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６月３日（土）、おはようございます。昨日は日本各地、大雨に見舞われたところがありましたね。あなたのお住まいの地域は大丈夫でしたか？これから、大雨、台風、ゲリラ豪雨など、心配な季節になりますね。さて、今日は思い込みに関連したお話をしてみたいと思います。先日長野県であった悲惨な事件では「悪口を言われたと思い殺そうと思った」という趣旨の言葉が犯人の口から出ているのだとか。思い込み、被害妄想、自己関連付け…そこから人を殺めるというところにまで至るのは極めて稀なことかもしれませんが誰かの言動を見聞きして「もしかして自分のことかな？」と思ったご経験はみなさん大なり小なりあるのではないでしょうか。今回は「『自己関連付け』心理のわな〜悪口を言われたと思い込む〜」という記事を私のコメントを交えながらおしゃべりさせていただきます。ぜひお聴きください。約１０分の音声ブログです👇お聴きくださりありがとうございました！コメントやご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

５月２7日（土）、おはようございます。「水を得た魚」という言葉をご存知でしょうか？「自分に合った環境や、自分の得意な状況などになって、生き生きとしているさま、よく活躍している様子、などを形容する表現」のことです。でももし、その水が汚れていたり、自分には合わない水だったりしたら・・・？今回は「『上タン塩８０人前ー』ロッテ・沢村拓一が焼肉集会の様子投稿　これが首位の原動力　驚きの肉量にファン騒然『支払いは誰が…』」という記事を私のコメントを交えながらおしゃべりさせていただきます。ぜひお聴きください。約９分の音声ブログです👇お聴きくださりありがとうございました！コメントやご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

５月２１日（日）、おはようございます。いきなりですがあなたはフライドポテト、好きですか？私は大好きです！ある研究によるとフライドポテトはうつになるリスクを高めるとか…今回は「フライドポテトをたびたび食べるとうつ病の危険性が高まる」という記事を私のコメント（雑談？）を交えながら紹介させていただきます。ぜひお聴きください。約8分の音声ブログです👇お聴きくださりありがとうございました！あなたはポテトお好きですか？コメントやご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

５月１４日（日）、おはようございます。昨日は群馬県前橋市にある前橋DYVERというライブハウスに行って音楽ライブを楽しんできました😊この３年間ほどそれまでのような普通のライブからは遠ざかっていましたが昨日はマスクなし声出しOK立ち位置の規制なしといった普通のロック・ミュージックのライブを味わうことができました。普通って大事普通って貴重普通ってありがたいそんな風に思いました。今日はそんなお話をさせていただきました。聴いていただけたら嬉しいです😊約8分の音声ブログです。👇お聴きくださりありがとうございました！コメントやご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

４月３０日（日）、おはようございます。あなたは毎日やってる習慣ありますか？私はあります！その中の１つに関係するお話を今日はしてみたいと思います。その習慣とは朝バナナヨーグルト（オリゴ糖をかけて）🍌です。今回は「バナナの変色はなぜ起こる？　保存は常温or冷蔵どっちがいいの？　おいしく食べ切る管理のコツ」という記事を私のコメントを交えながら紹介させていただきます。ぜひお聴きください。約8分の音声ブログです👇お聴きくださりありがとうございました！あなたも何か毎日やっている習慣ありますか？コメントやご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

４月２３日（日）、おはようございます。このところ、寒暖差が激しくないですか？私が住む群馬県では先日４月なのに３０度超えの日もありました😅かと思えば、昨日は肌寒い一日でした…そんな４月もまもなく終わり。そしてゴールデンウィークが間近❗会社によっては１週間くらいの連休もあるんでしょうかね😌今回は「ツボを押さえて五月病予防　真面目、責任感が強い、神経質な人は要注意」という記事を私のコメントを交えながら紹介させていただきます。ぜひお聴きください。約１１分の音声ブログです👇お聴きくださりありがとうございました！あなたの４月はどうでしたか？コメントやご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

４月１６日（日）、おはようございます。早いもので４月も折返し❗私も勤務先では４月から少し担当業務が変わって（正しくは増えて…）まだアタフタしてます😅息子も４月から中学生になり、自宅の朝のリズムもなんとなく変わって、まだ新しいリズムがつかめていない感じがします(汗)今回は「芦田愛菜、新生活迎え『躊躇せずに取り組んでいきたい』　春から難関大の法学部政治学科に進学」という記事を私のコメントを交えながら紹介させていただきます。芦田愛菜さんも４月から新しい生活をスタートさせてお一人みたいです😊ぜひお聴きください。約６分の音声ブログです👇お聴きくださりありがとうございました！あなたの新生活や本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

