心の健康に欠かせない３つの間を紹介します。

心の健康に欠かせない１つめの間は時間です。

わたしたちは学校や仕事など時間を消費しています。

もちろん趣味や休暇にも時間を消費しています。

学校や仕事など生活するうえで必要な活動に消費する時間を社会的時計、

趣味や休暇など自分らしくある時間を体内時計として、

わたしたちには２つの時計があります。

あなたは社会的時計と体内時計は調和が取れていますか？

心の健康に欠かせない２つめの間は空間です。

あなたが生活している場所はどんな空間でしょうか？

学校、職場、家、地域社会、国、地球、宇宙。

国とか宇宙はみんなが共有している空間ですね。

特に前の４つ、それぞれの空間の特徴は、あなたにどんな影響を与えていますか？

心の健康に欠かせない３つめの間は仲間です。

仲間とはふだんあなたが関わっている家族や同僚、友人など

あらゆる人間関係と言いかえられるでしょう。

あなたの仲間たちとの関係は、今どういう状況ですか？

こじれている？

息苦しい？

満足？

そしてあなた自身の心との関係も含まれることは大事な視点だと思います。

自分が大好きな人と、自己肯定感や評価が低い人では自分自身への関わり方がちがってきます。

自分の日常生活を３つの間を意識して点検してみると、

どんなことが見えてきますでしょうか？

１日１５分、３つの間について点検してみると

自分らしいあるがままを受け入れやすくなって、人生を送りやすくなるでしょう。

臨床心理士と３つの間を点検してみたくなったら、こちらのサービスをご活用ください。

予約枠時間外でも対応可能な場合がありますので、その場合はお気軽に✉メッセージください。

今日も善い一日をお過ごしください(^_-)-☆

今日も読んでいただきありがとうございます。

良いお客様ばかりで助かっています。

喜びの声をもらったりすると本当に嬉しいです(^^♪