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酷いときには、楽しいことでさえできなくなることってないですか？ 例えば、楽のしみにしていたお出かけでさえ、その準備が億劫に感じるなど・・・。 その出かけた先で、楽しいことが待っているのは分かるのに、 その手前の準備が億劫で、出かける支度が進まない・・、いや、 もっと詳細に言えば、その出かける準備が自分の思うようにいかないと ストレスになってその準備が進まないなど・・・。 そのような状態は・・・、 やはり相当疲れているのだと思います。 自分の型にはまったネガティブ的思考ですべてを見ていたり、 自分の気持ちを素直に吐き出せないために、いつの間にかストレスが溜まっていて、 ストレスが溜まっている自分にも気づいていなくて、無意識のまま疲れてる・・、というい状態です。朝、布団の中で目が覚めると、"あぁ、仕事行きたくない""あぁ、家事したくない"”子供と向き合いたくない”　など。いろんなネガティブ思考のモヤモヤを突き破り、なんとか自分を 奮い立たせてベットから抜け出し、朝の支度を始める・・・。 そんな、毎日を続けてたら、雪だるま式にストレスは溜まる一方でしょう。 ネガティブ的思考が一切なく、何も考えずに、素直に動けたらどんなに楽でしょう。 朝、目覚ましのチャイムと共に、さわやかに起床して 一日のスタートを切れたら疲れないでしょうね。 余計なネガティブ的思考を少しづつでも、取り除きマインドチェンジをしていく方法は・・。 1日に1回は必ず、少しでも自分の好きなことと、きちんと向き合うことです。 自分の好きなこと＝趣味などを自然に毎日やってるよ！とか触れてるよ！という方は上記のような重たい気持ち

これまで・思考・言葉・感情・行動・なぜ行動できなくなるのかという流れで書いてきました。現実は思考↓言葉↓感情↓行動という流れの中で動いていきます。そして現実を一番動かすのは行動です。実際に動けば・環境が変わる・出会う人が変わる・結果が変わるだから行動のエネルギーはとても強いものです。ですが、人はなかなか行動できないことがあります。・やった方がいいのに動けない・先延ばししてしまう・現実から目をそらしてしまうそんな状態になることがあります。その原因の一つとして、エネルギーの状態が関係していることもあります。スピリチュアルでは、人の体にはいくつかのエネルギーの中心があると言われています。それをチャクラと呼びます。その中でも、現実世界で動くエネルギーと深く関係しているのが第1チャクラです。第1チャクラは体の一番下にあり・生きる力・現実世界・地に足をつける感覚・身体のエネルギーこうしたものと関係していると言われています。つまり第1チャクラは現実で行動するエネルギーの土台とも言える場所です。このエネルギーが弱くなると・動く気力が出ない・やる気が続かない・不安が強くなる・現実から逃げたくなるという状態になりやすいことがあります。逆にこのエネルギーが整ってくると・地に足がついた感覚が出てくる・行動しやすくなる・現実に向き合いやすくなるという変化が起きることもあります。思考を変えることも大切です。言葉を変えることも大切です。感情を整えることも大切です。ですが、その土台になっているのはエネルギーです。もし・なかなか行動できない・現実を変えたいのに動けない・不安が強くて前に進めないそんな状態が続いて

みなさまこんばんは。いつもブログをご覧頂きありがとうございます。今日、仕事中に思った事を書いてみます。日中、打合せの席で私を含めて「３人の同業者」が集まっていたのですが、そのうちの一人（２０代後半）が、面倒くさそうに書類整理をしていました。「なにかあったの？」と尋ねてみると、返ってきた答えは「書類整理が苦手だから」。。。と言うのです。苦手だから、面倒くさそうに仕事をする？？　私には理解できません。嫌なら、辞めれば良いのに・・・としか思いませんでした。彼が過ごした「その時間」に得られたものは、恐らく何も無いでしょう。。。どうせやるんだったら「楽しまないと損」だと、私は思います。職場にはいろんな人が居ます。自分の感情を出すことで、周りに迷惑だけはかけんとって欲しいです。嫌なら、辞めよう。