こんにちは。在宅ナレーター未央です。久しぶりの音声配信です。今年出品した下記のサービス。興味を持たれた方はクリック♪

４月２日（日）、こんにちは。いよいよ４月🌸学校、仕事などなど、新しい生活がスタートするという方も少なくないのではないでしょうか？新生活は、新しい環境、新しい人間関係などでストレスも増えがち…自分に合ったストレス対処法を身につけておくことはとっても大事😊今回は『メンタルヘルス（とくにうつ病や不安症）にもっとも効果的な運動はどれ？』という記事を私のコメントを交えながら紹介させていただきます。ぜひお聴きください。約９分の音声ブログです👇お聴きくださりありがとうございました！あなたが取り組んでいる運動や本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

３月１９日（日）、こんにちは。他人の言葉がつい気になってしまうそんなことはありませんか？何を言われても動じないそんなメンタルを手に入れられたらなぁ…と思うことありませんか😅今回は『あなたの“振り回されやすさ”を診断！人の言葉に振り回されないための８つのヒント』という記事を私のコメントを交えながら紹介させていただきます。ぜひお聴きください。約１１分の音声ブログです👇お聴きくださりありがとうございました！本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

３月５日（日）、おはようございます。最近よくネットニュースなどでよく見かけるChatGPT（ちゃっとジーピーティー）ご存知ですか？昨年末にリリースされた人工知能（AI）で、こちらの書き込みに対して回答してくれます。今回はそんなChatGPTにお悩み相談をしてみましたというお話です。将来は相談員やカウンセラーじゃなくてAIに悩み相談をする時代が到来するのかも…！？お聴きいただけたら嬉しいです。約１6分の音声ブログです👇お聴きくださりありがとうございました！ChatGPTの体験談や本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

２月２６日（日）、おはようございます。気がつけば、２月もあと少しで終わり…春が近づいてきましたね😊今年は花粉の飛散量が多いとか…１月から花粉症の薬を飲み始めているのですが、あまりひどくならずに済むことを祈るばかりです😅さて今回は日記についてのお話です。新しい生活が始まるこれからの季節は日記を始めるにも良いタイミングと言えそうですが、結論から言うと、始めるのはいつでもOKです（笑）自分が書きたいと思ったときが日記を始めるベストタイミング😊※今日は「成長を実感！三日坊主の私が1年間「日記」を書いて訪れた変化」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。約１１分の音声ブログです👇お聴きくださりありがとうございました！日記にまつわるエピソードや本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

２月１８日（土）、おはようございます。今週はいかがお過ごしですか？この週末はまた暖かくなるところが多そうですね。寒暖差には引き続きお気をつけください😊さて今回は・　つい自分を責めてしまう・　できていることもあるはずなのに、反省や後悔ばかりしてしまうそんな方に聞いてほしいお話です。※今日は「メンタルが弱い人でも心を整えられる超簡単な方法とは？」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。約９分の音声ブログです👇お聴きくださりありがとうございました！本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

２月１２日（日）、こんばんは。今日こちら群馬では日中１６℃くらいまで上がって、２月にしては暖かい一日となりました。一昨日は雪が降りましたが、あっという間にとけました😅気温差が激しいので、体調管理などお気をつけくださいね。さて今回は未就学児を育てるママパパ1000人を対象に「関心のある用語」をリサーチした結果から時代は変わったな〜これからは「心の時代」だなぁと感じたという内容のお話です。※今日は「自己肯定感、ギフテッド、HSPなど育児中のパパママが『気になる用語』を1000人に調査！圧倒的票数で1位は『育脳』」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。約９分の音声ブログです👇お聴きくださりありがとうございました！あなたが気になる用語、本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

今年はバナン餅を作ってみました。保健師として、うつ病当事者として様々な方の相談に対応しております。また、子どもの頃から慣れ親しんだ京都弁講座も販売しております。京都弁の人と話したい！だけでも大歓迎。普段はブログよりも落ち着いた感じで、ふわふわと話します(*´﹀`*)最後までご覧いただきありがとうございます。私へのメッセージはこちら♡https://coconala.com/users/370953

