馴染み『ココナラ』のサービスを利用してみた！」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇ココナラでのおすすめサービスや、本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらうれしいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

２月２６日（日）、おはようございます。気がつけば、２月もあと少しで終わり…春が近づいてきましたね😊今年は花粉の飛散量が多いとか…１月から花粉症の薬を飲み始めているのですが、あまりひどくならずに済むことを祈るばかりです😅さて今回は日記についてのお話です。新しい生活が始まるこれからの季節は日記を始めるにも良いタイミングと言えそうですが、結論から言うと、始めるのはいつでもOKです（笑）自分が書きたいと思ったときが日記を始めるベストタイミング😊※今日は「成長を実感！三日坊主の私が1年間「日記」を書いて訪れた変化」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。約１１分の音声ブログです👇お聴きくださりありがとうございました！日記にまつわるエピソードや本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

２月４日（土）、おはようございます。昨日は「節分」でしたね。豆まきしましたか？暦の上では今日は🌸立春🌸少しずつ春が近づいてきますね😊さて今回は最近ブームになっている感もある瞑想そして自分を大切にする時間を持つようにしていますか？そんな内容のお話です。※今日は「自宅に『瞑想コーナー』設置の動き広がる…心豊かになるための工夫とは」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。約７分の音声ブログです👇お聴きいただけましたか？私自身や私のクライアントさんも自分を大切にできてないという方、少なくありません…　　１日５分自分が好きなことをやる　　自分が大好きなものを食べるまずはちょっとしたことからでOKなので自分を大切にする習慣を作っていきたいですね😊自分だけでは習慣づくりが難しい…そんなあなたには、こちらの出品者さんのサービスがオススメです😊（お試し版もあるので始めやすいと思います）本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

８月７日（日）、おはようございます。日曜日ということでギター弾き語りをお届けします。今日は先日いただいたリクエスト曲です。👇　サヨナラからはじまることが　たくさんあるんだよ本当のことが見えてるなら　その思いを僕に見せて※SUPER BUTTER DOG　“サヨナラCOLOR”あなたのお好きな歌やリクエストなど、メッセージいただけたら嬉しいです。お返事は必ずさせていただきます😊それでは、素敵な一日となりますように✨

最近はじめた新しい取り組みがあります。これが、これからどう変化していくかすぐにやめてしまうのかわからないけど。・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆☘️ゆる系 カウンセラーの たもさんです♪☘️あなたの心を軽くするお手伝いがしたい❣️☘️だから、あなたに見つけてほしい♪☘️そのために、日々、ココナラを学び研究しています❤️・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆それが「音声のみの動画をココナラのポートフォリオにアップする」です！いまのところ、ココナラブログで書いたことに手を加えてポートフォリオに音声発信する感じなんだけど。ボクのやる気がつづいて将来的につづけることができるのなら内容はブログとは違うことをしゃべり出すかもしれないです。ゆる〜い感じにつぶやくブログみたいな♪(´ε｀ )なのでゆるく待っててください。ポートフォリオへの音声のみ動画、週1くらいの更新を考えています！・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆◆ とりあえずやってみる↓◆ 振り返る↓◆改善してやってみるor◆ 違うことをやってみる↓◆ 振り返る↓◆ これを繰り返すのみ！・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆いいね❤️もらえると、ブログ書く励みになります♪ありがとうございます❤️

７月３日（日）、おはようございます。日曜日ということでギター弾き語りをお届けします。先日、あるココナラユーザーさんからリクエストいただいたサザンオールスターズの曲の中からこの曲をお届けします。👇涙のキッス　もう一度誰よりも　愛してる最後のキッス　もう一度だけでも君を　胸に抱いて※サザンオールスターズ　“涙のキッス”あなたの好きな歌にまつわるお話やリクエストなど、メッセージいただけたら嬉しいです。お返事は必ずさせていただきます😊それでは、素敵な一日となりますように✨

５月３１日（火）、おはようございます。５月も今日で終わりですね❗さて、今日のテーマは【嫉妬】です。あまり持ちたくない感情だなと思います。自分が気に入られたいと思っている人が他の誰かと談笑しているそんなときにわき起こるあのドス黒い感情とっても苦しいんですよね…※今日は「『人への嫉妬』で自分が燃えそうなときの対処４つ」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇嫉妬にまつわる体験談やご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

５月１５日（日）、おはようございます。5月ももう半分まできましたね！時の流れが年々早く感じます😅この時期、私の住まいの辺りでは麦がすくすくと育っています。日曜日ということでギター弾き語りをお届けします。👇時がすぎて　今心から言えるあなたに会えて　よかったねきっと私※小泉今日子　“あなたに会えてよかった”あなたが好きな歌や歌詞など、メッセージでぜひ教えてください。お返事は必ずさせていただきます😊それでは、素敵な一日となりますように✨