皆さん、こんにちは🍀週末は、いろんな各所で夏祭りや花火大会など、全国各地で行われたようですね。 少しは気持ちをリフレッシュできたでしょうか。 また、新たな一週間がスタートしますが、体調に気を付けてくださいね✨ ところで皆さんは、「頑張りたいのに頑張れない」という時はありませんか？ それは、きっと心にブレーキがかかっているのかもしれません。 無理は禁物です💦 まずは、ここにいること自体が一歩前進ということを覚えていてください。 誰しも、時には頑張りたいのに頑張れないと感じる瞬間があります。 それは決して恥ずかしいことではなく、むしろ人間としての自然なことです。 もしかしたら、あなたは自分に対して厳しすぎるのかもしれません。 休むことや、何もしない時間を持つ「勇気」も必要かと思います😌 また、自分自身の目標が大きすぎて、プレッシャーを感じていることはありませんか？ 小さな目標を少しずつ分解してみてください。 小さな達成感を積み重ねることで、少しずつ前に進むことができます🌱 例えば、・会社へ着くことを目標とする ・まず、一時間頑張ってみる ・お昼まで頑張ってみる ・午後3時まで頑張ってみる ・ここまで来たら、定時まで頑張ってみる これは、実際に私が会社員時代にやっていた小さな目標です。 少しずつ目標を立てることで、本当に心が楽になり、一日無事に終了できた時には、仕事帰りにコンビニに立ち寄り、自分に甘いスイーツをご褒美として買っていました😊 あとは、周りに頼ることも忘れないでください。 人に話すだけでも、心のガス抜きができて、本当に楽になります🍀 あとは、自分を信じてあげましょう。 あ

成長って、劇的に変わることだと思われがちです。でも本当は、昨日の自分が決めたことを、今日の自分がちゃんと受け取ってあげることです。たとえば。休むと決めたなら休む。やめると決めたなら手放す。一行だけ書くと決めたなら一行だけ書く。この小さな一致が、心の中に信頼を積み上げます。信頼が積み上がると、自己肯定感は頑張って作るものじゃなく、勝手に育っていきます。逆に、昨日の自分の約束を何度も踏み倒すと。自分の言葉が自分に届かなくなります。やる気がないというより、自分を信じる回路が弱っていく感じです。だから、成長のコツは大きな目標を立てることより。絶対に守れる小ささまで落とすことです。小さくするほど、裏切らないで済むからです。おすすめはこの3つです。一つ目は、約束は一日に一個だけにする。二つ目は、できたかどうかより、戻れたかどうかを見る。三つ目は、途切れても自分を責めず、淡々と再開する。とくに二つ目が大事です。人は途切れます。落ちます。気分も体調も波があります。それでも戻れたら、それが成長です。昨日の自分を裏切らないというのは。完璧に続けることではありません。崩れた後に、自分を見捨てない選択をすることです。もし今、止まっている自分がいるなら。今日いきなり人生を変えなくていいです。昨日の自分が望んでいた小さな一歩だけ、拾い直してみてください。その一歩を拾うたびに。あなたの中の信頼が戻ってきます。信頼が戻るほど、世界は静かに整い始めます。

成長って、劇的に変わることだと思われがちです。でも本当は、昨日の自分が決めたことを、今日の自分がちゃんと受け取ってあげることです。たとえば。休むと決めたなら休む。やめると決めたなら手放す。一行だけ書くと決めたなら一行だけ書く。この小さな一致が、心の中に信頼を積み上げます。信頼が積み上がると、自己肯定感は頑張って作るものじゃなく、勝手に育っていきます。逆に、昨日の自分の約束を何度も踏み倒すと。自分の言葉が自分に届かなくなります。やる気がないというより、自分を信じる回路が弱っていく感じです。だから、成長のコツは大きな目標を立てることより。絶対に守れる小ささまで落とすことです。小さくするほど、裏切らないで済むからです。おすすめはこの3つです。一つ目は、約束は一日に一個だけにする。二つ目は、できたかどうかより、戻れたかどうかを見る。三つ目は、途切れても自分を責めず、淡々と再開する。とくに二つ目が大事です。人は途切れます。落ちます。気分も体調も波があります。それでも戻れたら、それが成長です。昨日の自分を裏切らないというのは。完璧に続けることではありません。崩れた後に、自分を見捨てない選択をすることです。もし今、止まっている自分がいるなら。今日いきなり人生を変えなくていいです。昨日の自分が望んでいた小さな一歩だけ、拾い直してみてください。その一歩を拾うたびに。あなたの中の信頼が戻ってきます。信頼が戻るほど、世界は静かに整い始めます。