２月４日（土）、おはようございます。昨日は「節分」でしたね。豆まきしましたか？暦の上では今日は🌸立春🌸少しずつ春が近づいてきますね😊さて今回は最近ブームになっている感もある瞑想そして自分を大切にする時間を持つようにしていますか？そんな内容のお話です。※今日は「自宅に『瞑想コーナー』設置の動き広がる…心豊かになるための工夫とは」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。約７分の音声ブログです👇お聴きいただけましたか？私自身や私のクライアントさんも自分を大切にできてないという方、少なくありません…　　１日５分自分が好きなことをやる　　自分が大好きなものを食べるまずはちょっとしたことからでOKなので自分を大切にする習慣を作っていきたいですね😊自分だけでは習慣づくりが難しい…そんなあなたには、こちらの出品者さんのサービスがオススメです😊（お試し版もあるので始めやすいと思います）本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

１月２８日（土）、おはようございます。心と体はつながっています。私たちの体をつくる食べ物は私たちの心にも大きく影響しています。今回は食べ物に気をつけてみようそんな内容のお話です。※今日は「落ち込んだときや不安なときはこれ！おすすめの食べ物５選」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。約７分の音声ブログです👇お聴きいただけましたか？あなたが日頃の食事で意識していることや本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

１月２１日（土）、おはようございます。ついくよくよ悩んだり、考え込んだりしてしまうことありませんか？私はあります😅今回は私たちの「脳」を知ることでくよくよすることを少し違った角度で見られるようになるまたくよくよ思考への対策のヒントそんな内容のお話です。※今日は「“長時間座ったまま”はうつ病のリスクも？脳を活性化させる『立つだけの運動習慣』」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。約１７分の音声ブログです👇お聴きいただけましたか？脳に良い習慣、意識していきたいですね。でも、習慣化って大変・・・という方もいることでしょう。そんなあなたには、こちらの出品者さんのサービスがオススメです😊本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

１月１５日（日）、こんにちは。今日こちらは時々小雨のぱらつくイマイチのお天気でした。あなたのお住まいのあたりのお天気はいかがですか？※今日は「驚くべき『鳥の効能』とは、野鳥を見たり声を聞いたりしたときにあなたの脳で起こること」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログ、ぜひお聴きください。👇鳥、お好きですか？上の音声動画でもお話しましたが、私がつい応援したくなる鳥はヒバリです😊本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

明けましておめでとうございます。今年も宜しくお願いいたします。

かなり緊張していますが、温かいお耳でお聞きいただけますと幸いです。今後週に1回は配信していく予定です。どうぞ宜しくお願いします。

お役立ち情報、少々？私のスケジュールの関係で、受付休止にしていたサービス、再開しました。（実は休止にしたまま忘れてました）3日間たっぷりやりとりできるので、私のことも知ってもらえるかな？と思っていますので、よろしくお願いします。

タイトルから、話の内容想像できる人いるんちゃうかな、と思います(*´艸`)‪私ともっと話したい、という方がいらっしゃいましたら是非↓ココナラ出品者さんと繋がりたいです。メッセージ、お気軽にお寄せください。↓https://coconala.com/message

９月２３日（金）、おはようございます。「今日のタイトルはココナラの規約的に大丈夫なんだろうか・・・」という心配をしている、小心者のわたし😅「麻薬」なんていう言葉が入ってますからね。。。今日は「脳内麻薬」という呼び方をされることもある【エンドルフィン】についてお話をさせていただきます。※今日は「４つの『幸せホルモン』とは？出し方&効果を脳科学的に説明します」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

９月１９日（月）、おはようございます。今日は「敬老の日」ですね。おじいちゃん・おばあちゃんに心温まるメッセージ伝えてあげたいですね😊さて今日は、愛情ホルモンと呼ばれる【オキシトシン】についてお話をさせていただきます。※今日は「４つの『幸せホルモン』とは？出し方&効果を脳科学的に説明します」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇あなたが意識的にまたは無意識に実践している「オキシトシン」を出す方法や本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

