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さぁやってきました。 少し前に疑問に思って投稿させて頂きました、 「なぜ？公共の施設を自分の家のように『キレイ』に使えないのか？」 の件につきまして、管理している行政へ問い合わせを行いました。 まず、 ・管理している区域で間違いないか。 　⇒間違いない。 ・定期的な清掃はされているのか？ 　⇒わからないので後日回答を頂く。 ・定期的な清掃をされていない場合、連絡すれば清掃をしていただけるのか？ 　⇒恐らく市民の方から連絡があった場合実施していると思われるとのこと。 　　調べて回答いただく予定。 ・ボランティアで清掃を行った場合、ごみの処理はどうすれば良いか？ 　⇒何袋分をどこに置いたか伝えると回収してもらえる。 連絡待ちがとても楽しみです。 もっと若くてエネルギーがあれば、バリバリやるんだけど。 若いときは、こんなことしないし考えもつかない。 うまくできてるよね、人間って！ 若くてエネルギーがあって、公共の場を掃除する。 こんなことしないもんね。 若くてやる人、やれる人は尊敬しますね。※カバー画像はすべて、私の撮影したものです。 他の画像も見て頂ければ、幸いで御座います。

「保健室まるみ」です。ココナラで電話相談と、テキストでの相談をやっております。つい先日、勝間和代さんのYou Tubeで「実年齢２０歳引きの意識がちょうどいい」っていうのを見まして、ほんとそういう時代が来たなぁと思ったんです。日本人は特に、年齢をすごく重視しますよね。芸能人を紹介する時、必ず年齢が表示されますし、普通の社会生活を送る時も相手が何歳かをかなり気にします。他の国ではそこまで年齢は意識されていない、というのが私の認識ですが。近年寿命がぐんぐん延びて、人生１００年時代なんて言われてて、私が子供の頃（40～50年前）と比べると確実にみんな若々しいです。昭和４０年代、７０歳代の人は耳が遠く、腰が曲がり、総入れ歯で、若者の話は理解出来ない等、老人と呼ぶにふさわしい人達でした。でも、今やどうでしょう。７０歳ならまだ働ける！みたいに言われていますし、とても老人とは呼びにくい人があふれかえっています。出産年齢もそうです。ほんの２０年位前、日本では３５歳以上の初産妊婦は「高齢出産」「マル高」と呼ばれ、ものすごく危険視されていました。母子共にハイリスクだとされていたんです。それがどうでしょう。今では普通ですよね。ですから勝間さんがおっしゃる様に、これからは、実年齢ー２０の年齢で、人生設計を考えた方が良いと私も思っています。５０歳の人は、「私は3０歳だ」と思ってこの先の長い人生を考え、まだまだ未熟なひよっこです、と思って取り組んだ方が良いと思います。ましてや35歳くらいの方は、まだ15歳ですよ？思春期です。何でも出来ます、遅いなんてことありません。そこから別人の様に生きたとしても、まだあ

あなたは若い時にこれやっておけば良かったなと思うことってありますか？☘ 僕はある人の動画で 人生の努力の内、8割を20代でした方がいいと 言っている人がいて 本当にその通りだなと思いました〜(≧∀≦) ただもう20代が過ぎた人とかは手遅れと感じる人もいて みんな若い内にやった方がいいと言いますが 確かに過去には戻れませんが みんな今の人生で1番若い時は 誰でも同じだと思いますそれは 今が1番若いんです！✨ なのにみんな若い時にやっていればとか タラレバばかり言ってしまっているので 一番若い今をどんどん逃してしまっていることに みんなに気づいてくださるとすごく嬉しいのになぁ〜 と思っています〜！ 若いの定義は人それぞれで80代の人からすれば60代も若いですし40代、50代で大統領をやろうもんならそんな若者に任せられんといいませんか？過去には戻れませんが今からの未来を創っていくのは 今のあなたです 人生の中で一番若い今なのです✨ 人生１００年時代と言われる時代ですが あなたは今、おいくつですか？ きっとやっと折り返したくらいか まだ折り返してすらいないかも知れません 自分の人生を決めるのは自分です！✨ 他の誰でもなく自分なのです 周りの人は悪魔で選択肢をくれるだけで 決断するのは自分です 周りの人が何を言ってこようが それはその人の人生での成功であって あなたにとっての成功では無いかも知れません なので決めるのはあなた自身なのです✨ 僕は失敗することはあまり気にしていません なぜなら僕はやりたいことをやりたいだけなので そこで成功しようが失敗しようが関係ないのです あれもやりたいこ

