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ご報告が遅くなってしまいましたが、11月7日(月)に心理カウンセラーの資格に合格いたしました！資格取得のご報告と併せて私のスキルに対する考え方についてお話ししてみたいと思います。実は認定証はまだ届いていない合格通知はいただいたのですが、認定証はこれから手続きを行います笑プロフィールの方にも『資格』として『心理カウンセラー』と書けるようになりました。ただ、資格取得はあくまで手段であって、目的ではないんです。これからもしっかりと経験を積んで『話を聴ける人』になっていきたいです。って言っても「人の話くらい誰にでも聞けるでしょ」なんて考える人もいるのかなと思っています。相談系って本当にノースキルなの？相談系は実務の経験がなくても、活躍する方が多い市場です。「スキル・経験なしで誰にでもできる」と謳われることも少なくありません。ここでのスキルとは、デザインやプログラミングといった専門性のある技術を指しています。採用面接で「スキルは？」と聞かれたら、多くの人が専門性のあるものをイメージするでしょう。じゃあ、コミュニケーションスキルは？と感じた方もいるでしょう。そう、実はスキルって「ハードスキル」と「ソフトスキル」の2つに分けられるんです。先ほどの謳い文句を適切に言い直すと「相談系はハードスキルやその実務経験がなくても始められる」です。けして相談系はノースキルなどではなく、高い水準のソフトスキルが求められるジャンルなんです。これからの活動について私は『ちゃんと話を聴ける人』でありたいと考えています。そのためにも次は上級心理カウンセラーの資格に挑戦します。ただ、それもまた通過点の一つです。こうい

メッセージ相談を使ってみたい。でも、いざ送ろうとすると手が止まってしまう。そんなことはありませんか。「こんな文章で伝わるのかな」「重いと思われたらどうしよう」「変に思われたら嫌だな」「うまく説明できないまま送っていいのかな」「相談したあとに、やっぱり送らなければよかったと思いそう」悩みがあるのに、相談すること自体にも不安が出てくる。これは決して珍しいことではありません。特に、人に気を遣いやすい方や、自分の気持ちを後回しにしてきた方ほど、相談文を送る前にたくさん考えてしまいます。本当はつらい。でも、つらいと言っていいのかわからない。話したいことはある。でも、文章にするとまとまらない。誰かに聞いてほしい。でも、迷惑ではないかと考えてしまう。そうして、送信ボタンの前で止まってしまうことがあります。けれど、メッセージ相談は、きれいに整理された文章を送る場所ではありません。うまく説明できない状態から、少しずつ整理していくための場所です。最初から、原因や答えがわかっていなくても大丈夫です。時系列が前後していても大丈夫です。長くなっても、短くても大丈夫です。「何から書けばいいかわかりません」「うまくまとまっていません」「少し聞いてほしいです」「自分でも何に困っているのかわかりません」このような一文からでも、相談は始められます。相談を送るのが怖いとき、その背景にはいろいろな気持ちがあります。人に弱さを見せるのが怖い。否定されるのが怖い。大げさだと思われるのが怖い。自分の悩みを言葉にすることで、現実として認めてしまう感じがする。相談したことで、かえって傷つくのではないかと思う。そうした不安がある

ココナラでメッセージ相談や心理相談を利用しようと思ったとき、「実際にどんな返信が返ってくるのだろう」と不安になる方もいるかもしれません。悩み相談は、内容が個人的なものになりやすいです。だからこそ、購入前に返信の雰囲気がわからないと、少し迷いますよね。この記事では、1通相談でどのように内容を整理してお返しするのか、架空の相談例をもとにご紹介します。※以下は実際の相談ではなく、説明のために作成した架空の例です。実際の返信内容は、ご相談内容や状況によって変わります。医療的診断や治療効果を断定するものではありません。1通相談で大切にしていること1通相談では、すぐに強いアドバイスをするというよりも、まずは相談内容を丁寧に整理することを大切にしています。主に見るのは、次のような部分です。・何が起きているのか・どんな気持ちがあるのか・どこで考えが苦しくなっているのか・今できそうな小さな一歩は何か相談内容がまとまっていなくても大丈夫です。長文でも、短文でも、箇条書きでも問題ありません。書ける範囲で送っていただいた内容をもとに、気持ちや状況を見えやすく整理していきます。架空の相談例たとえば、次のような相談があったとします。最近、職場で人の反応が気になりすぎて疲れています。上司に少しそっけない返事をされると、自分が何か悪いことをしたのではないかと考えてしまいます。家に帰ってからもそのことを思い出して、何度も考えてしまいます。でも、こんなことで相談していいのかもわかりません。このように、文章が完璧にまとまっていなくても大丈夫です。むしろ、「何がつらいのかを一緒に整理する」ために相談を使っていただいて