９月１８日（日）、おはようございます。今週末は猛烈な台風１４号が接近しております。どうかご無事でお過ごしください。さて、日曜日ということでギター弾き語りをお届けします。今日のブログのタイトル、「なんじゃこのタイトル❓❗」と思われたかもしれませんよね😅ザ・ブルーハーツの名曲です♫👇どこまでいくの　僕達今夜このままずっと　このままずっとここに居るのかはちきれそうだ　とび出しそうだ生きているのが　すばらしすぎる※ザ・ブルーハーツ　“キスしてほしい”あなたのお好きな歌やリクエストなど、メッセージいただけたら嬉しいです。お返事は必ずさせていただきます😊それでは、素敵な一日となりますように✨

９月１１日（日）、おはようございます。昨年１１月から続けている、この「おひさま日記」このところ、投稿が飛び飛びになっていてごめんなさい💦ご心配のメッセージなどいただいており、大変恐縮ですm(_ _)m体調不良とか、ハプニングということではありませんが、７月からの身近な「ある変化」による影響が私のバイオリズムにあらわれている感じがしております…😅にしても、継続するって大変なこと、そして尊いことだなぁとつくづく思います。ちょっとずつペースを戻していきたいと思いますので、今後ともよろしくお願いいたします。さて、日曜日ということでギター弾き語りをお届けします。👇君がいるのは　素敵なことだ優しくなる　何もかも※スピッツ　“ジュテーム？”スピッツの「隼（ハヤブサ）」というアルバムに収録された素敵な曲です♫あなたのお好きな歌やリクエストなど、メッセージいただけたら嬉しいです。お返事は必ずさせていただきます😊それでは、素敵な一日となりますように✨

９月３日（土）、おはようございます。またまた数日ぶりの投稿となってしまいました（汗）お読みくださりありがとうございますm(_ _)m今日は【セロトニン】についてお話をさせていただきます。※今日は「４つの『幸せホルモン』とは？出し方&効果を脳科学的に説明します」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇あなたの「セロ活」や本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

８月２８日（日）、おはようございます。早いところでは、もう２学期がスタートしている学校もあるみたいですね。うちの息子は８月３１日まで夏休みです。今日は夏休み最後の日曜日。昨日のブログにちなんで、というわけではありませんが、日帰り＆県内＆人里離れた田舎の「小さな旅」（川遊び）をしてきます。日曜日ということでギター弾き語りをお届けします。👇　心に心に痛みがあるの遠くで蜃気楼揺れてあなたは雲の影に明日の夢を追いかけてた私はうわの空で別れを想った※YEN TOWN BAND　“Swallowtail Butterfly〜あいのうた〜”あなたのお好きな歌やリクエストなど、メッセージいただけたら嬉しいです。お返事は必ずさせていただきます😊それでは、素敵な一日となりますように✨

８月２７日（土）、おはようございます。何日かぶりの投稿となってしまいました…😅にもかかわらず、こうしてお読みいただけて感無量です。いつもありがとうございます！気付けば、８月もあとわずか。今日は旅行に関するお話をしてみたいと思います。本当は誰にも気兼ねすることなく旅行に行きたいものです😅早くそんな世の中に戻ることを祈って…※今日は「『旅行セラピー』のすすめ　活動的な休日はメンタルヘルスと幸福の向上に役立つ」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

８月２１日（日）、おはようございます。会社によっては、長めの夏休みで、明日からお仕事という方もいるのではないでしょうか？休み明けはあまり飛ばしすぎず、ほどほどにいきましょうね😌日曜日ということでギター弾き語りをお届けします。👇　この雨にやられて　エンジンいかれちまったおいらのポンコツ　とうとうつぶれちまったどうしたんだ　Hey Hey Babyバッテリーはビンビンだぜいつものようにキメてブッ飛ばそうぜ※RCサクセション　“雨上がりの夜空に”あなたのお好きな歌やリクエストなど、メッセージいただけたら嬉しいです。お返事は必ずさせていただきます😊それでは、素敵な一日となりますように✨

８月２０日（土）、おはようございます。ココナラ、１０周年だそうです❗https://coconala.com/news/746私がココナラで活動を始めたのは2019年1月なのでまだまだ新参者の部類だと思いますがそれでも３年以上、活動を続けさせていただく中でたくさんの方とのご縁をいただきました。この場をお借りして、心より感謝申し上げます😊これまでにご縁をいただいた方々とメッセージや電話などでやり取りをさせていただいて「とっても聞き上手な方だな〜」と感じる方と出会うことがあります。その「聞き上手」、もしかしたら、お仕事になるかもそして、誰かのチカラになるかもそんな可能性を感じること、あるんです😊※今日は「『聞き上手』が仕事になる!？副業に向いている“意外なスキル”５つ」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