健康で長生きするためには年寄りじみたものの言いようや動作をしないようにすることが大切です。言葉を口に出す時、溌剌とした気分で、丹田に力を込めて、できるだけ勢いのある音声を発する、立ちふるまいも活発にする。要するに、第一に必要なことは、まず気分から若返ること、つまり精神を青年にすることです。「内受容感覚説」とは、年齢を感じる一因が体や脳の変化に敏感なことにあるという理論です。この理論を検証するため、韓国のソウル大学のチェ・ジンヨン教授が59歳から84歳の68人を対象に研究を行いました。参加者の脳のMRI撮影を通じて、脳の灰白質量を測定し、その他にも認知機能、性格、健康状態、主観的な年齢感覚などが調査されました。研究結果から、自分を若く感じる人々は、灰白質が豊富で、灰白質の減少が認知機能低下に関連していることが判明しました。特に、思考力や自制心を司る脳の下前頭回や、言語処理に関わる上側頭回の灰白質量が、年齢による認知機能の変化と関連していました。さらに、自分を若く感じる人々は、記憶テストで高得点を出し、健康状態が良好で、うつ症状が少ないことが明らかになりました。チェ教授は「若く感じる人々は若い脳の特徴を持っている」と述べ、性格や健康状態など多方面から見ても、この違いは明確であると指摘しています。この研究は、実年齢よりも老けていると感じる人々が、実際の脳の老化をより敏感に感じている可能性を示しています。脳が若いから若く感じるのか、若い気持ちが脳の健康を保っているのかは未解明ですが、チェ教授は、自分を老けて感じるなら、生活習慣を見直す良い機会であると結論づけています。このように、気分か

「三つ子の魂百まで」意味と読み方【読み】みつごのたましいひゃくまで【意味】 幼い時の性格は、年をとっても変わらないということ。梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858 １０００円クーポン：https://coconala.com/invite/B5QXX3

こんにちは薬剤師＿薬膳師Hisaです。今日は、友人の話を一つ。バセドウ病って知っていますか？甲状腺機能亢進症の代表的な疾患です。甲状腺ホルモンが過剰に産生してしまう病気です。10年くらい前、有名な歌手がバセドウ病であることを公表したことで、一時、話題になりました。この病気、なんと20～30代の女性に多い疾患です。その歌手の方も20代だったと記憶しています。症状としては、動悸や体重減少、指のふるえ、暑がり、イライラなど。ちょっと見逃してしまいそうな症状ですよね。また、のぼぼとけのすぐ下にある甲状腺が腫れてきます。目が大きくてとび出ることもあります。私の友人がまさに、その症状。たまたま、甲状腺の専門の先生に出会い、その先生が検査を勧めてくださいました。そして、バセドウ病と診断されました。若い女性ということで、気になるのは妊娠。バセドウ病のコントロールができていれば、妊娠可能なことが多いため、きちんと専門医に診てもらうことが大事です。ちなみにその友人、バセドウ病と診断された後、3人の子持ちになりました(^^)そして、フルタイムで働いています。ただ、バセドウ病の治療薬の一部は、胎児に影響が出ることがあるため、妊娠したいのであれば、しっかり主治医と相談することが大事です。若い女性の利用が多いココナラさんなので、この話をしてみました。何か、お薬で気になること、病気で気になることがあれば、ご相談くださいね。私のできる限りの力で、相談を受けたいと思います。それではまた。皆さんの健康を祈って。