８月８日（月）、おはようございます。今日は大人にもおすすめの絵本のお話をしてみたいと思います。息子が小さいときは、よく絵本を読み聞かせしていました😊はらぺこあおむしだるまさんシリーズおまえうまそうだな・・・あなたも思い出の絵本ありませんか？※今日は「声に出すと元気がもらえる！悩める大人も前向きになれる“絵本”４選」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇お好きな絵本、本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

８月６日（土）、おはようございます。人生山あり谷あり凹んでしまうことももちろんありますよね😅そんなときに試してほしいメンタルハック（メンタルに効くテクニックやコツ）についてお話してみたいと思います。※今日は「大事な交渉前には、胸を張って両手でガッツ!?心理学者が教える『メンタルハック』３選」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

８月５日（金）、おはようございます。いきなりですが、私はとっても運動音痴です😅子どもの頃は、体育の授業が嫌で嫌で仕方ありませんでした。プールの授業のときは、毎回雨乞いをしていたほどです…特に苦手だったのが球技です。サッカー、バスケットボール、バレーボール、ドッジボール…私が入ったチームは必ずと言っていいほど負けました😅そんなとき、こう思っていました。「自分がいるせいで負けたんだ」でも、今となっては「思い込み」だったのかもしれないと少しは思えるようになりました。たしかに、敗因の１つではあったかもしれませんが、敗因のすべてであるはずがありません。だって、チームスポーツですし😅もし、身近に私と同じような思いを持っている人がいたとしたら、何と言葉をかけますか？「そうだね、君のせいで負けたんだよ」って言います？たぶん言わないし、思わないですよね😅「そんなことないよ」「考えすぎじゃない？」とか言うんじゃないでしょうか？でも、当時はそうは思えなかったですし、自分に対してはなおさらそうは思えなかったんですよね…※今日は「ネガティブ感情は『７種類の犬』に例えられる？自分を知り『折れない心』を作る方法」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇あなたの中にある「思い込み」や、本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

７月２９日（金）、おはようございます。メンタルヘルス業界でも大変注目されているレジリエンスですが、実はビジネスにおいても、すごいチカラを発揮するというお話をさせていただきます。※今日も「レジリエンスってなに？レジリエンスを高める方法とは？」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

７月２６日（火）、おはようございます。いま、メンタルヘルスはもちろんのことビジネスでも注目されている、ある言葉があります。今日は「レジリエンス」についてお話したいと思います。※今日は「レジリエンスってなに？レジリエンスを高める方法とは？」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

６月１７日（金）、おはようございます。私は、手が汚れるとすぐに手を洗ったり拭いたりするような子どもでした😅未だに土いじりはそんなに得意ではありません…でも、土いじりにはものすごいメリットがありそう。今日はそんなお話です😊👇※今日は「土いじりの効能」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇土いじりに関するエピソードや本日のご感想などなど、ぜひメッセージいただけたらと思います😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

６月１３日（月）、おはようございます。先日、「おなかの調子を整えて、心の調子も整えよう」というお話をさせていただきました。今日は、おなかの調子を整えるときに漢方も活用できるというお話をさせていただきます。※今日は「幸せホルモン『セロトニン』の90％は腸にある！？心を健やかにする腸活メソッド」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇おなかにいいこと何かしていますか？あなたが実践している日々の健康法や本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

６月７日（火）、おはようございます。今年利根川ではアユの遡上がたくさん観察されているそうです❗独立行政法人水資源機構　利根導水総合事務所のホームページではLIVEカメラで観察できるようになっています。ぜひ一度御覧ください😊音声ブログです👇ご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

６月５日（日）、おはようございます。今朝は曇り空です。日曜日ですが、出勤の予定です…😅あなたはどんな日曜日になりそうですか？日曜日ということでギター弾き語りをお届けします。👇曇った曇った曇った眼鏡で狂った狂った時代を眺めてるJuliet,Don't cry　キミの色で街中を塗り潰せ※the pillows　“Juliet”あなたの好きな歌やリクエストなど、メッセージいただけたら嬉しいです。お返事は必ずさせていただきます😊それでは、素敵な一日となりますように✨