こんにちは！ふゆまるです(*^^*) 突然ですが、「三寒四温」って言葉を聞いたことはありますか？ 寒い日が3日続いたら暖かい日が4日続く そうしてだんだん春になっていくことを表しています。 この時期は寒暖差が激しく自律神経が乱れやすいため、 憂うつな気分になってしまう人もいます。 そうでなくても、恋愛や婚活、人間関係がうまくいかないと 気分が落ち込んでしまいますよね。 「落ち込んじゃダメ！」って思っていませんか？ つらいときに無理に明るくしようとして余計に心が苦しくなった経験はありませんか？実は私がそうでした。 婚活中、一生懸命お見合いやデートをしてるのに、 相手の事を好きになれなかったり、全然ゴールが見えないことが何度も。 そんな時、落ち込まないように無理やり明るく振る舞っていたのです。 でもそうやって頑張れば頑張るほど、心のしんどさは逆に増えていきました。「あぁ、疲れた」 朝からそんな独り言をつぶやいてしまうほどに。 だけど最近分かったんです。 そもそも人は「落ち込むようにできている」んです。 それは、ポジティブよりもネガティブな情報に注目してしまう「脳の仕組み」のせいだったり、「思考を整理するための大切な時間」だったりします。 決して悪いことじゃないんです。 だから「落ち込まない努力」をするよりも、「落ち込んだときにどうするか」を知っておいたほうが、ずっとラクに生きられます。 そもそも「幸せ」を感じる瞬間って？ 女性が「しあわせ～！」って感じる瞬間って、意外とシンプル。 たとえば、 ・甘いもの（美味しいもの）を食べたとき ・いい香りをかいだとき ・キレイなものや可愛いもの

こんにちは、ふゆまるです(*^-^*) まだまだ寒い日が続きますが 風邪などひいたりしていませんか？ 疲れたなって思ったらあたたかくしてお休みくださいね。ところで、 あなたは「いいとこメガネ」って知っていますか？ これは、相手の良いところを積極的に見つけて評価する視点のことを言います。 どんな人間関係においても、とても大事なことです。 相手のイヤなところばかり見ていては 好きになれないし、尊敬もできませんよね。 自分だってあら探しされたら すっごくイヤな気持ちになります… 本当に探すべきなのは、 短所ではなく長所です。 でもね ここでちょっと考えてみてほしい。 「長所を探さないといけない相手」って、 どうなの？ 本当に人を好きになる時って、 ビックリするほどあっけなく 相手の「いいな」って思うところを見つけてますよね。 だから惹かれるのであって…。 つまり、 良いところを一生懸命探さないと見つからない相手なら、 その関係は無理に頑張らなくてもいいのかもしれません。 私はそう思います。 でも、長く一緒にいる相手なら話はまた別です。 最初は気にならなかったのに、 だんだん相手の欠点が目につくようになってきた…。 そんな経験、ありませんか？ そんな時こそ「いいとこメガネ」の出番です。 分からなくなってしまったら、意識して探してみましょう。 「わざわざ」良いところを見つけるんです。 相手の欠点が増えたわけでも、 長所がなくなったわけでもありません。 ただ、見なくなってしまっただけ。 大丈夫。 「いいとこメガネ」は、誰もが持っているスキルなんです。 あなたにもちゃんと備わってますよ(^^