こんにちは健康分野が得意なSNSライターOffice yu 手島です突然ですが血管が弱っているか知る目安ってご存知？実は、、・冷えと・下肢静脈瘤何だとか・・因みに私は両方なのでショックでした。。だって放っておくと・心筋梗塞とか・脳出血とか・脳梗塞などの原因ですよねぇ。。先日ある薬剤師さんのお話聞いたところ今日から改善できる内容があったので一つご紹介しますあっ、その前にまず血管についてですが「血管」は不随意筋と言って自分の意思ではコントロールできない筋肉なんですなので腕立て伏せとか腹筋みたいに直接筋トレは出来ませんそこで間接的ですができるトレーニングとして温冷交代浴と言うのが有ります例えば・お風呂で5分温まる・シャワーで30秒冷やす※時間と回数は無理のない程度コレを行うことで血流が良くなり・自律神経が整う・免疫力アップ・ダイエット効果だけでなく睡眠の質も良くなると言われています私も続けますので気になる方は一緒に始めませんか？追伸：血管を強くする食べ物として卵完全栄養食として1日2個がおすすめだとかご縁を頂いた事に感謝！

【昼寝の質】 最近猛暑続きで気持ち良く寝られず 隣のマンション工事の音も激しくなり 目覚めが悪くて昼過ぎに眠気が襲い いつも長めに昼寝してしまってる (´ぅω・｀)ﾈﾑｲ 試しに俺はよく寝られるようにする為 今エアコンの温度が23.5°の設定だけど 22.5°にして1度落としどれ位変わるか 実験してみた すると若干眠りが深くなった気がし 目覚めも良くなった感じがするから このままの温度設定で過ごす事にし 爽やかな朝を迎えられた しかしいつも眠くなるお昼過ぎ 快適に過ごして調子良かったのに 眠気が襲ういつもの時間になると 変わらず眠たくなってきて寝てしまう この眠気は我慢できない程の眠気で もしかしたらもう体が癖になってて 決まった時間が来たら必ず眠くなる 体内時計が作られてしまったのかも でもここで眠ると体の調子が良くなり その後の作業がとてもスムーズに進み もうこの睡眠時間を無くす事を考えず いかに熟睡できるか考えようと思う 昼寝の質を上げれば夜ふかししても 集中力が続き深夜まで起きてられて その後眠くなったら寝れば朝起きた時 爽やかな朝をむかえられそう (´∀`*)ｳﾌﾌ 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【エアロビック】 最近病院でヘルニアを緩和する為の 運動方法を教わったから寝る前に その運動を行ってお風呂に入り それから寝る事にしてる この運動は病院の若い理学療法士の 女性が俺の身体測定をし専用の運動を その場で即興であみ出したものだから とても効果ある運動になってる しかし先生の年齢が若いせいか 体の動きの基準が若い人用っぽく 毎日続けてたら筋肉痛になってきて か

パリパリ動くPC環境を手にいれることは再び若い体を手にいれるのと同じ価値があります。やったことないけど、初心者OKって書いてあるしせめて今月、1000円稼ぎたい。20歳の頃と同じ目標を胸に、ポチった仕事はYouTube漫画のシナリオ書き。なんだそりゃ。おまえデザイナーじゃないんか。まあいい、今のわたしは職業「とにかく1000円稼ぐ人」なんだから。来月は「とにかく3000円稼ぐハゲ」になる予定。

【新人歯科助手】今日歯医者に行ったら新しい歯科助手の女性が入ってきてた。この歯医者の歯科助手は半年に１回ごと代わり交代が激しい。ｱﾜﾜﾜﾜ(((ﾟдﾟ; )))ﾜﾜﾜﾜｯでもいつも思うのだけど男じゃなくて本当に良かったそう感じてる。男の歯科助手だったら治療してもらう時手術される気分になり緊張しかわかなそう。この交代のサイクルは契約期間なのだろうかそれとも院内の人間関係が問題になってるのだろうか？今度院長にコッソリ何で入れ替えが激しいのか聞いてみようかな。もしかして昼ドラのような状況だったら巻き込まれてしまうかも。ｱﾀﾌﾀヽ(Д´; )ﾉ≡ヽ( ;`Д)ﾉｱﾀﾌﾀ〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【不便】最近運動不足のせいで３日間もウンチが出ない。ｵﾛ((ヾ(*'д';*)ﾉｼ))ｵﾛなので大好きだけど食べるとすぐお腹を壊す物で強制排出してみる事にした。その食べ物は「ニンニク」「ピーナッツ」それに「牛乳」(*´-∀-)ﾌﾌﾌｯしかしこの３種をいっぺんに食べると大変な事になるので１種類ずつ食べる事にした。そして今日はニンニクを食べようと思いスーパーに買い物に行く。俺は昔からニンニクが好きで１０玉３００円と安い中国産ニンニクをたまに買ってた。しかし久しぶりにこのニンニクを買おうとしたら全く売ってなかった！〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【ピーナッツ】ニンニク売り場にあるのは国産で高い1玉250円の物だけでいつもの中国産が無かった。(ノД`)・゜・。俺はいつも１度にニンニク２玉食べるからこの値段じゃ高くてしばらく食べられない。(´･д･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ仕方ないので俺は