８月１９日（金）、おはようございます。今日はお金に関するお話です💰あなたはお財布にいくら入っていれば安心ですか？最近はキャッシュレスも進んでおりお財布にはあまり現金は入れていないなんていう人もいることでしょうね。私も楽天Edyとかをよく使うので、前ほど現金は使わなくなりました😊※今日は「大事な交渉前には、胸を張って両手でガッツ!?心理学者が教える『メンタルハック』３選」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

８月１７日（水）、おはようございます。今日は空模様がイマイチで、昨日までよりも気温が下がるところも多いようです。気温差にお気をつけください😊さて、今日は面接やプレゼン、何か決断を求められたときなど不安や緊張が高まったときにお試しいただきたいことについてお話してみたいと思います。※今日は「大事な交渉前には、胸を張って両手でガッツ!?心理学者が教える『メンタルハック』３選」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

８月１５日（月）、おはようございます。今日は終戦記念日ですね。先日、息子が読書感想文を書くのにあたり池上彰さんの『君と考える戦争のない未来』という本を一緒に読んでみました。戦争をなくすというのは非常に難しいことだなとあらためて感じるとともにそれでも戦争のない平和な世界を祈りたいと強く思いました。さて、今日はネガティブ思考が止まらないときに試してみたいことについてお話してみたいと思います。※今日は「大事な交渉前には、胸を張って両手でガッツ!?心理学者が教える『メンタルハック』３選」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

８月１４日（日）、おはようございます。台風は日本列島の東の海上に抜けた模様ですが、ご無事でしょうか❓日曜日ということでギター弾き語りをお届けします。👇　BELIEVE IN LOVEきっとだれもが悲しみの夜をかかえてるBELIEVE IN LOVE夜はかならず新しい朝をつれてくる※LINDBERG　“BELIEVE IN LOVE”あなたのお好きな歌やリクエストなど、メッセージいただけたら嬉しいです。お返事は必ずさせていただきます😊それでは、素敵な一日となりますように✨

８月１３日（土）、おはようございます。３日間もブログ更新できないでおりました…❗やばいぞ、自分（涙）がんばれ、自分（笑）ちょっと最近、自分のバイオリズムが乱れてきている感じがします…気をつけなくてはです😅さて今日は親子関係についてのお話です。私自身も小学６年生の息子がいます。「自分自身が毒親になっていないだろうか」ときどき、そんなふうに自己点検したいなと思います。※今日は「親子関係心理学の専門家が指摘する『毒親を卒業する方法』」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです（ちょっと長くなってしまいました）👇本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

８月９日（火）、こんばんは。今日は遅めの時間の投稿になってしまいました…😅今日もお疲れ様でした❗今日８月９日は「ハグの日」なんだそうです😍最近ハグしてますか❓私は・・・ハグの相手が人じゃなくても大丈夫なんだそうですヨ😊※今日は「ハグを日常的にする人は幸せホルモンレベルが高い　クッションでもOK【科学が証明！ストレス解消法】」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

８月８日（月）、おはようございます。今日は大人にもおすすめの絵本のお話をしてみたいと思います。息子が小さいときは、よく絵本を読み聞かせしていました😊はらぺこあおむしだるまさんシリーズおまえうまそうだな・・・あなたも思い出の絵本ありませんか？※今日は「声に出すと元気がもらえる！悩める大人も前向きになれる“絵本”４選」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇お好きな絵本、本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

８月７日（日）、おはようございます。日曜日ということでギター弾き語りをお届けします。今日は先日いただいたリクエスト曲です。👇　サヨナラからはじまることが　たくさんあるんだよ本当のことが見えてるなら　その思いを僕に見せて※SUPER BUTTER DOG　“サヨナラCOLOR”あなたのお好きな歌やリクエストなど、メッセージいただけたら嬉しいです。お返事は必ずさせていただきます😊それでは、素敵な一日となりますように✨

８月６日（土）、おはようございます。人生山あり谷あり凹んでしまうことももちろんありますよね😅そんなときに試してほしいメンタルハック（メンタルに効くテクニックやコツ）についてお話してみたいと思います。※今日は「大事な交渉前には、胸を張って両手でガッツ!?心理学者が教える『メンタルハック』３選」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