いつもお仕事お疲れ様です。職場でのイライラやストレスは、避けられないものですね。しかし、これらの気持ちをどう処理するかが、仕事のパフォーマンスや人間関係、さらには心身の健康に大きく影響してきます。特に職場でのストレスは、表面上は小さな問題に見えても、長期間にわたり蓄積すると重大な影響を及ぼすことがあります。そのため、職場外で安全に気持ちを発散することの重要性は、ますます高くなりそうです。もちろん、専業主婦さんなどは、職場がご家庭になるでしょう。ご家庭外、お友達以外の人に話すことで、ご自身の感情を素直に表出できるはずです🥺✨○職場のストレスについて⚡️多くの人が職場でのプレッシャーや対人関係の悩み、過密スケジュールなどに直面しています。これらのストレスは、仕事のパフォーマンスの低下を引き起こすだけでなく、心身の健康問題を引き起こす原因になり得ます。しかし、職場内でこれらの不満を表出することは、問題の解決にはならなかったり、さらなる人間関係や問題の悪化を招く恐れがあります。また、相手を気にしての発言は、ご自身の気持ちに嘘をつくことになりかねません。「健康問題」例えば．．．➡️ 睡眠障害、胃痛、自律神経失調、気分の落ち込み、肥満、高血圧　etc.日常生活に支障をきたしたり、生活習慣病に影響します。○職場外で発散するメリット👍職場の人に相談することは、相手も事情がよく分かり、直結した解決に向かうのであれば、良いことです。しかし、職場外の人に相談することは、職場問題の複雑化や人間関係の悪化のリスクを回避しつつ、ご自身の気持ちを整理することができます。友人、家族、または専門家など、信頼でき

部下の「やる気がない」サインを見逃すな「最近、特定の部下の反応が鈍い気がする」「以前のような活気が感じられない」。リーダーとしてチームを率いていると、そんな違和感を覚える瞬間はありませんか？部下のモチベーション低下のサインは、意外にも小さな変化に現れます。たとえば、与えられた仕事はこなすものの、自ら提案することがなくなった。会議では発言が減り、どこか上の空に見える。雑談が少なくなり、表情が硬くなったように感じる。あるいは、ため息をつくことが増えたり、パソコンの前で考え込む時間が長くなったり。そんな様子を見たことはありませんか？もし一つでも思い当たる節があるなら、その原因は部下本人の資質や性格だけとは限りません。実は、あなた自身が気づかぬうちに、部下のやる気を静かに奪っている「見えない敵」が潜んでいる可能性があります。この記事では、その“見えない敵”の正体を明らかにするためのチェックリストと、明日からすぐに実践できる具体的な対策をあわせてご紹介します。部下のやる気を奪う「7つの見えない敵」チェックリストまずは一度立ち止まり、あなたのマネジメントに「見えない敵」が潜んでいないか、点検してみましょう。部下のやる気を失わせる原因は、決して怠けや甘えではありません。多くの場合、上司や職場環境とのあいだに生じた“小さな違和感”や“心のすれ違い”が、気づかぬうちにモチベーションを静かに奪っていくのです。ここでは、部下の内側で進行する7つの「見えない敵」を、チェックリスト形式でご紹介します。ひとつひとつ読み進めながら、「自分のチームにも当てはまることはないか？」「部下は今、どんな気持ちで働いて