浅田です。「おかみさん。時間ですよ～♪」って、なつかしいわぁ～♪まだ「西城秀樹」が元気でピンピンしていた頃じゃ。堺正章もいたね。さて、そのドラマの中で、やはりアイドル的存在じゃった「浅田美代子」じゃ。「赤い風船」はいつも「屋根の上で歌って」いたよ。なかなか「牧歌的（ぼっかてき）」でよかったぞよ。でも「西城秀樹」とも共演していたけど、あまりの早い死に呆然（ぼうぜん）じゃ。そういえば彼女は「吉田拓郎」と前に結婚していたのは、有名じゃね。＾＾そう、「拓郎」といえば「広島」じゃ。＾＾「西城秀樹」も「東広島」じゃし。どんだけ「広島」じゃ？！では、早速じゃが、彼女って、観ての通りで「あまり歌がうまく」はナイぞよ。だからそんなにヒット曲は、ナイかも。まさか、途中で「これは、イカン」とでも思ったのかしらん？！ま、いっか。「赤い風船」だけでも、かなり「引っ張れる？」ぞよ。ホホホ。i introduce miyoko asada.she was actress and singer in showaera.but she sold a bit of an airhead.it is very nostalgic.hehehe「しあわせの一番星」BY　浅田美代子「赤い風船」BY　浅田美代子「虹の架け橋」BY　浅田美代子「わたしの宵待草」BY　浅田美代子「ひとりっ子甘えっ子」BY　浅田美代子「想い出のカフェテラス」BY　浅田美代子「恋は真珠いろ」BY　浅田美代子「この胸にこの髪に」BY　浅田美代子「ネイビー・ブルー」BY　浅田美代子「少女恋唄」BY　浅田美代子さて、どうでしたか？「時間ですよ」という「

　自室で、独りで取ります。私も、山崎ナオコーラさんのように、夜起きておいて、昼間寝る生活の方がよくなってきました。さっき、篠崎家の台所に行って、ご飯と味噌汁と腸活コーヒーをご用意。今日は、午前10時半には、睡眠導入剤を服用して、寝ます。寝れるのは、多分、3時間～5時間程度。昼過ぎには、目が覚めます。はっきり言って、私も、最近、SNSを見て、行動することが多くなってきました。時間時間に食事を取って、時間になったら、寝ます。妻は、午前10時半といえば、仕事時間なのですけど、私は寝る時間。はっきり言って、父親のことは投げました。私は、父親のことには、もう興味はありません。今日は、訪問看護の看護師さんも来ますが、多分、お会いできないと思います。私が、原稿とか、ココナラブログの更新が忙しくて、はっきり言って、時間が取れません。起きていても、午前10時半といえば、多分、睡眠導入剤が一番聴き始めたころ。寝ています。はっきり言って、私も、最近、生活が夜になってきました。ちょうど、午前3時50分に、自室で夜食を取って、午前10時半には、睡眠導入剤を服用して、寝ます。妻とは、一週間後、池田家にて会同いたします。今、部屋に冷風扇を付けています。今日は、訪問看護の看護師さんとは、多分、お会いできません。今から、アルファポリス様の方の原稿を書きます。食事が終わったら、台所で、食器類を洗って、綺麗にしてから、食器乾燥機に掛けて、また、部屋で原稿を書きます。午前10時半には、睡眠導入剤を服用して、寝ます。ということで、この記事は、1000文字に満たないので、値段は付けられません。この辺りにて、稿を結びます。

