娯楽に制限をかけて、「勉強・副業>娯楽」の空間を作る
約2ヶ月ぶりの更新となってすみません。
ノウハウが定まらず、スランプで更新が滞っておりました…
多少被っても良いので、もう少し短めに、更新頻度多めを心がけていきます(^^)
今回のテーマは「娯楽に制限をかけて、「勉強・副業>娯楽」の空間を作る」です。
タイトル通りですが、自宅で勉強・副業などをやっていると
「娯楽の方が楽しいから、どうしても我慢できない!」
「勉強・副業はやる気が出た時でも大丈夫か!」
となってしまいがちです。
最初の数日はそれでも大丈夫かもしれませんが、それが続いていくと1ヶ月、2ヶ月…さらに1年、数年と続いてしまいます。そうなると、いつになっても行動できないという状態に陥ってしまいます。
これを避けるためのオススメの方法として、
「娯楽に制限をかける」
というやり方をご紹介いたします。
<娯楽に制限をかける方法>
1.気分転換になるゲームを選択(作業量がコントロールできる「ハマりすぎないもの」)
2.ゲームをするために「一定数の作業(勉強・副業)を行う」と決める
3.それが終わったら、「一定数のゲームをやってOK」(やらなくてもOK)
※ゲームのロード中などでもOKですが、コントロールしやすいのはこちらのノウハウになります
少しわかりにくいですが、例えば私は現在、スイッチの
「世界のアソビ大全51」
というゲームの「ゴルフ」にハマっているのですが、
「一定数の作業をしたら、ゴルフで1打を打ってOK」
としています。
さらに同ゲームソフトの「麻雀」もやっていて
「一定数の作業をしたら、麻雀の配を1つ切ってOK」
としています。
ちなみに私が好きな「まとめサイト
0