８月５日（金）、おはようございます。いきなりですが、私はとっても運動音痴です😅子どもの頃は、体育の授業が嫌で嫌で仕方ありませんでした。プールの授業のときは、毎回雨乞いをしていたほどです…特に苦手だったのが球技です。サッカー、バスケットボール、バレーボール、ドッジボール…私が入ったチームは必ずと言っていいほど負けました😅そんなとき、こう思っていました。「自分がいるせいで負けたんだ」でも、今となっては「思い込み」だったのかもしれないと少しは思えるようになりました。たしかに、敗因の１つではあったかもしれませんが、敗因のすべてであるはずがありません。だって、チームスポーツですし😅もし、身近に私と同じような思いを持っている人がいたとしたら、何と言葉をかけますか？「そうだね、君のせいで負けたんだよ」って言います？たぶん言わないし、思わないですよね😅「そんなことないよ」「考えすぎじゃない？」とか言うんじゃないでしょうか？でも、当時はそうは思えなかったですし、自分に対してはなおさらそうは思えなかったんですよね…※今日は「ネガティブ感情は『７種類の犬』に例えられる？自分を知り『折れない心』を作る方法」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇あなたの中にある「思い込み」や、本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

８月４日（木）、おはようございます。先日、群馬県嬬恋村（つまごいむら）にある無印良品のキャンプ場「カンパーニャ嬬恋」で１泊してきました😊すぐそばには「バラギ湖」という湖もあります。カヌーや釣りを楽しむことができますよ。夜は強い雷雨に見舞われましたが、雨が振り始める前にテントなども張ることができました。タープとハンモックはレンタルしました。２日目の朝食、ホットサンド😊中身はハムとチーズです。ちょっと焦げてしまいました😅でも美味しかったですヨ。普段とは違った場所で、違ったことをするそんな「非日常」を味わうことが難しくなっている今の御時世あらためて、「非日常」を生活の中に取り入れることは心にとって大事なことだなと感じました。音声ブログです👇キャンプにまつわるエピソード、おすすめのキャンプ場、本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

８月３日（水）、おはようございます。２日間ほどブログをお休みしてしまいました😅にもかかわらず、お読みくださってありがとうございます❗感無量です。さて、いきなりですがコウペンちゃんってご存知ですか❓「寝て起きたの？すご〜い」「出勤してえらい！」「お化粧できたの？すごーい」「のんびりしてえらい！」皇帝ペンギンのコウペンちゃんは、なんでも肯定してくれます😊え、こんなことで褒めてもらえるの？もしかして、バカにしてる？そんな風に捉えてしまう方もいるかもしれませんが、コウペンちゃんを見習ってみると自信や行動につながるかもしれません❗※今日も「【科学が証明】行動力が自然と右肩上がりになる３つの方法。やっぱり“書く”のが最強だった」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

最近はじめた新しい取り組みがあります。これが、これからどう変化していくかすぐにやめてしまうのかわからないけど。・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆☘️ゆる系 カウンセラーの たもさんです♪☘️あなたの心を軽くするお手伝いがしたい❣️☘️だから、あなたに見つけてほしい♪☘️そのために、日々、ココナラを学び研究しています❤️・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆それが「音声のみの動画をココナラのポートフォリオにアップする」です！いまのところ、ココナラブログで書いたことに手を加えてポートフォリオに音声発信する感じなんだけど。ボクのやる気がつづいて将来的につづけることができるのなら内容はブログとは違うことをしゃべり出すかもしれないです。ゆる〜い感じにつぶやくブログみたいな♪(´ε｀ )なのでゆるく待っててください。ポートフォリオへの音声のみ動画、週1くらいの更新を考えています！・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆◆ とりあえずやってみる↓◆ 振り返る↓◆改善してやってみるor◆ 違うことをやってみる↓◆ 振り返る↓◆ これを繰り返すのみ！・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆いいね❤️もらえると、ブログ書く励みになります♪ありがとうございます❤️

７月３０日（土）、おはようございます。あなたには叶えたい夢や、達成したい目標がありますか？私は欲張りなので（笑）けっこうあります。夢や目標を書き出すことによりその夢や目標を「現実化した自分」を見ようと私たちの脳はいつも以上のチカラを発揮するようになるんだそうです❗※今日も「【科学が証明】行動力が自然と右肩上がりになる３つの方法。やっぱり“書く”のが最強だった」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇あなたの夢や目標、そして本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