縦結びになったスニーカーの紐　直すこともせず今日もただ歩いてるだらしない私の隣に　背筋の伸びたいつもの君ちゃんと上手にやれたかなちゃんと思いやりを持てたかなちゃんと優しくできたかな鏡に映る私に今夜も問いかける君がまっすぐ　ただまっすぐに飛ぼうとしてる姿見てると時々不安になるけれどいつまでも胸張って君の隣にいたいから君のやつほど立派じゃない羽　精一杯広げて自分の空を探すよ君を馬鹿にする奴がもしもいるならそんな奴気にすることはないそんな奴の言葉に律儀に傷ついてあげることはない　優しい君でもいつも見てたから分かるようまくいかないこともあったけれどどんな時でも前を向いてるそんな君みたいになりたくてまっすぐ　ただまっすぐに私が前だけ見ていられるのはそこに君の背中が見えるからいつも輝いてる君が見えるから君がまっすぐ　ただまっすぐに飛ぼうとしてる姿見てると時々不安になるけれどいつまでも胸張って君の隣にいたいから君のやつほど立派じゃない羽　精一杯広げて自分の空を探すよ～☆おススメ理由☆～あーーいいなーー( *´艸｀)こんな可愛い純粋な想い・・・。学生時代・・・私には無かった。（辛っ（；^ω^））本当に若い時は、後先考えずまっすぐいっちゃいますよねでも実はそれって全て学びになるからどんなにバカにされても、信じた道をつらぬいてほしいサカナクンとか、小さい頃から、魚魚魚・・・だったみたいだけどあんなに立派になって、本当に凄いと思います( ;∀;)ｿﾝｹｰ頑張ってる人を見ると、背中を追っかけて、自分も！って気になりますよね私も周りに、沢山頑張っている人がいるので、負けないで前向きに生きて行こう！って思

【シュークリーム】先日コンビニに行った時いつもの様にポテチを手に取りレジに向かう途中のケーキ売り場の前を通ったらなんと！20円引のシュークリームを発見した！°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°なので迷わず買う事にして手に取りレジでポテチと一緒に購入してしまい早く食べたくて家に到着したらすぐにシュークリームを食べ始めた最近食べるお菓子はポテチばかりで久しぶりに食べたシュークリームはとても美味しく感じてしまい感動して一気に全部食べきってしまうそしてお風呂に入りしばらく休むと何だかお腹がゴロゴロしてきたので用を足して立ったついでに家事をやり全部終わらせてまたひと息ついたでもテレビを見てると何だか胃が重くだんだん気持ち悪くなってきてしまい久しぶりに食べたシュークリームで胃もたれを起こしてしまったようだそう言えばイチゴのショートケーキを以前久しぶりに食べた時も胃もたれしたった1個慣れない物を食べただけで胃が受け付けなかった気がする若い頃はこんなこと全く無かったのにいつもと違う物を少し食べただけで胃もたれしてしまい自分の体の衰えがとても悲しくなってしまった(；д；)ｸﾞｽﾝ〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【認証マーク】俺は今までSNSのXで認証マークがつく年払いのサブスクをしてたけど1月前更新日が来たから続けようと思って普通に申し込もうとしたでも認証マークあっても審査を通った信用できるアカウントになった事以外特にメリットを感じられなかったので更新を止めてみようと思ったなのでキャンセルしようとすると認証マークがつかないが長文の投稿が可能な1月350円のプランを見つけてそのプランにしてみる事にするこれ

やっぱ「亜紀ちゃん」もご紹介しないと、「片手落ち」じゃ。そう、「八代亜紀」じゃ。彼女も去年（２０２３年１２月）に亡くなったけど、やっぱ「芸能人」って、「ワク〇ン注射」せんとイカンじゃろ～し、それが原因ではないの？「肺炎？」なんていう病名って、よく「利用される？」けどナンナン？それって？「スパイ〇タンパク」って、やっぱ「呼吸器」というか「胸」とかにたまりやすくないかい？ボクも「帯状疱疹」が「胸」あたりに多いけど！まあ、それに、「７２～７３才」での死亡って、あまりに、若くないかい？？彼女って「画家」でもあるし～、家には「ジャグジー？」もあって、「なかなか環境もイイなぁ～♪」って思っていたら・・・「八代亜紀死亡」って記事が出たけど・・・あまりに早すぎるよ～！・・・まあ、ちょっと「結婚生活」に問題あったのかも知れんけど、「子供」は確かイナイはずじゃし。金銭問題はナイと思うよ。詳しくは知らんけどね。ただ「無一文」になっても、彼女の絵は「超高値」じゃ。「８号」とか、「１０号」の「絵画」でも「数百万」は、軽くするぜよ。いや、もっとかも知れん。「絵画コンクール」でも入賞は多数じゃし。あれ？「パリの国際絵画展？」だったか、入賞もしている「実力派」じゃ。まあ、「音楽」の方でも「歌唱税」やらが入るじゃろうから、ま、どっちにしても金持ちじゃ。でも、「相続」ではあまりもめてほしくないけどね。う～ん。では、彼女の曲をたっぷしと聴いてちょんまげ。って、これも古いかい？え？？フルイのっ？？＾＾；this time i wish to introduce with aki yashiro.but she die