５月３０日（月）、おはようございます。昨日は猛暑日のところもあったそうですが、とても暑い日曜日でしたね😅熱中症などには気をつけたいですね。近年の夏場の暑さの中で、運動をするのはとっても危険なので、寒い季節よりも暑い季節のほうが、運動量が少なくなりがちかもしれないなぁとよく思います。これからの季節、運動するなら、早朝か日没後ですかね…私のおすすめは朝ウォーキングです😊鳥の鳴き声が聞こえたり川の流れや畑の様子を眺めたり…自然には癒しの力があるみたいです😊※今日は「【最新脳科学が解明】自己肯定感がアップする！１日５分の特効エクササイズ」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇暑い季節のエクササイズに関するエピソードやご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

５月２２日（日）、おはようございます。昨日は息子と２人で映画を観てきました。そんな話もまた今度、できたらなと思います😊日曜日ということでギター弾き語りをお届けします。👇“ゴメン！”と笑いかけて　走り寄るまなざしにMajiでKoiしちゃいそうな　約束の５秒前※広末涼子　“MajiでKoiする５秒前”今も女優として活躍しておられる広末涼子さん。この歌がリリースされた当時、大人気でしたよね。先日は、このブログをご覧いただいた方から、歌のリクエストもいただきました❗拙い歌とギターなのに、ありがたいことですm(_ _)m現在、その歌とギター練習中です（笑）あなたの思い出の歌やリクエストなど、メッセージいただけたら嬉しいです。お返事は必ずさせていただきます😊それでは、素敵な一日となりますように✨

５月２１日（土）、おはようございます。運動はからだに良いそして心にも良いよくそんなふうに言われて運動しようと思うんだけどなかなかできないものですよね😅そんなあなたに「それなら、ちょっとやってみようかな」と思ってもらえたらいいなという願いを込めて…※今日は「運動はうつ病のリスクを下げる可能性、ケンブリッジ大学研究報告」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇私もこれから犬の散歩に行ってきますね😊今日やってみた運動、今週末やってみようと思う運動など、ぜひメッセージいただけたらと思います😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

１月２１日（土）、おはようございます。ついくよくよ悩んだり、考え込んだりしてしまうことありませんか？私はあります😅今回は私たちの「脳」を知ることでくよくよすることを少し違った角度で見られるようになるまたくよくよ思考への対策のヒントそんな内容のお話です。※今日は「“長時間座ったまま”はうつ病のリスクも？脳を活性化させる『立つだけの運動習慣』」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。約１７分の音声ブログです👇お聴きいただけましたか？脳に良い習慣、意識していきたいですね。でも、習慣化って大変・・・という方もいることでしょう。そんなあなたには、こちらの出品者さんのサービスがオススメです😊本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

８月２０日（土）、おはようございます。ココナラ、１０周年だそうです❗https://coconala.com/news/746私がココナラで活動を始めたのは2019年1月なのでまだまだ新参者の部類だと思いますがそれでも３年以上、活動を続けさせていただく中でたくさんの方とのご縁をいただきました。この場をお借りして、心より感謝申し上げます😊これまでにご縁をいただいた方々とメッセージや電話などでやり取りをさせていただいて「とっても聞き上手な方だな〜」と感じる方と出会うことがあります。その「聞き上手」、もしかしたら、お仕事になるかもそして、誰かのチカラになるかもそんな可能性を感じること、あるんです😊※今日は「『聞き上手』が仕事になる!？副業に向いている“意外なスキル”５つ」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

７月１９日（火）、おはようございます。年金の保険料って高いですよね…「どうせ長生きしない…」「年金未納の政治家もいたし…」年金保険料を納めないまたは免除や納付猶予の手続きをしない人もいらっしゃると思いますが年金には、高齢者の年金だけでなく現役世代も受けられる可能性がある障害年金というものもあるんです！※今日は「摂食障害やうつ病になった場合、障害年金は申請できる？」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

７月２日（土）、おはようございます。連日４０℃近い日が続くこのタイミングに職場のエアコンが壊れてしまった水卜ヒロです。昨日は熱中症気味になってしまいました…今日も暑くなりそうです…どうかお気をつけください😓今日は今いちばん気になっている野球選手についてお話してみました。野球好きなあなたも、普段は野球はまったく観ないというあなたも、よかったらお聴きください😊※今日は「巨人・亀井コーチ　ウォーカーの捕殺に大感激『ちょっと涙でそうになっちゃったよ。感動した』」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

６月１９日（日）、おはようございます。日曜日ということでギター弾き語りをお届けします。「愛は勝つ」ってよくよく考えると、すごい言葉だなぁと思います。👇心配ないからね　君の思いが誰かに届く　明日がきっとある※KAN　“愛は勝つ”あなたの好きな歌やリクエストなど、メッセージいただけたら嬉しいです。お返事は必ずさせていただきます😊それでは、素敵な一日となりますように✨