恋愛のやり取りって、ほんの一言にすごく悩んでしまうことがあります。「この返事でいいのかな？」「重く思われないかな？」「既読がついたのに返せない…」そんな小さな迷いが頭の中でぐるぐるして、なかなか一歩踏み出せないときってありますよね。僕のメッセージ相談サービスは、そういう時に気軽に使っていただける場所です。電話のように声で話すのはちょっと緊張する方でも、文字なら落ち着いて自分の気持ちを書けるし、やり取りをあとから見返せる安心感もあります。「彼にこんなLINEを送ろうと思うけど大丈夫かな？」「この返事で変に思われないかな？」そんな具体的なやり取りの相談でも大丈夫ですし、ただ気持ちを聞いてほしいだけでももちろんOKです。アドバイスが欲しければ気軽に聞いていただければいいですし、愚痴や不安を吐き出すだけでも、少し心が軽くなることもあります。実際に利用してくださった方からは、「自分では思いつかない言葉を提案してもらえて助かった」「落ち着いてやり取りできたので不安が減った」といった声をいただいています。メッセージ相談は、一度きりの利用でも大丈夫ですが、続けてやり取りしていただくと、より自然に気持ちの整理ができるようになると思います。恋愛の悩みは、こじれてしまってからだと余計に深みにはまってしまうこともあります。でも、小さな違和感や不安のうちに誰かに話すことで、崩れる前に修正できることがたくさんあります。僕は、誰かに正解を押し付けるのではなく、一緒に考えて、少しでも安心できるようにお手伝いできればと思っています。恋愛のことでモヤモヤしている方、返事に迷っている方、ちょっと気持ちを整理したい方

こんにちは、Lumièreカウンセリングルームの凛です🌷このたび、新しいサービス「メッセージ相談」をスタートしました✨「いきなり話すのはちょっと緊張する…」「まずは気持ちを整理する時間がほしい」そんな方に、気軽にご利用いただけるようにご用意したサービスです。📩 メッセージのやりとりだから自分のペースで、落ち着いて心の内を言葉にすることができます。誰かに話すだけでも、心がふっと軽くなったり、「こんなふうに思ってたんだ」って気づけたり。あなたの気持ちに、やさしく寄り添えるようなあたたかな対話の時間になればうれしいです🍀⸻🌟こんな方におすすめです・気持ちを誰かに聞いてほしい・頭の中のモヤモヤを整理したい・まずは文章で相談してみたい・話すより書く方が気持ちを伝えやすい⸻ひとりで抱え込まずに、「こんなこと言ってもいいのかな？」くらいの気持ちで、気軽にご相談くださいね☺️あなたの心に、そっとあたたかい光が届きますように…🌈

「三日間で恋愛疲れをリセットするメッセージ相談について」今日は、リニューアルした 三日間の恋愛メッセージ相談サービス について少しお話ししたいと思います。このサービスを作り直す前に、一度ご利用いただいた方がいました。その方とやり取りをしている時間が、とても深く心に残っています。気持ちを丁寧に受け止めていく中で、「このサービスを始めて良かった」そう心から思えた瞬間がありました。⸻■ 相談内容ではなく、“相談者様ご本人の心” に寄り添うサービスココナラには、恋愛相談サービスが本当にたくさんあります。ほとんどが “お相手の気持ち” を読み取ったり、行動を分析する内容が中心です。もちろん、僕も電話相談では普段その部分をお話ししています。でも今回のサービスは少し違っていて、焦点は 相談者様自身の心を整えること にあります。恋愛で悩んでいると、不安・焦り・戸惑い・孤独…いろんな感情が一気に押し寄せて、自分の気持ちが見えなくなる瞬間があると思います。「相手がどうか」よりも、まず 自分の心が疲れてしまっている という方が、とても多いんですよね。その心を、ひとつずつほぐすためのサービスです。⸻■ 電話ではなく“メッセージ相談”──ここが最大の魅力僕がこの形式を選んだ理由は、ご自身のタイミングでやり取りできるから です。電話だと、どうしても時間を合わせなければいけませんし、気持ちが落ち着かないまま話すこともあると思います。メッセージなら、 • 少し落ち着いてから送れる • 自分のペースで気持ちを言葉にできる • 何度でも読み返して整理できるこういう “心に優しいやり取り” ができます。そして僕も、