（メンタル＆人生＆人間関係について！）💎メンタルが病んでしまう6つの習慣とは？※①睡眠不足：毎日、7時間未満は、やはりアウトです！やはりこれは、規則正しい日常でのクセ付け、つまり自然習慣としてしまうことだと思うのです。1日の流れがあり、眠れないようなことがあったら別として、流れで自然とこの時間になったら布団あるいはベットに入るという体のクセが必要と思うのです。身体の方は疲れているはずですので、眠りに着けると思うのです。眠りにつけないというのは、身体の疲れが不足していると思うのです。夜に適度な運動となると、安全な場所とか近い所とかの条件もかみしなくてはなりません。暗くなっての散歩はあまり勧められません。週2の感覚では疲れないという人もいると思うのです。若いと日によってハードにしたい日もあると思うのです。やはり運動というものの活用と言いますか？食事をして、とにかく運動に集中するといらぬ考え事はできなくなるものです。ですから考え事とかできない状態で運動をすることで、汗をかきその汗をシャワーで流すという事で自分なりのほどよい身体の疲れとなって、いわゆる「ふわーッ」とした感覚になって、自宅に戻ったらバタンキューとなってベッドに入るというのがコツと思うのです。これが夜の寝るまでのベストな行動だと思うのですが！つまり、夜というのは、年齢に関係なく考え事をしないで眠りに着くということが夜と思うのです。頭の中を空っぽにすると何か不安になることが自然睡眠を邪魔することになっているのです。思い切って忘れることが肝要なのです。ジム（運動）で汗をかいてシャワーを浴びる。シンプルイズベストです！さらに、自

【青春時代】 13歳の時バレーボール部にいた事があって 顧問が美術の先生の山田猛と言う人だった この先生は当時学校のアイドルだった凄く 美人の女教師を射止め結婚し男子生徒達に 恨まれる羽目になってた ヽ(*`皿´*)ﾉｷｨｨー この女性教師は夏休み後に学校に来たのに その後たった3か月で山田の奴が先走って 告白しやがったから男子生徒全員先越され みんな凄く悔しがってた 翌年見事に結婚までして祝福されてこの時 男子生徒全員の青春の幕が下りて終了する そのせいで山田先生は凄く頭がハッピーに なったせいなのか我々バレー部員達に突然 登校時間の30分前から朝練始めろと言った 俺は何でたかが中学生の部活なのに朝から 練習しないとならないのか不思議で先生に この事聞くと「都大会に出て優勝する！」 と鼻息荒くして言ってた 都大会に出て優勝すれば全国大会にも出て 先生としての株も上がり大金星なんだけど 俺は学校側が部活に入る事を強制したので 仕方なくバレー部に入っただけだから正直そこまで本気になれる程やる気がない 都大会優勝すれば高校入学する時の内診で 大評価されるけど俺は芸術好きだったから 美術高校に行こうと決めてて部活の評価は あまり関係なかった でもやれと言わたから仕方なく毎日登校の 30分前に来てレシーブやサーブやトス等の 練習終をしてその後プールのシャワー室で 頭と体を洗い替えの下着を着て登校してた ( ´ー｀)ﾌｩｰ．．． 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【都大会への道】 放課後また部活があり俺は週5の部活動が 毎日下校時間の5時に終わらず殆ど6時まで 行う事が凄く嫌で山田