７月２９日（金）、おはようございます。メンタルヘルス業界でも大変注目されているレジリエンスですが、実はビジネスにおいても、すごいチカラを発揮するというお話をさせていただきます。※今日も「レジリエンスってなに？レジリエンスを高める方法とは？」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

７月２８日（木）、おはようございます。昨日は「レジリエンス」の音声ブログについてココナラのメッセージ機能を使って「とてもタイムリーな話」とコメントをお寄せいただきました😊ご感想などのメッセージをいただくととっても嬉しくなります♪ありがとうございます😊※今日も「レジリエンスってなに？レジリエンスを高める方法とは？」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

７月２７日（水）、おはようございます。昨日につづき「レジリエンス」についてお話したいと思います。※今日は「レジリエンスってなに？レジリエンスを高める方法とは？」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

７月２６日（火）、おはようございます。いま、メンタルヘルスはもちろんのことビジネスでも注目されている、ある言葉があります。今日は「レジリエンス」についてお話したいと思います。※今日は「レジリエンスってなに？レジリエンスを高める方法とは？」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

７月２５日（月）、おはようございます。ストレスのせいか、摂取している食べ物や食べ方のせいか、私もこれまでにお腹の調子がイマイチ・・・という時期が何度もあります😅今日は食べ物や飲み物でお腹の調子を整えるについてお話したいと思います。※今日は「『腸は第２の脳』汚れた腸が『うつ病』『不眠』を招く」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇あなたがおすすめの腸活食材や本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

７月２４日（日）、おはようございます。日曜日ということでギター弾き語りをお届けします。今日はわかる人にはわかるこちらの曲です。👇　※動画のリンクを貼り忘れておりました…（7月25日修正済み）大人のフリしてあきらめちゃ　奇跡の謎など解けないよもっとワイルドに　もっとたくましく生きてごらん※橋本潮　“ロマンティックあげるよ”あなたの好きな歌にまつわるお話やリクエストなど、メッセージいただけたら嬉しいです。お返事は必ずさせていただきます😊それでは、素敵な一日となりますように✨

７月２３日（土）、おはようございます。私って、流行に少し乗り遅れる傾向があります…😅今日は大人気の漫画、アニメ　“SPY✕FAMILY”についてお話したいと思います。登場人物がとっても魅力的だな〜と思います😊音声ブログです😊👇“SPY✕FAMILY”の話題やご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

７月２１日（木）、おはようございます。うちの息子は今日から夏休み。昨晩はもう頭の中ルンルンしてたみたいです😅今日は腸についてお話したいと思います。「腸は第二の脳」という言葉があるのですが、ご存知ですか？腸のことについて学ぶと体だけじゃなくて心も健やかに暮らすヒントを得られるかもしれません😊※今日は「『腸は第２の脳』汚れた腸が『うつ病』『不眠』を招く」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

７月２０日（水）、おはようございます。「境界線を引く」なんて言うと、冷たく感じてしまわれる方もいるんじゃないでしょうか。でも、そんな方にこそ、境界線を引くことの大切さを知ってもらいたいです。※今日は「2022年後半は『メンタルフィットネス』が大きなトレンドに？その理由は」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

７月１９日（火）、おはようございます。年金の保険料って高いですよね…「どうせ長生きしない…」「年金未納の政治家もいたし…」年金保険料を納めないまたは免除や納付猶予の手続きをしない人もいらっしゃると思いますが年金には、高齢者の年金だけでなく現役世代も受けられる可能性がある障害年金というものもあるんです！※今日は「摂食障害やうつ病になった場合、障害年金は申請できる？」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

７月１８日（月）、おはようございます。今日のタイトルは音楽療法の専門家の方が見ると「こらっ！」と叱られてしまいそうですよね😅私が伝えたかったのは心を癒やすのにピッタリな曲は人それぞれ違うんじゃないかということです。※今日は「『うつ病』に悩んでいた女性を救った『音楽の力』」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇あなたにとっての癒しの曲や本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

７月１７日（日）、おはようございます。日曜日ということでギター弾き語りをお届けします。今日はthe pillowsのこちらの曲です。👇昨日まで選ばれなかった僕らでも明日を待ってる※the pillows　“ハイブリッドレインボウ”あなたの好きな歌にまつわるお話やリクエストなど、メッセージいただけたら嬉しいです。お返事は必ずさせていただきます😊それでは、素敵な一日となりますように✨