こんにちは！
ふゆまるです(*^^*)
突然ですが、
「三寒四温」って言葉を聞いたことはありますか？
寒い日が3日続いたら暖かい日が4日続く
そうしてだんだん春になっていくことを表しています。
この時期は寒暖差が激しく自律神経が乱れやすいため、
憂うつな気分になってしまう人もいます。
そうでなくても、恋愛や婚活、人間関係がうまくいかないと
気分が落ち込んでしまいますよね。
「落ち込んじゃダメ！」って思っていませんか？
つらいときに無理に明るくしようとして
余計に心が苦しくなった経験はありませんか？
実は私がそうでした。
婚活中、一生懸命お見合いやデートをしてるのに、
相手の事を好きになれなかったり、
全然ゴールが見えないことが何度も。
そんな時、落ち込まないように
無理やり明るく振る舞っていたのです。
でもそうやって頑張れば頑張るほど、
心のしんどさは逆に増えていきました。
「あぁ、疲れた」
朝からそんな独り言をつぶやいてしまうほどに。
だけど最近分かったんです。
そもそも人は「落ち込むようにできている」んです。
それは、
ポジティブよりもネガティブな情報に注目してしまう
「脳の仕組み」のせいだったり、
「思考を整理するための大切な時間」だったりします。
決して悪いことじゃないんです。
だから「落ち込まない努力」をするよりも、
「落ち込んだときにどうするか」を知っておいたほうが、
ずっとラクに生きられます。
そもそも「幸せ」を感じる瞬間って？
女性が「しあわせ～！」って感じる瞬間って、意外とシンプル。
たとえば、
・甘いもの（美味しいもの）を食べたとき
・いい香りをかいだとき
・キレイなものや可愛いものを見たとき
つまり「好きなものを楽しんでいる」ときに
私たちは幸せを感じていませんか？
そして幸せを感じると、
自然と気分が上がってきますよね
だから、辛いことがあったときは
「落ち込まないように頑張る」のではなく、
自分を確実に回復させる方法を持っておくことが大事。
要するに自分の機嫌を自分で取ればいいのです。
✓ご褒美スイーツを食べる
✓アロマを焚く
✓かわいい雑貨を買う
✓推しの動画を見る
こんなふうに、自分にとって確実に気分が上がる方法を持っておくと、
「落ち込む」→「でも大丈夫、これをすれば回復できる！」
という安心感につながります。
落ち込むのはダメじゃない。大事なのは「戻し方」
何度も言いますが、
落ち込むことは決して悪いことではありません。
むしろ、「私、ちゃんと頑張ってる！」
と気づくチャンスでもあります。
大事なのは、
「落ち込まないこと」ではなく「どうやって戻すか」。
婚活は長期戦になりがちですが、
その間ずっと前向きでいるのは無理。
だからこそ、
「どうせ落ちるんだから、そのとき戻せばいい」
ぐらいに思っておけばいいんです。
大丈夫。あなたはメンタル復活のプロです！
この言葉をお守りにして、自分のペースで婚活を続けましょう。
落ち込むのはあたりまえ！
むしろご褒美チャンス！
これくらい楽しんでいけるといいですよね (*^^*)
あなたのしあわせを願っています…☆
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私にお送りください^^
お待ちしております♪
＊ふゆまる＊
