あなたのメンタルを強くする効果が期待できるおすすめ運動は？

４月２日（日）、こんにちは。

いよいよ４月🌸

学校、仕事などなど、新しい生活がスタートするという方も少なくないのではないでしょうか？

新生活は、新しい環境、新しい人間関係などでストレスも増えがち…

自分に合ったストレス対処法を身につけておくことはとっても大事😊

今回は

『メンタルヘルス（とくにうつ病や不安症）にもっとも効果的な運動はどれ？』

という記事を私のコメントを交えながら紹介させていただきます。

ぜひお聴きください。

約９分の音声ブログです

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お聴きくださりありがとうございました！

あなたが取り組んでいる運動や本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。

必ずお返事させていただきます！

それでは、また✋