６月１６日（木）、おはようございます。白湯（さゆ）ご存知でしょうか。ただの熱いお湯のことを白湯だと思っている方も少なくないようですが、本当の白湯は、作るのに少し手間をかける必要があります。でも、自分の体にいいもののために時間をかけるということは自分を大切にするということでもあるなぁと思います。こちらの佐山胡子さんが白湯をご愛飲されているというお話を聞き、私も白湯飲みを始めてみました😊👇※今日は「『白湯』の基礎知識。驚くべき効果と正しい作り方・飲み方とは？」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇白湯をご愛飲されている方のエピソードや本日のご感想などなど、ぜひメッセージいただけたらと思います😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

６月９日（木）、おはようございます。突然ですが、山之内すずさんご存知でしょうか。テレビなどでご活躍されている山之内さんにも、つらい時代があったそうです。ある出会いがいいきっかけになったそうです。※今日は「『元気な自分を演じ続けていた』つらい高校時代を過ごした山之内すずが語る、ネガティブな感情と付き合う方法」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇あなたが変わるきっかけになった人との出会いや、本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

６月６日（月）、おはようございます。「おひさま日記」なんと今日で２００回目となりました❗ココナラブログ自体はそれより前にも時々投稿はしていましたが、昨年１１月から、ほぼ毎日「おひさま日記」として投稿させていただいております。いつもご覧いただき、そして「いいね」やメッセージなどもいただき感謝感激です。※今日は「週４日勤務制で生産性アップ、ストレス減…『燃え尽き症候群やうつ病などへの対応が急務』」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇ご感想や週４日勤務へのご意見など、ぜひメッセージいただけたらと思います😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

４月２３日（土）、おはようございます。私も経験がありますがうつ病、うつ状態は心身ともにエネルギーが枯れ果ててしまっている状態です。うつからの回復のステップで第一歩となるのが【休む】だけど、これまで精いっぱい頑張ってきたあなただからこそ休むことに罪悪感や後ろめたさを感じてしまったりすることはありませんか？※今日は「『ちゃんとダラダラ休む』が人間に必要な納得理由」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想や取り上げて欲しいテーマなど、ぜひメッセージいただけたらうれしいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

４月１８日（月）、おはようございます。自分を変えるってものすごく難しいことだって思うんです。長い年月をかけて、築き上げられたものですからね😅でも、まったく変えられないかと言うと、そんなことはないとも思います❗※今日は「５０歳からの『自己肯定感』の高め方　失敗したことだけ悩むのではなく…うまくいったことに目を向ける」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想や取り上げて欲しいテーマなど、ぜひメッセージいただけたらうれしいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

今日もご覧いただきましてありがとうございました。明日もきっといい日になります。おやすみなさい(*^^*)

５月２１日（日）、おはようございます。いきなりですがあなたはフライドポテト、好きですか？私は大好きです！ある研究によるとフライドポテトはうつになるリスクを高めるとか…今回は「フライドポテトをたびたび食べるとうつ病の危険性が高まる」という記事を私のコメント（雑談？）を交えながら紹介させていただきます。ぜひお聴きください。約8分の音声ブログです👇お聴きくださりありがとうございました！あなたはポテトお好きですか？コメントやご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

４月１６日（日）、おはようございます。早いもので４月も折返し❗私も勤務先では４月から少し担当業務が変わって（正しくは増えて…）まだアタフタしてます😅息子も４月から中学生になり、自宅の朝のリズムもなんとなく変わって、まだ新しいリズムがつかめていない感じがします(汗)今回は「芦田愛菜、新生活迎え『躊躇せずに取り組んでいきたい』　春から難関大の法学部政治学科に進学」という記事を私のコメントを交えながら紹介させていただきます。芦田愛菜さんも４月から新しい生活をスタートさせてお一人みたいです😊ぜひお聴きください。約６分の音声ブログです👇お聴きくださりありがとうございました！あなたの新生活や本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

４月２日（日）、こんにちは。いよいよ４月🌸学校、仕事などなど、新しい生活がスタートするという方も少なくないのではないでしょうか？新生活は、新しい環境、新しい人間関係などでストレスも増えがち…自分に合ったストレス対処法を身につけておくことはとっても大事😊今回は『メンタルヘルス（とくにうつ病や不安症）にもっとも効果的な運動はどれ？』という記事を私のコメントを交えながら紹介させていただきます。ぜひお聴きください。約９分の音声ブログです👇お聴きくださりありがとうございました！あなたが取り組んでいる運動や本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