【万博チケット】 昨日ヘルニア治療のために病院に行って 背中と腰のツボ押し治療してる時担当の 男の先生に大阪万博行くか聞いてみたら 無料券もらったから行ってくると言う ( ﾟДﾟ) 俺は無料券が存在する事にビックリして 「そんなのあるんだ！」と思わず叫んで 「どこで手に入るの?!」と聞くと病院が 万博の券を強制購入させられたと言う 俺が通うこの病院が万博とどんな関係か よく解らないけどおそらく券が流れ流れ この病院でも購入させられる羽目になり 渋々買ったのだと思う その券を従業員間の抽選で無料で配って それが当たって担当のお兄さんは万博に 行ける事になったけどここから大阪だと 1日券じゃ泊りでないと無理と嘆いてた しかし友達で同じ境遇の人がいるらしく その友達と泊りで行く事にすると言って 交通費や食事大やお土産代や宿泊代等を 全部含めると10万円位必要そうだった 「ならUSJ行った方がコスパ良くない?」 と言うと「USJは男同士で行く所でなく アベックで行く場所だから友達と行くと ホモみたいでキモイじゃん」と言う 確かにそうだが俺の若い頃の時代ならば 現地に行くと必ずナンパ待ちの女がいて おごりになるが一緒にデートしてくれて 帰りベル番交換もできた良い時代だった (´∀`*)ｳﾌﾌ 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【おやじギャグ】 俺は担当のお兄さんに「今腹筋が1つに 割れてるからこれを6つに割る運動何か 無いかな」と尋ねると何気なく言った このおやじギャグがバカ受けしたﾌﾞﾊﾊｯ!!(≧▽≦)彡☆ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ 担当のお兄さんは20代前半の若い人で まさかこのおやじギャ

おはようございます。ひかり★です。　今日は【恋】について語りましょうか。年齢の若い人は「キュンキュンする恋」「ドキドキする恋」「ワクワクする恋」・・・そして「苦しい恋」してますか？最近「Z世代」などと言われている若い人。恋愛よりも2次元がいいとか・・・。恋愛が面倒だとか・・・。よく聞かれますが、ひかり★の経験上【恋愛】はしておいたほうがいいですよ。良くも悪くも自分自身の【人生経験値】になります。そして、ある程度　年齢を重ねた方。「キュンキュンする恋」「ドキドキする恋」「ワクワクする恋」してますか？私の経験上ですが「もう、この年になってドキドキすることなんてないだろう」そう思ったのが30代。「ドキドキどころかワクワクもしないだろう」そう思ったのが40代。でもね。できるんですよ。「ドキドキもワクワクもキュンキュンも」男性も女性も自分を磨くことを疎かにしてはいけません。男は男らしく。女性は女性らしく。そしてアンテナ次第でいくらでも【恋】はできます。片想いもできます。恋をしている人はキラキラしています。「私なんか（俺なんか）」などと思わず皆さん恋をしましょう。ひかり★は皆様の恋を応援いたします！皆様のご購入をお待ちいたしております。ひかり★

【春の気候】 最近昼間だけ暖かい日があり俺は暖房を止め 換気扇回し外の空気を取り入れ部屋の空気の 入れ替えをしてるけど窓から1m先の真隣が マンション建築してる工事現場なので部屋に 入る空気がシンナー臭い (．．＝) (＝･･＝) (＝ ¨ )ｸﾝｸﾝ… しかも砂ぼこりまで混じってて換気扇回すと スグに部屋が汚くなるからやっぱ暖かくても 長時間換気扇回すのは健康に悪いと解り今は 10分位しか回さないように気を付けてる 最近これだけ昼間暖かいとイオンにお菓子を 買いに行くとアイス食べたくなり久しぶりに 2ℓアイス買おうと思ってアイスを手に取ると 原材料表記にラクトアイスと言う記載が見え ビックリしてしまった！ ラクトアイスはアイスの滑らかさを出す為に 動物性脂肪が大量に使われるから食べ過ぎは 絶対太るやつだと解りラクトアイスじゃない 別のアイスを買う事にした しかしラクトアイス以外のバニラアイスだと 高級なレディーボーデンやハーゲンダッツで このアイスは高額だし量も少なく質より量を 優先する俺は高級アイスに魅力を感じず安い アズキバーを1本だけ購入して帰った そして家に到着し部屋着に着替えて手を洗い アズキバーを食べると夏場食べた時より硬く 思いっきり噛まないと食べられなくてやっと アズキバーは硬いと評判な訳を知る 俺は夏場アズキバーを食べた時特に硬くなく みんな硬いと言ってる事が理解できず完全に デマだと思ってたが夏場は持ち帰る時に少し 溶けてくれるから柔らかくなるのでないかと 自分なりに天文学的数値の理論を構築した ε-(ノд`; )ﾌｩ… 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓

筋トレの美容効果について、マイオネクチンの増加筋肉量が増えると、マイオネクチンという美肌物質が分泌されます。マイオネクチンはシミの原因であるメラニンの生成を抑える効果があります。成長ホルモンの分泌筋トレをすると、若返りホルモンと呼ばれる成長ホルモンが多く分泌されます。成長ホルモンは肌のターンオーバーを促進し、肌荒れやくすみを改善する効果があります。血行の改善筋トレをすると、血の巡りが良くなり、酸素や栄養分が肌に行き渡ります。血行が良くなると、肌の弾力や透明感が高まり、むくみも解消されます。ストレスの緩和筋トレや有酸素運動は、ストレスを溜め込むとホルモンバランスが乱れて肌トラブルを引き起こすことがあります。筋トレや有酸素運動は、ストレスを緩和し、幸せホルモンであるセロトニンを分泌させる効果があります。以上が、筋トレの美容効果です。筋トレは、健康的な体だけでなく、美しい肌にもつながります。週に2〜3回、気持ちの良い程度に筋トレをしてみましょう

ある動画で　要約すると、こんなこと言ってた。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー世界ではフランス革命をはじめとして、民衆自身が先頭に立ち戦いで血が流れ自由、平等、権利を獲得し民主化していった。でも日本の民主化は、民衆が立ち上がったりした訳ではない。坂本龍馬、勝海舟、西郷隆盛とか　一部の海外に影響を受けた人たちが、活躍（？）したことで、幕府が倒れ明治維新となり、しばらくして戦後、GHQにより憲法ができて今がある。一般的に会社でも社長は何故偉いか、それは人事権をもって誰かに役割を命じることができるから。だから、民主化において、政治家が偉そうにするのも民衆よりお金をたくさんもらって贅沢するのもおかしな話だ、そして、革命なくして民主になったことは血を流さず悪いことではないが、民衆が民主主義は何たるかを体験していないから、たとえば、世襲（親から子へ）がどんどん現れ始めた　とも言っていた。現代の政治家はほとんど金目当て。例えば、仕事がないからを県議会議員や市議会議員を目指すという人が8割だとも言っていた。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーうん。その通りだと思う。メディアも政治家も嘘ばっかりで金ばっかりでうんざりする。でも　ちょっと僕が思ったことはそもそも歴史の中の日本人って、詳しくないけど、百姓一揆みたいな、どうにも我慢ならなくなった理不尽には立ち向かうこともあったようだけど、基本的に　その立場や身分に相応な暮らしを、周囲の人たちと楽しめる人達だったんじゃないかなーと思うこと。今でいう　都道府県　同士が戦争をしていた時代もあったけ

大学生や新社会人など、若いうちはなかなかお金がなくて困るものです。収入を増やすことも大切ですが、何より大切なのは節約することです。自分の普段の生活を見直して、余計なものに使ってしまっていないかをしっかりとチェックしましょう。今回は収入を増やす方法と節約する方法について分けて考えていきましょう。まず収入を増やす方法として挙げられるのは１、バイトを増やす２、副業をする。３、出世して昇給この３つが代表的です。バイトを増やすのはもっとも簡単に確実にお金を稼げる方法になります。その分増やしただけ身体的な疲労は増え、時間も取られます。楽して稼げるものはないと考えると非常に確実性の高い収入の増やし方です。副業には様々なものがあります。youtubeや配信、アフィリエイトやwebライティングなどたくさんの職業があります。もちろんこれらの方法で大きな額を稼いでいる人もいるため夢はありますが、そう簡単ではないのも事実であり、確実性といったところではバイトよりは劣ります。昇給は自分の頑張りで上げることができるものなのでやりがいはありますが、即効性には欠けていてすぐに上げることが難しいという点があります。今ある収入をできるだけうまく使ってお金をためていくことが一番大切なことです。節約の仕方や使っているお金の見直し方をお教えします。